 |
|
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 15000-ая аудитория уникальных посетителей и 15 лет продуктивной работы.
Мнения о нас:
|
Скидки на лечение
Акции медцентров
|
Вопрос-ответДля взрослых
Для детейНа ваши вопросы отвечают ведущие врачи медицинских учреждений Челябинска. 
28.04.2016
Тема: "День сурка" Здравствуйте, моя проблема в том, что я считаю, что живу вчерашним днем. Дело в том, что если у меня в какой-нибудь день все пройдет отлично, все будет получаться и т. д., то каждый новый день я делаю то же самое, что и в тот день. И это может продолжаться месяцев шесть. Прошу вас помочь мне.
Здравствуйте, Вячеслав. Не очень понятно в чём проблема? Если вам помогает такая стратегия, то и замечательно! Но, видимо, не очень помогает, коль вы решили написать на сайт. То, о чем вы пишите, мне говорит об особого рода мышлении, оно называется магическим мышлением. Такие люди часто верят в различные рода приметы и кажется, что если они будут следовать определённого рода ритуалам, особенно, если они однажды как бы подтвердили свою эффективность, то это защитит от проблем в будущем. Таким образом, речь идёт о стремлении всё контролировать, что бы справиться с бессознательной тревогой. От чего эта тревога и как с ней справиться и могло бы быть темой, с которой можно работать в ходе психотерапии....
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Вячеслав, если я Вас правильно поняла, то у Вас наблюдается такое явление, как ритуализация жизни. Если Вы хотите справиться с этим, то Вам придется пройти курс психотерапии. Онлайн советом здесь, к сожалению, не обойтись.
С уважением, Здравствуйте, Вячеслав.
Не совсем понятно, в чем вы хотите получить помощь… Позадаю вам вопросы. А что значит, делаю то же самое – встаете с той же ноги и умываетесь в то же самое время? Встречаете тех же людей на улице и одеваетесь в ту же одежду, как и тогда?.. Интересно, если в какой-то день все идет плохо – что вы делаете тогда? Ваш «день сурка» – предположу – как побег от плохих дней?
С уважением, Здравствуйте. В Вашем письме я не увидела, в чем конкретно вам нужна помощь. Что Вы хотите чтобы произошло? И для того, что бы мне понять, что с Вами происходит и уточнить ситуацию, я бы задала Вам некоторые вопросы. Например, как конкретно вы делаете "то же самое", как в том удачном дне? Совершаете ли Вы такие же поступки и действия? Как сохраняете последовательность этих действий? И является ли Вашим основным запросом желание прекратить проживать каждый день, повторяя одни и те же события, и позволить себе проживать каждый новый день по-новому? И, если это действительно ваш запрос, и Вы его достигните, то как это повлияет на Вас и вашу жизнь? С подобными состояниями можно попробовать справиться самостоятельно. Для этого Вам необходимо осознать, что могло стать причиной возникновения данного состояния. Возможно, ответы на следующие вопросы вам в этом помогут: Вспомните, когда эта потребность появилась в первый раз? При каких или после каких обстоятельств она возникла? Возможно, это связанно с вашими страхами или убеждениями? Если да, то постарайтесь определить, с какими страхами или убеждениями это связанно. Что Вам дает потребность проживать день так же? И от чего она Вас может защищать? А было ли так, что день проходил не так хорошо, как Вам хотелось бы? И если да, то какие мысли и чувства у Вас возникали в следствие этого? И если Ваш день будет абсолютно незапланированным и спонтанным, что тогда может произойти? Что самого неприятного и страшного может случиться? Пытались ли Вы сами сознательно менять свой день? И если да, то что с Вами происходило? И что вы уже делали, чтобы этот шаблон поменять? А что ещё не делали? И что из этого можно попробовать сделать? Я надеюсь, ответы на эти вопросы помогут вам осознавать этот процесс и пробовать его менять. И всё таки основной моей рекомендацией будет – обратиться к психологу. Если самостоятельно данную проблему решить вы не можете, обязательно обратитесь к специалисту, который поможет выявить причину и пусковой механизм этого состояния, и вместе найти действенные способы его контролирования. Желаю Вам удачи!
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог
01.04.2016
Тема: Страх за сына Здравствуйте! Подскажите, что со мной происходит! Я 9 месяцев назад родила сына, желанный ребёнок я его очень сильно люблю, и у меня развился страх что я могу его потерять, ну что он умрет, и не знаю уже что с этим делать, страх за него вроде прошёл, теперь я не могу уйти от этой мысли, она постоянно всплывает, и происходит как травля меня самой!!! Что мне с этим делать я не знаю!!! Не могу ни о чем думать кроме этого, уже думаю сдохни страх, а страх по сыну, и что сдохни сын!!! Вот так и происходит, уже гоню эти мысли, а сама не могу и вроде принять их пытаюсь, а они все равно возвращаются!!! Что мне делать!!! Это лечится?
Ирина, это называется обсессиями на фоне фобических состояний. Естественно, это лечится. Это самое главное, что я хочу здесь до Вас донести. Это проходящие состояния. Но обязательно обратиться к специалисту. Важно отметить и то, что чем больше Вы будете гнать эти навязчивые страхи и мысли, тем крепче они Вас будут держать в своих объятиях. Из этого замкнутого круга Вам поможет выйти специалист. Мира и лада Вашей душе и Вашим близким.
С уважением, У вас, Ирина, невротическое навязчивое расстройство. Это когда определённые мысли крутятся в голове, вновь и вновь, против воли хозяина возвращаются. Довольно часто это бывает именно в такой ситуации, что находитесь вы и лечится это психотерапией.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Здравствуйте, Ирина!
Меня зовут Ирина Воронцова, я психолог. И, как мама двоих детей, хорошо понимаю ваше состояние. Когда рождается ребёнок, вся жизнь мамы сосредоточена вокруг него. Глядя на маленького, такого дорогого и такого хрупкого и беззащитного человечка, могут возникать страхи за него, за его здоровье и даже за его жизнь. И это нормально. Это бывает достаточно часто, особенно с первым ребёнком. Когда у меня родился первый сын, я просыпалась ночью, чтобы посмотреть, как он спит и послушать его дыхание, убедиться, что с ним всё хорошо. Эти беспокойства и тревоги, чаще всего не очень обоснованные, постепенно проходят. Но если мысли и страхи становятся постоянными и мешают радости материнства, то лучше обратиться за помощью к специалисту. Я готова Вам помочь.
С уважением, Добрый день. Страх потери ребенка достаточно часто встречается у женщин, особенно в первый год жизни ребенка. Наличие этого страха может быть связанно с затянувшейся послеродовой депрессией, одной из причин которой, является гормональная перестройка организма. Как правило послеродовая депрессия завершается через 4-6 недель, но иногда в силу разных обстоятельств она может затягиваться на более длительный период.
В это время конечно женщина нуждается в помощи близких, психолога.
Тревожиться за ребенка - нормально для любой мамы, но другое дело когда этот страх начинает сильно беспокоить, тогда конечно нужно уже разбираться в его причинах.
Возможно вам сейчас может помочь некоторая «психопрофилактика».
Во-первых, избегайте негативной информации. Сейчас очень много форумов и сообществ для мам. В них есть, безусловно, польза, но и вред тоже налицо. Ведь по законам социальной психологии люди чаще хотят поделиться плохим, нежели хорошим, а значит, на этих форумах будет происходить «слив» негатива и тех же самых страхов и опасений. Если вы чувствуете, что чтение такого рода обсуждений обостряет вашу мнительность, лучше от него отказаться.
Во-вторых, профилактикой возникновения страхов является здоровый образ жизни. Постарайтесь по-больше гулять, высыпаться, правильно и полноценно питаться, заниматься физическими упражнениями (гимнастикой, плаванием, йогой). Это поможет вам укрепить нервную систему, и уменьшит подверженность тревогам и стрессам.
