 |
|
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 15000-ая аудитория уникальных посетителей и 15 лет продуктивной работы.
Мнения о нас:
|
Скидки на лечение
Акции медцентров
|
Вопрос-ответДля взрослых
Для детейНа ваши вопросы отвечают ведущие врачи медицинских учреждений Челябинска. 
19.09.2016
Тема: Нехватка внимания Добрый день!
Буду признательна, если поможете разобраться в причине постоянно повторяющихся событий во взаимоотношениях.
Я обратила внимание, что у меня повторяется одно и то же событие, которое делает меня несчастливой. Я постоянно требую к себе много внимания. Мне хочется, чтобы все мысли и действия мужчины были направлены на меня. Чтобы он уделял мне много времени. Чтобы он все свое свободное время проводил со мной. Я понимаю, что это неправильные мысли. Но не пойму, почему у меня такая навязчивая потребность. И если я чувствую нехватку внимания (он занимается своими делами, вместо того, чтобы проводить время со мной) я начинаю расстраиваться, капризничать, обижаться.
И в своей жизни притягиваю таких партнеров, которые в принципе не могут уделить мне столько времени, сколько мне нужно. Расстраиваюсь, понимаю, что причина во мне, но что делать - не знаю. Дайте, пожалуйста, хотя бы какое-то понимание ситуации.
Заранее благодарю.
Здравствуйте, Евгения!
Ситуация, которую Вы описываете, к сожалению часто встречается у женщин - моих клиенток. И они тоже переживают её как несчастливость.
Прежде чем рассказать о своём видении этой проблемы, спрошу у Вас: отношения с кем из значимых людей в Вашей жизни это похоже? Кто, так же как и эти мужчины, не давал Вам столько внимания и любви, сколько Вам было нужно?
Более точный ответ на Ваш вопрос я могла бы дать в личной беседе. По опыту могу предположить, что причина Вашей жажды внимания от мужчины кроется в желании компенсировать детскую недолюбленность от отца. Вы описываете своё состояние, как "я начинаю расстраиваться, капризничать, обижаться". А это - детские реакции. Почему именно от отца? Мой опыт говорит, что женщина выстраивает отношения с мужчиной по стилю как с мамой, а содержательно - как с папой. И если ей в детстве не хватало любви и внимания отца, то во взрослой жизни она стремится получить это от мужчин. Здесь и кроется засада: такая женщина изначально, как Вы и пишете, выбирает мужчин, которые не способны дать ей столько любви и внимания, сколько ей нужно. Прямо как папа. А другого выбрать не может, ибо образ папы как первого и главного мужчины силён настолько, что изменить ему крайне сложно. А мужчина вряд ли соглашался на отношения "папа - дочка", которые по сути эти женщины стремятся воспроизвести, чтобы получить то, что им причиталось в детстве - папину любовь.
Причина, Евгения, действительно в Вас. Но это - не Ваша вина, а Ваша беда.
Если моя гипотеза верна, то я буду рада, если помогла Вам понять причины происходящего. Что с этим делать?
С ощущением недолюбленности отцом можно успешно работать. У женщин происходит переосмысление отношений с отцом, отношения к себе, меняется самоощущение и самовосприятие. Они становятся увереннее, спокойнее, самодостаточнее. Если у Вас есть такое желание, я готова с Вами работать.
С уважением, Добрый день, Евгения! Есть первое событие, которое у вас не завершено. Вот нужно его найти и разрешить ситуацию. Поэтому рекомендую обратиться к специалисту и решить этот вопрос с ним. Самой, к сожалению, это решить не получится.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Евгения, здравствуйте!
Здорово, что вы пытаетесь разобраться в причинах своей "навязчивой потребности". Вы правы, неосознанный, неконтролируемый стереотип поведения влияет на взаимоотношение с окружающими.
Что такое стереотип поведения? Это установки человека, его ожидания от других. Это то, как человек обрабатывает окружающий мир с позиции внутренних ожиданий, стереотипов. Установки усваиваются в детстве, в детско-родительских отношениях.
Мне кажется, ваш внутренний дискомфорт связан с тем, что в отношениях от мужчин вы ожидаете материнскую позицию. Заботу, понимание, удовлетворение желаний, как будто это выполняла бы ваша мама. Во-вторых, предполагаю, для вас важно находиться в слиянии с мужчинами, тогда вы чувствуете себя комфортно. А Когда мужчина находиться в своем пространстве ( занимается своими делами ) вы испытываете тревогу и вам хочется, чтобы партнер был рядом. И тогда тревога и дискомфорт снижается.
В-третьих, гармоничные партнерские отношения похожи на два кольца, частично пересекающиеся между собой. То есть, с одной стороны есть общее ( семейные традиции, обязанности, секс и т. д.) и есть личное пространство ( работа, друзья, хобби и т. д.). Очень сложно находиться постоянно в слиянии, и хочется уйти, отстраниться.
Трансформировать ваши установки по отношению к окружающим вы можете в личной терапии. Очень сложно с помощью самоанализа изменить внутренние ожидания.
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Евгения, даю возможное понимание ситуации. Вы, наверное, догадываетесь, что Ваше поведение похоже на детское (требуете к себе много внимания, "чтобы все мысли и действия мужчины были направлены" на Вас, "чтобы он уделял много времени" Вам и тд.). Вопрос: какие отношения у Вас были в детстве с папой, мамой? Достаточно ли внимания они Вам уделяли? Как они вообще Вас любили? Не получив достаточно любви в детстве, человек, уже будучи взрослым, неосознанно пытается добрать ее в парных отношениях. Но беда в том, что он не знает и не умеет строить отношений близких и теплых, так как не видел этого в детстве. Поэтому притягивает к себе "уже знакомое", таки же психотипы, которые были в его жизни раньше, таких партнеров, которые так же, как и его папа или мама, не умеют любить. Поэтому Вы наступаете на те же "грабли". Но ничего фатального нет. Приходите на психотерапию. Тогда у Вас будет возможность переписать Ваш "жизненный сценарий". Сил и терпения Вам!
С уважением,
09.09.2016
Тема: Неуверенность в себе Здравствуйте. Мне 31 год, имею очень много комплексов. Неуверенность в себе, заниженная самооценка, некоммуникабельный, стараюсь избегать нового окружения, при общении с новыми людьми краснею, начинаю терять слова. Хотел бы кардинально поменять свою жизнь и избавиться от этих комплексов.
Здравствуйте, Вячеслав. Выберите себе специалиста, которому будете доверять и он поможет вам поменять жизнь)
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Добрый день, Вячеслав! Здорово, что вы хотите кардинально поменять свою жизнь и избавиться от комплексов. Тяжело чувствовать неуверенным в себе и избегать общения.
