Закрыть
Логин
Пароль
Забыли пароль?
Закрыть
Фамилия *
Имя *
Отчество  
Пол  
Дата рождения   дд.мм.гггг
Email *
Пароль *
Повтор пароля *
Индекс  
Адрес  
Телефон  
Дополнительная информация о себе
* Поля обязательные для заполнения

Med74.RU обязуется хранить всю предоставленную информацию конфиденциально и не разглашать ее третьим лицам. После регистрации в качестве пользователя, в любое время Вы сможете получить единую дисконтную карту Med74.RU, дающую право на получение скидок в лечебных учреждениях Челябинска. Для этого достаточно будет пройти по ссылке "Получить дисконтную карту" в блоке регистрации/авторизации.
На главную Контакты Карта сайта
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 15000-ая аудитория уникальных посетителей и 15 лет продуктивной работы.
более 20000 просмотров страниц портала ежедневно
32842 отзыва пациента
456 частных клиник, стоматологий и центров
168 больниц, поликлиник, диспансеров
8043 личных страниц врачей
1637 статейных публикаций и интервью
17675 консультаций врачей
27 участников дисконтной сети Med74.RU (7934 пациента получили скидочные карты по заявкам с нашего сайта)
  по данным на 01.06.2020
Главная Вопрос-ответ Лечебная физкультура (ЛФК)

Вопрос-ответ - Лечебная физкультура (ЛФК)

Для взрослых

Для детей


На ваши вопросы отвечают ведущие врачи медицинских учреждений Челябинска.


Для того чтобы задавать вопросы вы должны быть зарегистрированным пользователем нашего портала.

Всего вопросов 30 показывается по 5 10 15 25

Вопрос
14.10.2016
Здравствуйте, Ольга Васильевна! Уже третий месяц страдаю от головных болей и головокружения, прошла все необходимые обследования- МРТ, УЗИ сосудов шеи, рентген головы и шеи. На рентгене- внутричерепное давление и остеохондроз позвоночника. Врач посоветовала занятия ЛФК. Очень хотелось бы попасть к Вам на прием, как это можно сделать?
Ответ
Здравствуйте Ксения! Вам нужно обратиться по адресу: Ул. Красного Урала 3, в регистратуру женской консультации Гор.поликлиники №5. Мои часы приема: понедельник, среда, пятница с 15.30 до 17.00 и вторник, четверг с 9.00 до 10.30., при себе иметь мед. карту и результаты диагностики, либо позвонить по телефону, указанному на сайте Мed74.ru. там где находятся сведения о врачах.

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
01.12.2015
У меня обнаружили грыжу Шморля и остеохондроз 1 степени! Врач сказал исключить нагрузки на позвоночник (штанга турник и т д). Но я только этим и занимаюсь фактически и хотел узнать какие упражнения можно делать не ухучшая ситуацию? Жим лежа например, упражнения на пресс ( сгибания расгибания ). Какие упражнения с гантелями можно выполнять? Какие категорически запрещено?
Ответ
Здравствуйте Дмитрий. Если Вы ранее тренировались на турнике, можете продолжать, это вам не повредит. По поводу штанги: нагрузка должна идти только из положения лежа, исключая вертикальные позиции позвоночника. Из этого же положения хорошо выполнять статические упражнения для позвоночника ( планки, подъемы, растяжки) с акцентом на тот участок где находится грыжа. Вообщем-то в горизонтальном положении можно все, если нет других проблем со здоровьем кроме перечисленных. Более подробные рекомендации можно дать только очно - зная где расположена грыжа и в каком состояние находится ваш организм.

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
19.07.2013
Здравствуйте. Возможно ли при помощи ЛФК хотя бы немного исправить сколиоз поясничного отдела 2 степени? Мне 28 лет, болевых ощущений и дискомфорта нет, проблема, скорее, эстетическая.
Ответ
Здравствуйте, Мария! Можно, за счет укрепления мышечного корсета повлиять на восстановление тонуса страдающих мышц, что улучшит осанку и будет служить хорошей профилактикой болевого синдрома в будущем. Здоровья Вам!