В-третьих, страхи, как и другие отрицательные эмоции, нельзя держать в себе. Попробуйте представить его как некое существо и нарисовать или слепить его. В любом случае, со страхом, вынесенным вовне, уже можно что-то сделать, потому что он стал конкретным. Можно сменить «полюс» – сделать страх смешным (дорисовать на рисунке цветочки, сердечки и какие-то забавные детали, которые будут вызывать улыбку).
Если вы чувствуете, что самостоятельно со страхами справиться не можете, то пора переходить к более серьезным методам и получить консультацию психолога, который поможет вам выявить причину ваших страхов, изменить убеждения и вернуть ощущение радости и спокойствия.
Желаю вам удачи!
С уважением, клинический психолог,
29.03.2016
Здравствуйте, мне 21 год, в школе у меня не сложились отношения с моими одноклассниками. Меня побили 3 одноклассников, после чего пришла моя мать в школу и отругала их, после этого со мной перестал общаться весь класс. Я забросил учебу, перестал общаться с людьми, каждый день меня высмеивали в школе, теперь я боюсь людей, общаться с ними, боюсь сказать что то не так. А главная проблема в том, что у меня ни разу не было девушки я их стесняюсь, мне очень тяжело говорить с ними. Мне это все очень мешает в жизни. Помогите мне пожалуйста стать открытым и общительным. Мне теперь ничего не хочется в жизни, я ничего не умею, ни к чему не тянет после случившегося. Real6 Не знаю что делать мне теперь, я хочу избавиться от комплексов.
Владимир, Вы так давно страдаете после перенесённого ещё в школе стресса! А жизнь не стоит на месте! Под лежачий камень вода не течёт. Соберитесь, и добро пожаловать на приём избавляться от комплексов и становиться открытым и общительным.
С уважением, Здравствуйте, Владимир.
Я сперва подумала, что в письме опечатка, и вам не 21 год, а меньше, что ситуация с одноклассниками произошла недавно. Как долго вы живете с этой болью! Представляю, что и сообщение это было написать непросто, тем более что я – тоже человек и, возможно, вы меня, как и других людей, боитесь. Как же мне строить с вами диалог? Невозможно изменить кого-то, пока сам человек того не захочет. Вы хотите или все же «ничего не хочется в жизни»? Несомненно, вклад школьной истории есть, но есть и ваше влияние в то, что вы делаете со своей жизнью дальше. И делать или не делать – тут, как ни крути, решать вам. Я готова вам помочь. А вы себе?
С уважением, Здравствуйте, Владимир! Как давно произошла эту ситуация в школе? Были ли люди или один человек-ваш сверстник, с которым вы всё же общались, может быть вне школьного окружения? Есть ли у вас опыт близких отношений? Если да, то за счет чего вам удавалось создавать и сохранять ваши такие отношения?! А, если нет, то я по-человечески вам сопереживаю, что вы столько лет носите ту трагедию вашей жизни, а вместе с ней и боль, и обиду, и разрушающие вас чувства, которые не нашли место выхода! Я могу предположить, что и с девушками корни истории ваших отношений тоже проистекают оттуда. Мне кажется важным, что вы задаетесь этим вопросом сейчас, потому что с ним действительно важно разобраться. Мне кажется необходимым Вам набраться смелости и обратиться к специалисту и, возможно, после какого-то не долгого времени вам станет значительно легче.
С уважением, Добрый день. Проблема, с которой вы столкнулись, достаточно часто встречается. Школа для ребенка является микросоциумом, находясь в котором он учится выстраивать отношения с другими людьми. Чувство неуверенности в себе очень часто формируется в школе, а после мешает полноценно жить уже взрослому человеку. Что же делать в таком случае?
Сейчас при общении с другими людьми, вы неосознанно все время обращаетесь к своему прошлому неприятному опыту, который не позволяет вам быть самим собой, заставляет боятся контакта. Вы говорите, что ничего Вам не интересно, НО можно начать замечать, что все таки вам нравится, что вы делаете хорошо, в каких областях вы успешны? Я считаю, что лучший путь для обретения уверенности в себе – это достижение успехов, пусть поначалу маленьких, но успехов. А главное, отмечать и запоминать эти победы, ценить их. Попробуйте начать делать маленькие шаги на встречу другим людям. Что для вас будут эти маленькие шаги? С кем-то начать разговор? Спросить который час у прохожей девушки? Сделать кому-то комплимент? Поддерживать общение с друзьями? Пусть это будет маленький шаг, но шаг к цели. Составьте список этих небольших шагов и начните их делать каждый день. И каждый успешный шаг обязательно отмечайте! Это ваша маленькая, но победа! С каждым днем вы поймете, что вам становится это делать все легче и легче.
И не забывайте, что психологи готовы оказать Вам посильную помощь, если самостоятельно с проблемой справиться сложно. Со специалистом вместе можно пройти этот путь намного быстрее, разобрать ситуацию прошлого, найти в ней ваши сильные стороны, развивать в себе чувство уверенности и открытости людям.
Успехов Вам, и у Вас все обязательно получится!
С уважением, клинический психолог, Владимир, здравствуйте! Очень много уточняющих вопросов. В каком классе случилась эта история с одноклассниками? Даже если Вы не могли за себя постоять как Ваша мама узнала о драке? Есть у Вас отец, какие у Вас отношения? Это история стала для вас достаточно травматичной. Объяснения по поводу этой истории Вам не помогут, нужно подробно проработать еще раз эту историю с аналитиком для достижения терапевтического результата.
С уважением, психоаналитик,
15.03.2016
Тема: Подражание другим Здравствуйте. Мне 20 лет. Моя проблема немного странная: уже довольно давно у меня есть такая "мания" подражать другим людям, если чем-то зацепили. Будь то герой какого-то фильма или человек в реальной жизни. То есть хочется перенять его поведение, стиль, привычки, даже взгляд. Но долго это не длится обычно, поскольку в итоге появляется желание снова вернуть свою индивидуальность. Причем пока хочется подражать кому-то, образ этого человека воспринимается мной как идеал, к которому нужно стремиться. Пока изображаю другого человека, гораздо легче переносятся провалы и неудачи, ответственность за них ложится будто на этот созданный образ, а не на меня лично. То есть, это как иллюзорный уход от ответственности, потому что провалы и неудачи на свой счет я воспринимаю обычно болезненно. Как от этого можно избавиться? Как не бояться быть самой собой?
А зачем вам от этого избавляться?! По моему это довольно позитивный и социально приемлемый способ справиться с жизненными неприятностями. Я так понимаю, речь не идёт о расстройстве по типу множественной личности, эти личности не "живут" в вас, а вы играете в это, отдавая себе в этом отчёт. Ну а если уж непременно хотите от этого избавиться, то нужно просто повзрослеть.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Здравствуйте, Ольга. Вопрос Ваш звучит не чётко. От чего Вы конкретно хотите избавиться: от подражания привлекательным людям? От ухода от ответственности? От страха быть самой собой? И ведь это все разные вопросы. Возможно, даже не связанные друг с другом. По крайней мере, подражанием каким-либо героям подвержены очень много людей. Особенно часто это происходит с детьми. Таким образом человек, особенно в детском возрасте, прирастает какими-то новыми привлекательными для себя качествами. И ничего криминального в этом нет. А вот болезненное восприятие собственных провалов и неудач, страх быть самой собой относится к категории фобий, неуверенности, самоценности. В этом случае, Вам предстоит пройти курс психотерапии, так как это глубинные образования человеческой психики. Если, конечно, Вы на самом деле хотите измениться в этой области. Успехов на этом пути!
С уважением, Здравствуйте, Ольга.
Мне кажется, что даже изображая кого-то, вы остаетесь собой, только в разных ролях – ведь копируете вы из своих представлений. И остаетесь собой – играющей. И вот интересно, что значит для вас «быть самой собой»? Какой смысл вы вкладываете в «самость»? Если бы подражали, к примеру, вам, то как бы это выглядело?.. В условиях личной консультации можно найти ответы и на эти вопросы, и на те, которые появятся в процессе. Обращайтесь.