Существуют вопросы на которые вы можете ответить, но есть такие, на которые вы не можете ответить, почему так происходит. Это неосознанные стереотипы поведения, которые усваиваются в детстве, в детско- родительской семье. И влияют на поведение в настоящем. Мне кажется, вам необходимо пройти личную терапию, где вы можете исследовать свою проблему, найти причины и пути решения...
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Владислав, описываемые Вами проявления заниженной самооценки и неуверенности решаются курсом психотерапии. Здесь Вам придётся перебороть Ваше смущение и прийти к специалисту. А пока попробуйте не просто избегать напрягающих Вас ситуаций, а попытайтесь изучать себя в них. Как это делает внимательный вдумчивый учёный. При каких условиях и что с Вами происходит? Сколько времени протекают те или иные реакции? Что помогает снизить их накал? А что усиливает их? Как суточные биоритмы влияют на них? Отслеживайте во времени саму реакцию. Попытайтесь это сделать как бы со стороны. Все это положит началу Вашей дальнейшей работе с собой и может принести эффект. Под лежачий камень вода не течёт.
С уважением, Здравствуйте, Вячеслав
Как по вашим представлениям изменится ваша жизнь, когда вы избавитесь от своих комплексов? Допустим, вы станете первым человеком без комплексов. И – что дальше? Каких кардинальных изменений вы хотите? Пока ваши комплексы вам для чего-то нужны: оставаться в привычном окружении, оправдывать свои неудачи или для чего-то еще.
Уверена – личная консультация профессионала вам обязательно поможет найти ответы на вопросы.
С уважением,
05.09.2016
Тема: Неосознаныный страх Здравствуйте. У меня бывает плохое самочувствие утром и вечером. Симптомы: появление хрипоты в голосе, боли в области головы, раздражительность, обиженность, сердечные преждевременные сокращения, нарушение ритма сердца. Напряженные отношения с окружающими. Холод в ногах и руках, утомляемости, апатии, нежелании что-то делать, невозможности сконцентрировать внимание. головокружения, нетерпимость к людям, ухудшение понимания, памяти, ориентации в пространстве. И самое главное - неосознаныный страх. Что мне делать?
Добрый день! Егор, попробуйте обратиться к врачу терапевту, если все анализы будут в норме, тогда это у вас психосоматика, а это уже нужно обращаться к психологу.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Да, Егор... Внушительный перечень симптомов. Так не далеко и до панических атак докатиться. Вам это надо? Не тратьте время. Записывайтесь на приём. Будем разбираться в чем причины и что делать. А пока, до консультации могу порекомендовать только седативные фиточаи и ежедневные регулируемы спортивные нагрузки. Йога, плавание и даже бокс. При хорошем тренере почему бы и нет. Успехов!
С уважением, Здравствуйте, Егор
Я не медицинский психолог и не врач, поэтому судить по «симптомам» могу с позиции гештальт-практика. Вижу, вы очень хорошо изучили проявления своего страха. На вопрос, что вам делать у меня нет ответа. Что делать – с чем? Со страхом? С нетерпимостью к людям? С тем, что приводит к таким вашим состояниям?.. Практически каждый симптом можно разбирать на отдельной сессии. Обращайтесь, как будете готовы меняться.
С уважением, Здравствуйте!
Истоки возникновения подобных симптомов в каждом конкретном случае индивидуальны, и для того, чтобы что-то начало меняться, в первую очередь важно осознать, что вызывает такие состояния именно в Вашем случае. Например, что именно рождает раздражительность, обиду, страх, напряжение в отношениях с окружающими и как эти эмоции связаны с телесными проявлениями (такая связь есть всегда, но повторюсь: в каждом отдельном случае она уникальна). Ведь только осознав, как возникает проблема, можно начать что-то менять. И зачастую разобраться в этом самостоятельно не представляется возможным. Кроме того, такие попытки самотерапии нередко ведут к ухудшению состояния. Тогда имеет смысл обратиться за помощью к специалистам, помогающим это сделать, имеющим для этого соответствующие знания, умения и опыт - психотерапевтам и психологам. Важно понимать, что любой симптом по сути является следствием того, как я существую в этом мире, каким я вижу его, окружающих меня людей. И если не меняюсь я, моя жизнь и мое состояние тоже никак не меняются. Так, если простуда не проходит сама, люди обращаются за помощью к врачу. С душевным состоянием все обстоит точно также.
С уважением, психотерапевт, гештальт-терапевт
26.08.2016
Тема: Внутреннее напряжение Здравствуйте. У меня проблема, я все время очень напряженная внутренне. Нервная. Могу подолгу сама с собой разбирать какую-то совершенно надуманную ситуацию. И сама вдруг расплакаться от своих мыслей. Бывает полночи не сплю от своих переживаний. Если предстоит столкнуться с ситуацией, которая меня тревожит, даже незначительной, сама себя так накручу, что не вижу и не слышу ничего вокруг. Мой МЧ говорит, что я ужас какая обидчивая. Из-за мелочи могу расстроиться очень. Я и сама чувствую, как пустяковую фразу все кручу и кручу в голове, и в конце-концов раздуваю глобальную катастрофу. Я стараюсь с собой справляться, пью успокоительные. И они мне помогают. Но если вдруг пропустила несколько дней, чувствую как меня накрывает волна тревоги, аж руки дрожать начинают. Я измучалась в такой борьбе с собой. Мне нужен врач?
Здравствуйте, Ольга! Вам нужно обратиться к психологу и найти причину вашего состояния. Когда она будет найдена и утилизирована, ваша тревога перестанет вас беспокоить.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Здравствуйте, Ольга. Симптомы, которые Вы описываете укладываются в обсессивно-компульсивное расстройство (или навязчивый невроз). Для лечения это расстройства лучше всего обратиться к врачу-психотерапевту для назначения медикаментозной терапии и для прохождения психотерапии. Но будьте внимательны, не каждый врач-психотерапевт работает в психологической/психоаналитической парадигме, Вы можете просто получить рецепт и совет "не волноваться" и "не накручивать себя".
С уважением.
17.08.2016
За последний год у меня случаются нервные срывы, и причем такие, что после этого мой молодой человек уже не готов это терпеть и уходит от меня! На праздник мы пошли в караоке, отдохнули там, и мой молодой человек написал мне, что не имеет каких то определённых чувств ко мне, и прочитав эту фразу у меня замкнуло в голове, что он меня не любит и никогда не любил, что пользовался мной всегда. Приехав в сторону дома, выйдя из машины, я начала громко орать на всю улицу, не хотела идти домой и вообще знать его не хочу, даже хотелось попасть под машину. Он снимал меня на видео, чтобы показать потом мне, как я себя вела. Говорила ему всякие гадости, потом он меня уговорил пойти домой, мы пошли, легли спать, я стала просить прощения, хотела его обнять, на что он мне сказал, чтобы я его не трогала. И тут снова вспышка в голове, он решил что лучше всего уйти, чтобы мы не поругались окончательно. Я стала его не пускать, а когда он всё таки ушел, побежала за ним босиком в пижаме на улицу и бежала по лужам и льду. В конечном итоге я пошла домой, а он теперь мне сказал работать над собой, простил вроде меня, но дал понять пока я не пойду к психологу и не начну это проблему решить, то всё кончено. Подскажите, как мне быть.
