 |
|
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 15000-ая аудитория уникальных посетителей и 15 лет продуктивной работы.
Мнения о нас:
|
Скидки на лечение
Акции медцентров
|
Вопрос-ответДля взрослых
Для детейНа ваши вопросы отвечают ведущие врачи медицинских учреждений Челябинска. 
01.11.2016
Тема: Как отпустить прошлое? Не могу отпустить прошлое. Встречалась с мужчиной на протяжении 3 лет. Таких душевных и гармоничных отношений не было ни с кем и никогда. Уверена, что любил меня, очень трепетно относился и это было абсолютно взаимно. Замуж не звал, да и я сама не думала об этом, не зацикливалась. Мне просто было хорошо рядом с ним. Отношения носили формат: передружба-недоотношения. Я ничего никогда не требовала от него, была рада тому, что он просто всегда и в любое время рядом со мной не смотря ни на что. Спустя время начала понимать, что люблю очень сильно, так сильно, что хочу семьи и детей. В то же время обнаружила, что он зарегистрировался на сайте знакомств, начал встречаться с девушками. Но несмотря на это он никогда меня не забывал, мы почти каждый день были рядом. Он забирал меня с работы, приглашал в кафе, кино, выходные мы проводили дома за любимыми фильмами. Могли лечь спать в обнимку. Близость была, но всего пару раз....Порыв чувств. Понимая, насколько глубокими становятся мои чувства к нему и осознавая, что он не даст мне большего, я приняла решение о прекращении общения. Я вынашивала эту мысль пол года и вот решилась. Было трудно. Я думала, что с ума сойду. Прошло 2 года, а я до сих пор виню себя за этот поступок. Возможно я погорячилась. Возможно все могло быть так же, может я бы смирилась с тем, что у него кто-то появился и мы поддерживали бы общение. На моем пути встречались мужчины после него, но все не те. Ни с кем не могу так сблизиться, никому не могу так довериться и открыться. Самобичевание продолжаются уже больше года. Чуть больше двух лет мы расстались. Как подавить эти чувства и сбросить груз прошлого с плеч?
Здравствуйте, Ирина! Если вы за 2 года не справились с этим самостоятельно, то я бы рекомендовала обратиться к специалисту. Подавить чувства, это их оставить в себе, такой подход может привести к психосоматике. Какие ваши потребности закрывал мужчина? Чувство вины тоже не дает выйти из ситуации. Вы сами пишите, что у вас проблемы с доверием и возможностью открыться мужчине - вот с этим и надо работать, предварительно убрав чувство вины. Так же во время работы можно порвать все связи с прошлыми отношениями, чтобы не отдавать всю энергию в прошлое. Это вас только опустошает.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Ирина, здравствуйте. Мне очень понятны Ваши переживания, ведь потеря отношений с близким человеком сродни переживанию его смерти. Мне откликается Ваша боль. Когда-то я тоже приняла решение разорвать отношения, которые не развивались и доставляли мне боль. Вы не написали, разговаривали ли с этим мужчиной о своих чувствах, знал ли он о Вашем желании создать с ним семью. Если такой разговор между Вами состоялся, и мужчина не предложил Вам нового уровня отношений, то Ваше решение разорвать отношения, чтобы не мучить себя, мне понятны. Если же Вы не сообщили ему и разорвали отношения, как-то объяснив это решение, то Ваши переживания мне понятны. В этом случае могут быть переживания, что всё могло бы быть по-другому, признайся вы ему в своих чувствах. Ирина, за что Вы чувствуете себя виноватой? Что плохого Вы сделали по отношению к этому человеку? Судя по всему, ему с Вами было хорошо как с близким другом. И он сам выбрал не развивать отношения с Вами. А то, что Вы позаботились о себе, заслуживает только уважения. Чтобы завершить отношения с этим мужчиной рекомендую подумать, за что Вы благодарны ему, что хорошего он сделал для Вас, чему Вы научились от него и в отношениях. Сформулируйте это чётко, в положительном контексте (без частицы «не») и расскажите ему, мысленно представляя его перед собой. Или напишите всё это в письме, но не отправляйте. После написания и прочтения письмо нужно уничтожить. Важно не оставлять это при себе, отпустить. Чувства давить не нужно, их нужно признать и прожить. Груз прошлого не нужно сбрасывать и забывать, ведь в прошлом опыте есть очень важные и полезные приобретения. Опыт нужно обдумать, взять то, что может пригодиться сейчас, остальное поблагодарить, ведь это было! И оно было приятным! И отпустить.
Успеха Вам, Ирина, в переработке собственного опыта!
С уважением, Ирина, я Вас приглашаю для другого. Не "подавить" (не считаю полезным давить чувства). Разобраться в происшедшем. Что произошло? Что так "зацепило" Вас в этом человеке? Кто он для Вас? Важно разобраться детально. Перепрожить то, что держит Вас. И только тогда Вы сможете "сбросить груз прошлого с плеч". Только тогда Вы сможете перевернуть страницу этой главы Вашей жизни. Сможете отпустить, чтобы шагать дальше. Чтобы начать "писать" новую главу. Успехов!
С уважением, Здравствуйте, Ирина.
Я всегда остро реагирую на выражения «подавить чувства», «выкинуть из головы»… Будто мы машины, которым достаточно отформатировать жесткий диск и начать все заново. Все же мы чуть сложнее устроены.
Вторая же причина моего «острого» отношения в том, что по моей вере все чувства нужны и важны. Только с некоторыми нестерпимо больно встречаться. Но когда рана есть – остается ее только лечить. И на личной консультации можно встретиться со своими чувствами и посмотреть – зачем они нужны вамзачем вы за них держитесь, так желая отпустить?..
Я верю, что в каждый момент времени мы совершаем единственно правильный и лучший – на тот момент – выбор. Вы-тогдашняя сделали тот выбор, который тогда? вам казался верным. Прошло два года, вы пересмотрели – через призму вины, однако, – и теперь вам кажется, что ошиблись. И это нормально: вы смотрите на прошлое со стороны, а не находясь в той ситуации. Вы-сегодняшняя сделали бы другой выбор. Потому что «большое видится на расстоянии…». Но что совершенно точно: никто не знает, как бы развивались ваши отношения. Это из области фантазий.
А про «подавить»… Как подавить порыв ветра? Чем больше «давишь», тем сильнее они «выпирают» и напоминают о себе с одной лишь целью: посмотри на нас, мы есть, мы – часть тебя…
…Вы описали очень трепетные и теплые отношения двух любящих брата и сестры, близких друзей (с условием близости). Я только, извините, не совсем поняла – а ваш мужчина знал о ваших чувствах, сомнениях, смятениях и причине вашего расставания? Все же «уверена, что любил меня» и «говорил о своих чувствах ко мне» – разные вещи. Как было у вас? Как он воспринял ваше расставание?
Пока вы держитесь за прошлое чувством вины, нет места настоящему. И на встрече с психологом можно начать постепенно отпускать прошлое и встречаться с настоящим. Выбор за вами.
С уважением, Добрый день!
Сложно, когда не возможно отпустить прошлое.С одной стороны вам кажется, что вы сделали правильный выбор, так как не было развития в отношениях, а вам нужно было большее. С другой стороны, вы еще не встретили душевные и гармоничные отношения. И тогда появляется тревога и чувство вины, что вы сделали что-то не так.
Мне кажется, вам нужно перестать жить прошлым и устремить свой взгляд в настоящее и в будущее. Во-вторых, принять тот факт, что отношений больше нет. Вы вспоминаете прошлое, значит до конца не осознали расставание. В-третьих, подумайте, если бы были любящие и гармоничные отношения, мужчина был бы зарегистрирован на сайте знакомств?
В-четвертых, предполагаю, вы часто себя самообвиняете и жертвуете собой, другие могут использовать это. Пора отказываться от этого состояния.
В-пятых, если вы захотите разобраться в противоречивом состоянии, вы можете пройти личную терапию.
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Добрый день, Ирина. Сочувствую Вам, потому что самобичевание -не то переживание, которое украшает нашу жизнь. Конечно, хочется уже перестать мечтать о лучшем прошлом и начать жить настоящим. Честно говоря, я плохо представляю, что это были за отношения, какая реальность стояла за ними. С одной стороны Вы пишете, что это были душевные, гармоничные, трепетные отношения; с другой стороны называете их передружба - недоотношения. За каждым конкретным термином - дружба или отношения любовников - стоит совершенно определённая реальность со своими правилами, желаниями, возможными результатами. А главное, совершенно определённая ответственность за развитие этих отношений. Пере- и недо- вносит неопределённость. Неловкость, непонятные ожидания, собственные смыслы. Вам обоим какое-то время было удобно в этих отношениях, но с течением времени вы подустали. Он стал искать определённость на сайтах знакомств, а Вам захотелось нормальной семьи. Не знаю проясняли ли вы оба свои желания и взгляды на ваши отношения. Но безусловно, принимая решение о будущем вас обоих, это необходимо было сделать. Хотя бы для того, чтобы поставить точку. У каждого из нас свой путь. И необязательно, что жизнь сводит мужчину и женщину для свадебных караваев. Но несомненно, что делает она это для того, чтобы мы извлекали уроки из наших встреч и расставаний. Судя по тому, что до сих пор Вас мучают чувства вины и сожаления, уроки не извлечены и опыт не присвоен. Для того, чтобы разрушительные чувства сменились хотя бы грустью и благодарностью, необходимо поработать. Есть много литературы по принятию опыта, есть методики, о которых писали Вам психологи( я имею в виду письма и тому подобное), есть психологи, которые могут Вам помочь. Вы и сейчас живёте в неопределённости - не занятая и не свободная. Принять опыт - значит принять ответственность за свою жизнь, за выборы, которые мы делаем. Сказать себе: " Да, я выбрала разорвать отношения. Я сделала это по таким- то причинам. Эти отношения научили меня тому- то. Я с благодарностью принимаю этот опыт, он сделал меня мудрее".
С уважением, семейный психолог, психолог-консультант Семейной клиники Александровская Ирина, добрый день! После прочтения письма, у меня возникло ощущение, что Вы словно зависли в сожалениях своей внутренней маленькой девочки, которой перекрыли доступ к теплу, близости, возможности быть увиденной и услышанной, и теперь Вы не можете простить себе разрыв.
С одной стороны, очень заманчиво найти того, кто удовлетворяет наши самые сокровенные потребности и поддерживать тем самым иллюзию того, какова должна быть наша вторая половинка, чтобы мы чувствовали себя счастливыми. С другой стороны, истинной жизни так и не случается, потому что, когда эта чаша, из которой мы пили, истощается, то мы остаемся ни с чем.
Ирина, Вы себя бичуете уже год, но на самом ли деле Вы готовы застрять в «полудружбе», мириться с возможным присутствием другой женщины, похоронив мечты о семье и детях? Ведь в какой-то момент, внутри зазвучал другой голос и достаточно сильно, если вы решились на разрыв. Вероятно, у этого голоса были весомые основания, чтобы зазвучать. Может быть, Вы уже тогда начали чувствовать, что не все так хорошо, как хотелось бы верить. Ведь почему-то ваш мужчина с готовность принял предложение о разрыве, а не пошел за Вами, за своей любовью. А мог бы!
Вы пишите, что хотите подавить чувства и сбросить груз прошлого, но может быть пришло время, чтобы взглянуть на этот «груз» более реально? Ведь, похоже, вы наступаете на те же самые грабли, а именно, ищете мужчин, с которыми будет тепло и уютно, но, которые, не построят с вами семью. Как вы думаете почему?
Смотря на опыт прошлого, попробуйте поискать ответы на следующие вопросы: По каким критериям вы выбирали этого мужчину? Как вы гасили в себе звоночки о желании замужества, стараясь не зацикливаясь? Что Вы почувствовали тогда, когда задумались о детях и семье? Что вы от партнера ожидаете и почему вы выбираете ничего не требовать от него? Есть ли риск для вас, если вы будете открыто обозначать свои потребности и желания? А если все же мечты относительно будущего с партнером есть, как вы доносите их до него? Что ожидаете от отношений?
Часто мы ищем в партнере то, чего были лишены в детстве или в чем наибольший дефицит. И возлагаем на него большие надежды и ответственность за то, чтобы он дал нам это. Такие вещи непросто бывает обнаружить самой, но важно это сделать, чтобы не заходить на очередной круг разочарований, обкатывая одни и те же модели взаимодействий. Вы готовы развернуться к себе и сделать шаг к более зрелым отношениям?
С уважением, психолог-консультант, коуч, специалист Института организационного и личного развития «Эго Ресурс» Ирина, здравствуйте! Вы сильная женщина раз смогли разорвать важные для вас отношения, которые не удовлетворяли ваших потребностей в семье и детях. Но меня очень тронули слова "подавить чувства", т.к подавлять чувства не полезно, а может быть и опасно. Такие эксперименты с собой могут вылиться в психосоматику, тело начнет реагировать. Ирина, я вам очень сочувствую, но раз уж два года вами владеет сожаление и чувство вины, то лучше решать этот вопрос со специалистом. Удачи Вам, Ирина!
