Вопрос-ответ - Нарушения сна

Сергей! Препарат может назначить врач только после индивидуальной консультации! Запишитесь на приём к неврологу.

Здравствуйте. Обратитесь к психотерапевту, кроме этого, можно пройти лечение электросном.

Здравствуйте, Михаил. Вам следует обратиться в Областной психо-неврологический диспансер, лабораторию патофизиологического обследования. По направлению из военкомата или невролога по месту жительства.

Здравствуйте, Светлана. В отношении сна вам важно сформировать правильные привычки у вашего ребенка. В этом мы можем вам помочь во время личной консультации у нас в центре. Но для ребенка 4 месяцев может быть и нормальным то, что вы описываете. Возможно, что у малыша есть рахит. Проконсультируйтесь по этому поводу с педиатром.

Здравствуйте, Елена. В этом возрасте у детей еще не установился ритм сна. Это произойдет к 1,5 месяцам. Нужно стараться придерживаться режима, который рекомендует педиатр, чтобы помочь дочке с формированием нормальных циклов сна. Для этого вы днем, после кормления, можете некоторое время пообщаться с ребенком (несколько минут) и уложить его в кровать. Пусть девочка лежит, не дергайте ее, расслабьтесь сами. Скорее всего, она уснет самостоятельно, природа возьмет свое.

Добрый день, Анастасия! Такие подергивания, скорее всего, связаны с особенностями нервной системы Вашего супруга. Однако, не стоит исключать и синдром периодических движений конечностей во сне, который с годами лишь усиливается. Рекомендую Вашему супругу пройти ночной мониторинг -полисомнографию - для определения причины этого состояния. Записаться на мониторинг можно по телефону (351)7-400-140.

Здравствуйте, Сергей! Состояние, которое Вы описываете, очень похоже на дыхательную недостаточность во сне. Скорее всего, это эпизоды центрального или обструктивного апноэ сна. Для того, чтобы уточнить причину и степень тяжести данного состояния, Вам необходимо пройти ночную диагностику параметров дыхания. Вариантов диагностики несколько. Всего хорошего!

Добрый день, Юрий! Причины Вашего нарушения сна могут быть разные - и физиологические, и психологические. Это как раз тот случай, когда без заполнения специальной анкеты по сну и осмотра у специалиста трудно дать какие-либо конкретные рекомендации. Вам стоит подойти на прием к специалисту по нарушениям сна или сразу пройти ночной мониторинг (диагностику), которая покажет, нет ли у Вас ночной гипоксии (нехватки кислорода в крови). Ночная гипоксия часто приводит к пробуждениям среди ночи. Здоровья Вам!

Уважаемая Юлия! То, что Вы описываете, абсолютная норма. У большинства людей есть неправильное понятие, что норма сна 7-8 часов в сутки. На самом деле, норма сна индивидуальна и заложена в нас генетически, как рост, цвет глаз. Утвержденная норма сна от 4 до 12 часов в сутки. То есть, часть людей относится к короткоспящим, то есть высыпается за 5-6 часов, другие - к долгоспящим, которым необходимо 10-11 часов в сутки, чтобы восстановиться. Вы, скорее всего, долгоспящий человек. Изменить это невозможно, и ничего страшного. Во сне происходят очень важные процессы восстановления организма, так что сон - это не пустое времяпрепровождение. С возрастом время, которое мы тратим на сон уменьшается, так что и Вы будете спать немного меньше. И передайте, пожалуйста, эту информацию Вашему короткоспящему супругу. Действительно, в браках короткоспящих и долгоспящих часто возникают подобного рода разногласия.

Вашей дочери показана ночная диагностика. В первую очередь - компьютерная пульсоксиметрия, которая покажет, какова тяжесть апноэ и нет ли ночной гипоксемии, вызывающей этот беспокойный сон и дневное возбужение. Это очень информативная диагностика. Стоимость 1050 рублей. Запишитесь на пульсоксиметрию по телефону 7-400-140. На следующий день специалист по нарушениям сна интерпретирует запись и проконсультирует Вас по результатам.