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
06.06.2012
Здравстуйте! Моему сыну 2 года. Поставили диагноз плосковальгусные стопы 2 степени. Рекомендации: стельки, спецобувь, ЛФК и массаж. Со стельками и обувью мне всё понятно, а вот что конкретно из ЛФК нужно сделать - нет. Может есть какие то ещё методы "домашние"? :) Массаж может можно самой делать? Как? Где бы научиться. Обувь дома категорически отказывается носить... Спасибо!
Ответ
Здравствуйте, Марина! Ваш сынишка еще очень мал, в этом возрасте плоскостопие является нормой. И самая лучшая и естественная профилактика плоскостопия -это хождение босиком и не только дома, а желательно по песочку, по камушкам(только чтоб не было острых предметов, которые могут поранить ноги). Так же полезны для правильного формирования стопы любые подвижные игры, с подъемами и лазаньем на лесенки, бревнышки, пенечки, имитация ходьбы различных животных(мишка-косолапый, зайка-попрыгайка, лисичка-крадется на носочках и т.п.), купание с "барахтаньем" ногами, хождение по воде вдоль побережья, ножные игры с мячом. А по поводу того как самостоятельно выполнять массаж , который полезен в любом возрасте, а особенно когда тело малыша только формируется, необходимо обратиться лично. С радостью поможем. Желаю Вам здоровья .

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
25.12.2011
Здравствуйте, Ольга Васильевна! У моей дочки сколиоз 2 степени и укорочение левой ноги на 1 см. Интересуют асимметричные упражнения ЛФК, направленные на исправление сколиоза (Врачи ЛФК, к которым мы обращались, предлагают только симметричные упражнения), а также статические укладки. Читала, что для больных сколиозом нужно подбирать упражнения индивидуально. Пока то, что нам предлагают, это общий комплекс упражнений. Владеете ли Вы такой информацией. Если да, то с удовольствием запишемся к Вам на консультацию.
Ответ
Здравствуйте, Яна! Действительно, при сколиозе 2 степени, при необходимости используют ассиметричные упражнения для коррекции мышечного тонуса. Чтобы правильно составить коррекционный комплекс лечебной гимнастики, необходимо иметь результаты рентгенологического исследования и заключительный диагноз врача-ортопеда. По результатам визуального осмотра ребенка составляется индивидуальная программа ЛФК, в том числе и коррекционные упражнения. Обращайтесь, поможем.

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
07.12.2011
Здравствуйте! В последнее время часто стала болеть поджелудочная железа - это мои предположения. Возможно, что кишечник с левой стороны. Возможно, это от того, что позвоночник от сидячей работы уже совсем искривился, выгнулся в правую сторону и в левой стороне, как будто смещение грудной клетки, она как будто немного выдвигается в левой части. Уж не уверена, что правильно обрисовала картину. Что мне предпринять? Какие стоит проделать упражнения? Очень надеюсь на Ваши рекомендации. Заранее благодарю.
Ответ
Здравствуйте, Мария! Не установив причину ваших недомоганий, невозможно что-то рекомендовать. Для получения необходимой Вам помощи, предлагаю подойти на индивидуальную консультацию. Буду рада Вам помочь.

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
03.10.2011
Здравствуйте! Мне недавно исполнилось 18 лет, рост 163 см, но я очень сильно хочу подрасти до 1.75-6 см. Нашла такой препарат как актигрол, но боюсь, что это обман, так ли это на самом деле или нет? Возможно ли мне подрасти на 12 см, если я буду каждый день делать комплекс упражнений Берга или Норбекова и висеть на турнике + принимать комплекс витаминов для роста? Не могли бы вы также посоветовать эффективный препарат для увеличения роста в дополнение к ежедневным тренировкам?
Ответ
Здравствуйте, Марина. Во первых надо успокоится, так как сильные переживания уж точно, не способствуют увеличению роста. Если уж решили вырасти, то лучше это делать с удовольствием, не правда ли? Результат будет зависеть от того насколько методично и систематично вы будете выполнять комплекс упражнений, старайтесь до мелочей, не пропускайте дни тренировок и питайте свой организм естественными витаминами, которых, в данный момент времени достаточно много в овощах и фруктах, не забывайте про свежеприготовленные мясо и рыбу, а так же творог, сыр, кисломолочные продукты, орехи, семечки подсолнуха. По поводу фармовитаминов и фармодобавок, вопрос не ко мне. На мой взгляд, прием любых фармокологических веществ может быть обоснован лишь в безвыходных случаях состояния здоровья. Так как это всегда насильственное вмешательство в биохимию организма, с последующими, часто отрицательными побочными реакциями.