С уважением,
25.10.2016
Тема: Отделение от родителей Здравствуйте! Мне 30 лет, я не замужем, детей нет. Живу с родителями, жилплощадь позволяет, - у каждого своя комната, но без замков, т.е в любой момент ко мне в комнату может кто-то неожиданно зайти, конечно я пытаюсь приучить стучаться в дверь, но это естественно происходит не всегда. Родителям уже за 60. В голове у меня постоянный конфликт - съехать от них, или нет - зачем тратить на съем жилья, когда тут вроде комната и все условия, а с другой стороны пора начать жить самостоятельно, сколько можно - 30 лет! Материально я помогаю маме деньгами — продукты,уборка, готовка само собой, как то жалко мне ее вроде оставлять. Бывают моменты когда я мечтаю приехать и побыть одна, не слышать не видеть их. Все мои подруги, у которых нет собственного жилья и они вынуждены снимать, считают, что я дурью маюсь. А мне кажется, что надо вырываться и жить самостоятельно! Подскажите, как мне решиться?
Добрый день, Ирина! Нужно делать то, что хочется, а не то, что подруги говорят. И есть такая поговорка: "если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется". Прочитай те в интернете, что такое сепарация и зачем она нужна. Видимо вам пора оторваться от родителей. Подсознание вам это подсказывает, а вторичная выгода не дает это сделать.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Здравствуйте, Ирина.
А зачем вам уходить от родителей – что тогда изменится в вашей жизни?.. От чего вы так хотите «вырваться» на самом деле? Кажется, тут вопрос про смелость вырасти и стать самостоятельной, а не в экономической выгоде. Сходите к профессионалу на консультацию – и вместе найдете ответы и зададите себе новые вопросы. Меняется то, на что направлены активные действия. Как у вас с действиями по жизни?..
С уважением, Добрый день, Ирина.
Из письма я поняла, что Вы уже взвесили все "за" и "против" решения жить самостоятельно, хотя, возможно, действительно стоит сесть и записать для наглядности плюсы и минусы независимости для того, чтобы убедиться в своём решении.
Очень важно то, как Вы относитесь к своему решению. Что это- мечта-желание или цель? Если это мечта, то мечтать можно долго, всю жизнь. Если это цель, то она имеет свою технологию достижения, временные рамки и.т.д.
Вы взрослая женщина,Вам 30 лет, но взрослая ли Вы? Пока мы живём с родителями - мы за их спиной. Не хозяйка в доме, не хозяйка своему времени, не хозяйка даже в своей комнате.
Сейчас у Вас есть уважительная причина почему Вы не устроили свою личную жизнь - Вы ведь живёте с родителями. Когда Вы станете самостоятельной, ответственность за свою жизнь и за все выборы, что Вы будете делать, придётся принять на себя. Так сказать, выйти из-за спины родителей. Уже пора облегчить их жизнь, снять с них ответственность за себя. Показать, что их дочь- взрослая.
С уважением, семейный психолог, психолог-консультант Семейной клиники Александровская Здравствуйте, Ирина. Мне кажется, что если бы Вы были готовы к самостоятельной жизни (я имею в виду готовность психологическую, эмоциональную), то Вы бы уже были в другом месте, строили бы СВОЮ жизнь, ошибались, набивали шишки. Вобщем, как это и бывает в жизни. Поэтому, "решиться,.. вырваться и жить самостоятельно" Вам поможет курс консультаций квалифицированного специалиста, на котором сможете выяснить и устранить все препятствия на пути ВАШЕЙ жизни. Сможете написать СВОЙ сценарий Вашей жизни, в котором, может, найдётся место для любви. Мне кажется, Вы ничего не потеряете, посетив опытного психолога-психотерапевта. А найти можете немало сокровища. Успехов Вам!
С уважением, Ирина, здравствуйте. Если Вы решили жить самостоятельно, то делайте это. Как решиться? Либо Вы уходите от родителей, либо нет. При всех плюсах жизни с родителями, самостоятельная жизнь в 30 лет - необходимость: иначе так и не будете хозяйкой собственной жизни. Сепарация должна случиться в 18-20 лет. Ваши подруги, похоже, худо-бедно это осуществили, поэтому и завидуют Вам. А Вы задержались. Поэтому либо сейчас, либо никогда. Решайтесь! И успеха Вам в обретении власти над своей жизнью.
С уважением, Ирина, здравствуйте. Если не получается решиться, значит что-то останавливает. Что бы окончательно принять решение, необходимо поглубже разобраться в ситуации. С одной стороны, нет ничего плохого в совместном проживании с родителями, когда взаимодействие с ними происходит на уровне «взрослый» со «взрослым» и это не мешает построению личной жизни человека. Но очень часто проживая вместе, сложно выйти из привычной модели взаимоотношений в позиции «ребенок» и «родитель». Раз вы пишите про личные границы, значит этот вопрос является для вас актуальным, и возможно он проявляется не только в ситуациях входа в вашу комнату без стука. Нарушают ли ваши личные границы ваши родители? Опять же ваша фраза «вырваться и жить самостоятельно», так же наталкивает меня на мысль, что возможно вы испытываете некоторое стеснение проживая совместно. Я бы задала вам вопрос, а жить самостоятельно это как? Что больше всего в этом тревожит? Какие есть опасения? И жить самостоятельно для чего? Чего вы хотите достичь, предприняв этот поступок? А если ничего не изменить, какой будет ваша жизнь через 3 года? А если всё-таки уехать и жить самостоятельно, как тогда будут складываться обстоятельства вашей личной жизни? Какие важные цели у вас есть на ближайшее время? Вопрос с переездом как-то повлиял бы на эти цели? Если вы переедете, как будет решаться финансовые вопросы? Что необходимо сделать, что бы вы чувствовали себя уверенно в этом плане? Сепарация от родителей (эмоциональная, территориальная) очень важный момент для каждого человека. И часто увеличение физического расстояние между людьми улучшает их отношения друг к другу и увеличивает взаимопонимание. Всегда проще принимать решение проговаривая свои мысли вслух кому-то или прописывая их на бумаге. Напишите свои цели и страхи, плюсы и минусы каждого из предполагаемых решений, постарайтесь включить своего внутреннего наблюдателя и посмотрите на эту ситуацию со стороны. Я в вашем письме ответ уже увидела.
Я искренне желаю Вам удачи.
С уважением, психолог, коуч, семейный психолог
25.10.2016
Тема: Состояние апатии Добрый день. Я работаю в офисе, институт закончил два года назад. В последние месяцы заметил, что изменился, притом в плохую сторону. Все стало как-то безразлично. Раньше был очень эмоционален, а стал хладнокровным. Часто апатия и сонливость. Ухудшилась кратковременная память. При том явных причин этого состояния нет. Сильных потрясений в последнее время не было. К своей работе отношусь нейтрально. Личной жизни нет. С чем может быть связано мое состояние?
Артём, здравствуйте. Ваше состояние похоже на синдром эмоционального выгорания. Из Вашего описания меня зацепила фраза про нейтральное отношение к работе. Возможно именно отсутствие интереса к работе и вызвало апатию. Такое впечатление, что в Вашей жизни мало источников положительных эмоций. В студенческие годы их обычно бывает предостаточно. А офис, чаще всего, не то место, где есть повод и возможность расслабиться и подзарядиться. И сильные потрясения, которые дают хоть какой-то приток эмоций в жизнь, тоже отсутствуют. Вот и получается, что Вам скучно и безразлично.
Отсюда вывод: хотите изменить состояние – найдите свой интерес в работе и разнообразьте образ жизни.
Всего Вам хорошего и эмоционального!
С уважением, Здравствуйте, Артем.
Давайте представим, что вы узнали причину, с чем связано такое ваше состояние. И – что тогда изменится? Что произойдет?
Я бы интересовалась другим: что есть в вашей жизни, кроме «нейтральной работы»? к чему именно вы стали хладнокровны? Под «личной жизнью», полагаю, вы имеете ввиду отношения с девушками, но разве ваша жизнь – не личная? Она-то у вас есть?.. Чего вы хотите в ней? К чему стремитесь?..
Вот сколько вопросов! И дело зачастую совсем не в причине, а в том, зачем вам такое состояние – от чего вы в нем скрываетесь? Но это – уже тема личной консультации.
С уважением, Артем, по Вашему описанию видно, что по всем позициям (работа, личная жизнь, внутреннее состояние) у Вас происходит снижение энергетического потенциала. Ваше состояние похоже на проявление депрессии. Вы задаете совершенно правомочный вопрос: "С чем может быть связано...?" Пишите об отсутствии явных причин для этого. Но больше никаких подробностей о своей жизни не даете. Можно только гадать, что подобные процессы могут происходить вследствие каких-либо эндогенных процессов или же внешнем влиянии, произошедшем далеко позади. Человек самостоятельно даже не догадывается связать эти факты воедино. Поэтому для того, чтобы получить помощь специалиста, Вам придется записаться к нему на прием. И чем скорее, тем лучше. Подобные состояния могут прогрессировать.
С уважением, Артем, здравствуйте!
Ваше состояние очень похоже на апатию. Так бывает, что когда из жизни уходит интерес и радости, а взамен не приходят другие крайности - потрясения и сильные эмоции, то становится скучно, падает энергия, и безразличие и равнодушие занимает много места внутри. Когда Вы последний раз радовали себя? Делали что-то такое, что вы любите и от чего получаете удовольствие? Что-то такое, от чего внутри появляется радость и вдохновение? Я бы рекомендовала Вам начать с 15 минут в день: делать то, что вы любите, будь то еда, занятия спортом, эстетическое наслаждение или общение с людьми. От этого будут появляться и другие эмоции. Пробуждения Вам, Артем)
С уважением, Добрый день, Артем!Могу просто предположить, что вы либо не видите своих перспектив и это вызывает апатию, т.е. нет движения вперед. Возможно, что у вас был разрыв отношений болезненный. Но ведь это фантазия на ваши написанные три строчки. Чтобы определить причины вашего состояния, нужна более подробная беседа.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Добрый день Артем. Точно сказать с чем это может быть связанно достаточно сложно, так как слишком мало информации. Но ситуация понижения общего эмоционального фона на лицо, и у этого состояния должна быть причина. Что бы ее выяснить, необходимо поисследовать вашу жизненную ситуацию. Если Вы хотите это сделать самостоятельно, возможно следующие вопросы смогут вас направить в нужную сторону. Когда примерно началось такое состояние? Знакомо ли вам это состояние? Переживалось ли оно когда-нибудь вами до этого времени? Если да, то, когда? Что Вам помогало справляться с этим состоянием? Как это состояние влияет на вашу жизнь? Какие есть плюсы у этого состояния? А какие минусы? А чего больше? Вы пишите, что были очень эмоциональным, а есть ли конкретные темы, по которым вы были чрезвычайно чувствительны и эмоциональны? Что-то могло произойти в этих сферах вашей жизни? Вы так же пишите, что последнее время не было сильных потрясений, а какие самые сильные потрясения в вашей жизни вам пришлось пережить? Могут ли они как-то быть связанными с этим состоянием? Как видите вопросов очень много. Поэтому моей основной рекомендацией будет обратиться к специалисту, который сможет помочь Вам осознать, с чем связанна это состояние и найти оптимальное решение для вас в этой ситуации в максимально комфортной и безопасной обстановке. Я в свою очередь, буду рада помочь Вам в этом вопросе.
Я искренне желаю Вам удачи.
С уважением, психолог, коуч, семейный психолог Добрый день, Артём. Во времена Фрейда говорили, что у людей есть желания, но нет возможности их реализовать, сейчас же есть все возможности, но опять засада- желаний нет.
Складывается впечатление, что Вам было вполне удобно жить "в рамочках". Родители, школа, институт - всегда находился кто-то или что-то, что управляло Вашей жизнью, ставило цель, задачу. Это, действительно, комфортное состояние - смысл жизни, привнесённый извне. Сейчас у Вас есть возможность выбирать и делать. Или не выбирать и не делать.
То, что Вы описываете, скорее всего психологический кризис. Мало информации - какой- личностный или 30-летия. Все мы проходим через них. Ваша психика трезвонит, что не всё в порядке, что Вам нужно обратить на себя внимание. Самое время немного покопаться в себе, своей жизни, своих желаниях, целях, отношениях с людьми. Или не покопаться. Тут уж Вам решать.
С уважением, семейный психолог, психолог-консультант Семейной клиники Александровская
05.10.2016
Тема: Спидофобия Уже больше года меня мучает усугубляющаяся спидофобия. Началось с того, что больше года назад я рассталась с молодым человеком, рассталась тяжело. Мне в голову забрела мысль, что у него ВИЧ. Забралась на ровном месте. У мужчины этого, как потом выяснилось, ВИЧ не было и нет. Но фобии было положено начало. На сегодня у меня жуткая спидофобия. Если у меня появляются раны на руках, то я боюсь трогать ими что либо в общественных местах. С тех пор я уже в течение года периодически сдаю анализы на ВИЧ. Самое ужасное, что теперь я стала бояться сдавать анализы. Спидофобия проявилась в том, что я теперь боюсь, что при заборе крови из вены мне сделают манипуляцию уже использованной иглой. Я судорожно стараюсь проследить всю процедуру забора крови у себя, но начинаю волноваться и чтоб не мешать лаборанту отворачиваюсь от своей руки. Вот недавно я опять сдавала анализы, краем глаза посмотрела, что держатель иглы и игла были новыми, но через два дня, когда из моей памяти стал стираться процесс забора крови, меня накрыл страх. Я боюсь медицинских учреждений, боюсь общественного транспорта, боюсь тактильного контакта с людьми (рука за руку, предметы из рук в руки). Как мне бороться с этим состоянием? Спасибо.