Для маленького ребенка диагностики, пожалуй, достаточно. Трудно даже перечислить все причины нарушений сна: соматические и эндокринно-обменные заболевания, психические и психогенные заболевания, органическая патология мозга, синдромы, возникающие во сне, болевые феномены. Причиной нарушения сна может стать и острая психическая травма; если в определенной степени нарушена гармония всей семьи в целом: родители ссорятся, разводятся, болеют (период семейных кризисов), ребенка отдали в детский садик (расставание с мамой). Многочисленные проблемы, вызываемые нехваткой сна, можно объединить общим понятием "снижение качества жизни". Ребенку нарушение сна обходится особенно дорого. Во сне вырабатывается гормон роста, поэтому отсюда могут вытекать нарушения роста, замедление физического развития. Неотъемлемый компонент лечения любого нарушения сна - соблюдение гигиены сна: Заранее готовьте ребенка к тому, что вскоре ему надо будет ложиться спать, и не забывайте напомнить, что через 20 минут ему предстоит лечь, а затем снова повторите это напоминание за 10 минут до этого момента; Перед сном избегайте любых активных игр и страшных сказок. За час до сна необходимо прекратить просмотр определенных телевизионных передач, некоторые бывают слишком увлекательными млм страшными, в результате чего дети могут плохо спать; Начинайте стандартную процедуру приготовления ко сну с теплой, расслабляющей ванны, после чего переоденьте ребенка в пижаме и попросите почистить зубы. Теперь он готов к спокойному и сладкому сну; Когда ребенок окажется в своей кровати, посидите рядом и почитайте ему книгу. Можно послушать колыбельную песенку. Как только чтение закончено, поправьте малышу постель, дайте мягкую игрушку, пожелайте доброй ночи и уходите; Проявляйте твордость в вопросе о длительности чтения; Если ребенок боится темноты, оставляйте включенным ночник, либо настольную лампу; некоторые дети любят засыпать под звуки тихой музыки; Вся процедура приготовления ко сну должна длиться не более 30 минут. Беспокойный ночной сон отражается не только на состоянии здоровья ребенка, но и на качестве жизни его родителей. Независимо от характера жалоб, психотерапевтическая помощь необходима ребенку и родителям ребенка во всех без исключения случаях расстройств сна. Коррекция нарушений сна главным образом основана на рациональной и поведенческой психотерапии (предоставление родителям в доступной форме информации о роли сна для ребенка, причинах и механизмах развития его нарушений; адекватная организация поведения ребенка и родителей в период, связанный со сном).

Хотелось бы знать ваш возраст, так как на опреденных возрастных этапах происходят физиологические и психические изменения в организме, с чем может быть связано ваше состояние. Что касается температуры тела, влияющей на просыпание, то по этому факту достоверных данных нет. Дать какие-либо рекомендации сложно, не имея ваших анамнестических данных. Но очень похоже на гиперсомнию - состояние, характеризующееся увеличением продолжительности ночного сна или повышенной сонливостью в дневное время. В числе причин рассматривают невротические расстройства, травмы, прием лекарственных препаратов, влияющих на деятельность головного мозга, нарушение циркадных ритмов (вызывнное сменой работой и т.д.), различные соматические, неврологические, психические причины. Можно порекомендовать пройти диагностику для установления причин вашего состояния, обратиться к неврологу или психотерапевту; необходимо уделять внимание гигиене сна. Важно установить время отхода ко сну. Длительность сна желательна до 9 часов за ночь. Необходимо исключить сменную работу, употребление тяжелой пищи и алкоголя. Можно выделить время для дневного сна, лучше во второй половине дня.

Добрый день, Иван! Бруксизм очень распространен у детей и, чаще всего, проходит ко взрослому возрасту. Это состояние связано с особенностями нервной системы, а никак не с "живым уголком". Рекомендую Вам проконсультироваться у специалиста по нарушениям сна, возможно, пройти полисомнографию для того, чтобы выяснить причину данного состояния у Вас во взрослом возрасте. Существует ряд методик, которые устраняют бруксизм. При необходимости изготавливаются специальные капы на зубы с целью сохранить зубную эмаль.

Добрый день, Андрей! То состояние, которое Вы описываете, действительно, похоже на синдром беспокойных ног. Для этого синдрома характерно: 1. Непреодолимое желание двигать ногами из-за неприятных ощущений. 2. Избыточная двигательная активность с целью облегчения симптомов. 3. Ухудшение в покое, облечение при физической нагрузке. 4. Ухудшение вечером и в начале ночи.  Заболевание носит прогрессирующий характер, то есть неприятные ощущения могут с годами усиливаться. Существуют комбинации препаратов, которые позволяют очень быстро устранить эти нарушения. Запишитесь на консультацию к специалисту.