Пойти к психологу и решить проблему!
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Светлана, добрый день. Тяжело, когда случаются нервные срывы, которые приносят внутренний дискомфорт и влияют на взаимоотношения.
Вы правы, что необходимо с этим разобраться в процессе личной терапии.Существуют вопросы, на которые вы можете ответить, но есть такие, на которые вы не можете ответить, почему так происходит. Это неосознанные стереотипы поведения, которые усваиваются в детстве, во взаимоотношении с папой и мамой. И влияют на поведение в настоящем.
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Светлана, добрый день! В вашем случае лучше обратится к специалисту для решения данной проблемы
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Светлана, Вы и сами чувствуете, что Вам необходимо попасть к хорошему специалисту. Ваши чувства и мысли, которые управляют Вашим поведением, не доведут Вас до добра. Не тратьте время. Обратитесь за помощью. Всех Вам благ.
С уважением,
12.08.2016
Тема: Апатия ко всему Здравствуйте. Подскажите, как прийти в себя? В последнее время у меня апатия ко всему. Я устала от всего. Нет желания ходить на работу, нет желания общаться с людьми. Хочется просто уехать на неделю-две куда то и побыть одной. Но, к сожалению, даже на работе не отпускают. Я понимаю, что еще немного и будет срыв. Я не замужем, детей нет.
Добрый день, Эльмира! От себя не убежишь, 2 недели ничего не дадут, это ложное направление, но как вариант пойти к врачу и взять больничный. Так же нужно сдать анализы, может у вас анемия к примеру, это тоже может вызвать нынешнее состояние. Нужно найти причину апатии. Проанализируйте, когда она началась, что случилось в это время. Если все варианты не подходят, обратитесь к психологу.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Эльмира, прежде, чем советовать "как прийти в себя", необходимо выяснить, что за сбой произошёл с Вами, в связи с чем. Причём, рассмотреть все детально. Как давно начались проявление апатии? Что предшествовало этому? Как проистекала Ваша жизнь за год-два до описываемых Вами событий? Сколько Вам лет? Конечно, уехать, сменить обстановку, побыть одной - может помочь. Но надолго ли... И всегда ли возможно... Временное облегчение не даёт шансов убежать от самого себя. Для фундаментального и окончательного избавления от неприятных состояний Вам будет полезно пройти курс психотерапии. Уточняю: психотерапии, НЕ ФАРМАКОТЕРАПИИ. В ходе этого курса вместе со специалистом Вы сможете выяснить причины происходящего с Вами, а значит, и окончательно распрощаться с невротическими симптомами. Успехов!
С уважением, Здравствуйте, Эльмира.
Прийти в себя обычно требуется человеку, который был без сознания. Вы будто выключены из жизни. Только ли поездка куда-то – вы даже не представляете, видимо, куда именно – может «привести вас в чувство»? Если вам не хватает эмоций и впечатлений, то как вы можете себе обеспечить их без отъезда? Почему-то вы выбираете держаться за то, чего делать не хочется, а поездка – лишь предлог.
К сожалению, из имеющейся информации сложно ответить конкретно. Надо разбираться – как давно у вас такая апатия и ко всему ли? С чем вы сами это связываете, и какие ситуации могли на это повлиять? «Устала от всего» – от чего именно и насколько. Профессиональная помощь будет для вас эффективней слов на экране монитора.
С уважением, Добрый день Эльмира. К сожалению, чтобы помочь Вам, и ответить на ваш вопрос «как прийти в себя», надо узнать что с вами произошло. Что значит прийти в себя? Какое это состояние и самочувствие? Оно вам знакомо? Когда началась состояние апатии, усталости и не желание что-либо делать? С какой сферой жизни это может быть связанно? Что вам даст возможность убежать, помимо того, что вы смените обстановку и побудете наедине с собой? Как изменится Ваша жизнь если вы справитесь с этим состоянием и придете в себя? А если ничего не делать к чему это приведет? Пока я могу вам только дать общие рекомендации по подержанию себя, такие как: постарайтесь сохранять свои ресурсы, поищите что вас наполняет и вдохновляет, что помогает вам отдохнуть (музыка, танцы, рисование, прогулки т.д.). Но главной моей рекомендацией будет – обратиться к специалисту, который поможет вам осознать причины Вашего состояния, а также найти возможность это состояние принять, прожить и преобразовать его в новое состояние, необходимое, Вам. Всегда легче преодолеть сложные моменты, когда рядом есть человек, который даст Вам поддержку и поможет увидеть ситуацию со стороны, обратит Ваше внимание на важные моменты, поможет справиться с сложными переживаниями.
Искренне желаю Вам удачи и сил посмотреть в глубину себя!
С уважением, психолог, коуч, семейный психолог
27.07.2016
Тема: Скупость на эмоции Доброго времени суток. Мне 24 года, я работаю в сфере IT, живу с молодым человеком. Сколько себя помню, мои эмоции всегда были более тусклыми, нежели у окружающих меня людей. Я плохо умела их выражать, я не чувствовала их так ярко, как другие люди. В детстве я воспринимала это как норму, но примерно с двенадцати лет, я стала понимать, что это не так. Мне хотелось почувствовать что-то действительно яркое, по детской глупости, я пыталась найти острые ощущения, совершая небольшие правонарушения, вроде кражи в магазине, порчи имущества и тд. Лет до 15 это работало, но позже я осознала, что могу приобрести проблемы с законом и скатиться по социальной лестнице еще ниже, так что я прекратила. Но, зато нашла для себя новый источник адреналина - экстремальный спорт. Скалолазание, сноубординг, то что было доступно для пятнадцатилетних. Но потребность в адреналине росла, и после 18 я освоила рафтинг, бейсджампинг, дайвинг, это виды спорта, которые реально могут представлять опасность. Сейчас все зашло еще дальше, я занялась дельтапланеризмом и хелискиингом. Но я уже чувствую приближение того момента, когда меня вновь посетит мысль о том, что мне уже недостаточно. И в этом суть проблемы - я боюсь, что не смогу остановиться, что однажды, я зайду еще дальше, и где-нибудь на склоне со мной произойдет ЧП. Или я пристращусь к наркотическим веществам. Или вновь меня потянет нарушать закон, но уже в более явной форме. Я не получаю даже схожих по интенсивности эмоций больше ниоткуда: семья у меня развалилась еще в детстве, друзья тоже не могут помочь, хотя очень стараются, любимый человек скорее забирает энергию, а не отдает. У меня нет свойственных женщинам желаний - как желание семьи, детей, гармонии и тд. Я весьма неплохо проявляю себя на работе, недавно получила предложение о вакансии в Германии, планирую принять. У меня большие планы на жизнь, я не могу допустить, что они потерпят крах из за этой тяги к получению адреналина. Но я отчетливо ощущаю, что теряю контроль над ситуацией. Как мне решить проблему?