Здравствуйте!
То, что Вы описываете, укладывается в симптоматику обсессивно-фобического расстройства. Такое состояние часто возникает у людей, изначально имеющих определенные черты характера (такие как высокий уровень тревожности, неуверенность в себе, мнительность, зависимость от чужого мнения, привычка принимать происходящее вокруг слишком близко к сердцу), на фоне сильного физического или психоэмоционального стресса. Справиться с таким состоянием самостоятельно едва ли представляется возможным: в подавляющем большинстве случаев необходима длительная психотерапия у квалифицированного специалиста в сочетании с медикаментозной поддержкой (прием антидепрессантов или противотревожных препаратов). При этом задачей терапии помимо устранения острого состояния является также работа над преобразованием тех личностных черт и установок, которые лежат в основе такого расстройства у каждого конкретного человека - только так можно избежать рецидивов фобии в дальнейшем при возникновении острых стрессовых ситуаций, которые неизбежны в жизни любого человека. И коль скоро личность человека, его характер, жизненные установки и принципы формируются на протяжении всей жизни, то и работа по их преобразованию также требует времени и терпения.
Искренне надеюсь, мой ответ будет Вам полезен, и Вы найдете возможности и способы преодолеть столь непростое состояние.
С уважением, психотерапевт, гештальт-терапевт Ирина, Здравствуйте!
Я очень сопереживаю Вам, ведь ужасно сложно все время испытывать такой разрушающий страх. Очень непросто одной справляться с такими состояниями. То, что с вами происходит, называется Обсесси?вно-компульси?вное расстро?йство. Это некие навязчивые состояния, которые могут затихать или прогрессировать. В этом случае я бы рекомендовала вам обратиться к специалисту, не оставаться один на один с проблемой, чтобы вы в своей жизни ощущали себя более безопасно и комфортно.
С уважением, Ирина, Вам НИКАК САМОСТОЯТЕЛЬНО не справится с Вашим состоянием. Обсессивно-компусьсивное расстройство само не исчезает окончательно. Вы сами видите, что Ваше состояние постепенно ухудшается. Вам необходима помощь специалиста. И как можно быстрее. При прохождении Вами психотерапии состояние Ваше улучшаться будет постепенно. Это займет время. И Вашего упорства. Одним назначением психотропов здесь не справиться.
С уважением,
28.09.2016
Здравствуйте! Я работаю руководителем и в профессиональной жизни часто принимаю решения. Я умею это делать на работе, взвешивая все риски и выбирая оптимальный вариант решения. На работе никакая сложная ситуация уже не вызывает у меня паники. Но в личной жизни все обстоит иначе: если дело касается каких-то серьезных задач, например организация ремонта квартиры, ничего не получается. Постоянно преследуют какие то сомнения, в результате все затягивается или совсем не получается. Вообще что касается личных задач, все всегда откладывается. Хлопоты, связанные с личной жизнью, не приносят мне радости. Иногда я думаю, если бы это сделал кто-то за меня, было бы здорово.
Мне почти 40 лет, но я до сих пор не замужем. Мой друг говорит мне: Как ты можешь работать руководителем, если не можешь ничего сделать для себя. Все мои одинокие подруги, зарабатывая меньше, живут гораздо комфортнее, чем я. Эта ситуация меня сильно угнетает, я чувствую себя неудачницей, ни на что не способной. Как это возможно преодолеть?
Добрый день, Наталья! На все есть причины, видимо и есть причина нежелания руководить личной жизнью. Преодолеть можно поняв, для чего вам это нужно, быть неудачницей. Копируете ли вы стиль поведения мамы, бабушки, какие отношения у вас по женской линии? Возможно есть страхи неудачи. Т.е. преодолеть это можно только найдя причину и убрав ее.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Наталья, хотите Вы или нет, но чтобы преодолеть, как Вы пишите, Вашу ситуацию, Вам придется прийти к специалисту и проработать обстоятельства Вашего детства. Что-то или кто-то дал Вам разрешение на успешную социальную реализацию, а на успех в личной жизни наложил запрет. Простым делегированием неприятных обязанностей менеджеру, как на работе, здесь, похоже, не отделаться. Ну повара, ремонтника еще можно нанять. Но не возьмете же Вы дублера себе на роль любящей жены Вашего друга. Это же бред. Только добравшись до фундаментальных причин, у Вас появится шанс переписать Ваш "жизненный сценарий" и поселить счастье и в личной жизни. Успехов Вам на этом пути!
С уважением, Здравствуйте, Наталья. Представляю, как Вам не просто чувствовать себя раздвоенной. Вы написали, что "на работе никакая сложная ситуация УЖЕ не вызывает у меня паники". Значит, раньше паника была, и Вам свойственно сомневаться и тревожиться. Попробуйте ответить себе на вопрос: чем отличается ситуация на работе от ситуации в личной жизни? Что позволило Вам научиться чувствовать себя уверенно к роли руководителя? Если Вы, Наталья, найдёте ответ на эти вопросы, станет понятно, как Вы можете себе помочь и вне работы. Вы же как то научились быть уверенной и ответственной в рабочих вопросах, значит всё не тотально. Возможно, Вы по складу характера психастеник. Он уже никуда не уйдёт, но существенно снизить выраженность тревоги можно. Конечно, одной это сделать будет не просто. Поэтому лучше, если Вы обратитесь к психологу. Кроме того, в Вашей ситуации имеет смысл поработать с родительскими предписаниями, чтобы найти первопричину постоянных сомнений, дать себе разрешение рисковать и ошибаться, не боясь быть отвергнутой, и чувствовать себя успешной. Успеха Вам, Наталья.
С уважением, Здравствуйте, Наталья.
Ваши слова про подруг, живущих при меньших доходах более счастливыми мне кажутся ключевыми. Будто у вас подмена понятий: много денег равно счастье. Руководитель – значит успешная. По моей вере, когда женщина позволяет мужчине заниматься бытом, ремонтом – то есть, мужской работой, доверяет ему, то и радости, удовольствия будет больше от процесса, а не результата.
Возможно, вы слишком нацелены на результат, и в вашей профессиональной деятельности это наверняка приносит свои плоды – успешность, банковский счет и престиж. Но в отношениях разве важен результат? Любовь – это процесс. Посмотрите с этой стороны: чего вы хотите в отношениях? Какой смысл вкладываете в слова – «сделать что-то для себя»?
Едва ли возможно по интернету разобрать личные вопросы столь подробно и внимательно, как в личной консультации с профессионалом. Желаю вам найти своего специалиста для этого.
С уважением,
19.09.2016
Тема: Нехватка внимания Добрый день!
Буду признательна, если поможете разобраться в причине постоянно повторяющихся событий во взаимоотношениях.
Я обратила внимание, что у меня повторяется одно и то же событие, которое делает меня несчастливой. Я постоянно требую к себе много внимания. Мне хочется, чтобы все мысли и действия мужчины были направлены на меня. Чтобы он уделял мне много времени. Чтобы он все свое свободное время проводил со мной. Я понимаю, что это неправильные мысли. Но не пойму, почему у меня такая навязчивая потребность. И если я чувствую нехватку внимания (он занимается своими делами, вместо того, чтобы проводить время со мной) я начинаю расстраиваться, капризничать, обижаться.
И в своей жизни притягиваю таких партнеров, которые в принципе не могут уделить мне столько времени, сколько мне нужно. Расстраиваюсь, понимаю, что причина во мне, но что делать - не знаю. Дайте, пожалуйста, хотя бы какое-то понимание ситуации.
Заранее благодарю.
Здравствуйте, Евгения!
Ситуация, которую Вы описываете, к сожалению часто встречается у женщин - моих клиенток. И они тоже переживают её как несчастливость.
Прежде чем рассказать о своём видении этой проблемы, спрошу у Вас: отношения с кем из значимых людей в Вашей жизни это похоже? Кто, так же как и эти мужчины, не давал Вам столько внимания и любви, сколько Вам было нужно?
Более точный ответ на Ваш вопрос я могла бы дать в личной беседе. По опыту могу предположить, что причина Вашей жажды внимания от мужчины кроется в желании компенсировать детскую недолюбленность от отца. Вы описываете своё состояние, как "я начинаю расстраиваться, капризничать, обижаться". А это - детские реакции. Почему именно от отца? Мой опыт говорит, что женщина выстраивает отношения с мужчиной по стилю как с мамой, а содержательно - как с папой. И если ей в детстве не хватало любви и внимания отца, то во взрослой жизни она стремится получить это от мужчин. Здесь и кроется засада: такая женщина изначально, как Вы и пишете, выбирает мужчин, которые не способны дать ей столько любви и внимания, сколько ей нужно. Прямо как папа. А другого выбрать не может, ибо образ папы как первого и главного мужчины силён настолько, что изменить ему крайне сложно. А мужчина вряд ли соглашался на отношения "папа - дочка", которые по сути эти женщины стремятся воспроизвести, чтобы получить то, что им причиталось в детстве - папину любовь.
Причина, Евгения, действительно в Вас. Но это - не Ваша вина, а Ваша беда.
Если моя гипотеза верна, то я буду рада, если помогла Вам понять причины происходящего. Что с этим делать?
С ощущением недолюбленности отцом можно успешно работать. У женщин происходит переосмысление отношений с отцом, отношения к себе, меняется самоощущение и самовосприятие. Они становятся увереннее, спокойнее, самодостаточнее. Если у Вас есть такое желание, я готова с Вами работать.
С уважением, Добрый день, Евгения! Есть первое событие, которое у вас не завершено. Вот нужно его найти и разрешить ситуацию. Поэтому рекомендую обратиться к специалисту и решить этот вопрос с ним. Самой, к сожалению, это решить не получится.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Евгения, здравствуйте!
Здорово, что вы пытаетесь разобраться в причинах своей "навязчивой потребности". Вы правы, неосознанный, неконтролируемый стереотип поведения влияет на взаимоотношение с окружающими.
Что такое стереотип поведения? Это установки человека, его ожидания от других. Это то, как человек обрабатывает окружающий мир с позиции внутренних ожиданий, стереотипов. Установки усваиваются в детстве, в детско-родительских отношениях.
Мне кажется, ваш внутренний дискомфорт связан с тем, что в отношениях от мужчин вы ожидаете материнскую позицию. Заботу, понимание, удовлетворение желаний, как будто это выполняла бы ваша мама. Во-вторых, предполагаю, для вас важно находиться в слиянии с мужчинами, тогда вы чувствуете себя комфортно. А Когда мужчина находиться в своем пространстве ( занимается своими делами ) вы испытываете тревогу и вам хочется, чтобы партнер был рядом. И тогда тревога и дискомфорт снижается.
В-третьих, гармоничные партнерские отношения похожи на два кольца, частично пересекающиеся между собой. То есть, с одной стороны есть общее ( семейные традиции, обязанности, секс и т. д.) и есть личное пространство ( работа, друзья, хобби и т. д.). Очень сложно находиться постоянно в слиянии, и хочется уйти, отстраниться.
Трансформировать ваши установки по отношению к окружающим вы можете в личной терапии. Очень сложно с помощью самоанализа изменить внутренние ожидания.
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Евгения, даю возможное понимание ситуации. Вы, наверное, догадываетесь, что Ваше поведение похоже на детское (требуете к себе много внимания, "чтобы все мысли и действия мужчины были направлены" на Вас, "чтобы он уделял много времени" Вам и тд.). Вопрос: какие отношения у Вас были в детстве с папой, мамой? Достаточно ли внимания они Вам уделяли? Как они вообще Вас любили? Не получив достаточно любви в детстве, человек, уже будучи взрослым, неосознанно пытается добрать ее в парных отношениях. Но беда в том, что он не знает и не умеет строить отношений близких и теплых, так как не видел этого в детстве. Поэтому притягивает к себе "уже знакомое", таки же психотипы, которые были в его жизни раньше, таких партнеров, которые так же, как и его папа или мама, не умеют любить. Поэтому Вы наступаете на те же "грабли". Но ничего фатального нет. Приходите на психотерапию. Тогда у Вас будет возможность переписать Ваш "жизненный сценарий". Сил и терпения Вам!
С уважением,
09.09.2016
Тема: Неуверенность в себе Здравствуйте. Мне 31 год, имею очень много комплексов. Неуверенность в себе, заниженная самооценка, некоммуникабельный, стараюсь избегать нового окружения, при общении с новыми людьми краснею, начинаю терять слова. Хотел бы кардинально поменять свою жизнь и избавиться от этих комплексов.
Здравствуйте, Вячеслав. Выберите себе специалиста, которому будете доверять и он поможет вам поменять жизнь)
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Добрый день, Вячеслав! Здорово, что вы хотите кардинально поменять свою жизнь и избавиться от комплексов. Тяжело чувствовать неуверенным в себе и избегать общения.