С уважением, Да, действительно, у Вас происходит своеобразное убегание от ответственности в созданный иллюзорный образ. Вам необходимо учиться жить в реальности, учиться справляться с неудачами, принимать свои ошибки. Через ошибки и провалы зачастую происходит рост и взросление человека. Только внутреннее развитие идет не всегда легко и безболезненно. Это может происходить и через встречу с болезненными и неприятными чувствами. Это и есть встреча с самим собой. При Вашем желании и готовности мы можем помочь Вам в этом вопросе. Вы можете обратиться к нам в центр и записаться на консультацию.
С уважением, клинический психолог,
15.03.2016
Тема: Веду себя как ребенок Здравствуйте. Мне 24 года, а я веду себя словно ребенок. Боюсь перемен и взросления. Боюсь работы, отношений. Никак не могу задержаться долго на новом рабочем месте. Ищу месяцами (или делаю вид, что ищу) новое подходящее место. Безумно скучаю по дому, по родителям. Постоянно возникают дурацкие навязчивые мысли типа Время бежит слишком быстро, Потеря близких и всякие другие. Все время в напряжении. И панические атаки бывают. Настроения нет совсем, лень делать то, что раньше делала с удовольствием. С парнями вообще не могу строить отношения. Не знаю, что со мной. Прошу помощи.
Юлия, здравствуйте. Вы сами описываете основное Ваше состояние: "боюсь,.. боюсь,.. паника,.. напряжение...". Страх взял Вас в плен, а жизнь "съёживается", как шагреневая кожа". Ожидать при этом счастья, здоровья и радости, естественно, бессмысленно. Здесь самое главное, разобраться в причинах этой ситуации. И тогда, взрослеть будет совсем не страшно. Юлия, Вам предстоит серьёзная работа. Но она того стоит! Обращайтесь! Работа со страхами неизбежно требует работы опытного специалиста для расчищения "завалов" на дороге жизни.
С уважением, Добрый день. То, что с вами происходит это нормально, возможно именно сейчас вы проживаете процесс внутреннего становления или по-другому "ищете себя". Напряжение, лень и панические атаки могут говорить о том, что вам не хватает "внутренних опор". И вы пытаетесь их найти во внешних "Безумно скучаю по дому, по родителям". Консультация с хорошим психологом вам как раз поможет обрести эти внутренние опоры, повзрослеть и стать самостоятельной. Также это поможет и в "обретении себя". Поможет стать целостной.Ждём вас в нашем центре!
С уважением, психолог консультант Здравствуйте, Юлия. Как же вы не знаете, что с вами?! Вы вон как всё прекрасно про себя написали, и главную проблему сформулировали - инфантильность. Может вам поможет знание того, что вы не одиноки в своей ситуации, некоторые люди и в 50 и более лет остаются инфантильными. Теперь возникает вопрос, как это изменить, как повзрослеть?! В литературе я встречал рассуждения о том способствует ли психоанализ взрослению и моё мнение, что да, психоанализ даёт понимание себя, даёт ресурс и умение брать на себя ответственность за свою жизнь. Начните с первого взрослого шага, придите к психотерапевту или психологу.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт
09.03.2016
Тема: Зависимость от сладкого Здравствуйте! Меня беспокоит проблема сильной зависимости от сладкого. Почему именно зависимость - если дома лежит что-то вкусное, могу есть не останавливаясь, хотя понимаю, что вредит фигуре и что еще страшнее - здоровью. И бывает так - съем одну печеньку или конфетку - и потом не остановить... пока всю коробку не наверну, не успокоюсь:) кроме того, после основного приема пищи хочется закусить сладким... в остальном в еде пищевое поведение в норме. от другой еды нет зависимости. Отказаться от сладкого совсем не могу. Пробовала максимум дня на 4 - ооочень сильно настроение испортилось, не выдержала - купила шоколадку, сразу полегчало:) зависимость давно - уж даже не помню когда я к сладкому равнодушна была... читала, что могут быть психологические причины в этом. Подскажите что с этим делать, как бороться? Может ли мне помочь психолог (гипнолог, психотерапевт...)?
Здравствуйте, Евгения.
«Бороться», «отказаться», «зависимость» – как-то несладко жить в таком настроении и состоянии.
Во время своих консультаций по осознанному питанию, я часто слышу о тяге к сладкому. И, конечно, каждый случай индивидуален, но есть общее в стремлении «заесть» слишком горькие эмоции или добавить вкуса жизни. Печенье или шоколад дают кратковременную иллюзию, что жизнь стала «слаще». Я задаю тогда вопрос – чем кроме еды можно «подсластить» свою жизнь? Что приносит такое же удовольствие, как коробка конфет?.. С какими чувствами ты съедаешь сладости?
Еще рассказываю про эффект маятника: чем больше запрещаешь – тем больше хочется. Я учу клиенток есть в удовольствие и без чувства вины. Я за то, чтобы дома были и конфеты, и печенье, и шоколад. Разве вы каждый день будете съедать по коробке? А сколько раз в неделю? А с какими чувствами при этом? Как быстро вы съедаете сладости?..
Словом, исследовать свои чувства и эмоции желательно делать со специалистом.
С уважением, Здравствуйте, Евгения. Коль скоро вы сами говорите, что ваше душевное спокойствие зависит от сладкого, конечно в этом есть психологические причины. От сладкого наш организм вырабатывает особые вещества-природные антидепрессанты (эндорфины) и если человек находится в депрессии может произойти зависимость от того чтобы принимать сладкое постоянно, как способ справиться с депрессией. Так как суть проблемы сладости не устраняют, а лишь облегчают на время, тянет принимать их вновь и вновь, как наркотик. То, что зависимость от сладкого с детства, может говорить о том, что проблема ваша давняя. Вспомните, что с детства родители склонны зачастую дать конфетку плачущему ребёнку, вырабатывая тем самым у взрослого стереотип: плохо - съешь конфетку. Психотерапевт может помочь вам справиться с сутью проблемы вместо того чтобы постоянно маскировать её приёмом сладкого, как вы это привыкли делать.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Евгения добрый день. Зависимость от сладкого также является формой пищевой зависимости и, к сожалению, кроме психолога, в настоящее вам вряд ли кто-то сможет помочь. Точнее, помочь могут, но, скорее всего, лишь на короткое время. Если вы хотите навсегда или, как минимум, на длительное время избавится от вредной привычки, вам необходима длительная работа с хорошим психологом. Так как необходимо работать именно с глубинными психологическими причинами такого пищевого поведения. Тяга к сладкому - это следствие. Причины очень индивидуальны, и в каждом отдельном случае они свои: от неудовлетворенности в личной жизни до кормления грудью (имеется в виду, как в детстве кормила мать, и как отучали от груди, как вообще кормили и приучали есть и т. д.). Сама проблема решаема практически полностью, благодаря психотерапии, но, к сожалению, не быстро: курс может длиться от 3 месяцев до 4 лет, при условии еженедельных встреч.
Для проработки вашей проблемы можете обратиться ко мне или к Попову Андрею (врач-психотерапевт, Гештальт-терапевт).
Не мало важно, к какому специалисту вы попадёте. Всего доброго!
С уважением, психолог консультант Евгения, да, в последнее время наука утверждает наличие "глюкозной" зависимости. В современном мире такие заболевания, как сахарный диабет, атеросклероз сосудов, последствия нарушения иммунной системы в виде воспалительных заболеваний носоглотки, кожных покровов нашли широчайшее распространение именно благодаря тому, что быстроусвояемые углеводы заполонили весь продуктовый рынок И как любую зависимость (химическую в виде нарушения пищевого поведения) исцелить реально поможет психолог-психотерапевт. Так что, добро пожаловать.
С уважением, Евгения, добрый день! Зависимость от конкретного вида пищи, в Вашем случае сладкого, возможно, связана с какой то ситуацией в Вашей жизни, которую было сложно психически "переварить" , т.е. справиться с ней. Заедание сладким снизило напряжение и эта реакция зафиксировалась в бессознательном как механизм разрядки. Ситуацию Вы можете не помнить и не как не связывать с поеданием сладкого, но как только что-то происходит, отсылающее к тому моменту, сразу включается эта реакция как реакция защиты. Методы запрещения себе есть сладкое, могут повысить уровень тревоги. Психоанализ позволяет проработать эту взаимосвязь, причины возникновения реакции и избавиться от зависимости.
