Психологический проект Челябинска
перейти на Med74.RU Психологам
«Нередко несчастье - это инструмент, с помощью которого Бог придает нам более совершенную форму.»
Генри Уорд Бигер
Регистрация

ПСИ-Внутриличностные проблемы


Для того чтобы задавать вопросы вы должны быть зарегистрированным пользователем нашего портала.



Вопрос
Здравствуйте, доктор, подскажите, что со мной. В последнее время страдаю повышенной агрессивностью. Меня раздражает буквально все. Могу кричать. Злость охватывает. Почитал вопросы, понял, что не я один такой нервный. К сожалению, это проблема многих. У меня ко всему апатия. Еще меня бросила девушка, с которой мы встречались три года, я сделал ей предложение, а она в этот момент сказала, что уходит от меня. Я знаю, что мое состояние связано и с этим. С этими переживаниями я справлюсь, а вот как убрать агрессию из себя - проблема. Заранее благодарю.
Максим
Ответ
Здравствуйте, Максим! Агрессия - это защитная реакция, а еще ее называют негативной эмоцией. Прежде всего, подумайте, от чего Вы так отчаянно защищаетесь, что в Вашей жизни пошло не так (за исключением ситуации с девушкой), что не получается и чего Вы так боитесь.  Способов избавления от агрессии достаточно много, назову самые доступные и популярные: 1. боксерская груша - прекрасное средство для выплескивания эмоций; 2. выезжаете в лес и громко кричите; 3. нарисуйте свою агрессию, лист с рисунком разорвите на мелкие кусочки. 4. Займитесь плаванием, вода успокаивает; 5. Попринимайте некоторое время таблетки пустырник форте. Это одни из самых популярных и общедоступных методов. Если Вы обратитесь к специалисту, он предложит Вам множество других методик избавления от агрессии и раздражительности, в их число будут входить психотерапевтичесике медитативные техники, введение в трансовое состояние, холотропное дыхание и т. д.
 
Вопрос
Здравствуйте, есть ли какие-нибудь методы повышения самооценки. Очень неуверенна в себе. Как быть?
Елена
Ответ
Здравствуйте! Методов повышения самооценки очень много. Нужно исходить из того, в каких ситуациях Вы чувствуете неуверенность в себе. В норме у каждого человека должна присутствовать неуверенность, как двигатель личностного развития. Но если Вы понимаете, что Ваша неуверенность принимает патологический характер, необходимо обратиться к специалисту, который поможет разобраться в Вашей ситуации и повысить самооценку.
 
Вопрос
Здравствуйте, скажите, есть ли причины тому, что постоянно разочаровываюсь в людях. Я не могу сказать, что сильно переживаю по этому поводу, привык, наверное. Друзей практически нет. А те, которые есть, тоже частенько расстраивают, что это? Я слишком требователен? С любимой девушкой тоже самое произошло. Мне казалось, что я ее любил, а потом резко в один момент она мне стала неинтересна. Сейчас, как волк-одиночка, почти всегда один, читаю, сижу дома, что-то придумываю себе какие-то творческие дела, мне не скучно в основном, но все равно к людям тянет пообщаться. В основном общаюсь с малознакомыми людьми, но они меня не радуют. Что это просто затяжная депрессия?Заранее спасибо за ответ.
Михаил
Ответ
Здравствуйте, Михаил! Не могу назвать Ваше состояние затяжной депрессией, так как Вы не проявляете особого интереса к крепкой дружбе и вобщем Вас не слишком тяготит сложившаяся ситуация. Скорее Вы ищете подтверждения, а нормально ли это, что я чувствую себя спокойно при отсутствии постоянных друзей, любимой девушки и т. д. Не беспокойтесь, это нормально, просто в данный момент Вам так уютней. Это Ваш психотип, Вы явно относитесь к интровертам, для которых общение с людьми не играет очень важной роли, и Вы чувствуете себя комфортней в одиночестве. Но так, как человек все-таки существо социальное, периодически Вас тянет к общению с другими. Разочаровываться в людях занятие совершенно бессмысленное, просто не стоит забывать, что каждый индивидуален, и что каждый строит свою жизнь по-своему. То, что к примеру неприемлемо для Вас, для другого может быть лишь обыденной реальностью. Просто, когда в человеке что-то не нравится скажите себе: "Да, он такой и имеет на это право".
 