Добрый день, Ольга! Вы же границы понимаете, сами пишите, что не допустите крах. Не мало людей любят экстремальные виды спорта, это даже отлично, что вы хорошо понимаете себя. Если все таки вы чувствуете что одна не справитесь, то нужно обратится к специалисту и с ним проработать причину этой тяги. Скорее всего корни ведут в ваше детство, не дополучили эмоций там и не научили вас проявлять их.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Обратиться к психотерапевту. В Германии одна из лучших психотерапевтических служб в Европе.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Ольга, согласна с Вашими опасениями. Неблагополучие в эмоциональной сфере явно на лицо. И тот факт, что Ваши попытки справиться с этим, наращивая уровень адреналина в опасных "играх", не дают результата, а только требуют повышения уровня риска, подтверждает хрестоматийность опасности и тупиковости этого пути. В этом случае я согласна с Вами, не стоит больше идти на поводу этой "игры". Вам необходимо прийти к специалисту, психологу-психотерапевту, и детально разобраться в причинах. И уже после выбрать другие инструменты для помощи себе. А со временем сможете постепенно избавиться от тяжелых состояний и наладить благополучную жизнь.
С уважением, Здравствуйте, Ольга.
Сколько увлечений! Вы как будто делаете снова и снова себе вызов, чтобы доказать – кому-то? – что у вас есть чувства и эмоции. Мне интересно – вы делитесь своими переживаниями с кем-то еще? Или скатились со склона, словили кайф, галочку поставили и - к следующему пункту? Но ведь разделенная с кем-то радость удваивается, а разделенное с кем-то печаль уменьшается. С кем в вашем окружении вы делитесь своими чувствами и эмоциями? Кому отдаете энергию?
Говоря о больших планах на жизнь – включаете ли в них кого-то, кроме себя и работы?..
С уважением, Добрый день! Сложно, когда человек теряет контроль над ситуацией.
Ваш образ жизни, дает массу ощущений, с помощь которых вы чувствуете внутреннюю наполненность. Но с другой стороны эти ощущения деструктивны, разрушают вас. Вы играете со смертью, это суицидальные стремления. И вы правы, что можно проиграть...
Возможно, у вас адреналиновая зависимость и может быть связана с детско-родительскими отношениями, когда ребенок неосознанно впитывает стереотипы поведения.
Причины необходимо исследовать в личной терапии.
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог
21.07.2016
Тема: Растерянность Здравствуйте, мне 24 года. Подскажите как быть. Я ничего не успеваю. Когда прихожу домой с работы, чувствую себя как выжатый лимон и не хочу ничего делать, могу часами пластом лежать витая в облаках или сидеть в социальных сетях. На работе нет такой большой нагрузки, чтобы я прямо уставала там до нельзя, часто бывает, что я вообще пол дня сижу и своими какими то делами занимаюсь или общаюсь с коллегой. Дома тоже не так много дел - живу я с парнем и у нас 2 кота, с которыми не так уж и много хлопот. Скандалов у нас нет, все достаточно спокойно и адекватно. Меня ужасно раздражает такая моя несобранность. Я уже много раз пыталась с начала недели начать новую жизнь, готовила, делала другие домашние дела, делала зарядку, но к середине я начинаю расхлябываться, весь запал пропадает, я начинаю уставать, желание что либо делать просто исчезает. У меня почти нет друзей которые бы меня куда то вытаскивали, большую часть свободного времени провожу дома, может это как то связано. Я уже пробовала и витамины пить, и на свежем воздухе нахожусь около часа в день, составляю списки дел на день, в итоге это все тоже забрасываю, потому что они все практически не дают особого результата. Может существуют какие то "волшебные" методы себя активизировать и начать наконец что-то делать и вообще получать удовольствие от жизни. Из-за такой общей неуспеваемости я нахожусь в постоянном напряжении, что я ничего не успею, боюсь брать ответственность за что-то на работе, чувствую себя каким то овощем, который не может ничего. Помогите пожалуйста советом.
Юлия, здравствуйте.
А вы куда торопитесь? Для чего? «Ничего не успеваю» – про что это конкретно? Вы же успеваете сидеть в соцсетях, мечтать или общаться с коллегой. Вы как будто ждете, что и правда придет волшебник (психолог) или друзья и спасут вас, как принцессу из темницы. Но, мне кажется, что дверь вы заперли сами и не очень хотите быть спасенной. Будь у нас личная встреча, я бы интересовалась: для чего вам – делать зарядку, писать списки дел, находиться на свежем воздухе. Это ваши желания или потому что «так принято»? Я бы предложила исследовать ваше состояние «выжатого лимона» и фантазии на тему удовольствий от жизни. Что мешает получать эти удовольствия сейчас? Чего вы хотите в результате? Какие перспективы? Впрочем, если вы начнете искать ответы на эти вопросы для себя – это уже будет началом изменений.
С уважением, Здравствуйте, Юлия! У вас нет ни цели, ни мотивации. У вас все спокойно и размеренно, вот вы и сохраняете это местоположение. Для начала ограничьте свое сидение в социальных сетях. Вспомните со своим парнем, кто о чем когда-то мечтал и составьте список желаний, попробуйте найти хобби общее.Если у вас не получается одной вовлечься в жизнь, попробуйте это сделать вдвоем. Это что можно снова вам попробовать, что касается "волшебный метода" могу посоветовать сходит на сеанс гипноза, узнать предназначение и убрать причину бездействия своего.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Добрый день Юлия. То, что Вы описываете в своём письме, похоже на некую защитную реакцию, которая вас от чего то защищает или что то вам даёт. "Волшебных" методов конечно множество, но все они поверхностные или обладают кратковременным эффектом, и можно перебрать их много, пока найдешь подходящий для конкретного человека. А вот понять в чем причина этого состояния и как оно на вас влияет, и поработать именно в этом направлении, будет реальной помощью в данной ситауции. Я попробую направить вас немного в эту сторону, простыми вопросами, ответив на которые, возможно вы сможете какие-то нюансы для себя осознать. Ответьте себе на вопросы, желательно письменно, что бы потом можно было это перечитать. Скажите, а было ли когда нибудь по-другому? Если да, то когда это было? Какой вы были тогда? Кто был в вашем ближайшем окружении? Могли ли они как-то на это повлиять? Что поменялось сейчас? Когда это состояние появилось в первый раз? Как развивалось? Я проследила некую цепочку: "ничего не делаю" это приводит к "раздражению" и затем наступает "напряжение". А если я "делаю все", то потом "устаю", и какие вы испытываете чувства и эмоции потом? Что происходит перед тем, как вы возвращаетесь к своему привычному состоянию? И всё-таки основной моей рекомендацией будет обратиться к психологу, с которым вам будет достаточно легко определить причину вашего состояния и найти варианты того, как с этим справиться. Я желаю вам удачи!