С уважением, психоаналитик,
09.03.2016
Здравствуйте! Меня беспокоит проблема заниженной самооценки. Я постоянно думаю о том, что обо мне подумают окружающие, как они меня оценят. Иногда мне не хватает чувства собственного достоинства. Часто думаю, что окружающие очень критично по отношению ко мне настроены (хотя причин этому нет). Испытываю проблемы в общении в незнакомом коллективе. НО все это, как ни странно, только в отношении женщин. С представителями противоположного пола чувствую себя комфортно и весьма раскованно. Не люблю женский коллектив, в частности сильных женщин (лидеров) - страх и неуверенность возникают, мне кажется, что они агрессивно настроены по отношению ко мне и стремятся меня раскритиковать. Кроме того, понимаю и учувствую, что моя неуверенность транслируется окружающим и они чувствуют это и соответственно ведут со мной. Как вернуть себе чувство собственного достоинства и почему у меня такой страх перед сильными женщинами? это можно вылечить? И к какому специалисту обращаться - к психологу или психотерапевту?
Здравствуйте, Евгения.
Интересно, когда вы пишите этот запрос – как ваша самооценка? Беспокоит, что о вас подумают?
Самооценка – достаточно общее понятие, и нет единого «рецепта», как ее поднять или опустить. Но есть представление о себе, и оно может меняться. Если бы у нас с вами была личная консультация, то я бы спросила – как Вы относитесь к своему окружению? К сильным женщинам? Бывает ли, что Вы настроены «агрессивно по отношению к ним»? Я бы исследовала то, что вы называете неуверенностью – как она проявляется, где живет в теле, какой у нее голос…Что касается вопроса про «вылечить» и разницу между психологом и психотерапевтом, то именно лечит и выписывает лекарства психиатр или психотерапевт – специалист с медицинским образованием. Психолог (психолог-консультант) – такого не делает, и встреча с ним – это чаще разговор, исследование, без применения лекарственных средств.
С уважением, Здравствуйте! Самооценка - это наша внутренняя оценка себя, своих способностей и качеств. Она начинает формироваться уже в детстве и большое влияние на нее оказывают родители. В последующем, на самооценку влияет опыт взаимодействия с другими людьми в социуме. И сложность возникает в том, что, именно опираясь на свою самооценку человек выстраивает взаимоотношения с другими людьми, а возникающие, в связи с низкой самооценкой страх, тревога, комплексы, зачастую мешают нам адекватно воспринимать ситуацию и действовать эффективно. В Вашей истории, скорее всего имелся травмирующий опыт взаимодействия с женщиной, и этот опыт мог повлиять на ваше восприятие себя и вашу уверенность. Можно обратиться к психологу, с которым Вы вместе посмотрите на те значимые ситуации из прошлого, когда могла сформироваться такая самооценка себя, трансформировать их, создать новые установки и убеждения, которые позволят Вам принять себя и выстраивать комфортные для Вас отношения с социумом.
В самом осознании проблемы уже 90 % успеха! Вы уже можете начать работу самостоятельно. Вот несколько пунктов, которые вам помогут в этом:
1) Начните осознавать собственные представления о себе, чтобы разобраться, кто Вы есть, какая Вы глазами других и какой бы хотели стать. Ответьте себе на вопрос: почему я считаю себя неуверенной? чего мне не хватает, чтобы достичь нужных качеств?
2) В чем Ваши сильные стороны? Каковы ваши достоинства? Важно разобраться в своих желаниях и потребностях, не бояться отличий, найти свою собственную уникальность, придающую уверенность в себе. В жизни каждого из нас есть опыт, которым мы можем гордиться, я уверена, что у Вас он тоже присутствует. Попробуйте продолжить следующие фразы:
Если я хочу, то могу…
Я помогла другим тем, что…
У меня хорошо получается…
Начните находить свои замечательные качества и класть их в копилку своей уверенности.
3) Узнав и приняв себя, Вы сможете найти внутренние силы, чтобы выстраивать гармоничные отношения с женщинами, это бесценный опыт, который можно получить только в общении с другим.
Желаю Вам счастья и благополучия!
С уважением, клинический психолог, Евгения, Вам на самом деле может помочь специалист психолог-психотерапевт. Главное, смотрите, чтобы у него было дальнейшее дополнительное углубленное образование помимо первичного ВУЗа. Ваш вопрос разрешим. Успехов!
С уважением, Евгения, добрый день! Сложности в общении с женщинами, страх и неуверенность перед доминирующими женщинами предполагаю сформировались в процессе Вашего взросления и отношений с Вашей мамой или другой значимой для Вас фигурой - женщиной. Так как эти отношения формировались с ранних лет жизни, советы и рекомендации навряд ли окажут терапевтический эффект. Психоаналитическая работа позволит Вам совместно с психоаналитиком проработать ранние этапы формирования всех психических реакций- страхов, тревог, аффектов, разобраться в проблеме общения с женщинами и обрести новое качество жизни.
С уважением, психоаналитик,
01.02.2016
Добрый день, мне 27 лет. У меня следующая проблема: обострение клаустрофобии на фоне общей апатии и депрессии. По крайней мере мне все так представляется. Правда страх не замкнутого пространства, а именно, что я не смогу оттуда выбраться, например проехаться на лифте для меня проблема, на экскурсии в катакомбах и т.п. Проявления именно физические, предобморочное состояние. Это бывало и раньше, но я всегда сдерживала эти приступы так, что никто не замечал. Но в последнее время стало тяжелее и начало мешать жить. При этом последние несколько месяцев жуткая апатия, ничто не радует, тяжело встать с дивана, память ухудшилась и внимание, в голове как будто вата. Подскажите, что в такой ситуации делать и насколько все плохо?
Виктория, Вам решать, насколько плоха ваша жизнь! Если вы можете так жить и справляться со своими переживаниями, значит недостаточно плохо, если нет, в пору обратиться к профессионалам-психологам или психотерапевтам.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Уважаемая Виктория!
Возможно ухудшение Вашего самочувствия обусловлено усилением невротической ( или неврозоподобной) симптоматики на фоне развития депрессии ( или субдепрессии). В этом случае необходим приём антидепрессантов. Но не исключён вариант развития невроза и тогда главным образом необходима психотерапия. Чтобы разобраться в имеющейся у вас симптоматике и получить наиболее эффективную помощь, Вам необходимо обратиться на приём к врачу-психотерапевту.
С уважением,
01.02.2016
Тема: Потеря индивидуальности Здравствуйте. Я, кажется, потеряла свою личность, свою актуальность. Я живу и проживаю чужие жизни. Смотрю чужие фото и стараюсь им подражать. Если у девушки, допустим, фотки, где она красивая и счастливая и много друзей, меня это бесит, я стараюсь быть такой же, но не выходит. Причем таких девушек может быть много, тогда как себя я теряю. Та же история с бывшим парнем и с его нынешней девушкой. Да, я его люблю, но я каждый день по 100 раз захожу к ней, к нему, к его друзьям, к её друзьям на страницу, ищу, сравниваю, разочаровываюсь и если у них всё плохо, то мне хорошо. Так не должно быть, меня не должно это волновать, я очень, ну очень, хочу быть как раньше индивидуальной, такой, за которую меня и полюбил мой бывший, но не для того, чтобы вернуть а для того чтобы обрести себя. Я не зарываюсь в землю, но тем не менее от чужих радостей плохо мне. Я уезжаю куда-то - мне хорошо, я отвлекаюсь. Приезжаю домой - сразу грусть, сразу опять листаю их фото. Что это вообще со мной, и как побороть, как найти себя и начать жить?
Здравствуйте, Юлия.