Вопрос
Здравствуйте! У меня очень много проблем: любимого, возможно, скоро заберут в армию, ЕГЭ предстоящие. От этих мыслей у меня голова пухнет. Пытаюсь себя как-то отвлечь, но не получается. Как только наступает вечер, я начинаю плакать, как ребенок. Подскажите, что делать? Заранее спасибо.
Евгения
Ответ
Здравствуйте, Евгения! Вы пишите, что у Вас много проблем, но обозначаете только две. Можно ли назвать это проблемами, вопрос спорный, так как данные обстоятельства не наступили и, возможно, одно из них (с ваших слов) наступит не скоро, либо не наступит совсем. Вы сейчас растрачиваете свои эмоциональные силы на ситуацию, которая может не произойти, на мой взгляд, это не совсем логично. Да, ЕГЭ предстоит сдать. Вы настолько не уверены в своих знаниях, или Вас огорчает сама процедура сдачи экзамена? Сдача экзамена - это безусловно тревожное событие, и тревога связана с неопределенностью результата, но поверьте, все когда-то заканчивается, и экзамен тоже! Если Ваш молодой человек уйдет в армию, то не на целый год, а всего лишь на год! У Вас будет время, чтобы понять насколько сильны Ваши чувства, возможно, произойдет переоценка ценностей, и Ваши отношения станут более крепкими. Вы можете обратиться к психологу, который сможет помочь Вам повысить стрессоустойчивость перед предстоящими экзаменами и, возможно, предстоящей разлукой с любимым.
 
Вопрос
Добрый день! Мне 23 года. Меня беспокоит повышенная раздражительность, неконтролируемые эмоции, особенно в период ПМС. Меня может вывести из себя буквально любая мелочь. Срываюсь на близких, в частности, на муже. Могу начать кричать из-за пустяка, одолевают навязчивые мысли про смерть. Длится это уже довольно долго, и с каждым разом гнев всё сильнее, а люди-то окружающие ни в чем не виноваты. Что мне делать? Спасибо.
Мария
Ответ
Здравствуйте, Мария! Раздражительность и неконтролируемые эмоции в период ПМС - это нормально. Со всем, что происходит за пределами этого периода надо разбираться. Как давно это началось, какие обстояетельства сопровождали появление таких эмоций, продиагностировать тип Вашей нервной системы и т.д. Затем разрабатывается индивидуальная коррекционная программа, с помощью которой Вам удастся разрешить сложившуюся ситуацию.
 
Вопрос
Здравствуйте! Не могу понять, что со мной творится. За последний год сильно изменилась. Из веселой и общительной превратилась в скромную, забитую девушку. Все по просьбе своего молодого человека. Здоровье очень испортилось. Уже полгода как болею разными болезнями, вместо старой приходит новая. Иммунитет очень ослаб, худею. Постоянно преследует лень и усталость. Практически всегда плохое настроение, во всех разочаровалась. Постоянно срываюсь на близких. Но также есть и страх одиночества. Что это? Просто черная полоса? Что делать, подскажите?
Олеся
Ответ
Здравствуйте, Олеся! Судя по Вашей фразе: "все по просьбе своего молодого человека", можно предположить, что в Вашем союзе не совсем партнерские отношения. Возможно Ваш молодой человек доминирует над Вами и вынуждает Вас на определенный стиль поведения, совсем не присущий Вам. Таким образом, Вы постоянно стараетесь быть неестественной и лишены возможности быть сама собой, что в свою очередь обязательно приводит к депрессивному настроению, агрессии и психосамотическим заболеваниям. Для устранения Ваших непрятностей нужен более подробный анализ Вашей ситуации. В этом Вам поможет специалист-психолог.
 
Вопрос
Здравствуйте! В последнее время меня беспокоит повышенная раздражительность, резкие перемены настроения, и еще меня постоянно одолевают мысли о неминуемой смерти и конце света, и самое интересное, что мне от этих мыслей не страшно. Еще у меня может резко возникнуть чувство ненависти, которое также быстро может пройти и агрессия. Что мне делать?
Мария
Ответ
Здравствуйте, Мария! Повышенная раздражительность, резкие перемены настроения, чувство ненависти и агрессия могут носить не только психологический характер, но и физиологический. Центральная нервная система очень тесно связана с эндокринной системой. Вам необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом и исключить какую-либо патологию в этой области. В дальнейшем понадобится консультация психолога и может быть несколько сеансов психотерапии, которые помогут разрешить сложившуюся ситуацию.
 
Вопрос
Здравствуйте! Не уверена, что правильно адресую вопрос, но может быть вы что-нибудь посоветуете? Мне 36 лет, дочери 17, четыре года назад развелась с мужем. Меня преследуют мысли о будущей одинокой старости. В моём случае велика вероятность того, что эти опасения сбудутся, так как в моём круге общения нет мужчин, подходящих для "матримониальных устремлений". Образ жизни и возраст тоже не внушают оптимизма, я имею ввиду, что познакомиться и вступить с кем-то в отношения негде. К тому же демографическая и экономическая ситуации в России не благоприятные, много женщин и мало мужчин желающих вступить в брак. Я так полагаю, что пора изменить отношение к ситуации, раз ситуацию изменить невозможно? Может быть, в одиночестве есть и плюсы?
Наталья
Ответ
Здравствуйте, Наталья! Вас преследуют мысли о будущем факте одиночества в старости или о будущем чувстве одиночества в старости?! Ведь фактически можно быть одинокой, т.е. жить одной, но при этом совсем не испытывать чувства одиночества. И совсем не факт, что будучи в браке, Вы не будете чувствовать себя одинокой. На основании чего Вы просчитали размер вероятности будущей одинокой старости, несовсем понятно. Скорее всего, Вы страдаете от чувства одиночества по той или иной причине сейчас. Данное чувство возникает по разным причинам и в первую очередь при сенсорной депривации (эмоционально-информационный голод). Если человек лишен необходимого ему по структуре личности количества общения, необходимых жизненных впечатлений, у него могут возникнуть проблемы и психологического, и соматического характера. Все потому, что он самым натуральным образом голодает по общению, по информации. И здесь мы подошли к ответу на вопрос, как избавиться от одиночества: вначале следует точно определить, какой именно информации, каких именно впечатлений Вам не хватает, и именно этот недостаток восполнять. Именно поэтому бесполезно одинокому человеку советовать пойти в какой-нибудь клуб или завести нового друга. Важно правильно определить и удовлетворить именно тот канал сенсорной депривации, по которому ощущается нехватка впечатлений, потому что действие в неверном направлении может еще усилить неприятные чувства и привести к еще более плачевным последствиям.
 