С уважением, психолог, коуч, семейный психолог Юлия, "волшебные методы" есть. Это - психотерапия. Вам просто ничего не остается, как прийти на прием и разобраться, что это за "саботажник" такой поселился внутри Вас, который "сворачивает" все ваши благие начинания. Ну а там уже и "руль" сможете удерживать более уверенной рукой на Вашей новой дороге жизни. Успехов!
С уважением,
05.07.2016
Тема: Раздражение на детей Добрый день! Мне почти 30, замужем, детей пока нет. Заметила такую вещь. Очень раздражают чужие дети, особенно в местах скопления, во всех проявлениях. Никакого чувства умиления они не вызывают, только раздражение. Когда в транспорте или еще где грудничок начинает орать так, что уши режут, очень сложно терпеть. Понимаю, что никуда от этого не деться. Дети везде. Когда на пляже чужие дети начинают ходить по полотенцу, а родители ничего не делают, и вроде не будешь делать замечание - раз они сами не понимают, то бесполезно. Заметила, что к детям подруг таких чувств нет. Они вроде как "свои". Когда ты гуляешь с беременной подружкой, ездишь к ней в роддом, видишь как ребенок растет, к нему хорошие чувства. Но чужие дети, когда они орут, ведут себя неадекватно, а родители ничего не делают, к ним тоже надо как-то снисходительно относиться?
Добрый день, Светлана! Ваше состояние абсолютно нормальное, совсем не обязательно любить всех детей. Даже когда у вас появятся свои дети, вы все равно можете продолжать не любить чужих.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Светлана, ситуацию которую Вы описываете, скорее бессознательная реакция на то что Вам почти 30 лет, вы замужем и детей пока нет. Возможно Вы осуждаете себя, но перенос агрессии идет на чужих детей. Просто нужно с этим разобраться с личным психоаналитиком.
С уважением, психоаналитик, Светлана, а как Вы хотите "к ним" относится?
С уважением, Нет, не надо, относитесь к ним как хотите.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Здравствуйте, Светлана.
Раздражают вас чужие дети – и что?.. Вам не нравится чувствовать раздражение? Или вы не даете ему «жить», сдерживаете и это раздражает еще больше? Правильно я понимаю, что от «своих» вы стерпите всё, потому что они – «свои», а с чужими бы по-хорошему разобраться, но воспитание не позволяет?
С уважением, Здравствуйте. Это вполне нормально, что вы не испытывает чувства умиления к каждому ребенку. Далеко не каждая женщина должна испытывать подобные чувства к детям, тем более в ситуациях, когда нарушаются ее личные границы или причиняются неудобства. Нет смысла пытаться «выдавливать» из себя приятные эмоции, которых вы на самом деле не испытываете. От насилия над собой неприязнь только усилится. Единственное, о чем необходимо помнить, это об уважении к личности ребенка, поскольку он является таким же членом общества, как остальные люди. Дети не рождаются идеальными, они проходят путь своего развития и становления их личности, и в этом им должны помогать взрослые. Ребенок криком или капризом на самом деле часто выражает свою просьбу, которую, к сожалению, взрослые часто не слышат, или не знают как понять ребенка и помочь ему в его проблеме. Конечно, это не значит, что мы обязаны терпеть выходки невоспитанного ребенка. Поэтому в некоторых ситуациях вполне можно сказать о своих чувствах. Например, сказать родителям или самому ребенку, что вам неприятно, когда он постоянно наступает на ваше полотенце. И сказать это без обвинения, например, не безалаберные родители или балованный ребенок, а в первую очередь, сказать что вы по этому поводу испытываете, и попросить то, что вам необходимо в этой ситуации. Вы так же можете пересесть на другое место в транспорте, если понимаете, что не выдержите крика детей на соседнем сидении в течение всей дороги. Возможно, «разрешив» себе переживать подлинные эмоции, вы вскоре заметите, что это раздражение к детям постепенно проходит. В завершении, я хотела бы вам задать вопрос, а вы сами позволяете себе иногда быть в роли ребенка? Радоваться, смеяться от души, подурачиться? Или вы настолько включились в роль Взрослого человека, делового, авторитарного, что маленькие радости и непосредственность стали для вас запретными? В каждом из нас живет ребенок, чувствительный, эмоциональный, творческий и благодаря именно этим детским качествам, мы видим этот мир красивее и добрее. Главное научится совмещать в себе эти роли и легко переключаться из роли ребенка в роль взрослого человека.
Желаю Вам удачи!
С уважением, психолог, коуч, семейный психолог Мне кажется, важно разобраться в причинах такого сильного раздражения. А их может быть несколько.
Дети «чужих» не имеют к вам отношения, но нарушают ваши границы, когда кричат, топчут полотенце и тд. И реакция раздражения вполне естественна. Скорее всего, она направлена не только на детей, но и на взрослых, которые должны знакомить детей с правилами нахождения в общественном месте и не делают этого. И здесь Вы можете обратить внимание родителей на то, что их действия причиняют вам неудобство. И тогда вопрос к Вам, почему Вам кажется бесполезно делать замечания родителям? Почему Вы уверены, что Вас не услышат? А, может быть, вы боитесь другой реакции со стороны взрослого человека?
Я знаю также, что маленькие дети могут поднять сложные чувства, связанные с собственно Вашим детством: как родители реагировали на вас, когда Вам хотелось дурить, бегать и прыгать? Позволяли ли они Вам делать то, что для Вас было важно? Может быть, были другие дети в семье, и Вам приходилось сдерживать свои детские проявления, потому как было нельзя?
Ответы на эти и другие вопросы помогут Вам понять Ваши реакции и выбрать для себя ту модель поведения, которая будет приемлема для Вас.
И еще, когда у нас есть хороший доступ к себе, к своим чувствам, нам меньше всего нужно мнение других относительно того как правильно или неправильно. В этом есть доверие себе. К сожалению, бывает так, что еще в детстве это доверие бывает подорвано. Бывает и так, что чего-то у нас просто нет в опыте. Поэтому, если Вам нужна будет помощь в нахождении ответов или взгляд со стороны, обращайтесь.
05.07.2016
Тема: Эмоции в спорте Как отключить эмоции и сосредоточится на схватке? Занимаюсь боксом, очень сильно перегораю, понимаю, что всё хорошо, но как на ринг выхожу, моя воля меня покидает, хотя на тренировках совсем всё по-другому. Есть ли способы управления сознанием? В смысле, я вот на тренировках когда проигрываю, у мена появляется какая-то спортивная злость, желание отыграться, а на соревнованиях если проигрываю, в голове одна мысль - быстрее бы всё это кончилось, ничего не хочется и т. д. Я не могу это страхом назвать, это какой-то мандраж, и он съедает просто... Опыту вагон, 15 лет в боксе.