Существуют вопросы на которые вы можете ответить, но есть такие, на которые вы не можете ответить, почему так происходит. Это неосознанные стереотипы поведения, которые усваиваются в детстве, в детско- родительской семье. И влияют на поведение в настоящем. Мне кажется, вам необходимо пройти личную терапию, где вы можете исследовать свою проблему, найти причины и пути решения...
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Владислав, описываемые Вами проявления заниженной самооценки и неуверенности решаются курсом психотерапии. Здесь Вам придётся перебороть Ваше смущение и прийти к специалисту. А пока попробуйте не просто избегать напрягающих Вас ситуаций, а попытайтесь изучать себя в них. Как это делает внимательный вдумчивый учёный. При каких условиях и что с Вами происходит? Сколько времени протекают те или иные реакции? Что помогает снизить их накал? А что усиливает их? Как суточные биоритмы влияют на них? Отслеживайте во времени саму реакцию. Попытайтесь это сделать как бы со стороны. Все это положит началу Вашей дальнейшей работе с собой и может принести эффект. Под лежачий камень вода не течёт.
С уважением, Здравствуйте, Вячеслав
Как по вашим представлениям изменится ваша жизнь, когда вы избавитесь от своих комплексов? Допустим, вы станете первым человеком без комплексов. И – что дальше? Каких кардинальных изменений вы хотите? Пока ваши комплексы вам для чего-то нужны: оставаться в привычном окружении, оправдывать свои неудачи или для чего-то еще.
Уверена – личная консультация профессионала вам обязательно поможет найти ответы на вопросы.
С уважением,
05.09.2016
Тема: Неосознаныный страх Здравствуйте. У меня бывает плохое самочувствие утром и вечером. Симптомы: появление хрипоты в голосе, боли в области головы, раздражительность, обиженность, сердечные преждевременные сокращения, нарушение ритма сердца. Напряженные отношения с окружающими. Холод в ногах и руках, утомляемости, апатии, нежелании что-то делать, невозможности сконцентрировать внимание. головокружения, нетерпимость к людям, ухудшение понимания, памяти, ориентации в пространстве. И самое главное - неосознаныный страх. Что мне делать?
Добрый день! Егор, попробуйте обратиться к врачу терапевту, если все анализы будут в норме, тогда это у вас психосоматика, а это уже нужно обращаться к психологу.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Да, Егор... Внушительный перечень симптомов. Так не далеко и до панических атак докатиться. Вам это надо? Не тратьте время. Записывайтесь на приём. Будем разбираться в чем причины и что делать. А пока, до консультации могу порекомендовать только седативные фиточаи и ежедневные регулируемы спортивные нагрузки. Йога, плавание и даже бокс. При хорошем тренере почему бы и нет. Успехов!
С уважением, Здравствуйте, Егор
Я не медицинский психолог и не врач, поэтому судить по «симптомам» могу с позиции гештальт-практика. Вижу, вы очень хорошо изучили проявления своего страха. На вопрос, что вам делать у меня нет ответа. Что делать – с чем? Со страхом? С нетерпимостью к людям? С тем, что приводит к таким вашим состояниям?.. Практически каждый симптом можно разбирать на отдельной сессии. Обращайтесь, как будете готовы меняться.
С уважением, Здравствуйте!
Истоки возникновения подобных симптомов в каждом конкретном случае индивидуальны, и для того, чтобы что-то начало меняться, в первую очередь важно осознать, что вызывает такие состояния именно в Вашем случае. Например, что именно рождает раздражительность, обиду, страх, напряжение в отношениях с окружающими и как эти эмоции связаны с телесными проявлениями (такая связь есть всегда, но повторюсь: в каждом отдельном случае она уникальна). Ведь только осознав, как возникает проблема, можно начать что-то менять. И зачастую разобраться в этом самостоятельно не представляется возможным. Кроме того, такие попытки самотерапии нередко ведут к ухудшению состояния. Тогда имеет смысл обратиться за помощью к специалистам, помогающим это сделать, имеющим для этого соответствующие знания, умения и опыт - психотерапевтам и психологам. Важно понимать, что любой симптом по сути является следствием того, как я существую в этом мире, каким я вижу его, окружающих меня людей. И если не меняюсь я, моя жизнь и мое состояние тоже никак не меняются. Так, если простуда не проходит сама, люди обращаются за помощью к врачу. С душевным состоянием все обстоит точно также.
С уважением, психотерапевт, гештальт-терапевт
26.08.2016
Тема: Внутреннее напряжение Здравствуйте. У меня проблема, я все время очень напряженная внутренне. Нервная. Могу подолгу сама с собой разбирать какую-то совершенно надуманную ситуацию. И сама вдруг расплакаться от своих мыслей. Бывает полночи не сплю от своих переживаний. Если предстоит столкнуться с ситуацией, которая меня тревожит, даже незначительной, сама себя так накручу, что не вижу и не слышу ничего вокруг. Мой МЧ говорит, что я ужас какая обидчивая. Из-за мелочи могу расстроиться очень. Я и сама чувствую, как пустяковую фразу все кручу и кручу в голове, и в конце-концов раздуваю глобальную катастрофу. Я стараюсь с собой справляться, пью успокоительные. И они мне помогают. Но если вдруг пропустила несколько дней, чувствую как меня накрывает волна тревоги, аж руки дрожать начинают. Я измучалась в такой борьбе с собой. Мне нужен врач?
Здравствуйте, Ольга! Вам нужно обратиться к психологу и найти причину вашего состояния. Когда она будет найдена и утилизирована, ваша тревога перестанет вас беспокоить.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Здравствуйте, Ольга. Симптомы, которые Вы описываете укладываются в обсессивно-компульсивное расстройство (или навязчивый невроз). Для лечения это расстройства лучше всего обратиться к врачу-психотерапевту для назначения медикаментозной терапии и для прохождения психотерапии. Но будьте внимательны, не каждый врач-психотерапевт работает в психологической/психоаналитической парадигме, Вы можете просто получить рецепт и совет "не волноваться" и "не накручивать себя".
С уважением.
17.08.2016
За последний год у меня случаются нервные срывы, и причем такие, что после этого мой молодой человек уже не готов это терпеть и уходит от меня! На праздник мы пошли в караоке, отдохнули там, и мой молодой человек написал мне, что не имеет каких то определённых чувств ко мне, и прочитав эту фразу у меня замкнуло в голове, что он меня не любит и никогда не любил, что пользовался мной всегда. Приехав в сторону дома, выйдя из машины, я начала громко орать на всю улицу, не хотела идти домой и вообще знать его не хочу, даже хотелось попасть под машину. Он снимал меня на видео, чтобы показать потом мне, как я себя вела. Говорила ему всякие гадости, потом он меня уговорил пойти домой, мы пошли, легли спать, я стала просить прощения, хотела его обнять, на что он мне сказал, чтобы я его не трогала. И тут снова вспышка в голове, он решил что лучше всего уйти, чтобы мы не поругались окончательно. Я стала его не пускать, а когда он всё таки ушел, побежала за ним босиком в пижаме на улицу и бежала по лужам и льду. В конечном итоге я пошла домой, а он теперь мне сказал работать над собой, простил вроде меня, но дал понять пока я не пойду к психологу и не начну это проблему решить, то всё кончено. Подскажите, как мне быть.
Пойти к психологу и решить проблему!
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Светлана, добрый день. Тяжело, когда случаются нервные срывы, которые приносят внутренний дискомфорт и влияют на взаимоотношения.
Вы правы, что необходимо с этим разобраться в процессе личной терапии.Существуют вопросы, на которые вы можете ответить, но есть такие, на которые вы не можете ответить, почему так происходит. Это неосознанные стереотипы поведения, которые усваиваются в детстве, во взаимоотношении с папой и мамой. И влияют на поведение в настоящем.
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Светлана, добрый день! В вашем случае лучше обратится к специалисту для решения данной проблемы
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Светлана, Вы и сами чувствуете, что Вам необходимо попасть к хорошему специалисту. Ваши чувства и мысли, которые управляют Вашим поведением, не доведут Вас до добра. Не тратьте время. Обратитесь за помощью. Всех Вам благ.
С уважением,
12.08.2016
Тема: Апатия ко всему Здравствуйте. Подскажите, как прийти в себя? В последнее время у меня апатия ко всему. Я устала от всего. Нет желания ходить на работу, нет желания общаться с людьми. Хочется просто уехать на неделю-две куда то и побыть одной. Но, к сожалению, даже на работе не отпускают. Я понимаю, что еще немного и будет срыв. Я не замужем, детей нет.
Добрый день, Эльмира! От себя не убежишь, 2 недели ничего не дадут, это ложное направление, но как вариант пойти к врачу и взять больничный. Так же нужно сдать анализы, может у вас анемия к примеру, это тоже может вызвать нынешнее состояние. Нужно найти причину апатии. Проанализируйте, когда она началась, что случилось в это время. Если все варианты не подходят, обратитесь к психологу.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Эльмира, прежде, чем советовать "как прийти в себя", необходимо выяснить, что за сбой произошёл с Вами, в связи с чем. Причём, рассмотреть все детально. Как давно начались проявление апатии? Что предшествовало этому? Как проистекала Ваша жизнь за год-два до описываемых Вами событий? Сколько Вам лет? Конечно, уехать, сменить обстановку, побыть одной - может помочь. Но надолго ли... И всегда ли возможно... Временное облегчение не даёт шансов убежать от самого себя. Для фундаментального и окончательного избавления от неприятных состояний Вам будет полезно пройти курс психотерапии. Уточняю: психотерапии, НЕ ФАРМАКОТЕРАПИИ. В ходе этого курса вместе со специалистом Вы сможете выяснить причины происходящего с Вами, а значит, и окончательно распрощаться с невротическими симптомами. Успехов!
С уважением, Здравствуйте, Эльмира.
Прийти в себя обычно требуется человеку, который был без сознания. Вы будто выключены из жизни. Только ли поездка куда-то – вы даже не представляете, видимо, куда именно – может «привести вас в чувство»? Если вам не хватает эмоций и впечатлений, то как вы можете себе обеспечить их без отъезда? Почему-то вы выбираете держаться за то, чего делать не хочется, а поездка – лишь предлог.
К сожалению, из имеющейся информации сложно ответить конкретно. Надо разбираться – как давно у вас такая апатия и ко всему ли? С чем вы сами это связываете, и какие ситуации могли на это повлиять? «Устала от всего» – от чего именно и насколько. Профессиональная помощь будет для вас эффективней слов на экране монитора.
С уважением, Добрый день Эльмира. К сожалению, чтобы помочь Вам, и ответить на ваш вопрос «как прийти в себя», надо узнать что с вами произошло. Что значит прийти в себя? Какое это состояние и самочувствие? Оно вам знакомо? Когда началась состояние апатии, усталости и не желание что-либо делать? С какой сферой жизни это может быть связанно? Что вам даст возможность убежать, помимо того, что вы смените обстановку и побудете наедине с собой? Как изменится Ваша жизнь если вы справитесь с этим состоянием и придете в себя? А если ничего не делать к чему это приведет? Пока я могу вам только дать общие рекомендации по подержанию себя, такие как: постарайтесь сохранять свои ресурсы, поищите что вас наполняет и вдохновляет, что помогает вам отдохнуть (музыка, танцы, рисование, прогулки т.д.). Но главной моей рекомендацией будет – обратиться к специалисту, который поможет вам осознать причины Вашего состояния, а также найти возможность это состояние принять, прожить и преобразовать его в новое состояние, необходимое, Вам. Всегда легче преодолеть сложные моменты, когда рядом есть человек, который даст Вам поддержку и поможет увидеть ситуацию со стороны, обратит Ваше внимание на важные моменты, поможет справиться с сложными переживаниями.
Искренне желаю Вам удачи и сил посмотреть в глубину себя!
С уважением, психолог, коуч, семейный психолог
27.07.2016
Тема: Скупость на эмоции Доброго времени суток. Мне 24 года, я работаю в сфере IT, живу с молодым человеком. Сколько себя помню, мои эмоции всегда были более тусклыми, нежели у окружающих меня людей. Я плохо умела их выражать, я не чувствовала их так ярко, как другие люди. В детстве я воспринимала это как норму, но примерно с двенадцати лет, я стала понимать, что это не так. Мне хотелось почувствовать что-то действительно яркое, по детской глупости, я пыталась найти острые ощущения, совершая небольшие правонарушения, вроде кражи в магазине, порчи имущества и тд. Лет до 15 это работало, но позже я осознала, что могу приобрести проблемы с законом и скатиться по социальной лестнице еще ниже, так что я прекратила. Но, зато нашла для себя новый источник адреналина - экстремальный спорт. Скалолазание, сноубординг, то что было доступно для пятнадцатилетних. Но потребность в адреналине росла, и после 18 я освоила рафтинг, бейсджампинг, дайвинг, это виды спорта, которые реально могут представлять опасность. Сейчас все зашло еще дальше, я занялась дельтапланеризмом и хелискиингом. Но я уже чувствую приближение того момента, когда меня вновь посетит мысль о том, что мне уже недостаточно. И в этом суть проблемы - я боюсь, что не смогу остановиться, что однажды, я зайду еще дальше, и где-нибудь на склоне со мной произойдет ЧП. Или я пристращусь к наркотическим веществам. Или вновь меня потянет нарушать закон, но уже в более явной форме. Я не получаю даже схожих по интенсивности эмоций больше ниоткуда: семья у меня развалилась еще в детстве, друзья тоже не могут помочь, хотя очень стараются, любимый человек скорее забирает энергию, а не отдает. У меня нет свойственных женщинам желаний - как желание семьи, детей, гармонии и тд. Я весьма неплохо проявляю себя на работе, недавно получила предложение о вакансии в Германии, планирую принять. У меня большие планы на жизнь, я не могу допустить, что они потерпят крах из за этой тяги к получению адреналина. Но я отчетливо ощущаю, что теряю контроль над ситуацией. Как мне решить проблему?
