|
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 15000-ая аудитория уникальных посетителей и 15 лет продуктивной работы.
Мнения о нас:
|
Скидки на лечение
Акции медцентров
|
Вопрос-ответ - Лечебная физкультура (ЛФК)Для взрослых
Для детейНа ваши вопросы отвечают ведущие врачи медицинских учреждений Челябинска. 21.07.2011
Здравствуйте, мжно ли увеличить рост (после 22 лет) с помошью упражнений? И подскажите, каких. Спасибо.
Здравствуйте, Сергей. Это возможно. Во избежании повторений, рекомендую вам ознакомиться с ответом на аналогичный вопрос от 30.09.2010 года. Надеюсь, эти рекомендации вам помогут.
С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК 15.07.2011
Здравствуйте. Мне 28 лет. Справа по УЗИ неоднократно диагностируется опущение почки 1-й степени. Врач-узист сказал, что существует специальная гимнастика для подягиваия и укрепления внутренних мышц на которых держится почка. И что наоборот надо быть осторожным с фитнесом, т.к. некоторые упражнения отнюдь не поспособствуют укреплению этих связок. Подскажите, какие виды нагрузок надо делать, а какие нельзя. Спасибо.
Здравствуйте, Олеся. В вашем случае с помощью коррегирующей гимнастики можно достичь отличных результатов восстановления. Самое главное - укрепить мышцы живота, спины и тазового дна при помощи упражнений, увеличивающих силу названных групп мышц. Упражнения выполняются в медленном темпе, плавно, без задержки дыхания, ежедневно, начиная с 6-8 повторений каждого упражнения. В целом время гимнастики по началу не должно привышать 30 минут. Постепенно можно увеличить время процедуры до 60 мин. Не рекомендуется включать в лечебный комплекс: прыжки, бег, висы, упражнения на пресс с верхним подьемом туловища вниз. Обратите внимание на свою осанку. Неправильная осанка может являться причиной опущения почки. В любом случае все подлежит коррекции. При необходимости вы можете обратиться за помощью по телефону, указанному на сайте, на моей страничке. Желаю успехов в выздоровлении.
С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК 01.07.2011
Здравствуйте! Подскажите, как помочь старому человеку с больной спиной. Деду 62 года. Болит область поясницы (лежит вечерами на апликаторе Кузнецова), а также в области шейного отдела позвоночника. Дед довольно бодренький, всегда занимался спортом, какие-то упражнения ему можно делать, чтобы помогли или уже не стоит?
Здравствуйте. У любой боли есть причина и не всегда это старость. Тем более, когда речь идет об указанном возрасте. Попробуйте установить причину недомогания вашего родственника. А на текущий момент, ему можно посоветовать ознакомиться с оздоровительными системами, такие как: китайская гимнастика, йога для начинающих, Айкидо, система Норбекова и подобными. Эти практики, при разумном подходе, способствуют общей гармонизации организма в любом возрасте. Так же вы можете обратиться за индивидуальной помощью по телефону, указанному на сайте на страничке отвечающего специалиста. Желаю здоровья и долголетия.
С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК 04.06.2011
Здравствуйте! У меня нефроптоз справа 2-3 степени и гидронефроз 1 степени справа. Назначили занятия ЛФК. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения необходимо выполнять при таких заболеваниях? Заранее благодарю за ответ.
Здравствуйте, Юлия. Действительно, лечебная гимнастика значительно улучшит ваше состояние, ведь воздействуя на первый симптом (нефроптоз) можно способствовать восстановлению всех функций почки. Для полной рекомендации, к сожалению, недостает информации (ваш возраст, причина, время появления заболевания, состояние других органов и систем). Поэтому даю общие методические указания: Самое важное - укрепить мышцы брюшного пресса и тазового дна. Для этого выполняются специальные упражнения из положения лежа, сидя и стоя (в первые 2-3 недели только лежа на наклонной плоскости с приподнятым ножным концом). Эти упражнения чередуют со специальными дыхательными и общеукрепляющими. Обязательно включают в комплекс упражнения для коррекции осанки, она всегда страдает при этом заболевании. Заниматься нужно по 15-20 минут ежедневно, через 2-3 недели - 2 раза в день. Эффективность гимнастики значительно увеличит лечебный массаж области живота и спины (из приподнятого положения таза), а также отдых в течении 15-20 минут после нагрузки в этом же положении. Исключаются прыжки, подскоки, упражнения на пресс с подниманием тулавища, бег. Для получения полной эффективной помощи вам необходимо обратиться лично, записавшись на консультацию, по указанной на сайте контактной информации.
С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК 31.03.2011
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, мог ли врач ЛФК при сильном надавливании на спину сместить каким-то образом челюстную кость или сустав или это невозможно? (Лежала на щеке, голова на боку была), болевых ощущений нет, но есть ощущение дискомфорта, и кажется, что внешне есть отличия от другой стороны. Понимаю, что, возможно, вопрос глупый, но всё-таки очень волнуюсь. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте, Ольга. Вполне возможна травма челюстно-лицевой области. Если ощущение дискомфорта не проходит, необходимо обратиться к врачу-травматологу по месту жительства или в ближайший травмпункт для точной установки диагноза. Желаю благополучного исхода.
С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК |
|