Добрый день, Артем! Я могу предположить, что когда-то в прошлом у вас был негативный опыт, причем вы можете его помнить или даже не помнить. И он сейчас "рулит" вами. Если вы уберете эту причину и добавите мотивации, то у вас все наладится.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Есть специальные спортивные психологи, чья задача как раз заниматься тем, что вы описываете.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Артем, добрый день.
Аналогичная проблема существует не только у Вас. Многие спортсмены отмечают у себя гостевой синдром. С точки зрения психоаналитической теории, у вас "Страх перед успехом". Что-то в бессознательном говорит Вам: "Ты не можешь быть первым". Как следствие, возникает паническая атака (выброс адреналина) и Вы выгораете.
Подобные проблемы решаются при помощи психотерапевтических немедикаментозных методов. Например: гипноз, гештальт-терапия. Вам нужно обратиться за помощью к профильному специалисту, и он Вам обязательно поможет.
Успехов Вам, на спортивном поприще.
Здравствуйте, Артем.
Я бы с интересом посмотрела на ваш «мандраж» в ходе личной терапии. Какой он – где и как он живет в теле? Какой у него звук и чем он может быть вам полезен?
Но в чем для вас принципиальная разница между соревнованиями и тренировкой? Злость – хорошая энергия, которая – как вы верно заметили – дает возможность отыграться. А на соревнованиях, видимо, внутренняя борьба между стремлением победить и неприятием проигрыша «гасит» эту энергию злости. На внутреннюю борьбу уходит больше сил, чем на внешнюю. Это про вас?
С уважением,
27.06.2016
Тема: Самооценка Здравствуйте. С самооценкой у меня всё хорошо, считаю себя красивой, привлекательной, милой девушкой. Но как только я выхожу из дом, всё моментально меняется, при каждом взгляде прохожего или знакомого мне начинает казаться что они презирают меня из-за внешности/одежды/походки/фигуры либо ещё чего либо. Я не уверена, но вроде это началось после предательства двух бывших лучших подруг, они просто подошли тогда и сказали: "Нам не нравится, как ты одеваешься, ты отстаёшь по стилю от нас, поэтому мы будем общаться с тобой только по телефону, но в жизни не подходи к нам".Так же после той ссоры я стала замкнутой и мне стало казаться, что мой собеседник только и ждёт, чтоб я замолчала или вообще ушла. С чем связана моя замкнутость и т.п. я осознала только спустя год после того случая. Как с этим бороться?
Ирина, эта ситуация с подругами очень Вас фрустрировала и Ваша самооценка пострадала. Вы им поверили.. Подругам не нравилось как Вы одеваетесь, а не Ваши личные качества как человека, собеседника, подруги.. Важно разделить это для себя. Отнеситесь к этому заявлению как к "вызову" как возможности личного роста. Обратитесь к стилисту поменяйте стереотипы восприятия себя и своего гардероба, Найдите свой стиль. Это очень интересно и Вы увидите как мир отреагирует на это. У Вас будет повод поблагодарить подруг. Если Вам сложно вернуть самооценку обратитесь за помощью специалиста.
С уважением, психоаналитик, Добрый день, Ирина! Возможно даже верно вы указываете на причину вашего состояния, это уже 50% успеха. Я могу вам предложить такую технику для самостоятельного решения проблемы. Возьмите поставьте перед собой стул и представьте, что на нем сидите вы, но при этом уверенная в себе, красивая девушка, такая, какой вы хотите быть Постарайтесь представить это максимально ярко, посмотрите как она одета, какая осанка у той девушки. Потом пересядьте на этот стул и войдите в этот образ. Почувствуйте мешает ли вам что-нибудь для принятие его. Если мешает спросите себя что и попытайтесь мысленно это удалить. И так надо себя спрашивать пока вам не станет комфортно в этом образе и вы не станете единым целым. Если вам самой не удастся решить проблему таким образом, то лучше обратиться к специалисту. Ваша проблема решается за очень короткий срок.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Ирина, здравствуйте. Ситуация с предательством подруг - это только катализатор тех процессов, которые протекали не заметно задолго до этого. И то, что Вы описываете про прежнюю высокую самооценку, может быть иллюзией. Особенности психики формируется в детстве. Самоценность- тоже. И если Вы хотите разобраться с этим на самом деле, Вам предстоит работа с психологом-психотерапевтом в течение нескольких сеансов. Успехов Вам на пути обретения самоценнрсти.
С уважением, Добрый день! Сложно, когда близкие люди придают и не принимают таким, каков есть человек. И тогда появляется обида, агрессия и кажется, что все вокруг презирают...
На какие-то вопросы вы нашли ответ, а на какие-то нет. Возможно, это то, что вы не осознаете и может быть связанно с взаимоотношениями в детстве, когда ребенок некритично усваивает определенные стереотипы и установки.
Предполагаю, что ваша сложная ситуация стала пусковым механизмом, которая спровоцировала ваше противоречивое состояние, которое приносит вам внутренний дискомфорт.
Это необходимо исследовать и прорабатывать в процессе личной терапии.
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Здравствуйте, Ирина.
Бороться с собой – занятие вообще малопродуктивное. Что же касается отношения к себе через восприятие окружающих…
Услышать от «лучших подруг» условия дружбы – нелегкое испытание, и довериться после такого другим непросто. Как у вас с доверием вообще?
Видимо, ваши «подруги» хотели дружить не с вами, а с картинкой из журнала мод, каковой вы не являетесь. Разве дружат из-за внешности? Разве любят за прическу? «Ведь роза остается розой, как ее ни назови…»
Зачастую мы переносим свои страхи и подозрения на других, «одеваем» прохожих и близких в свои «ярлыки», считая, что это ОНИ так думают. Мир – это наше зеркало. И как это ни печально, навешанные «ярлыки» много говорят и о нас.
Но помощь психолога – особенно личная – заключается в том, чтобы выяснить, как, допустим, в вашем случае, кого и за что в своей жизни презираете вы? Как и по каким причинам вы заводите с кем-то дружбу? Бывает ли вам интересно с другими – искренне, не напоказ? Как вы узнаете об отношении других людей к себе? Или все остается в ваших фантазиях, которые вы не проверяете, но которым верите и согласно которым живете?