Добрый день, Ольга! Вы же границы понимаете, сами пишите, что не допустите крах. Не мало людей любят экстремальные виды спорта, это даже отлично, что вы хорошо понимаете себя. Если все таки вы чувствуете что одна не справитесь, то нужно обратится к специалисту и с ним проработать причину этой тяги. Скорее всего корни ведут в ваше детство, не дополучили эмоций там и не научили вас проявлять их.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Обратиться к психотерапевту. В Германии одна из лучших психотерапевтических служб в Европе.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Ольга, согласна с Вашими опасениями. Неблагополучие в эмоциональной сфере явно на лицо. И тот факт, что Ваши попытки справиться с этим, наращивая уровень адреналина в опасных "играх", не дают результата, а только требуют повышения уровня риска, подтверждает хрестоматийность опасности и тупиковости этого пути. В этом случае я согласна с Вами, не стоит больше идти на поводу этой "игры". Вам необходимо прийти к специалисту, психологу-психотерапевту, и детально разобраться в причинах. И уже после выбрать другие инструменты для помощи себе. А со временем сможете постепенно избавиться от тяжелых состояний и наладить благополучную жизнь.
С уважением, Здравствуйте, Ольга.
Сколько увлечений! Вы как будто делаете снова и снова себе вызов, чтобы доказать – кому-то? – что у вас есть чувства и эмоции. Мне интересно – вы делитесь своими переживаниями с кем-то еще? Или скатились со склона, словили кайф, галочку поставили и - к следующему пункту? Но ведь разделенная с кем-то радость удваивается, а разделенное с кем-то печаль уменьшается. С кем в вашем окружении вы делитесь своими чувствами и эмоциями? Кому отдаете энергию?
Говоря о больших планах на жизнь – включаете ли в них кого-то, кроме себя и работы?..
С уважением, Добрый день! Сложно, когда человек теряет контроль над ситуацией.
Ваш образ жизни, дает массу ощущений, с помощь которых вы чувствуете внутреннюю наполненность. Но с другой стороны эти ощущения деструктивны, разрушают вас. Вы играете со смертью, это суицидальные стремления. И вы правы, что можно проиграть...
Возможно, у вас адреналиновая зависимость и может быть связана с детско-родительскими отношениями, когда ребенок неосознанно впитывает стереотипы поведения.
Причины необходимо исследовать в личной терапии.
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог
21.07.2016
Тема: Растерянность Здравствуйте, мне 24 года. Подскажите как быть. Я ничего не успеваю. Когда прихожу домой с работы, чувствую себя как выжатый лимон и не хочу ничего делать, могу часами пластом лежать витая в облаках или сидеть в социальных сетях. На работе нет такой большой нагрузки, чтобы я прямо уставала там до нельзя, часто бывает, что я вообще пол дня сижу и своими какими то делами занимаюсь или общаюсь с коллегой. Дома тоже не так много дел - живу я с парнем и у нас 2 кота, с которыми не так уж и много хлопот. Скандалов у нас нет, все достаточно спокойно и адекватно. Меня ужасно раздражает такая моя несобранность. Я уже много раз пыталась с начала недели начать новую жизнь, готовила, делала другие домашние дела, делала зарядку, но к середине я начинаю расхлябываться, весь запал пропадает, я начинаю уставать, желание что либо делать просто исчезает. У меня почти нет друзей которые бы меня куда то вытаскивали, большую часть свободного времени провожу дома, может это как то связано. Я уже пробовала и витамины пить, и на свежем воздухе нахожусь около часа в день, составляю списки дел на день, в итоге это все тоже забрасываю, потому что они все практически не дают особого результата. Может существуют какие то "волшебные" методы себя активизировать и начать наконец что-то делать и вообще получать удовольствие от жизни. Из-за такой общей неуспеваемости я нахожусь в постоянном напряжении, что я ничего не успею, боюсь брать ответственность за что-то на работе, чувствую себя каким то овощем, который не может ничего. Помогите пожалуйста советом.
Юлия, здравствуйте.
А вы куда торопитесь? Для чего? «Ничего не успеваю» – про что это конкретно? Вы же успеваете сидеть в соцсетях, мечтать или общаться с коллегой. Вы как будто ждете, что и правда придет волшебник (психолог) или друзья и спасут вас, как принцессу из темницы. Но, мне кажется, что дверь вы заперли сами и не очень хотите быть спасенной. Будь у нас личная встреча, я бы интересовалась: для чего вам – делать зарядку, писать списки дел, находиться на свежем воздухе. Это ваши желания или потому что «так принято»? Я бы предложила исследовать ваше состояние «выжатого лимона» и фантазии на тему удовольствий от жизни. Что мешает получать эти удовольствия сейчас? Чего вы хотите в результате? Какие перспективы? Впрочем, если вы начнете искать ответы на эти вопросы для себя – это уже будет началом изменений.
С уважением, Здравствуйте, Юлия! У вас нет ни цели, ни мотивации. У вас все спокойно и размеренно, вот вы и сохраняете это местоположение. Для начала ограничьте свое сидение в социальных сетях. Вспомните со своим парнем, кто о чем когда-то мечтал и составьте список желаний, попробуйте найти хобби общее.Если у вас не получается одной вовлечься в жизнь, попробуйте это сделать вдвоем. Это что можно снова вам попробовать, что касается "волшебный метода" могу посоветовать сходит на сеанс гипноза, узнать предназначение и убрать причину бездействия своего.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Добрый день Юлия. То, что Вы описываете в своём письме, похоже на некую защитную реакцию, которая вас от чего то защищает или что то вам даёт. "Волшебных" методов конечно множество, но все они поверхностные или обладают кратковременным эффектом, и можно перебрать их много, пока найдешь подходящий для конкретного человека. А вот понять в чем причина этого состояния и как оно на вас влияет, и поработать именно в этом направлении, будет реальной помощью в данной ситауции. Я попробую направить вас немного в эту сторону, простыми вопросами, ответив на которые, возможно вы сможете какие-то нюансы для себя осознать. Ответьте себе на вопросы, желательно письменно, что бы потом можно было это перечитать. Скажите, а было ли когда нибудь по-другому? Если да, то когда это было? Какой вы были тогда? Кто был в вашем ближайшем окружении? Могли ли они как-то на это повлиять? Что поменялось сейчас? Когда это состояние появилось в первый раз? Как развивалось? Я проследила некую цепочку: "ничего не делаю" это приводит к "раздражению" и затем наступает "напряжение". А если я "делаю все", то потом "устаю", и какие вы испытываете чувства и эмоции потом? Что происходит перед тем, как вы возвращаетесь к своему привычному состоянию? И всё-таки основной моей рекомендацией будет обратиться к психологу, с которым вам будет достаточно легко определить причину вашего состояния и найти варианты того, как с этим справиться. Я желаю вам удачи!
С уважением, психолог, коуч, семейный психолог Юлия, "волшебные методы" есть. Это - психотерапия. Вам просто ничего не остается, как прийти на прием и разобраться, что это за "саботажник" такой поселился внутри Вас, который "сворачивает" все ваши благие начинания. Ну а там уже и "руль" сможете удерживать более уверенной рукой на Вашей новой дороге жизни. Успехов!
С уважением,
05.07.2016
Тема: Раздражение на детей Добрый день! Мне почти 30, замужем, детей пока нет. Заметила такую вещь. Очень раздражают чужие дети, особенно в местах скопления, во всех проявлениях. Никакого чувства умиления они не вызывают, только раздражение. Когда в транспорте или еще где грудничок начинает орать так, что уши режут, очень сложно терпеть. Понимаю, что никуда от этого не деться. Дети везде. Когда на пляже чужие дети начинают ходить по полотенцу, а родители ничего не делают, и вроде не будешь делать замечание - раз они сами не понимают, то бесполезно. Заметила, что к детям подруг таких чувств нет. Они вроде как "свои". Когда ты гуляешь с беременной подружкой, ездишь к ней в роддом, видишь как ребенок растет, к нему хорошие чувства. Но чужие дети, когда они орут, ведут себя неадекватно, а родители ничего не делают, к ним тоже надо как-то снисходительно относиться?
Добрый день, Светлана! Ваше состояние абсолютно нормальное, совсем не обязательно любить всех детей. Даже когда у вас появятся свои дети, вы все равно можете продолжать не любить чужих.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Светлана, ситуацию которую Вы описываете, скорее бессознательная реакция на то что Вам почти 30 лет, вы замужем и детей пока нет. Возможно Вы осуждаете себя, но перенос агрессии идет на чужих детей. Просто нужно с этим разобраться с личным психоаналитиком.
С уважением, психоаналитик, Светлана, а как Вы хотите "к ним" относится?
С уважением, Нет, не надо, относитесь к ним как хотите.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Здравствуйте, Светлана.
Раздражают вас чужие дети – и что?.. Вам не нравится чувствовать раздражение? Или вы не даете ему «жить», сдерживаете и это раздражает еще больше? Правильно я понимаю, что от «своих» вы стерпите всё, потому что они – «свои», а с чужими бы по-хорошему разобраться, но воспитание не позволяет?
С уважением, Здравствуйте. Это вполне нормально, что вы не испытывает чувства умиления к каждому ребенку. Далеко не каждая женщина должна испытывать подобные чувства к детям, тем более в ситуациях, когда нарушаются ее личные границы или причиняются неудобства. Нет смысла пытаться «выдавливать» из себя приятные эмоции, которых вы на самом деле не испытываете. От насилия над собой неприязнь только усилится. Единственное, о чем необходимо помнить, это об уважении к личности ребенка, поскольку он является таким же членом общества, как остальные люди. Дети не рождаются идеальными, они проходят путь своего развития и становления их личности, и в этом им должны помогать взрослые. Ребенок криком или капризом на самом деле часто выражает свою просьбу, которую, к сожалению, взрослые часто не слышат, или не знают как понять ребенка и помочь ему в его проблеме. Конечно, это не значит, что мы обязаны терпеть выходки невоспитанного ребенка. Поэтому в некоторых ситуациях вполне можно сказать о своих чувствах. Например, сказать родителям или самому ребенку, что вам неприятно, когда он постоянно наступает на ваше полотенце. И сказать это без обвинения, например, не безалаберные родители или балованный ребенок, а в первую очередь, сказать что вы по этому поводу испытываете, и попросить то, что вам необходимо в этой ситуации. Вы так же можете пересесть на другое место в транспорте, если понимаете, что не выдержите крика детей на соседнем сидении в течение всей дороги. Возможно, «разрешив» себе переживать подлинные эмоции, вы вскоре заметите, что это раздражение к детям постепенно проходит. В завершении, я хотела бы вам задать вопрос, а вы сами позволяете себе иногда быть в роли ребенка? Радоваться, смеяться от души, подурачиться? Или вы настолько включились в роль Взрослого человека, делового, авторитарного, что маленькие радости и непосредственность стали для вас запретными? В каждом из нас живет ребенок, чувствительный, эмоциональный, творческий и благодаря именно этим детским качествам, мы видим этот мир красивее и добрее. Главное научится совмещать в себе эти роли и легко переключаться из роли ребенка в роль взрослого человека.
Желаю Вам удачи!
С уважением, психолог, коуч, семейный психолог Мне кажется, важно разобраться в причинах такого сильного раздражения. А их может быть несколько.
Дети «чужих» не имеют к вам отношения, но нарушают ваши границы, когда кричат, топчут полотенце и тд. И реакция раздражения вполне естественна. Скорее всего, она направлена не только на детей, но и на взрослых, которые должны знакомить детей с правилами нахождения в общественном месте и не делают этого. И здесь Вы можете обратить внимание родителей на то, что их действия причиняют вам неудобство. И тогда вопрос к Вам, почему Вам кажется бесполезно делать замечания родителям? Почему Вы уверены, что Вас не услышат? А, может быть, вы боитесь другой реакции со стороны взрослого человека?
Я знаю также, что маленькие дети могут поднять сложные чувства, связанные с собственно Вашим детством: как родители реагировали на вас, когда Вам хотелось дурить, бегать и прыгать? Позволяли ли они Вам делать то, что для Вас было важно? Может быть, были другие дети в семье, и Вам приходилось сдерживать свои детские проявления, потому как было нельзя?
Ответы на эти и другие вопросы помогут Вам понять Ваши реакции и выбрать для себя ту модель поведения, которая будет приемлема для Вас.
И еще, когда у нас есть хороший доступ к себе, к своим чувствам, нам меньше всего нужно мнение других относительно того как правильно или неправильно. В этом есть доверие себе. К сожалению, бывает так, что еще в детстве это доверие бывает подорвано. Бывает и так, что чего-то у нас просто нет в опыте. Поэтому, если Вам нужна будет помощь в нахождении ответов или взгляд со стороны, обращайтесь.