Вопрос
Здравствуйте! Меня зовут Марина, мне 35 лет. Последний месяц не могу избавиться от постоянной тревоги за будущее своей семьи. В нашей семье резко сократился уровень доходов, у каждого из нас (у меня и моего мужа) свой бизнес. У нас двое детей (близнецы), оба учатся в университете, нужно платить за учебу, а также - крупную сумму ежемесячно за кредит. Каждый новый день подтверждает мои опасения, с каждым днем становится все хуже и хуже, доходит уже до того, что скоро не будет денег просто на питание. Я перестала спать, если и засыпаю на какое-то время, проснувшись, думаю: «Зачем я проснулась, что делать, как жить дальше?» Муж замкнулся в себе, вижу, что сильно переживает, психологической поддержки от него не чувствую. У меня стало «скакать» давление, боюсь, что этот кошмар не закончится никогда. Помогите, пожалуйста избавиться от этой тревоги. Спасибо.
марина
Ответ
Здравствуйте, Марина!  Незнание закона кризиса вызывает панику. Люди, подгоняемые паникой, принимают заведомо неправильные решения, вместо того, чтобы спокойно продолжать делать то, что приносит доход. Как выздоровление пациента происходит гораздо медленнее, если окружающая его обстановка неспокойная, так и в экономике во время кризиса замедляется, а не останавливается, вся экономическая деятельность. Финансовым кризисом принято называть утрату имущества, потерю или снижение доходов. Как поступать в таких случаях? Прежде всего, сесть и спокойно подумать. Причем не столько о том, почему и как это произошло, сколько о том, что вам делать дальше. Какие у вас есть возможности выйти из создавшейся ситуации? На время ограничьте свои потребности и одновременно срочно ищите новый источник доходов. Если будете просто сидеть, страдать и жалеть себя - скатитесь еще ниже. И в процессе поиска решите для себя принципиальные вопросы: вы хотите продолжать свое дело или вас устроит статус наемного работника? В каких областях вы можете попробовать найти работу? Какой минимальный порог дохода вас утроит на ближайшее время.  И, разумеется, в этот период очень важна поддержка членов семьи. Если объединить усилия - выйти из тяжелого положения можно быстрее и эффективнее. Итак, подведем итоги: прекратите панику, помните, кризис - явление временное. Научитесь из лимона делать лимонад. При имеющихся условиях концентрируйтесь на хорошем. Такой подход дает силы и заряд энергии. Не так страшен кризис, как ажиотаж вокруг него. И последнее, если вы, так или иначе, попали в финансовую прореху, сумейте не поддаваться шоку и апатии. Выход из любого кризиса состоит из двух фаз: вначале надо хорошо подумать, что делать, наметить план действий, а потом этот план претворять в жизнь - уверенно и неуклонно. И главное - две эти фазы не перепутать!
 
Вопрос
Умоляю помогите.. я не умею любить (... кажется вот оно..идеальный человечкк... но ко всему я подхожу в трезвом уме и четкой оценкой..:((.. Мне так хочеться радоваться розовым очкам!!!!!.. Бывают моменты страсти... желание физическое, но ведь это не то!!!.. Я росла без родителей и очень редко их видела.. Бабушка постоянно била и ругала.. Друзей у меня небыло потому что все дни проводила на занятиях различных... а в 14 лет изнасиловали... Все с детства формируется..да..?!... Как мне научиться доверять и дарить себя любимому??
Анита
Ответ
Уважаемая Анита!
Дать однозначный ответ на Ваш вопрос «Как научиться любить и доверять?» - невозможно. Ведь у каждого человека свои, присущие только ему, особенности формирования личности, своя «история жизни». Поэтому разным людям, даже при схожих проблемах, требуется своя специфическая помощь. Такую помощь оказывают психотерапевты и психологи, к которым я бы посоветовал Вам обратиться. Проконсультироваться Вы можете и на нашей кафедре (контактный телефон 232-23-54).

С уважением,
Зав. кафедрой психиатрии, психотерапии мед. психологии
ГОУ ДПО «УГМАДО Росздрава» доцент, Сергеев Владимир Андреевич


 
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Забыли пароль?