С уважением, Здравствуйте, Ирина. Получается ваша самооценка работает только в пределах дома?! )) Бороться с этим не надо, а нужно принять для начала, что с самооценкой у вас на самом деле большие проблемы, а приняв это, уже вырастить из этого зерна, настоящее взрослое самовосприятие.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Ирина, я думала, чем Вам можно помочь на этом ресурсе. Понимаете, если бы у Вас было внутреннее устойчивое убеждение в том, что Вы достойны хорошей дружбы и внимания, не взирая на внешнюю атрибутику, Вы бы поняли, что на таких «близких» людей рядом с Вами, судящих Вашу человеческую ценность по стилю и другим внешним признакам, просто не должно расходоваться Ваше время и любовь . И, скорее, всего Вам это говорили. Но вся проблема в том, что Вас отношение подруг очень травмировало. А это значит, что внутренней веры в свою ценность, что Вы достойны внимания, значимы (а именно это подразумевает глагол «презирать») либо не было сформировано, либо она была слаба, и хватило случая, чтобы ее подорвать и запустить такие переживания. Поэтому, конечно, Вы можете «потренироваться» и бросать себе вызов каждый раз идя по улице, преодолевая замкнутость. Но, хотите ли Вы этого? Или вам важно быть устойчивой в своем внутреннем ощущении своей ценности как человека, женщины, друга и выбирать те отношения, которые Вам, действительно, нужны? В этом случае, конечно, будет просто необходима поддержка и сопровождение психолога.
01.06.2016
Тема: Боязнь общества Мне 13 лет. Моя проблема заключается в том, что я боюсь общества, т.е. боюсь выходить на улицу одна, поэтому сижу дома и иногда иду гулять. Боюсь знакомиться с людьми, боюсь спросить у продавцов в магазине,сколько стоит эта вещь,или где находится этот отдел, когда еду в маршрутке одна очень боюсь сказать "На остановке". Даже если я с кем-то гуляю, я все равно боюсь. В детстве была очень общительной, со всеми хотела подружиться, а сейчас... Сейчас даже нету никакой цели в жизни. С одноклассниками я хорошо общаюсь, проблем с ними нет. Я не знаю,что мне делать. Помогите, прошу.
Вы ничего не пишите про свою семью, но думаю, там не всё благополучно и ваша проблема это следствие внутрисемейных неурядиц, стиля воспитания. С одной стороны некоторая доля неуверенности свойственна подросткам с другой неуверенность и стеснительность это ощущение собственной малоценности, незначимости, отсутствие права быть и заявлять о себе и своих правах...как это преодолеть? Как справиться? Пойти к психологу, но у вас врядли есть деньги на него, остаётся одно -самой преодолевать это, правда есть вероятность, что с возрастом это может уменьшится или даже совсем пройти...
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Олеся, получается, что сейчас Вы спокойно общаетесь только с одноклассниками, то есть с хорошо знакомыми людьми. А с остальными "боюсь..., боюсь..., боюсь..." Еще и цели никакой не видите. Вам 13 лет. Попросите маму записать Вас к психологу-психотерапевту или посетите специалиста вместе с ней. На консультации Вы сможете обнаружить причины Ваших страхов, а значит и разработать тактику работы, которая поможет с ними справится. Я думаю, такая работа окажется полезной для Вашей дальнейшей и личной жизни, и карьеры.
С уважением,
16.05.2016
Добрый день. Посоветуйте, пожалуйста, как избавиться от боязни попасть под мужскую зависимость. Мне 35 лет, не замужем, отношений с мужчинами не было, как только начинается что то серьезное, я сама бегу от мужчины или от отношений, страшно боюсь попасть под зависимость мужчины (мужа, парня). На глазах с детства был неудачный опыт семейной жизни матери и отца. Сейчас стараюсь работать над собой, докопалась и до этого страха. Он как будто сидит в подсознании, как его оттуда вытащить и выкинуть куда подальше. Он мне мешает нормально жить... Помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, Елена. Чем больше вы боитесь, тем больше шансов у вас попасть под эту зависимость. Почему личная жизнь и семья у вас напрямую ассоциируется с зависимостью?! Подумайте о том, что отношения с мужчиной могут быть и без зависимости, а может и он от вас зависеть. В чём вы боитесь зависеть от мужчины? Что есть у мужчины, чего нет у вас , ну разумеется кроме пениса, хотя зависть к пенису извечный, описанный ещё Фройдом женский комплекс)) Вам нужен психотерапевт, Елена, самой вам не справиться с бессознательными проблемами, иначе они не были бы БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМИ. На этом закругляюсь, а то вдруг вы начнёте от меня зависеть)))
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Здравствуйте, Елена.
Что вы называете зависимостью от мужчин? Зависимость от его мнения или денег? Зависимость от его жилплощади или физической силы? Полагаю, что в свои 35 лет вы, живя самостоятельно, обеспечиваете себя, и как минимум, эта сторона вопроса не актуальна?.. На уровне фантазий осторожно предположу, что за этим страхом зависимости может скрываться что-то, чего вы избегаете?.. От чего вас этот страх зависимости оберегает? Может, вы боитесь близости? Боитесь довериться и отдаться отношениям всецело? Я не призываю вас к этому, а лишь предлагаю задуматься. Любой страх эффективней исследовать в личной терапии.
С уважением, Добрый день! Есть вещи, которые вы осознаете, а есть моменты, которые вы не можете понять, почему так происходит. Ребенок в детстве усваивает не осознанно, не критично определенные паттерны поведения, которые оказывают влияние на взрослую жизнь. Мне кажется, вы испытываете страх перед близкими отношениями и боитесь испытать ту боль, которую чувствовали в детстве.
Гармоничные отношения между мужчиной и женщиной похожи на два кольца, частично пересекающие друг друга. То есть партнеры имеют личное пространство и общее, например, семейные ритуалы, действия, взаимная поддержка. Поэтому пара частично зависимы друг от друга. Здорово, что вы осознаете возможную причину внутреннего конфликта, дискомфорта и делаете все возможное, чтобы решить проблему. Но одного сознательного понимания не достаточно, важно прожить травмирующие ситуации детства и перестроить внутреннее функционирование психики на другой уровень, более гармоничный. Это возможно в процессе терапии. Желаю удачи!
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Елена, это здорово, что Вы "докопались до этого страха". Мало кому это удаётся. Но дальше, если Вы не хотите тратить время своей жизни на "изобретение велосипеда", обратитесь к специалисту. Он поможет преодолеть Ваши страхи, Ваш "неудачный опыт...". "Жизнь важно проживать сейчас, её нельзя без конца откладывать", - как точно сказал известный американский психотерапевт Ирвин Ялом. Не правда ли?..
С уважением,
16.05.2016
Тема: Раздвоение личности Добрый день. В школе я был очень замкнутым и робким мальчиком. Друзья были, но они еще больше давили на меня, я не мог быть в их присутствии самим собой и поэтому не мог делиться с ними своими увлечениями и мыслями, я даже скрывал что я атеист, потому что меня бы не поняли. И лет, примерно, в 15 я зарегистрировался в соц. сети ВК и представился как Стас. И это мне очень понравилось, мог не стесняться своих мыслей, интересов, суждений и т. п., и так до 18 лет. Потом я встретился с одной девушкой в интернете ну и само собой влюбился. Потом через месяца 3 знакомства сказал ей свое настоящее имя. И у меня будто в голове начались какие-то несостыковки. Я начал понимать, что придуманный мной Стас намного лучше! А мое настоящее Я постепенно уходит на второй план. Я начал разные события в моей жизни приписывать разным именам, бывает я представляю Стаса у себя в голове. И будто он ненавидит меня. Скажу больше, я сам ненавижу свое настоящее имя. Из-за учебы я часто не сплю ночью, и не могу определиться, где я, а где он и есть ли вообще я, может настоящий это Стас. Мне страшно идти к врачу.