05.07.2016
Тема: Эмоции в спорте Как отключить эмоции и сосредоточится на схватке? Занимаюсь боксом, очень сильно перегораю, понимаю, что всё хорошо, но как на ринг выхожу, моя воля меня покидает, хотя на тренировках совсем всё по-другому. Есть ли способы управления сознанием? В смысле, я вот на тренировках когда проигрываю, у мена появляется какая-то спортивная злость, желание отыграться, а на соревнованиях если проигрываю, в голове одна мысль - быстрее бы всё это кончилось, ничего не хочется и т. д. Я не могу это страхом назвать, это какой-то мандраж, и он съедает просто... Опыту вагон, 15 лет в боксе.
Добрый день, Артем! Я могу предположить, что когда-то в прошлом у вас был негативный опыт, причем вы можете его помнить или даже не помнить. И он сейчас "рулит" вами. Если вы уберете эту причину и добавите мотивации, то у вас все наладится.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Есть специальные спортивные психологи, чья задача как раз заниматься тем, что вы описываете.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Артем, добрый день.
Аналогичная проблема существует не только у Вас. Многие спортсмены отмечают у себя гостевой синдром. С точки зрения психоаналитической теории, у вас "Страх перед успехом". Что-то в бессознательном говорит Вам: "Ты не можешь быть первым". Как следствие, возникает паническая атака (выброс адреналина) и Вы выгораете.
Подобные проблемы решаются при помощи психотерапевтических немедикаментозных методов. Например: гипноз, гештальт-терапия. Вам нужно обратиться за помощью к профильному специалисту, и он Вам обязательно поможет.
Успехов Вам, на спортивном поприще.
Здравствуйте, Артем.
Я бы с интересом посмотрела на ваш «мандраж» в ходе личной терапии. Какой он – где и как он живет в теле? Какой у него звук и чем он может быть вам полезен?
Но в чем для вас принципиальная разница между соревнованиями и тренировкой? Злость – хорошая энергия, которая – как вы верно заметили – дает возможность отыграться. А на соревнованиях, видимо, внутренняя борьба между стремлением победить и неприятием проигрыша «гасит» эту энергию злости. На внутреннюю борьбу уходит больше сил, чем на внешнюю. Это про вас?
С уважением,
27.06.2016
Тема: Самооценка Здравствуйте. С самооценкой у меня всё хорошо, считаю себя красивой, привлекательной, милой девушкой. Но как только я выхожу из дом, всё моментально меняется, при каждом взгляде прохожего или знакомого мне начинает казаться что они презирают меня из-за внешности/одежды/походки/фигуры либо ещё чего либо. Я не уверена, но вроде это началось после предательства двух бывших лучших подруг, они просто подошли тогда и сказали: "Нам не нравится, как ты одеваешься, ты отстаёшь по стилю от нас, поэтому мы будем общаться с тобой только по телефону, но в жизни не подходи к нам".Так же после той ссоры я стала замкнутой и мне стало казаться, что мой собеседник только и ждёт, чтоб я замолчала или вообще ушла. С чем связана моя замкнутость и т.п. я осознала только спустя год после того случая. Как с этим бороться?
Ирина, эта ситуация с подругами очень Вас фрустрировала и Ваша самооценка пострадала. Вы им поверили.. Подругам не нравилось как Вы одеваетесь, а не Ваши личные качества как человека, собеседника, подруги.. Важно разделить это для себя. Отнеситесь к этому заявлению как к "вызову" как возможности личного роста. Обратитесь к стилисту поменяйте стереотипы восприятия себя и своего гардероба, Найдите свой стиль. Это очень интересно и Вы увидите как мир отреагирует на это. У Вас будет повод поблагодарить подруг. Если Вам сложно вернуть самооценку обратитесь за помощью специалиста.
С уважением, психоаналитик, Добрый день, Ирина! Возможно даже верно вы указываете на причину вашего состояния, это уже 50% успеха. Я могу вам предложить такую технику для самостоятельного решения проблемы. Возьмите поставьте перед собой стул и представьте, что на нем сидите вы, но при этом уверенная в себе, красивая девушка, такая, какой вы хотите быть Постарайтесь представить это максимально ярко, посмотрите как она одета, какая осанка у той девушки. Потом пересядьте на этот стул и войдите в этот образ. Почувствуйте мешает ли вам что-нибудь для принятие его. Если мешает спросите себя что и попытайтесь мысленно это удалить. И так надо себя спрашивать пока вам не станет комфортно в этом образе и вы не станете единым целым. Если вам самой не удастся решить проблему таким образом, то лучше обратиться к специалисту. Ваша проблема решается за очень короткий срок.
С уважением, гипнолог, психолог частного кабинета Ирина, здравствуйте. Ситуация с предательством подруг - это только катализатор тех процессов, которые протекали не заметно задолго до этого. И то, что Вы описываете про прежнюю высокую самооценку, может быть иллюзией. Особенности психики формируется в детстве. Самоценность- тоже. И если Вы хотите разобраться с этим на самом деле, Вам предстоит работа с психологом-психотерапевтом в течение нескольких сеансов. Успехов Вам на пути обретения самоценнрсти.
С уважением, Добрый день! Сложно, когда близкие люди придают и не принимают таким, каков есть человек. И тогда появляется обида, агрессия и кажется, что все вокруг презирают...
На какие-то вопросы вы нашли ответ, а на какие-то нет. Возможно, это то, что вы не осознаете и может быть связанно с взаимоотношениями в детстве, когда ребенок некритично усваивает определенные стереотипы и установки.
Предполагаю, что ваша сложная ситуация стала пусковым механизмом, которая спровоцировала ваше противоречивое состояние, которое приносит вам внутренний дискомфорт.
Это необходимо исследовать и прорабатывать в процессе личной терапии.
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Здравствуйте, Ирина.
Бороться с собой – занятие вообще малопродуктивное. Что же касается отношения к себе через восприятие окружающих…
Услышать от «лучших подруг» условия дружбы – нелегкое испытание, и довериться после такого другим непросто. Как у вас с доверием вообще?
Видимо, ваши «подруги» хотели дружить не с вами, а с картинкой из журнала мод, каковой вы не являетесь. Разве дружат из-за внешности? Разве любят за прическу? «Ведь роза остается розой, как ее ни назови…»
Зачастую мы переносим свои страхи и подозрения на других, «одеваем» прохожих и близких в свои «ярлыки», считая, что это ОНИ так думают. Мир – это наше зеркало. И как это ни печально, навешанные «ярлыки» много говорят и о нас.
Но помощь психолога – особенно личная – заключается в том, чтобы выяснить, как, допустим, в вашем случае, кого и за что в своей жизни презираете вы? Как и по каким причинам вы заводите с кем-то дружбу? Бывает ли вам интересно с другими – искренне, не напоказ? Как вы узнаете об отношении других людей к себе? Или все остается в ваших фантазиях, которые вы не проверяете, но которым верите и согласно которым живете?
С уважением, Здравствуйте, Ирина. Получается ваша самооценка работает только в пределах дома?! )) Бороться с этим не надо, а нужно принять для начала, что с самооценкой у вас на самом деле большие проблемы, а приняв это, уже вырастить из этого зерна, настоящее взрослое самовосприятие.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Ирина, я думала, чем Вам можно помочь на этом ресурсе. Понимаете, если бы у Вас было внутреннее устойчивое убеждение в том, что Вы достойны хорошей дружбы и внимания, не взирая на внешнюю атрибутику, Вы бы поняли, что на таких «близких» людей рядом с Вами, судящих Вашу человеческую ценность по стилю и другим внешним признакам, просто не должно расходоваться Ваше время и любовь . И, скорее, всего Вам это говорили. Но вся проблема в том, что Вас отношение подруг очень травмировало. А это значит, что внутренней веры в свою ценность, что Вы достойны внимания, значимы (а именно это подразумевает глагол «презирать») либо не было сформировано, либо она была слаба, и хватило случая, чтобы ее подорвать и запустить такие переживания. Поэтому, конечно, Вы можете «потренироваться» и бросать себе вызов каждый раз идя по улице, преодолевая замкнутость. Но, хотите ли Вы этого? Или вам важно быть устойчивой в своем внутреннем ощущении своей ценности как человека, женщины, друга и выбирать те отношения, которые Вам, действительно, нужны? В этом случае, конечно, будет просто необходима поддержка и сопровождение психолога.
01.06.2016
Тема: Боязнь общества Мне 13 лет. Моя проблема заключается в том, что я боюсь общества, т.е. боюсь выходить на улицу одна, поэтому сижу дома и иногда иду гулять. Боюсь знакомиться с людьми, боюсь спросить у продавцов в магазине,сколько стоит эта вещь,или где находится этот отдел, когда еду в маршрутке одна очень боюсь сказать "На остановке". Даже если я с кем-то гуляю, я все равно боюсь. В детстве была очень общительной, со всеми хотела подружиться, а сейчас... Сейчас даже нету никакой цели в жизни. С одноклассниками я хорошо общаюсь, проблем с ними нет. Я не знаю,что мне делать. Помогите, прошу.
Вы ничего не пишите про свою семью, но думаю, там не всё благополучно и ваша проблема это следствие внутрисемейных неурядиц, стиля воспитания. С одной стороны некоторая доля неуверенности свойственна подросткам с другой неуверенность и стеснительность это ощущение собственной малоценности, незначимости, отсутствие права быть и заявлять о себе и своих правах...как это преодолеть? Как справиться? Пойти к психологу, но у вас врядли есть деньги на него, остаётся одно -самой преодолевать это, правда есть вероятность, что с возрастом это может уменьшится или даже совсем пройти...
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Олеся, получается, что сейчас Вы спокойно общаетесь только с одноклассниками, то есть с хорошо знакомыми людьми. А с остальными "боюсь..., боюсь..., боюсь..." Еще и цели никакой не видите. Вам 13 лет. Попросите маму записать Вас к психологу-психотерапевту или посетите специалиста вместе с ней. На консультации Вы сможете обнаружить причины Ваших страхов, а значит и разработать тактику работы, которая поможет с ними справится. Я думаю, такая работа окажется полезной для Вашей дальнейшей и личной жизни, и карьеры.
С уважением,
16.05.2016
Добрый день. Посоветуйте, пожалуйста, как избавиться от боязни попасть под мужскую зависимость. Мне 35 лет, не замужем, отношений с мужчинами не было, как только начинается что то серьезное, я сама бегу от мужчины или от отношений, страшно боюсь попасть под зависимость мужчины (мужа, парня). На глазах с детства был неудачный опыт семейной жизни матери и отца. Сейчас стараюсь работать над собой, докопалась и до этого страха. Он как будто сидит в подсознании, как его оттуда вытащить и выкинуть куда подальше. Он мне мешает нормально жить... Помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, Елена. Чем больше вы боитесь, тем больше шансов у вас попасть под эту зависимость. Почему личная жизнь и семья у вас напрямую ассоциируется с зависимостью?! Подумайте о том, что отношения с мужчиной могут быть и без зависимости, а может и он от вас зависеть. В чём вы боитесь зависеть от мужчины? Что есть у мужчины, чего нет у вас , ну разумеется кроме пениса, хотя зависть к пенису извечный, описанный ещё Фройдом женский комплекс)) Вам нужен психотерапевт, Елена, самой вам не справиться с бессознательными проблемами, иначе они не были бы БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМИ. На этом закругляюсь, а то вдруг вы начнёте от меня зависеть)))
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Здравствуйте, Елена.
Что вы называете зависимостью от мужчин? Зависимость от его мнения или денег? Зависимость от его жилплощади или физической силы? Полагаю, что в свои 35 лет вы, живя самостоятельно, обеспечиваете себя, и как минимум, эта сторона вопроса не актуальна?.. На уровне фантазий осторожно предположу, что за этим страхом зависимости может скрываться что-то, чего вы избегаете?.. От чего вас этот страх зависимости оберегает? Может, вы боитесь близости? Боитесь довериться и отдаться отношениям всецело? Я не призываю вас к этому, а лишь предлагаю задуматься. Любой страх эффективней исследовать в личной терапии.
С уважением, Добрый день! Есть вещи, которые вы осознаете, а есть моменты, которые вы не можете понять, почему так происходит. Ребенок в детстве усваивает не осознанно, не критично определенные паттерны поведения, которые оказывают влияние на взрослую жизнь. Мне кажется, вы испытываете страх перед близкими отношениями и боитесь испытать ту боль, которую чувствовали в детстве.
Гармоничные отношения между мужчиной и женщиной похожи на два кольца, частично пересекающие друг друга. То есть партнеры имеют личное пространство и общее, например, семейные ритуалы, действия, взаимная поддержка. Поэтому пара частично зависимы друг от друга. Здорово, что вы осознаете возможную причину внутреннего конфликта, дискомфорта и делаете все возможное, чтобы решить проблему. Но одного сознательного понимания не достаточно, важно прожить травмирующие ситуации детства и перестроить внутреннее функционирование психики на другой уровень, более гармоничный. Это возможно в процессе терапии. Желаю удачи!