Представьте, что вы зашли на свою соцстраничку как посторонний человек – хотелось бы ее листать?.. Есть ли у вас интересы – для себя, про себя? Что в вашей жизни есть такого, чем вы могли бы делиться с другими? У меня есть гипотеза на вашу историю: вы не «отпустили», окончательно для себя не расстались с бывшим, что-то вас еще цепляет и вы не видите своей жизни без него. В любом нашем действии есть скрытые «выгоды», часто неосознаваемые, и в работе с психологом их можно обнаружить. К вопросу «как начать жить» у меня есть ответ: вы уже живете. Пока – так. Вы для чего-то выбрали жить именно так – наблюдателем за чужими жизнями. И это мне кажется очень грустно.
С уважением, Добрый день! Сложно, когда человек теряет свою личность и актуальность. Есть вещи, которые вы осознаете и понимаете, почему так происходит. А есть моменты, которые вы не понимаете. Предполагаю, ваше состояние является следствием травмирующих ситуаций в детстве. Когда ребенок усваивает (неосознанно) определенные стереотипы поведения и эти паттерны поведения могут проявляться во взрослой жизни. Возможно, вы проходите личностный кризис, когда происходит переоценка себя, задаются вопросы. Кто я? Какое мое место в этой жизни? Чего я хочу?
Ваша проблема многогранна, ее необходимо исследовать в процессе личной терапии. Где вы можете понять себя и ответить на вопросы, обрести целостность и свою индивидуальность. Желаю удачи!
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Юлия, здравствуйте!
Ваша трудность очень актуальна для многих людей настоящего времени, т.к. социальные сети отдаляют нас от нас же самих.
Вы спрашиваете как вернуться к себе? А вы хотите этого? Ответьте честно. Для начала рекомендую отказаться от пользования социальными сетями на какое-то время или строго ограничьте своё пребывание там. Это немного вас успокоит и у вас появится время на себя.Вспомните, какие у вас есть увлечения? Где вы преуспевали? Что у вас хорошо получалось? Вы давно о чем-то мечтали, но сейчас забыли об этом? Пора перестать лениться и разъедать себя завистью, а встать и начать что-то делать: спорт, хобби, вы хотели получить новую профессию - вперёд! под лежачий камень вода не течёт. Вода - это жизнь! Понимаете?
Я бы вам очень порекомендовала встретиться со специалистом и убрать все сомнения в себе. Сейчас очень много инструментов, которые вам могут помочь: индивидуальная встреча, групповая, с метафорическими картами, консультация астролога. Сделайте выбор. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки. За вас это не сделает никто!
Посмотрите фильм в "Погоне за счастьем", возможно, он вдохновит вас. Всех благ вам и вашим близким!
С уважением, Юлия, добрый день! Ваша история позволяет предположить то, что Вы очень любили своего бывшего парня и вложили в него буквально всю себя , и когда он ушел, кажется унес все, что Вам принадлежало - вашу любовь, вашу личность. Чувство потерянности об этом свидетельствует. Вы ищете "себя" на чужих страницах и фотографиях, но продолжаете терять.. просто запретите себе это делать. Постарайтесь повернуться к себе, вернуть свою любовь себе самой, например: научиться трепетно о себе заботиться, баловать приятными мелочами себя, радовать себя, прислушиваться к своим красивым желаниям и исполнять их. Постепенно Вы вернете свою любовь себе! Именно в этом заключается Ваша терапия. И в тот момент когда Вы осознаете, что почти 5 дней не вспоминали о своем бывшем, то все равно продолжайте эту терапию! Только не замыкайтесь в себе и не убегайте от себя, если нужна помощь - воспользуйтесь консультацией аналитика.
С уважением, психоаналитик, Юлия, добрый день!
После прочтения письма у меня складывается впечатление, что Вы переживаете утрату. Если это так, то у любой утраты есть свой срок жизни. И только, когда Вы дадите жизнь своей боли, поймете и признаете, ЧТО Вы потеряли, Вы сможете дать место новому и идти дальше.
Но не исключаю, что корни Ваших переживаний могут уходить глубже и утрата отношений могла лишь запустить эти процессы, потому что потеря себя мощнее. Это одна из самых серьезных и болезненных утрат.
Конечно, может произойти чудо и Вы найдете себя сами, однако из опыта личной терапии и профессиональной практики могу сказать одно, что одной себе себя вернуть очень трудно. Скорее Вы отвлечетесь на что-то снова, чем вернете себя себе. Путь этот непрост, и очень хорошо, когда рядом есть специалист, который знает эту «поляну» и походил по ней.
У меня на приеме мы бы посмотрели на вашу ситуацию с разных сторон: если это утрата отношений, что мешает Вам встретиться со своей утратой? Не смотря на то, что ситуация для Вас болезненная, чем переживания могут быть выгодны?
У меня сложилось впечатление, что Вы не отпускаете свои отношения («Да. Я люблю его и тд»). Тогда важно ответить и на эти вопросы: А что именно Вы не отпускаете, и что произойдет, если все же отпустите? Что значили для Вас эти отношения, что Вам давали, какой себя ощущали?
В Вашем письме я нахожу, что сейчас Вы стремитесь прийти к себе прежней – «индивидуальной». А от какой себя Вы бежите? Какую Вас любить нельзя? Какую себя Вы не признаете и не любите? И почему так важно вернуться к индивидуальности – Вас можно любить только такую? И тогда, чтобы получить любовь, какой Вам надо быть? Получается, что это тоже не вся ВЫ! Ведь быть самим собой - это когда я знаю и люблю себя разным, не бегу от какого-то себя и не пытаюсь быть каким-то, чтобы меня любили.
Юля! Когда мы закрываемся от чувств, нет и жизни. Чувства всегда нам показывают и многое говорят о нашей жизни. Может быть, если Вы им доверитесь сейчас, Вы как раз многое узнаете о себе? Может это и станет тем самым путем к себе. Приходите и попробуем вместе ответить на вопросы.
Юлия, после прочтения Вашего письма складывается впечатление, что произошёл некий сбой. Вместо поступательного продвижения по дороге жизни Ваше "я" запнулось , и его накрыла "шапка-невидимка". В связи с чем это произошло, основываясь только на письме, сказать трудно. Информации не достаточно (сколько Вам лет; как давно происходят с Вами описываемые события; что им предшествовало и т.д.). Поэтому Вам никак не обойтись без посещения специалиста, чтобы после детального разбора Вашей ситуации можно было решать ЧТО ДЕЛАТЬ. Так что, удачи Вам в поиске Вашего специалиста!
С уважением,
26.01.2016
Тема: Смущаюсь при общении Думаю, моя проблема распространена - я невероятно смущаюсь в общении с людьми, которые мне нравятся. Как ни странно, мне совсем не сложно заговорить с незнакомцем, также я обычно раскована в компаниях (кроме тех случаев, когда у меня плохое настроение). С давними друзьями я чаще всего всего также свободна...но иногда ни с того ни с сего я и с ними начинаю смущаться! С чем это связано, не могу сказать, но чем больше я смущаюсь, тем более зажатой я становлюсь, и мне труднее выбираться из этого состояния. Когда я стесняюсь, начинаю запинаться, иногда говорю бессвязно, голосовые интонации творят необъяснимые вещи. О том, чтобы шутить, как обычно, и речи быть не может - мои реплики становятся какими-то обыденными и неуместными, а ещё я...становлюсь глупее, чем есть! Возможно это происходит потому, что все мои мысли уходят на обдумывание того, что я ужасна в общении сейчас. И самое, пожалуй, неприятное - у меня начинает урчать в животе, и довольно громко. Когда так получается, я моментально заливаюсь румянцем. Все это очень мешает в общении. Те люди, с которыми я общаюсь, будучи смущенной, и которые мне нравятся, не знают меня другую - оживленную, веселую, раскованную. Может, они бы и захотели общения со мной, если бы я только избавилась от моего смущения! Но как это сделать? Я вроде уверена в себе, но иногда вдруг накатывает вот это...