Здравствуйте, Антон. Социальные сети и интернет очень увлекательная вешь-можно быть кем хочешь, возникает иллюзия всемогущества, но мы живём в реальном мире, где часто приходиться признать, что ты чего то не можешь, признать своё несовершенство. Реальный мир налагает на нас ограничения и переносить их бывает тяжело, реальность может показаться пресной, серой, неинтересной,но это часть человеческой природы, это значит, что мы с вами люди. И когда принимаешь в себе это, мир начинает играть другими красками, оказывается что правила игры в реальность намного сложнее, но и интереснее...
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Здравствуйте, Антон.
Уже то, что вы обратились сюда, представившись своим именем, – взрослый шаг. Как и ваша искренность с девушкой.
Ваша история мне напоминаем идею аватаров – когда одна часть моей личности совершает подвиги и говорит смелые слова, в то время как другая остается обычной. Вы «обналичили» часть своей личности: ведь придуманный Стас – часть вас. На индивидуальных консультациях с психологом можно знакомиться и выстраивать отношения с этой частью, тем самым становясь зрелой и цельной личностью.
С уважением, Добрый день, Антон. Скажите, почему Вы говорите о страхе идти к врачу? Вы думаете, что надо лечиться медикаментозно? Чего бы Вы хотели достигнуть в своём состоянии: мирного сосуществования двух личностей или чтобы Стас прекратил своё существование?..Попробуйте ответить на эти вопросы и обратитесь за дальнейшей помощью к психотерапевту.
Антон, ничего не поделаешь. В Вашем случае придётся посетить специалиста психолога-психотерапевта. Приходите. Мы - не страшные. Будем рады Вам помочь.
С уважением,
28.04.2016
У меня постоянная потребность все вспоминать в подробностях, каждую мелочь, в каком порядке были все события дня, желание запомнить это как можно дольше и все время повторять, перевспоминать заново, пока не забудется в прошлом. В принципе, меня это не напрягает, есть даже небольшая удовлетворенность, если все удается вспомнить, но если что-то вспомнить не удается, или не удается воссоздать последовательность действий, у меня начинается депрессия, я пытаюсь еще раз и еще раз вспомнить, и если не вспоминаю, то страдаю, пока не пройдет какое-то время. Мозг в этот момент безуспешных попыток весь в напряжении и я никак не могу его отвлечь и расслабить, а если получается себя убедить в том, что это все мелочи и это вспоминать не нужно, то через короткое время сознание снова туда возвращается и начинает зацикливаться на том, чтобы вспомнить. Эти все воспоминия занимают большую часть моего времени, с каждым днем все дольше и дольше, я очень устала, хочу жить как раньше, не заморачиваясь на том, чтобы все помнить, а помнить только то, что имеет важность. Помогите мне, пожалуйста!
Светлана, то, что вы описываете один из вариантов так называемого навязчивого расстройства. Вы пишите, что это помогает вам справиться с депрессией и почувствовать удовлетворение. В чем причина вашей депрессии? Какими ещё способами вы можете получить удовлетворение? От чего вы защищаетесь ещё таким способом? Думаю если вы найдёте для себя истинные ответы на эти вопросы ваши навязчивые повторения исчезнут!
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Светлана, я с Вами согласна. Ваши обсессивные состояния никак не украшают Вашу жизнь. Буквально съедают ее. Забирают энергию. Но в Вашем послании ничего не говорится о Вашей повседневной жизни. Это важно. Ведь что-то же происходит с Вами, вокруг Вас, что вашему "Я" становится "выгодно" уходить в эти навязчивые воспоминания. Для разбора всех деталей, нужно выяснять причины, чтобы далее стало ясно, какие инструменты необходимо применить Вам для помощи.
С уважением, Здравствуйте, Светлана.
Это похоже на игру, квест «вспомни все». Получается, пока вы вспоминаете, настоящий момент проходит мимо – или его вы тоже включаете в пункт воспоминаний? Чего вы избегаете в жизни, цепляясь за эти воспоминания?..
С уважением, Добрый день. То, что Вы описываете, очень похоже на навязчивое состояние. Как правило, навязчивые состояния являются очень сильными импульсами и вытесняют все остальные мысли, хоть и являются бессмысленными или безосновательными в тот момент. Иногда они возникают после перенесенных стрессовых ситуаций. С подобными состояниями можно попробовать справиться самостоятельно. Для этого Вам необходимо осознать, что могло стать причиной возникновения данного состояния. Возможно, ответы на следующие вопросы вам в этом помогут: Что значит "жить как раньше", это как? Вспомните, когда эта потребность появилось в первый раз? При каких или после каких обстоятельствах она возникла? Возможно, это связанно с вашими страхами или убеждениями? Если да, то постарайтесь определить с какими страхами или убеждениями это связанно? Что помимо удовлетворенности, вам дает это ритуал? Или от чего он защищает?
Только после попытки осознать причину этого состояния, можно снова попробовать некоторые приемы, которые помогут контролировать эти состояния.
Вот некоторые из них:
- Принять. Осознайте и примите тот момент, когда у вас снова появилось желание вспоминать события дня. Вы, например, можете произнести фразу: «Я осознаю и признаю свою потребность вспоминать события дня».
- «Остановки мысли» может помочь уменьшить или устранить навязчивые мысли. В этой процедуре, всякий раз, когда у Вас появляется потребность воспроизводить события дня, говорите себе «СТОП» для прерывания навязчивой мысли, пусть это будет как ритуал.
- Отвлечься. Можно досчитать до 10 и переключите свое внимание на другое событие или тему, наиболее приятную и важную для Вас. Можно попросить помощи у близких, что бы они вас отвлекли.
- Расслабиться. Как правило помимо психологического, часто наблюдается и физическое напряжение, поэтому расслабление станет важной процедурой для его преодоления. Если возможно, уделите 10-15 минут на небольшую физическую разминку, после которой обязательно позвольте себе расслабиться, наблюдая за ощущениями в своем теле.
И всё-таки основной моей рекомендацией будет – обратиться к психологу. Если самостоятельно данную проблему решить вы не можете, обязательно обратитесь к специалисту, который поможет выявить причину и пусковой механизм этого состояния и вместе найти действенные способы его контролирования.
Желаю Вам удачи!!!
С уважением, клинический психолог, |
|