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог Елена, это здорово, что Вы "докопались до этого страха". Мало кому это удаётся. Но дальше, если Вы не хотите тратить время своей жизни на "изобретение велосипеда", обратитесь к специалисту. Он поможет преодолеть Ваши страхи, Ваш "неудачный опыт...". "Жизнь важно проживать сейчас, её нельзя без конца откладывать", - как точно сказал известный американский психотерапевт Ирвин Ялом. Не правда ли?..
С уважением,
16.05.2016
Тема: Раздвоение личности Добрый день. В школе я был очень замкнутым и робким мальчиком. Друзья были, но они еще больше давили на меня, я не мог быть в их присутствии самим собой и поэтому не мог делиться с ними своими увлечениями и мыслями, я даже скрывал что я атеист, потому что меня бы не поняли. И лет, примерно, в 15 я зарегистрировался в соц. сети ВК и представился как Стас. И это мне очень понравилось, мог не стесняться своих мыслей, интересов, суждений и т. п., и так до 18 лет. Потом я встретился с одной девушкой в интернете ну и само собой влюбился. Потом через месяца 3 знакомства сказал ей свое настоящее имя. И у меня будто в голове начались какие-то несостыковки. Я начал понимать, что придуманный мной Стас намного лучше! А мое настоящее Я постепенно уходит на второй план. Я начал разные события в моей жизни приписывать разным именам, бывает я представляю Стаса у себя в голове. И будто он ненавидит меня. Скажу больше, я сам ненавижу свое настоящее имя. Из-за учебы я часто не сплю ночью, и не могу определиться, где я, а где он и есть ли вообще я, может настоящий это Стас. Мне страшно идти к врачу.
Здравствуйте, Антон. Социальные сети и интернет очень увлекательная вешь-можно быть кем хочешь, возникает иллюзия всемогущества, но мы живём в реальном мире, где часто приходиться признать, что ты чего то не можешь, признать своё несовершенство. Реальный мир налагает на нас ограничения и переносить их бывает тяжело, реальность может показаться пресной, серой, неинтересной,но это часть человеческой природы, это значит, что мы с вами люди. И когда принимаешь в себе это, мир начинает играть другими красками, оказывается что правила игры в реальность намного сложнее, но и интереснее...
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Здравствуйте, Антон.
Уже то, что вы обратились сюда, представившись своим именем, – взрослый шаг. Как и ваша искренность с девушкой.
Ваша история мне напоминаем идею аватаров – когда одна часть моей личности совершает подвиги и говорит смелые слова, в то время как другая остается обычной. Вы «обналичили» часть своей личности: ведь придуманный Стас – часть вас. На индивидуальных консультациях с психологом можно знакомиться и выстраивать отношения с этой частью, тем самым становясь зрелой и цельной личностью.
С уважением, Добрый день, Антон. Скажите, почему Вы говорите о страхе идти к врачу? Вы думаете, что надо лечиться медикаментозно? Чего бы Вы хотели достигнуть в своём состоянии: мирного сосуществования двух личностей или чтобы Стас прекратил своё существование?..Попробуйте ответить на эти вопросы и обратитесь за дальнейшей помощью к психотерапевту.
Антон, ничего не поделаешь. В Вашем случае придётся посетить специалиста психолога-психотерапевта. Приходите. Мы - не страшные. Будем рады Вам помочь.
С уважением,
28.04.2016
У меня постоянная потребность все вспоминать в подробностях, каждую мелочь, в каком порядке были все события дня, желание запомнить это как можно дольше и все время повторять, перевспоминать заново, пока не забудется в прошлом. В принципе, меня это не напрягает, есть даже небольшая удовлетворенность, если все удается вспомнить, но если что-то вспомнить не удается, или не удается воссоздать последовательность действий, у меня начинается депрессия, я пытаюсь еще раз и еще раз вспомнить, и если не вспоминаю, то страдаю, пока не пройдет какое-то время. Мозг в этот момент безуспешных попыток весь в напряжении и я никак не могу его отвлечь и расслабить, а если получается себя убедить в том, что это все мелочи и это вспоминать не нужно, то через короткое время сознание снова туда возвращается и начинает зацикливаться на том, чтобы вспомнить. Эти все воспоминия занимают большую часть моего времени, с каждым днем все дольше и дольше, я очень устала, хочу жить как раньше, не заморачиваясь на том, чтобы все помнить, а помнить только то, что имеет важность. Помогите мне, пожалуйста!
Светлана, то, что вы описываете один из вариантов так называемого навязчивого расстройства. Вы пишите, что это помогает вам справиться с депрессией и почувствовать удовлетворение. В чем причина вашей депрессии? Какими ещё способами вы можете получить удовлетворение? От чего вы защищаетесь ещё таким способом? Думаю если вы найдёте для себя истинные ответы на эти вопросы ваши навязчивые повторения исчезнут!
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Светлана, я с Вами согласна. Ваши обсессивные состояния никак не украшают Вашу жизнь. Буквально съедают ее. Забирают энергию. Но в Вашем послании ничего не говорится о Вашей повседневной жизни. Это важно. Ведь что-то же происходит с Вами, вокруг Вас, что вашему "Я" становится "выгодно" уходить в эти навязчивые воспоминания. Для разбора всех деталей, нужно выяснять причины, чтобы далее стало ясно, какие инструменты необходимо применить Вам для помощи.
С уважением, Здравствуйте, Светлана.
Это похоже на игру, квест «вспомни все». Получается, пока вы вспоминаете, настоящий момент проходит мимо – или его вы тоже включаете в пункт воспоминаний? Чего вы избегаете в жизни, цепляясь за эти воспоминания?..
С уважением, Добрый день. То, что Вы описываете, очень похоже на навязчивое состояние. Как правило, навязчивые состояния являются очень сильными импульсами и вытесняют все остальные мысли, хоть и являются бессмысленными или безосновательными в тот момент. Иногда они возникают после перенесенных стрессовых ситуаций. С подобными состояниями можно попробовать справиться самостоятельно. Для этого Вам необходимо осознать, что могло стать причиной возникновения данного состояния. Возможно, ответы на следующие вопросы вам в этом помогут: Что значит "жить как раньше", это как? Вспомните, когда эта потребность появилось в первый раз? При каких или после каких обстоятельствах она возникла? Возможно, это связанно с вашими страхами или убеждениями? Если да, то постарайтесь определить с какими страхами или убеждениями это связанно? Что помимо удовлетворенности, вам дает это ритуал? Или от чего он защищает?
Только после попытки осознать причину этого состояния, можно снова попробовать некоторые приемы, которые помогут контролировать эти состояния.
Вот некоторые из них:
- Принять. Осознайте и примите тот момент, когда у вас снова появилось желание вспоминать события дня. Вы, например, можете произнести фразу: «Я осознаю и признаю свою потребность вспоминать события дня».
- «Остановки мысли» может помочь уменьшить или устранить навязчивые мысли. В этой процедуре, всякий раз, когда у Вас появляется потребность воспроизводить события дня, говорите себе «СТОП» для прерывания навязчивой мысли, пусть это будет как ритуал.
- Отвлечься. Можно досчитать до 10 и переключите свое внимание на другое событие или тему, наиболее приятную и важную для Вас. Можно попросить помощи у близких, что бы они вас отвлекли.
- Расслабиться. Как правило помимо психологического, часто наблюдается и физическое напряжение, поэтому расслабление станет важной процедурой для его преодоления. Если возможно, уделите 10-15 минут на небольшую физическую разминку, после которой обязательно позвольте себе расслабиться, наблюдая за ощущениями в своем теле.
И всё-таки основной моей рекомендацией будет – обратиться к психологу. Если самостоятельно данную проблему решить вы не можете, обязательно обратитесь к специалисту, который поможет выявить причину и пусковой механизм этого состояния и вместе найти действенные способы его контролирования.
Желаю Вам удачи!!!
С уважением, клинический психолог,
28.04.2016
Тема: "День сурка" Здравствуйте, моя проблема в том, что я считаю, что живу вчерашним днем. Дело в том, что если у меня в какой-нибудь день все пройдет отлично, все будет получаться и т. д., то каждый новый день я делаю то же самое, что и в тот день. И это может продолжаться месяцев шесть. Прошу вас помочь мне.
Здравствуйте, Вячеслав. Не очень понятно в чём проблема? Если вам помогает такая стратегия, то и замечательно! Но, видимо, не очень помогает, коль вы решили написать на сайт. То, о чем вы пишите, мне говорит об особого рода мышлении, оно называется магическим мышлением. Такие люди часто верят в различные рода приметы и кажется, что если они будут следовать определённого рода ритуалам, особенно, если они однажды как бы подтвердили свою эффективность, то это защитит от проблем в будущем. Таким образом, речь идёт о стремлении всё контролировать, что бы справиться с бессознательной тревогой. От чего эта тревога и как с ней справиться и могло бы быть темой, с которой можно работать в ходе психотерапии....
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Вячеслав, если я Вас правильно поняла, то у Вас наблюдается такое явление, как ритуализация жизни. Если Вы хотите справиться с этим, то Вам придется пройти курс психотерапии. Онлайн советом здесь, к сожалению, не обойтись.
С уважением, Здравствуйте, Вячеслав.
Не совсем понятно, в чем вы хотите получить помощь… Позадаю вам вопросы. А что значит, делаю то же самое – встаете с той же ноги и умываетесь в то же самое время? Встречаете тех же людей на улице и одеваетесь в ту же одежду, как и тогда?.. Интересно, если в какой-то день все идет плохо – что вы делаете тогда? Ваш «день сурка» – предположу – как побег от плохих дней?
С уважением, Здравствуйте. В Вашем письме я не увидела, в чем конкретно вам нужна помощь. Что Вы хотите чтобы произошло? И для того, что бы мне понять, что с Вами происходит и уточнить ситуацию, я бы задала Вам некоторые вопросы. Например, как конкретно вы делаете "то же самое", как в том удачном дне? Совершаете ли Вы такие же поступки и действия? Как сохраняете последовательность этих действий? И является ли Вашим основным запросом желание прекратить проживать каждый день, повторяя одни и те же события, и позволить себе проживать каждый новый день по-новому? И, если это действительно ваш запрос, и Вы его достигните, то как это повлияет на Вас и вашу жизнь? С подобными состояниями можно попробовать справиться самостоятельно. Для этого Вам необходимо осознать, что могло стать причиной возникновения данного состояния. Возможно, ответы на следующие вопросы вам в этом помогут: Вспомните, когда эта потребность появилась в первый раз? При каких или после каких обстоятельств она возникла? Возможно, это связанно с вашими страхами или убеждениями? Если да, то постарайтесь определить, с какими страхами или убеждениями это связанно. Что Вам дает потребность проживать день так же? И от чего она Вас может защищать? А было ли так, что день проходил не так хорошо, как Вам хотелось бы? И если да, то какие мысли и чувства у Вас возникали в следствие этого? И если Ваш день будет абсолютно незапланированным и спонтанным, что тогда может произойти? Что самого неприятного и страшного может случиться? Пытались ли Вы сами сознательно менять свой день? И если да, то что с Вами происходило? И что вы уже делали, чтобы этот шаблон поменять? А что ещё не делали? И что из этого можно попробовать сделать? Я надеюсь, ответы на эти вопросы помогут вам осознавать этот процесс и пробовать его менять. И всё таки основной моей рекомендацией будет – обратиться к психологу. Если самостоятельно данную проблему решить вы не можете, обязательно обратитесь к специалисту, который поможет выявить причину и пусковой механизм этого состояния, и вместе найти действенные способы его контролирования. Желаю Вам удачи!
С уважением, психолог-психоаналитик, семейный психолог
01.04.2016
Тема: Страх за сына Здравствуйте! Подскажите, что со мной происходит! Я 9 месяцев назад родила сына, желанный ребёнок я его очень сильно люблю, и у меня развился страх что я могу его потерять, ну что он умрет, и не знаю уже что с этим делать, страх за него вроде прошёл, теперь я не могу уйти от этой мысли, она постоянно всплывает, и происходит как травля меня самой!!! Что мне с этим делать я не знаю!!! Не могу ни о чем думать кроме этого, уже думаю сдохни страх, а страх по сыну, и что сдохни сын!!! Вот так и происходит, уже гоню эти мысли, а сама не могу и вроде принять их пытаюсь, а они все равно возвращаются!!! Что мне делать!!! Это лечится?
Ирина, это называется обсессиями на фоне фобических состояний. Естественно, это лечится. Это самое главное, что я хочу здесь до Вас донести. Это проходящие состояния. Но обязательно обратиться к специалисту. Важно отметить и то, что чем больше Вы будете гнать эти навязчивые страхи и мысли, тем крепче они Вас будут держать в своих объятиях. Из этого замкнутого круга Вам поможет выйти специалист. Мира и лада Вашей душе и Вашим близким.
С уважением, У вас, Ирина, невротическое навязчивое расстройство. Это когда определённые мысли крутятся в голове, вновь и вновь, против воли хозяина возвращаются. Довольно часто это бывает именно в такой ситуации, что находитесь вы и лечится это психотерапией.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Здравствуйте, Ирина!