Все Ваши дискомфортные проявления в разговоре, которые напрягают и беспокоят, действительно относятся к такой распространенной проблеме как неуверенность в себе. Это ведь достаточно обширное понятие, сюда входит и недоверие к окружающим, и недоверие к себе. Нет веры в свои лучшие качества и особенности. В этом случае в сознании мелькают лишь недостатки, вместо достоинств, в частности, что «я глупая, ужасная» и т.д. Это своего рода внутреннее самобичевание и самоосуждение. И при Вашей тонкой чувствительности и тело сразу реагирует на внутреннее напряжение. Так, именно в животе «живут» страхи и тревоги. И телесные дискомфортные проявления в области живота могут запускаться всякий раз как только актуализируется страх или тревога. Вам необходимо разобраться самостоятельно или с психологом, в причине своих волнений. Для этого нужно честно спросить у себя, чего же я боюсь. Может это страх отвержения, осуждения, отсутствия понимания и поддержки, а может желание понравиться собеседнику, или что-то еще. И когда эти убеждения будут осознанны и отпущены, придет спокойствие и расслабленность, а с ним раскованность и непринужденность.
С уважением, клинический психолог, Ирина, мне кажется, что Ваша периодическая уверенность и раскрепощенность - это колосс на глиняных ногах. А запинки и смущение при общении с людьми, которые Вам нравятся, являются своего рода лакмусовой бумажкой, своеобразным тестом на вашу реальную уверенность в себе. Такие глубинные и архиважные темы не подвластны одиночному отклику в интернете. Приходите на прием. Работа с самоценностью и уверенностью будет Вам явно на пользу! Удачи на этом интересном и важном пути!
С уважением, Здравствуйте, Ирина.
«Когда сильно стараешься, всегда получается какая-то ерунда», – в этой давно услышанной фразе я вижу «рецепт» на все случаи. Тело не врет, и что-то с вами происходит, вы будто чересчур стараетесь понравиться желаемому окружению, м? С другой стороны, любой оратор и публичный человек скажет – обратите ваше смущение в ваше преимущество: озвучивайте его и признавайтесь: «я хочу вам понравиться, но очень смущаюсь. Дайте мне время, и я приду в себя…» Все изменения возможны, когда начать их применять ))
С уважением, Ирина, Ваши реакции, которые возникают при общении с людьми, к которым Вы испытываете симпатию и желание завоевать их внимание, такие как: смущение, зажатость, запинание, бессвязность в речи, изменение голосовых интонаций, урчание в животе, ощущение себя глупой и ужасной, - как реакции торможения, как не способность психически "переварить" сильное волнение и тревогу. Это называется состояние фрустрации, "отката назад" на ранние периоды развития психики, когда реагировали в основном телом: ЖК тракт- урчание, кожные покровы- покраснение, т.д. И как только Вы испытываете подобное сильное волнение с которым психически не можете справиться, происходит "откат" и автоматически запускаются соматические реакции тела. Психоаналитическая работа позволяет проработать связь душевных переживаний с реакциями тела, если Вам это приносит страдание, можете обратиться к психоаналитику.
С уважением, психоаналитик,
06.12.2015
Здравствуйте. Мне 29 лет проживаю с женой и сыном (7 лет). 2 месяца назад сидел дома с ребенком, жена отдыхала с подружками. Произошла ссора с женой по телефону. Я сильно начал психовать и в этот момент по телевизору показывали сюжет, что мужчина убил жену с ребёнком и, что за ним никто нечего подобного не замечал, т.е. он вроде бы был адекватным человеком. И мне в голову залезли мысли, что я вдруг тоже смогу это сделать. Кажется что вдруг я сейчас сойду с ума, не смогу себя контролировать и причиню вред ребёнку. Бывало, что после работы страшно было идти домой. Когда жена работает в ночь, страшно оставаться с ребенком наедине, хочется пригласить кого нибудь домой,чтобы переночевали с нами. На ножи посмотрю, становится снова страшно. Тяжело так жить. Подскажите. Помогите. Заранее спасибо.
Здравствуйте, Ярослав. Трудно помочь по переписке. Ваша ситуация не такая редкая как вам может показаться. Невротические расстройства с подобной фабулой, что вы описываете, встречаются довольно часто. Психотерапевтическими методами это прекрасно лечиться.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт
23.09.2015
Тема: Сны об убийствах Здравствуйте! В снах случайно убиваю людей, всегда разных, незнакомых, Потом пытаюсь скрыться или замести следы, боюсь, что меня поймают. Сам акт убийства чаще всего нечеткий, размытый. В одном источнике прочитала, что это может быть следствием подавленной агрессии и злости. А вы как думаете? Спасибо.
Анна, здравствуйте. В ваших снах, возможно, действительно реализуется вытесненная в бессознательное агрессия, или страх наказания за то, что она была реализована. Вас беспокоят эти сны? Вы испытываете неприятные ощущения и чувства после пробуждения? Или в вашей реальной жизни что-то происходит, что вам дискомфортно и как-то связано с агрессией и страхом, чувством вины? Работая с этими снами и вашими ощущениями и мыслями по поводу них, сопоставляя сны с текущими событиями в жизни, можно понять направленность агрессии; справиться с ситуацией, в которой для вашего сознания оказалось необходимым подавлять ее.. Наверняка в вашей жизни есть что-то, от чего вы "пытаетесь скрыться", вы совершаете какие-то действие, требующие затем "замести следы" и "боятся, что поймают". Эти ощущения могут быть выражены в конкретных чувствах или беспредметных тревожных состояниях. С этим можно работать с помощью психоанализа.
09.07.2015
Тема: Затяжная депрессия Здравствуйте. На протяжении трех-четырех лет не узнаю себя и не знаю, как выбраться из того состояния, в котором нахожусь. Четыре года назад рассталась с любимым по собственной инициативе (хотела проверить, на сколько сильно любит он). В итоге новый роман, я вся окрыленная от внимания, жизнь бьет ключом, я счастливая и жизнерадостная. Уверена в себе была на 1000%. После, как я сейчас понимаю, началась несчастливая и угрюмая жизнь. Любимый женился. Я забеременела от нелюбимого. Отец ребенка, узнав, что я беременна, не отказался от сына. И мы решили сыграть свадьбу. Жила я с его родителями и отношения наши с мужем и с родителями каждый раз становились всё хуже и хуже. Порой я ненавидела все их семейство. После родов у меня была жуткая депрессия, я ревела постоянно истерически и злилась из-за вечно кричащего ребенка. Вечные скандалы с мужем и его родителями, еще и сын вечно плакал. Ощущение, что я в вечной депрессии, все сверстники и те, кто младше, чего-то добиваются в жизни. А у меня ни идей, ни целей. Вечно ору на ребенка, срываюсь на всех, кто поблизости. Ничего не получается. Ходячий негатив одним словом. Как из этого состояния выйти, не знаю, кучу литературы прочитала, а толку ноль. Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться? Заранее спасибо!
Светлана, добрый день! Депрессия, в вашем случае, очень логична, так как вы в глубине себя не приняли мужчину, с которым живете. Вы называете его нелюбимым и следовательно ребенка от него, тем более сына, чем дальше, тем более он будет походить на вашего мужа. Книги не помогают в данной ситуации, так как не разбираются в вашей индивидуальной жизни. Пути выхода 2: или уходить, или постараться осознать, в чем важны эти отношения, чему вы так отчаянно сопротивляетесь? Даже отношения изначально с любовью переживают кризисы, угасания и порой желание все прекратить. Прежде всего, необходимо трансформировать ваш личный негатив, потому что состояние мужа и тем более ребенка от вас напрямую зависят, а там уже можно будет решать, что делать дальше.
С уважением, клинический психолог, Здравствуйте, Светлана. Выходя откуда-то или из какого-то состояния желательно знать, куда идешь. Или, как в "Алисе", если все равно, куда идти, то куда-нибудь и попадешь. Что вы представляете себе и чего хотите вместо нынешнего состояния?
Я заметила обилие слова "вечность" в вашем письме. Видимо, все плохое представляется вам нескончаемым, "вечным", а радости и счастье - кратковременными. Что еще вы вкладываете в понятие "вечность"? Вы вообще позволяете себе быть счастливой? Или несете крест за жизнь с нелюбимым?
Вопросов много, и чтобы не фантазировать, ответы эффективнее находить со специалистом. Есть разные способы работы, и лучше их находить лично. Берегите себя.
