|
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 15000-ая аудитория уникальных посетителей и 15 лет продуктивной работы.
Мнения о нас:
|
Скидки на лечение
Акции медцентров
|
Вопрос-ответ - Лечебная физкультура (ЛФК)Для взрослых
Для детейНа ваши вопросы отвечают ведущие врачи медицинских учреждений Челябинска. 07.12.2011
Здравствуйте! В последнее время часто стала болеть поджелудочная железа - это мои предположения. Возможно, что кишечник с левой стороны. Возможно, это от того, что позвоночник от сидячей работы уже совсем искривился, выгнулся в правую сторону и в левой стороне, как будто смещение грудной клетки, она как будто немного выдвигается в левой части. Уж не уверена, что правильно обрисовала картину. Что мне предпринять? Какие стоит проделать упражнения? Очень надеюсь на Ваши рекомендации. Заранее благодарю.
Здравствуйте, Мария! Не установив причину ваших недомоганий, невозможно что-то рекомендовать. Для получения необходимой Вам помощи, предлагаю подойти на индивидуальную консультацию. Буду рада Вам помочь.
С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК 03.10.2011
Здравствуйте! Мне недавно исполнилось 18 лет, рост 163 см, но я очень сильно хочу подрасти до 1.75-6 см. Нашла такой препарат как актигрол, но боюсь, что это обман, так ли это на самом деле или нет? Возможно ли мне подрасти на 12 см, если я буду каждый день делать комплекс упражнений Берга или Норбекова и висеть на турнике + принимать комплекс витаминов для роста? Не могли бы вы также посоветовать эффективный препарат для увеличения роста в дополнение к ежедневным тренировкам?
Здравствуйте, Марина. Во первых надо успокоится, так как сильные переживания уж точно, не способствуют увеличению роста. Если уж решили вырасти, то лучше это делать с удовольствием, не правда ли?
Результат будет зависеть от того насколько методично и систематично вы будете выполнять комплекс упражнений, старайтесь до мелочей, не пропускайте дни тренировок и питайте свой организм естественными витаминами, которых, в данный момент времени достаточно много в овощах и фруктах, не забывайте про свежеприготовленные мясо и рыбу, а так же творог, сыр, кисломолочные продукты, орехи, семечки подсолнуха.
По поводу фармовитаминов и фармодобавок, вопрос не ко мне. На мой взгляд, прием любых фармокологических веществ может быть обоснован лишь в безвыходных случаях состояния здоровья. Так как это всегда насильственное вмешательство в биохимию организма, с последующими, часто отрицательными побочными реакциями.
С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК 17.09.2011
Здравствуйте, мне 22 года. Поставили диагноз левосторонний С-образный сколиоз 3 степени (27 градусов искривления). Возможно ли при помощи ЛФК исправить позвоночник? И какие упражнения нужно делать в моем случае?
Здравствуйте, Виктория. При 3 ст. сколиоза вопрос стоит не столько в исправлении самого позвоночника, сколько в помощи всему организму (мышечной системе, внутренним органам) справиться с нагрузкой. Общие методики в этом случае не подходят, требуется сосотавление индивидуального комплекса реабилитационных мероприятий, чем раньше, тем лучше. Это можно осуществить только при индивидуальном обращении к нам. Звоните по указанным на портале координатам, буду рада помочь вам в вашем выздоровлении.
С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК 05.09.2011
Здравствуйте, мне 19 лет, и я очень высокий. Еще в школе сильно горбился, развился сильный сколиоз. У меня частые боли в районе лопаток, мышцы всегда напряжены. Часто болит в области шеи. Какие упражения мне могут подойти, чтобы избавиться от болей и начать выравнивать спину? Смогу ли я выпрямить позвоночник с помощью гимнастики? Что вы посоветуете?
Здравствуйте, Антон. Начните с расслабления напряженных мышц, для этого хорошо подходят статические упражнения, которые сначала приводят мышцы еще в большее напряжение, а затем позволяют им расслабится (На этом основаны многие техники релаксации: аутогенная тренировка, ПИР и прочие). Как научите свою шею и спину расслабляться, можно приступать к укреплению мышечного корсета, особое внимание уделяя мышцам спины, живота, ягодиц и шеи. Заниматься нужно ежедневно, первоначально не менее 30-40 минут, используя обычные динамические упражнения, без отягощения. Хорошо плавание, лыжная ходьба, массаж. Исключить прыжки и прыжковые виды спорта, бег, длительную статическую нагрузку (длительное сидение, стояние в одной позе, перенос тяжестей). Более конкретные рекомендации можно дать, зная картину и степень искревления позвоночника. Желаю скорейшего выздоровления!
С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК 10.08.2011
Здравствуйте. Мне неделю назад исполнился 21 год. Не дает покоя разная длина ног. Рефлексотерапевт после осмотра установил разницу как истинную. Правая нога короче левой: голень укорочена примерно на 12 мм, бедро на 3-4 мм. Не могли бы вы подсказать комплекс упражнений на стимуляцию роста укороченной ноги? Разница не врожденная, заметили лет в 13. В школе спортом занимался очень активно, были боли в пояснице, но благодаря тому, что много болтался на турнике, скалиоза практически нет. Последние 3 года исправно ношу стельку. Сейчас хотел бы попробовать как-то консервативно ЛФК, бассейном, массажем исправить разницу в длине. Доктор также посоветовал озокерит для усиления кровообращения в ноге. Как на ваш взгляд следует построить (примерно) программу лечения?
Здравствуйте, Илья. Конечно, нужно пытаться исправить разницу в длине ног, если это даже произойдет частично. 1. Лечебная гимнастика. Выполнение специальных упражнений (для стимуляции образования костной ткани). Прыжки в длину и в высоту на одной ноге. 2. Лечение вытяжением при помощи грузов и висов с отягощением (только на укороченную ногу!) 1-2 раза в день по15-30 минут. 3. Массаж на укороченную конечность со специальными приемами для стимулции роста трубчатых костей, курсом 15-16 процедур, с повторением курса через 2-3 недели. 4. Плавание с профессиональной ластой на укороченной ноге, через день по 30-60 минут. 5. Белковое питание. Это основные моменты. Надеюсь, они помогут вам в решении проблемы. Желаю успеха!
С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК |
|