Меня зовут Ирина Воронцова, я психолог. И, как мама двоих детей, хорошо понимаю ваше состояние. Когда рождается ребёнок, вся жизнь мамы сосредоточена вокруг него. Глядя на маленького, такого дорогого и такого хрупкого и беззащитного человечка, могут возникать страхи за него, за его здоровье и даже за его жизнь. И это нормально. Это бывает достаточно часто, особенно с первым ребёнком. Когда у меня родился первый сын, я просыпалась ночью, чтобы посмотреть, как он спит и послушать его дыхание, убедиться, что с ним всё хорошо. Эти беспокойства и тревоги, чаще всего не очень обоснованные, постепенно проходят. Но если мысли и страхи становятся постоянными и мешают радости материнства, то лучше обратиться за помощью к специалисту. Я готова Вам помочь.
С уважением, Добрый день. Страх потери ребенка достаточно часто встречается у женщин, особенно в первый год жизни ребенка. Наличие этого страха может быть связанно с затянувшейся послеродовой депрессией, одной из причин которой, является гормональная перестройка организма. Как правило послеродовая депрессия завершается через 4-6 недель, но иногда в силу разных обстоятельств она может затягиваться на более длительный период.
В это время конечно женщина нуждается в помощи близких, психолога.
Тревожиться за ребенка - нормально для любой мамы, но другое дело когда этот страх начинает сильно беспокоить, тогда конечно нужно уже разбираться в его причинах.
Возможно вам сейчас может помочь некоторая «психопрофилактика».
Во-первых, избегайте негативной информации. Сейчас очень много форумов и сообществ для мам. В них есть, безусловно, польза, но и вред тоже налицо. Ведь по законам социальной психологии люди чаще хотят поделиться плохим, нежели хорошим, а значит, на этих форумах будет происходить «слив» негатива и тех же самых страхов и опасений. Если вы чувствуете, что чтение такого рода обсуждений обостряет вашу мнительность, лучше от него отказаться.
Во-вторых, профилактикой возникновения страхов является здоровый образ жизни. Постарайтесь по-больше гулять, высыпаться, правильно и полноценно питаться, заниматься физическими упражнениями (гимнастикой, плаванием, йогой). Это поможет вам укрепить нервную систему, и уменьшит подверженность тревогам и стрессам.
В-третьих, страхи, как и другие отрицательные эмоции, нельзя держать в себе. Попробуйте представить его как некое существо и нарисовать или слепить его. В любом случае, со страхом, вынесенным вовне, уже можно что-то сделать, потому что он стал конкретным. Можно сменить «полюс» – сделать страх смешным (дорисовать на рисунке цветочки, сердечки и какие-то забавные детали, которые будут вызывать улыбку).
Если вы чувствуете, что самостоятельно со страхами справиться не можете, то пора переходить к более серьезным методам и получить консультацию психолога, который поможет вам выявить причину ваших страхов, изменить убеждения и вернуть ощущение радости и спокойствия.
Желаю вам удачи!
С уважением, клинический психолог,
29.03.2016
Здравствуйте, мне 21 год, в школе у меня не сложились отношения с моими одноклассниками. Меня побили 3 одноклассников, после чего пришла моя мать в школу и отругала их, после этого со мной перестал общаться весь класс. Я забросил учебу, перестал общаться с людьми, каждый день меня высмеивали в школе, теперь я боюсь людей, общаться с ними, боюсь сказать что то не так. А главная проблема в том, что у меня ни разу не было девушки я их стесняюсь, мне очень тяжело говорить с ними. Мне это все очень мешает в жизни. Помогите мне пожалуйста стать открытым и общительным. Мне теперь ничего не хочется в жизни, я ничего не умею, ни к чему не тянет после случившегося. Real6 Не знаю что делать мне теперь, я хочу избавиться от комплексов.
Владимир, Вы так давно страдаете после перенесённого ещё в школе стресса! А жизнь не стоит на месте! Под лежачий камень вода не течёт. Соберитесь, и добро пожаловать на приём избавляться от комплексов и становиться открытым и общительным.
С уважением, Здравствуйте, Владимир.
Я сперва подумала, что в письме опечатка, и вам не 21 год, а меньше, что ситуация с одноклассниками произошла недавно. Как долго вы живете с этой болью! Представляю, что и сообщение это было написать непросто, тем более что я – тоже человек и, возможно, вы меня, как и других людей, боитесь. Как же мне строить с вами диалог? Невозможно изменить кого-то, пока сам человек того не захочет. Вы хотите или все же «ничего не хочется в жизни»? Несомненно, вклад школьной истории есть, но есть и ваше влияние в то, что вы делаете со своей жизнью дальше. И делать или не делать – тут, как ни крути, решать вам. Я готова вам помочь. А вы себе?
С уважением, Здравствуйте, Владимир! Как давно произошла эту ситуация в школе? Были ли люди или один человек-ваш сверстник, с которым вы всё же общались, может быть вне школьного окружения? Есть ли у вас опыт близких отношений? Если да, то за счет чего вам удавалось создавать и сохранять ваши такие отношения?! А, если нет, то я по-человечески вам сопереживаю, что вы столько лет носите ту трагедию вашей жизни, а вместе с ней и боль, и обиду, и разрушающие вас чувства, которые не нашли место выхода! Я могу предположить, что и с девушками корни истории ваших отношений тоже проистекают оттуда. Мне кажется важным, что вы задаетесь этим вопросом сейчас, потому что с ним действительно важно разобраться. Мне кажется необходимым Вам набраться смелости и обратиться к специалисту и, возможно, после какого-то не долгого времени вам станет значительно легче.
С уважением, Добрый день. Проблема, с которой вы столкнулись, достаточно часто встречается. Школа для ребенка является микросоциумом, находясь в котором он учится выстраивать отношения с другими людьми. Чувство неуверенности в себе очень часто формируется в школе, а после мешает полноценно жить уже взрослому человеку. Что же делать в таком случае?
Сейчас при общении с другими людьми, вы неосознанно все время обращаетесь к своему прошлому неприятному опыту, который не позволяет вам быть самим собой, заставляет боятся контакта. Вы говорите, что ничего Вам не интересно, НО можно начать замечать, что все таки вам нравится, что вы делаете хорошо, в каких областях вы успешны? Я считаю, что лучший путь для обретения уверенности в себе – это достижение успехов, пусть поначалу маленьких, но успехов. А главное, отмечать и запоминать эти победы, ценить их. Попробуйте начать делать маленькие шаги на встречу другим людям. Что для вас будут эти маленькие шаги? С кем-то начать разговор? Спросить который час у прохожей девушки? Сделать кому-то комплимент? Поддерживать общение с друзьями? Пусть это будет маленький шаг, но шаг к цели. Составьте список этих небольших шагов и начните их делать каждый день. И каждый успешный шаг обязательно отмечайте! Это ваша маленькая, но победа! С каждым днем вы поймете, что вам становится это делать все легче и легче.
И не забывайте, что психологи готовы оказать Вам посильную помощь, если самостоятельно с проблемой справиться сложно. Со специалистом вместе можно пройти этот путь намного быстрее, разобрать ситуацию прошлого, найти в ней ваши сильные стороны, развивать в себе чувство уверенности и открытости людям.
Успехов Вам, и у Вас все обязательно получится!
С уважением, клинический психолог, Владимир, здравствуйте! Очень много уточняющих вопросов. В каком классе случилась эта история с одноклассниками? Даже если Вы не могли за себя постоять как Ваша мама узнала о драке? Есть у Вас отец, какие у Вас отношения? Это история стала для вас достаточно травматичной. Объяснения по поводу этой истории Вам не помогут, нужно подробно проработать еще раз эту историю с аналитиком для достижения терапевтического результата.
С уважением, психоаналитик,
15.03.2016
Тема: Подражание другим Здравствуйте. Мне 20 лет. Моя проблема немного странная: уже довольно давно у меня есть такая "мания" подражать другим людям, если чем-то зацепили. Будь то герой какого-то фильма или человек в реальной жизни. То есть хочется перенять его поведение, стиль, привычки, даже взгляд. Но долго это не длится обычно, поскольку в итоге появляется желание снова вернуть свою индивидуальность. Причем пока хочется подражать кому-то, образ этого человека воспринимается мной как идеал, к которому нужно стремиться. Пока изображаю другого человека, гораздо легче переносятся провалы и неудачи, ответственность за них ложится будто на этот созданный образ, а не на меня лично. То есть, это как иллюзорный уход от ответственности, потому что провалы и неудачи на свой счет я воспринимаю обычно болезненно. Как от этого можно избавиться? Как не бояться быть самой собой?
А зачем вам от этого избавляться?! По моему это довольно позитивный и социально приемлемый способ справиться с жизненными неприятностями. Я так понимаю, речь не идёт о расстройстве по типу множественной личности, эти личности не "живут" в вас, а вы играете в это, отдавая себе в этом отчёт. Ну а если уж непременно хотите от этого избавиться, то нужно просто повзрослеть.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Здравствуйте, Ольга. Вопрос Ваш звучит не чётко. От чего Вы конкретно хотите избавиться: от подражания привлекательным людям? От ухода от ответственности? От страха быть самой собой? И ведь это все разные вопросы. Возможно, даже не связанные друг с другом. По крайней мере, подражанием каким-либо героям подвержены очень много людей. Особенно часто это происходит с детьми. Таким образом человек, особенно в детском возрасте, прирастает какими-то новыми привлекательными для себя качествами. И ничего криминального в этом нет. А вот болезненное восприятие собственных провалов и неудач, страх быть самой собой относится к категории фобий, неуверенности, самоценности. В этом случае, Вам предстоит пройти курс психотерапии, так как это глубинные образования человеческой психики. Если, конечно, Вы на самом деле хотите измениться в этой области. Успехов на этом пути!
С уважением, Здравствуйте, Ольга.
Мне кажется, что даже изображая кого-то, вы остаетесь собой, только в разных ролях – ведь копируете вы из своих представлений. И остаетесь собой – играющей. И вот интересно, что значит для вас «быть самой собой»? Какой смысл вы вкладываете в «самость»? Если бы подражали, к примеру, вам, то как бы это выглядело?.. В условиях личной консультации можно найти ответы и на эти вопросы, и на те, которые появятся в процессе. Обращайтесь.
С уважением, Да, действительно, у Вас происходит своеобразное убегание от ответственности в созданный иллюзорный образ. Вам необходимо учиться жить в реальности, учиться справляться с неудачами, принимать свои ошибки. Через ошибки и провалы зачастую происходит рост и взросление человека. Только внутреннее развитие идет не всегда легко и безболезненно. Это может происходить и через встречу с болезненными и неприятными чувствами. Это и есть встреча с самим собой. При Вашем желании и готовности мы можем помочь Вам в этом вопросе. Вы можете обратиться к нам в центр и записаться на консультацию.
С уважением, клинический психолог,
15.03.2016
Тема: Веду себя как ребенок Здравствуйте. Мне 24 года, а я веду себя словно ребенок. Боюсь перемен и взросления. Боюсь работы, отношений. Никак не могу задержаться долго на новом рабочем месте. Ищу месяцами (или делаю вид, что ищу) новое подходящее место. Безумно скучаю по дому, по родителям. Постоянно возникают дурацкие навязчивые мысли типа Время бежит слишком быстро, Потеря близких и всякие другие. Все время в напряжении. И панические атаки бывают. Настроения нет совсем, лень делать то, что раньше делала с удовольствием. С парнями вообще не могу строить отношения. Не знаю, что со мной. Прошу помощи.
Юлия, здравствуйте. Вы сами описываете основное Ваше состояние: "боюсь,.. боюсь,.. паника,.. напряжение...". Страх взял Вас в плен, а жизнь "съёживается", как шагреневая кожа". Ожидать при этом счастья, здоровья и радости, естественно, бессмысленно. Здесь самое главное, разобраться в причинах этой ситуации. И тогда, взрослеть будет совсем не страшно. Юлия, Вам предстоит серьёзная работа. Но она того стоит! Обращайтесь! Работа со страхами неизбежно требует работы опытного специалиста для расчищения "завалов" на дороге жизни.
С уважением, Добрый день. То, что с вами происходит это нормально, возможно именно сейчас вы проживаете процесс внутреннего становления или по-другому "ищете себя". Напряжение, лень и панические атаки могут говорить о том, что вам не хватает "внутренних опор". И вы пытаетесь их найти во внешних "Безумно скучаю по дому, по родителям". Консультация с хорошим психологом вам как раз поможет обрести эти внутренние опоры, повзрослеть и стать самостоятельной. Также это поможет и в "обретении себя". Поможет стать целостной.Ждём вас в нашем центре!
С уважением, психолог консультант Здравствуйте, Юлия. Как же вы не знаете, что с вами?! Вы вон как всё прекрасно про себя написали, и главную проблему сформулировали - инфантильность. Может вам поможет знание того, что вы не одиноки в своей ситуации, некоторые люди и в 50 и более лет остаются инфантильными. Теперь возникает вопрос, как это изменить, как повзрослеть?! В литературе я встречал рассуждения о том способствует ли психоанализ взрослению и моё мнение, что да, психоанализ даёт понимание себя, даёт ресурс и умение брать на себя ответственность за свою жизнь. Начните с первого взрослого шага, придите к психотерапевту или психологу.
С уважением, врач-психиатр, психотерапевт |
|
