Вопрос-ответ - Лечебная физкультура (ЛФК)

Здравствуйте, Мария! Не установив причину ваших недомоганий, невозможно что-то рекомендовать. Для получения необходимой Вам помощи, предлагаю подойти на индивидуальную консультацию. Буду рада Вам помочь.

Здравствуйте, Марина. Во первых надо успокоится, так как сильные переживания уж точно, не способствуют увеличению роста. Если уж решили вырасти, то лучше это делать с удовольствием, не правда ли? Результат будет зависеть от того насколько методично и систематично вы будете выполнять комплекс упражнений, старайтесь до мелочей, не пропускайте дни тренировок и питайте свой организм естественными витаминами, которых, в данный момент времени достаточно много в овощах и фруктах, не забывайте про свежеприготовленные мясо и рыбу, а так же творог, сыр, кисломолочные продукты, орехи, семечки подсолнуха. По поводу фармовитаминов и фармодобавок, вопрос не ко мне. На мой взгляд, прием любых фармокологических веществ может быть обоснован лишь в безвыходных случаях состояния здоровья. Так как это всегда насильственное вмешательство в биохимию организма, с последующими, часто отрицательными побочными реакциями.

Здравствуйте, Виктория. При 3 ст. сколиоза вопрос стоит не столько в исправлении самого позвоночника, сколько в помощи всему организму (мышечной системе, внутренним органам) справиться с нагрузкой. Общие методики в этом случае не подходят, требуется сосотавление индивидуального комплекса реабилитационных мероприятий, чем раньше, тем лучше. Это можно осуществить только при индивидуальном обращении к нам. Звоните по указанным на портале координатам, буду рада помочь вам в вашем выздоровлении.

Здравствуйте, Антон. Начните с расслабления напряженных мышц, для этого хорошо подходят статические упражнения, которые сначала приводят мышцы еще в большее напряжение, а затем позволяют им расслабится (На этом основаны многие техники релаксации: аутогенная тренировка, ПИР и прочие). Как научите свою шею и спину расслабляться, можно приступать к укреплению мышечного корсета, особое внимание уделяя мышцам спины, живота, ягодиц и шеи. Заниматься нужно ежедневно, первоначально не менее 30-40 минут, используя обычные динамические упражнения, без отягощения. Хорошо плавание, лыжная ходьба, массаж. Исключить прыжки и прыжковые виды спорта, бег, длительную статическую нагрузку (длительное сидение, стояние в одной позе, перенос тяжестей). Более конкретные рекомендации можно дать, зная картину и степень искревления позвоночника. Желаю скорейшего выздоровления!

Здравствуйте, Илья. Конечно, нужно пытаться исправить разницу в длине ног, если это даже произойдет частично. 1. Лечебная гимнастика. Выполнение специальных упражнений (для стимуляции образования костной ткани). Прыжки в длину и в высоту на одной ноге. 2. Лечение вытяжением при помощи грузов и висов с отягощением (только на укороченную ногу!) 1-2 раза в день по15-30 минут. 3. Массаж на укороченную конечность со специальными приемами для стимулции роста трубчатых костей, курсом 15-16 процедур, с повторением курса через 2-3 недели. 4. Плавание с профессиональной ластой на укороченной ноге, через день по 30-60 минут. 5. Белковое питание. Это основные моменты. Надеюсь, они помогут вам в решении проблемы. Желаю успеха!