Уважаемый Роман! Лечебная тактика при храпе зависит от сочетания причин, которые его вызывают, наличия синдрома остановок дыхания во сне и его степени тяжести. Если у Вашего папы имеется избыточный вес, храп в любом положении тела и есть остановки дыхания во сне, желательно сначала провести диагностику - полисомнографию. Если вес в норме, но есть проблемы с носовым дыханием или, например, хронический тонзиллит - обратитесь к ЛОР-хирургу по поводу возможных оперативных вмешательств.

Уважаемая Екатерина! У курильщиков из-за постоянного воспаления снижается тонус гладких мышц мягкого неба и часто начинается храп. Если причина только в этом, помогает регулярное использование спреев от храпа и выполнение упражнений, повышающих тонус мышц мягкого неба.

Курение и алкоголь могут провоцировать сильный храп, т.к. снижают тонус мышц мягкого неба. Поинтересуйтесь у жены, отмечает ли она остановки дыхания, когда Вы спите. Если нет - обратитесь к ЛОР-хирургу, возможно, причина храпа связана с анатомией носовой полости или мягкого неба. Если есть - лучше начать с обследования (полисомнография или респираторный мониторинг), чтобы выявить степень тяжести заболевания и назначить адекватное лечение.

Уважаемая Лариса! Чтобы "бороться" с апноэ сна, необходимо определить причину, характер апноэ (обструктивное или центральное), степень тяжести заболевания. В зависимости от этого лечение может быть консервативным, оперативным или аппаратным (СИПАП-терапия).

Здравствуйте, Ольга! Выбор метода лечения при храпе зависит от сочетания причин, которые его вызывают. Нужно определить характер апноэ. Чтобы назначить лечение, необходимо пройти диагностику - полисомнографию или респираторный мониторинг.

Уважаемый Евгений! Если у Вас отмечается храп, осложненный остановками дыхания, торопиться с операцией на мягком небе нельзя! К сожалению, мы в своем центре часто видим пациентов, у которых проводились неоднократные оперативные вмешательства на мягком небе, и это не приносило значимых результатов, храп и остановки дыхания оставались. Начинать нужно с диагностики - полисомнографии или респираторного мониторинга, при этом определяется степень тяжести синдрома обструктивного апноэ сна. Дальнейшая тактика лечения зависит от причин храпа и от тяжести заболевания.

Уважаемая Олеся! Обратитесь к другому ЛОР-хирургу. Храп и остановки дыхания у детей, как правило, связаны с аденоидами и другой анатомической патологией носоглотки, что легко устраняется хирургическим путем. Гораздо реже у детей причиной является избыточный вес. В люблом случае, необходимо начинать лечение, т. к. храп и остановки дыхания приводят к недостатку кислорода во время сна, что ведет к замедлению развития ребенка. Чтобы узнать, есть ли ночная гипоксия (недостаток кислорода в крови), надо пройти диагностику - пульсоксиметрию.

Здравствуйте, Иван! При гайморите действительно может возникать храп, если сильная заложенность носа. Остановки дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ сна) могут отмечаться, только если происходит дополнительное сужение просвета на уровне глотки (отек, увеличенные миндалины, избыточный вес, др. анатомические аномалии).

Уважаемая Анна! Лекарственные препараты от храпа представляют собой спрей или настойки. В состав входят травы, их действие направлено на снижение отека и повышение тонуса мышц мягкого неба. Однако они эффективны только в случае неосложненного храпа (отсутсвуют остановки дыхания во сне) и при отсутствии анатомических аномалий ЛОР-органов.

Уважаемая Наталья! Практически невозможно вмешиваться дистанционно в лечение, которое назначил Вам психотерапевт или невролог. Проконсультируйтесь с другим специалистом, возможно, Вам нужно поменять препараты или изменить дозировки. Кроме того, необходимо исключить различные органические заболевания, которые приводят к выраженной дневной сонливости, для этого проводится полисомнография.

Уважаемая Татьяна! Если храп сопровождается остановками дыхания во сне и громкими всхрапываниями, кроме того, присутствует избыточная масса тела, начните с диагностики - полисомнографии или респираторного мониторинга. Затем специалист посоветует, что предпринять дальше. Если храп неинтенсивный и непостоянный, кроме того, присутствует заложенность носа или хронические заболевания носоглотки, то обратитесь к ЛОР-хирургу.