С уважением, Да, Светлана, накуролесили Вы... Проверяли любимого,.. роман с нелюбимым,.. непланируемая беременность,.. "Вся наша жизнь - игра." Но, знаете, Светлана, "время разбрасывать камни, время-собирать." И так как Вы слишком увлеклись разбрасыванием, Вам здесь без помощи специалиста не разобраться уже и "не собрать". И книги такой, которая бы в этом Вам помогла нет. Да я бы и не посоветовала Вам сейчас, в Вашей ситуации заниматься поиском. У Вас уже на это нет времени. Пора "пожар тушить". Ребенок ведь растет. Ребенку полезна мама спокойная, счастливая. Да и Вам счастье и душевное благополучие, наверное, будут не лишними. Так что, приглашаю на прием.
С уважением, Добрый день Светлана!
События последних четырех лет изменили вашу жизнь, вы расстались с одним мужчиной, встретились с другим, забеременели, вышли замуж и родили ребенка. Вам кажется, что вы совершили ошибку и все пошло не так как могло бы быть. Но это ваша жизнь, ваш муж и ваш ребенок. И только вы можете, что-то сделать со своей жизнью. Множество вопросов на которые стоит найти ответы. Что за проверку вы устроили своему любимому? Это свойственно вам, проверять близких людей? Почему новый роман, жизнь бьющая ключем, обернулась несчастливой и угрюмой стороной? Вечная депрессия, это впервые в вашей жизни? Ваши идеи и цели куда-то подевались или их не было? Вы срываетесь, чувствуете себя ходячим негативом. Но у вас есть желание выйти из "этого состояния" это главное. Важно найти специалиста, который поможет вам профессионально на этом трудном пути, в одиночку, даже при помощи умных книг это сделать не получается. На сайте много специалистов, выберите того кто вызывает у вас доверие и начинайте работу, не стоит откладывать жизнь на завтра.
С уважением, Светлана, здравствуйте!
Конечно, при таком состоянии просто необходима личная встреча со специалистом. Знания и сила передаются через звук. Попробуйте начать слушать лекции психологов о состояниях, которые вы испытываете. Возможно, это вас вдохновит.
По существу:
1. Конкуренция не с собой - обесточивает. Посмотрите, какая вы были раньше, сейчас и напишите, какой вы хотите стать в будущем. Напишите всё: как хотите выглядеть, ощущать себя, чувствовать, чем заниматься, какие отношения иметь с близкими, супругом, ребёнком. Перестаньте себя сравнивать с кем-то. Откуда вам известно, возможно, они завидуют сейчас именно вам? Вы стали мамой, а это многого стоит.
2. От вашего состояния сейчас зависит будущее вашего ребёнка. Самое важное закладывается в первые 3-7 лет. Сколько времени осталось у вас?
3. Помните, что шанс на результат есть во всём и он равен 100%! А теперь задумайтесь, зачем вам нужно испытывать всё то, что с вами сейчас происходит? Прогресс всегда идёт через преодоление чего-либо. Что вам надо преодолеть? Какие качества характера вам нужны здесь и сейчас, чтобы наладить свою жизнь? За карьеру не беспокойтесь, это дело можно с лёгкость поправить за 2 года. Работа она любит, когда её работают. Главное, что внутри вас! Главное сейчас - наполнить запас сил, энергии, любви и вернуть себе забытое чувство достоинства.
4. Займитесь собой! Займитесь спортом! Сейчас важно отвлечься от негатива и найти то дело, которое вам сейчас удаётся и то, что вас вдохновляет. Это может быть спорт, вышивание, ведение блога - выбор за вами.
Главное понять, что люди вокруг вас здесь НИ ПРИ ЧЁМ! С ними всё в порядке. Они сами не хотят впасть в ваш негатив, поэтому уже скоро начнут вас сторониться, а потом противостоять вам.
Нужно "доставать" ресурсы для радостной жизни. Конечно, на консультации это можно сделать при помощи метафорических карт или астрологическую натальную карту. Решать вам.
Надеюсь, мои рекомендации вам пригодятся, Светлана.
Всего вам наилучшего!
С уважением,
09.07.2015
Простите, пожалуйста, за глупый вопрос, но я хотел бы узнать, как избавиться от желания находиться в зоне комфорта: дом, теплая кроватка, компьютер, еда и т.д.. Я больше 5 лет просидел дома, за исключением учебы, конечно. Сейчас 5 курс заканчиваю. Устроился на работу, почти на гос. службу в качестве юриста. Вроде бы всё здорово, но мне страшно. Каждый день ноги трясутся, каждую ночь засыпаю, просыпаюсь со страхом внутри. Постоянно думаю о том, что будет в будущем, через день, два, три, неделю, месяц. Постоянно в голове строю какие-то сценарии будущего и из-за них же впадаю в депрессию и появляется страх. Я боюсь общаться с людьми. У меня нет ни девушки, ни друзей. У меня комплекс неполноценности и т.д. А вдруг я не справлюсь с чем-то, а вдруг не угожу чем-то. Я не знаю, что делать… мне хочется просто спрятаться от всех и чтоб меня забыли. Я не хочу вообще выходить в люди, но родители заставляют. Мне страшно. Пожалуйста, помогите, что мне делать? (p.s. я заикаюсь).
Добрый день, Константин. На Ваш вопрос нельзя ответить односложно. Со страхами и неуверенностью в себе можно справиться с помощью личной психотерапии у хорошего психолога. Психолог примет Вас без оценки и осуждения, вместе Вы исследуете причины возникновения страха и найдете пути решения проблемы. Удачи Вам!
С уважением, психолог-консультант, семейный психолог, Константин, к сожалению, просто в письменном ответе я не смогу Вам помочь. Для того, чтобы Вы справились со своими тревогами и страхами на фундаментальном уровне (а это значит безвозвратно), Вам придется пройти про хотя бы краткий курс психотерапии. Я пишу "придется", потому что знаю, как тяжело жить с такими симптомами, как у Вас, и что иногда бывает дальнейшее их развитие вплоть до панических атак. Без анализа причин трудно будет даже приступить к процессу Вашего исцеления. Поэтому здесь могу сказать только одно: выберите специалиста и приходите.
С уважением, Здравствуйте, Константин. Начнем с начала. Для чего вам выходить из зоны комфорта - вот ваше лично желание, не родителей, в чем и есть ли оно? В комфорте хорошо - все привычно, знакомо, стабильно. Правда, впечатлений мало и мир сужен до экрана монитора и зачастую в личных беседах обсуждать интернет -события не очень удобно. От чего в вашей жизни вы бежите в фантазии? Чем страхи за будущее вам привлекательнее настоящего, из-за чего вы продолжаете бояться снова и снова? Вы пишете о страхе не справиться с чем-то, я же спрошу - с чем вы сейчас уже справляетесь? Например, то же окончание вуза поставите себе в зачет? Это обращение к психологу - тоже, полагаю, преодоление? Найдите ваши сильные стороны для опоры на них, чтобы развивать и укреплять достоинства, а не взращивать и лелеять недостатки.
С уважением, Константин, о какой зоне комфорта вы говорите? То как вы описываете свою жизнь, скорее напоминает зону боевых действий! Только между кем война? Между ожиданиями и собственными возможностями? Между родительскими требованиями и собственными желаниями? Состояние которое вы описываете, называется тревога. С одной стороны она может быть побуждающим фактором к благотворным изменениям, с другой стороны, не найдя точки приложения быть разрушающей для самого человека. Слишком размыто, не конкретно...однако один универсальный совет всё же дать могу- обратитесь к психотерапевту или психологу, ваше состояние не редкость, уверен, через несколько сеансов вы почувствуете значительное облегчение.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Константин, то, что вы описали не просто нежелание выходить из зоны комфорта - это тревожное расстройство, которое просто так никуда не денется. Вы перечислили большое количество страхов и даже депрессию указали. В голове много негативных установок и общая картина мира негативная и страшная. Плюс заикание, которое усиливает вашу неуверенность. В данном случае важно работать с источником проблем и постепенно трансформировать ваши установки в более адаптивные миру, все это возможно сделать в ходе психотерапии. Тогда постепенно, вы сможете наладить все сферы своей жизни.