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
17.09.2011
Здравствуйте, мне 22 года. Поставили диагноз левосторонний С-образный сколиоз 3 степени (27 градусов искривления). Возможно ли при помощи ЛФК исправить позвоночник? И какие упражнения нужно делать в моем случае?
Ответ
Здравствуйте, Виктория. При 3 ст. сколиоза вопрос стоит не столько в исправлении самого позвоночника, сколько в помощи всему организму (мышечной системе, внутренним органам) справиться с нагрузкой. Общие методики в этом случае не подходят, требуется сосотавление индивидуального комплекса реабилитационных мероприятий, чем раньше, тем лучше. Это можно осуществить только при индивидуальном обращении к нам. Звоните по указанным на портале координатам, буду рада помочь вам в вашем выздоровлении.

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
05.09.2011
Здравствуйте, мне 19 лет, и я очень высокий. Еще в школе сильно горбился, развился сильный сколиоз. У меня частые боли в районе лопаток, мышцы всегда напряжены. Часто болит в области шеи. Какие упражения мне могут подойти, чтобы избавиться от болей и начать выравнивать спину? Смогу ли я выпрямить позвоночник с помощью гимнастики? Что вы посоветуете?
Ответ
Здравствуйте, Антон. Начните с расслабления напряженных мышц, для этого хорошо подходят статические упражнения, которые сначала приводят мышцы еще в большее напряжение, а затем позволяют им расслабится (На этом основаны многие техники релаксации: аутогенная тренировка, ПИР и прочие). Как научите свою шею и спину расслабляться, можно приступать к укреплению мышечного корсета, особое внимание уделяя мышцам спины, живота, ягодиц и шеи. Заниматься нужно ежедневно, первоначально не менее 30-40 минут, используя обычные динамические упражнения, без отягощения. Хорошо плавание, лыжная ходьба, массаж. Исключить прыжки и прыжковые виды спорта, бег, длительную статическую нагрузку (длительное сидение, стояние в одной позе, перенос тяжестей). Более конкретные рекомендации можно дать, зная картину и степень искревления позвоночника. Желаю скорейшего выздоровления!

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
10.08.2011
Здравствуйте. Мне неделю назад исполнился 21 год. Не дает покоя разная длина ног. Рефлексотерапевт после осмотра установил разницу как истинную. Правая нога короче левой: голень укорочена примерно на 12 мм, бедро на 3-4 мм. Не могли бы вы подсказать комплекс упражнений на стимуляцию роста укороченной ноги? Разница не врожденная, заметили лет в 13. В школе спортом занимался очень активно, были боли в пояснице, но благодаря тому, что много болтался на турнике, скалиоза практически нет. Последние 3 года исправно ношу стельку. Сейчас хотел бы попробовать как-то консервативно ЛФК, бассейном, массажем исправить разницу в длине. Доктор также посоветовал озокерит для усиления кровообращения в ноге. Как на ваш взгляд следует построить (примерно) программу лечения?
Ответ
Здравствуйте, Илья. Конечно, нужно пытаться исправить разницу в длине ног, если это даже произойдет частично. 1. Лечебная гимнастика. Выполнение специальных упражнений (для стимуляции образования костной ткани). Прыжки в длину и в высоту на одной ноге. 2. Лечение вытяжением при помощи грузов и висов с отягощением (только на укороченную ногу!) 1-2 раза в день по15-30 минут. 3. Массаж на укороченную конечность со специальными приемами для стимулции роста трубчатых костей, курсом 15-16 процедур, с повторением курса через 2-3 недели. 4. Плавание с профессиональной ластой на укороченной ноге, через день по 30-60 минут. 5. Белковое питание. Это основные моменты. Надеюсь, они помогут вам в решении проблемы. Желаю успеха!

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
21.07.2011
Здравствуйте, мжно ли увеличить рост (после 22 лет) с помошью упражнений? И подскажите, каких. Спасибо.
Ответ
Здравствуйте, Сергей. Это возможно. Во избежании повторений, рекомендую вам ознакомиться с ответом на аналогичный вопрос от 30.09.2010 года. Надеюсь, эти рекомендации вам помогут.