С уважением, психотерапевт, гештальт-терапевт Константин, здравствуйте!
То, что мы чувствуем, как наш характер - это проявление нашего ума. "Моё настроение - это мой ум". В таком состоянии "ноги трясутся" - это и есть ощущение вашего ума. Заикание - это повышенная чувствительность вашего ума, психическая напряжённость, скованность, недоверчивость, неудовлетворённость в себе. Это всё вы описали в своём письме.
Константин, ответьте себе честно: вы хотите добиться успеха в жизни? А с девушкой встречаться? Вам бы хотелось общаться с людьми разных статусов и чувствовать себя уверенно? Если да, то Вам предстоит хорошенько поработать над собой:
1. Чтобы заикания не было, человеку надо учиться вещать на большие аудитории. Ищите варианты реализации данной потребности. Это могут быть лекции или ваши выступления. Однако, это совсем не отменяет индивидуальных занятий со специалистом.
2. Занятия спортом. Без этого никуда. Когда есть физические силы, то они проявляются и в голосе, и в мыслях и в поступках.
3. "Просыпаюсь со страхом..", - пишите вы. Но страхи возникают от нашего незнания нашей природы и предназначения, неосознанной роли в жизни, когда не принимаем значимость своей жизни. Надо получать знания о мужской природе.
Константин, уверена, что пройдёт время и вы добьётесь отличных результатов в работе над собой. Потому что достичь успеха - это не только знания, умения внешние, но и большая внутренняя работа над собой. Пожалуй, внутренняя работа на первом месте.
Рекомендую посетить консультацию психолога. Желательно, чтобы это был мужчина.
Я верю в вас! Всех Благ!
С уважением, Добрый день Константин!
Есть такое выражение - нет глупых вопросов, есть глупые ответы. Ваш вопрос волнует вас, а значит он очень серьезен. Почему вам страшно? От чего вы впадаете в депрессию? В каких ситуациях вы боитесь общаться с людьми? Кому вы хотите угодить? И почему так страшно "не справится"? Комплекс неполноценности, этот диагноз вы поставили себе сами? Действительно, нужно что-то с этим делать. Искать ответы на многочисленные вопросы вашей жизни. В вашей ситуации очень важна помощь специалиста, с которым вам не будет страшно. Константин, у вас есть возможность выбрать и начать эту работу.
С уважением,
09.07.2015
Тема: Беспричинная ревность Я в разводе и имею дочку 12 лет. Года четыре назад встретила очень хорошего человека, тоже с ребенком и в разводе. Мы начали жить вместе и всё было хорошо, но буквально полгода назад меня начала одолевать жуткая беспричинная ревность. Я сама осознаю, что нет причин для ревности и понимаю, что не права в высказываниях и действиях, но ничего не могу с собой поделать. Я понимаю, что у меня проблема и говорила с ним об этом. Он выслушал и понял меня, но боюсь, его терпения надолго не хватит. Я пыталась найти причину своего поведения, но не очень понимаю. Возможно, это из-за накопившихся хлопот из-за строительства дома, или из-за неуверенности в себе и разочаровании в своей внешности… Какова бы ни была причина, мне нужно это исправить как можно быстрее. Я очень дорожу своей семьей и отношениями. Прошу помогите!
Добрый день Ольга!
Ваша обеспокоенность понятна, сохранить отношения это важное и трудное дело. Ревность не бывает "беспричинной", скорее всего полгода назад когда это началось, было какое-то событие, которое послужило пусковым моментом. Вы говорите о неуверенности в себе, с этим тоже стоит разобраться. О каком разочаровании в своей внешности вы говорите? Что-то изменилось в вас последние полгода? Или что-то давно в вас жило и "вдруг" прорвалось наружу? Психоанализ хороший способ решить ваши внутренние вопросы, а что внутри, то и снаружи. Если вы готовы работать над собой приходите, мы поможем вам.
С уважением, Ольга, здравствуйте!
Ваше письмо насыщенно переживаниями, мыслями.. Это, в первую очередь, связано с тем, что ум воспалён. И тут уместен вопрос: А как устроен наш ум? Конечно, это тема ещё до конца не изучена, измерить ум, это как линейкой микроба измерить. Возможно ли? Наш мозг - это компьютер, а ум - это энергия, за счёт чего эта энергия работает. Куда движется ум, туда движется и тело (цитата из письма "разочарований в своей внешности").
Беспокойный ум - вот причина всех ваших переживаний. Конкретную причину можно определить при помощи метафорических карт, которые интуитивно раскрывают сокровища подсознания. Это рекомендация на случай, если вы захотите узнать свой конкретный мотив поведения в настоящем, прошлом и будущем.
Мужчина мыслит практически, женщина - на уровне чувств. Когда радостей в жизни женщины маловато, ум начинает раздражаться и беспокоить. Когда ум беспокоит женщину, она беспокоит всех остальных. Когда она беспокоит всех остальных - это означает, что женщина начинает качать энергию, подпитываться счастьем от других. Это происходит бессознательно. На интуиции.
Ольга, вы совершенно правы говоря, что "но боюсь, его терпения на долго не хватит". Природа женщины какова? Правильно, дарить любовь, отдавать, вдохновлять. А чем вы сейчас занимаетесь? Вы сами хотите взять любовь, тепло от отношений, чтобы "согреться", чтобы почувствовать радость, счастье. Ум воспалён = счастье в жизни закончилось. Когда счастья, радости в женщине нет - она пустая. Вы долго храните пустые бутылки дома? Извините за такое примитивное сравнение, но оно очень хорошо описывает причину - следствие такой ситуации.
Поэтому, главное что надо сделать, напитать себя счастьем.
1. Займитесь собой. СРОЧНО!!! Перестаньте считать деньги и отказывать себе в новом гардеробе, причёске, маникюре! Это убивает женщину внутри вас и убивает ваши отношения. Вы этого хотите? Какую себя вы уважаете больше: с укладкой, красивым макияжем, в новом платье или с хвостиком на голове, в джинсах, кроссовках. Я не против спортивного стиля, только всё же сейчас есть масса вариантов, как сделать его более женственным.
2. Необходимо получать знания об отношениях. Ольга, у вас отличная интуиция, вы сможете использовать её с большей пользой, если получите больше знаний о том, как грамотно строить отношения с мужем, детьми, с первой его семьёй. Знания дают уверенность и силу.
3. Вы встречаетесь с подругами? Сейчас есть женские клубы, которые вдохновляют женщин быть женщинами и найти выход из затруднительных жизненных ситуаций. Мужчине, чтобы найти решение - надо уединиться, подумать. Женщине, чтобы найти выход из ситуации - надо проговорить свои чувства, проблему, тогда и решение придёт само. Здесь есть маленькое НО: кому проговаривать. Себе самой - это будет разговор с вашим ЭГО. Мужу - не рекомендую открываться до конца, всё же мужчины по-другому устроены. Подружки - спешат давать советы из зависти или из чувства "причиню - ка я добро". Для этого есть клубы общения единомышленниц.
Ольга, как астропсихолог, могу добавит, что в жизни каждого человека бывают разные периоды, которые указывают нам на наши сильные стороны, где сейчас нам надо развиваться, и уязвимые места. Из всего надо извлечь урок, чтобы ситуация не возвращалась и быть счастливой!
С уважением, Ольга, Ваши состояния, конечно же, из-за неуверенности в себе. Все остальное (хлопоты по дому, внешность и т.д.) - лишь повод. Важно выяснить истинную причину Вашей неуверенности. "Уверенность" - это такая черта характера, корни которого уходят глубоко в детство. В коротком письме слишком мало информации, и какие-то выводы сделать и невозможно, и не полезно. Поэтому приходите к специалисту. Вместе Вы найдете ответы на Ваши вопросы.
С уважением, Ольга, Добрый день! Причины для ревности могут быть в ваших отношениях или внутри вас самой. Случайного и резкого ничего не бывает, бывает неосознанное и подавленное. Важно разобраться в себе и найти причину, возможно их комплекс. Подходите на консультацию.
|
|