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
15.07.2011
Здравствуйте. Мне 28 лет. Справа по УЗИ неоднократно диагностируется опущение почки 1-й степени. Врач-узист сказал, что существует специальная гимнастика для подягиваия и укрепления внутренних мышц на которых держится почка. И что наоборот надо быть осторожным с фитнесом, т.к. некоторые упражнения отнюдь не поспособствуют укреплению этих связок. Подскажите, какие виды нагрузок надо делать, а какие нельзя. Спасибо.
Ответ
Здравствуйте, Олеся. В вашем случае с помощью коррегирующей гимнастики можно достичь отличных результатов восстановления. Самое главное - укрепить мышцы живота, спины и тазового дна при помощи упражнений, увеличивающих силу названных групп мышц. Упражнения выполняются в медленном темпе, плавно, без задержки дыхания, ежедневно, начиная с 6-8 повторений каждого упражнения. В целом время гимнастики по началу не должно привышать 30 минут. Постепенно можно увеличить время процедуры до 60 мин. Не рекомендуется включать в лечебный комплекс: прыжки, бег, висы, упражнения на пресс с верхним подьемом туловища вниз. Обратите внимание на свою осанку. Неправильная осанка может являться причиной опущения почки. В любом случае все подлежит коррекции. При необходимости вы можете обратиться за помощью по телефону, указанному на сайте, на моей страничке. Желаю успехов в выздоровлении.

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
01.07.2011
Здравствуйте! Подскажите, как помочь старому человеку с больной спиной. Деду 62 года. Болит область поясницы (лежит вечерами на апликаторе Кузнецова), а также в области шейного отдела позвоночника. Дед довольно бодренький, всегда занимался спортом, какие-то упражнения ему можно делать, чтобы помогли или уже не стоит?
Ответ
Здравствуйте. У любой боли есть причина и не всегда это старость. Тем более, когда речь идет об указанном возрасте. Попробуйте установить причину недомогания вашего родственника. А на текущий момент, ему можно посоветовать ознакомиться с оздоровительными системами, такие как: китайская гимнастика, йога для начинающих, Айкидо, система Норбекова и подобными. Эти практики, при разумном подходе, способствуют общей гармонизации организма в любом возрасте. Так же вы можете обратиться за индивидуальной помощью по телефону, указанному на сайте на страничке отвечающего специалиста. Желаю здоровья и долголетия.

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
04.06.2011
Здравствуйте! У меня нефроптоз справа 2-3 степени и гидронефроз 1 степени справа. Назначили занятия ЛФК. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения необходимо выполнять при таких заболеваниях? Заранее благодарю за ответ.
Ответ
Здравствуйте, Юлия. Действительно, лечебная гимнастика значительно улучшит ваше состояние, ведь воздействуя на первый симптом (нефроптоз) можно способствовать восстановлению всех функций почки. Для полной рекомендации, к сожалению, недостает информации (ваш возраст, причина, время появления заболевания, состояние других органов и систем). Поэтому даю общие методические указания: Самое важное - укрепить мышцы брюшного пресса и тазового дна. Для этого выполняются специальные упражнения из положения лежа, сидя и стоя (в первые 2-3 недели только лежа на наклонной плоскости с приподнятым ножным концом). Эти упражнения чередуют со специальными дыхательными и общеукрепляющими. Обязательно включают в комплекс упражнения для коррекции осанки, она всегда страдает при этом заболевании. Заниматься нужно по 15-20 минут ежедневно, через 2-3 недели - 2 раза в день. Эффективность гимнастики значительно увеличит лечебный массаж области живота и спины (из приподнятого положения таза), а также отдых в течении 15-20 минут после нагрузки в этом же положении. Исключаются прыжки, подскоки, упражнения на пресс с подниманием тулавища, бег. Для получения полной эффективной помощи вам необходимо обратиться лично, записавшись на консультацию, по указанной на сайте контактной информации.

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

Вопрос
31.03.2011
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, мог ли врач ЛФК при сильном надавливании на спину сместить каким-то образом челюстную кость или сустав или это невозможно? (Лежала на щеке, голова на боку была), болевых ощущений нет, но есть ощущение дискомфорта, и кажется, что внешне есть отличия от другой стороны. Понимаю, что, возможно, вопрос глупый, но всё-таки очень волнуюсь. Заранее спасибо за ответ.
Ответ
Здравствуйте, Ольга. Вполне возможна травма челюстно-лицевой области. Если ощущение дискомфорта не проходит, необходимо обратиться к врачу-травматологу по месту жительства или в ближайший травмпункт для точной установки диагноза. Желаю благополучного исхода.

С уважением, врач-кинезиолог, инструктор-методист ЛФК
Городской клинической поликлиники №5
Морозова Ольга Васильевна

1 2
 
Закрыть
Закрыть
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Закрыть