Психологический проект Челябинска
перейти на Med74.RU Психологам
«При психозе мир фантазии играет роль кладовой, откуда психоз черпает материал или образцы для построения новой реальности.»
Зигмунд Фрейд
Регистрация
Главная Статьи Психология здоровья Психосоматика и влияние стрессов на тело женщины

Психосоматика и влияние стрессов на тело женщины

Психосоматика и влияние стрессов на тело женщиныМногие из нас, испытывая боли и дискомфорт в теле, обращаются к терапевтам, кардиологам, аллергологам, неврологам и так далее, получая ответ: «Вы здоровы, все в порядке». В крайнем случае ставят диагноз «вегето-сосудистая дистония». В некоторых случаях рекомендуют обратиться к психологу или психотерапевту, указывая на возможную причину заболевания – нервы, стрессы или хроническая усталость.

Действительно, многие психологические факторы влияют на нас и наше тело, вызывая сначала функциональные, а потом и физиологические изменения в органах.

В психологии есть направление, которое получило название психосоматика.

Психосоматика изучает влияние психологических факторов на возникновение и динамику соматических заболеваний. В основе таких заболеваний лежат эмоциональные переживания, сопровождающиеся изменениями в органах и системах.

Болезнь как бы говорит с нами на своем языке, показывая, что нужно что-то изменить в нашей жизни, в образе мыслей.

Реакция организма на длительные стрессы, конфликты, напряжение, тревогу, - идет внутрь тела, вызывая болезни и преждевременное старение.

Давно уже известны психосоматические заболевания: бронхиальная астма, гипертония, ревматоидный артрит, нейродермит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертиреоз. А в последние годы список расширился, в нем появились: аллергия, опухолевые заболевания, инфекционные, сердечно-сосудистые.  

Пройдемся по основным эмоциям.

  1. Подавленная агрессия приводит к бронхиальной астме. Первым проявляется в детстве как реакция на нехватку любви и внимание родителей, или же наоборот, излишний контроль над ребенком. Ребенок не может «дышать свободно» и задыхается.
  2. Страх одиночества, тоска, обиды и неудовлетворенность жизнью вызывают сильное сердцебиение, происходит резкий выброс адреналина. При частом повторении такие приступы могут стать причиной нарушения ритма и работы сосудов сердца.
  3. Хронически подавляемая агрессия, которую человек боится выразить из-за влияния социальных норм и страха наказания, приводит к гипертонии и нарастающему напряжению в мышцах. Такие люди могут иметь и проблемы с самоутверждением в обществе, берут на себя излишнюю ответственность. Испытывают ощущения сдавленности шейных сосудов, давления. Симптомы – головокружение, боли в голове, скачки давления, боли в шее.
  4. Чувство вины часто оборачивается сахарным диабетом, ожирением, депрессией. Эти люди «страдают», и страдания эти длительные, хронические. Их настоящие желания и потребности не удовлетворяются, и тогда эти люди пытаются путем еды или нагрузками на тело «искупить вину» и получить хоть немного удовольствия.

Наши заболевания говорят о наших проблемах.

  1. Экзема  с грудного возраста – травматические отношения с матерью, инфантильность, враждебность.
    Экзема у подростков – проблемы в отношении с родителями, скрытая агрессия и враждебность, неприятие сверстников, низкая самооценка.
  2. Ревматизм – психическая зависимость от матери, отца, мужа или ребенка. Излишняя забота со стороны, обидчивость, жертвенность («я тебе всю отдам»). Неосознанное желание нетрудоспособности.
  3. Ревматоидный артрит  - такие люди отличаются терпеливостью, они тихие, застенчивые, совестливые, скрывают свою агрессию.
  4. Бесплодие – страх ответственности, низкая самооценка, месть родителям, недоверие партнеру или себе, страх неуверенности.

Как же изменить жизнь, чтобы стать моложе, здоровее и активнее?
Практические рекомендации.

  1. Осознать свои болезни и то, что их причины кроются в образе жизни.
  2. Принять за них ответственность на себя, не перекладывая на общество и других людей.
  3. Вспомнить свои мечты, желания, стремления детства и все, что приносило радость и счастье.
  4. Проанализировать свое окружение: программы, установки, правила, требования, слова, образ жизни и мыслей.
  5. Установить и проанализировать свои мысли и чувства. Что я испытываю чаще всего? Радость, удовлетворение, усталость, раздражительность, печаль, обиду, вину, страх, агрессию?
  6. Сон – лучшее лекарство от стресса. Для женщины 8 часов. Если не спится – лежать с 23:00 до 01:00 – это благоприятное время для наполнения женской энергией.
  7. Разрешить внутриличностные конфликты:
    - между желаниями и возможностями,
    - между правилами и потребностями,
    - между долгом и свободой и т.д.
  8. Выстроить систему ответственности – за что я ответственность несу:
    - за себя,
    - за детей,
    - за мужа/ жену,
    - за других.
  9. Радость жизни:
    А) Улыбка. Улыбайтесь чаще!
    Б Замедленный бег (будьте здесь и сейчас).
    В) Создавайте удовольствия для себя каждый день.
    Г) Наблюдайте за собой  и окружением со стороны.
    Д) Найдите новые варианты реагирования на стресс.
    Е) Выражайте благодарность  за то, что у Вас есть Вселенной, Богу.
    Ж) Отдыхайте, путешествуйте, обучайтесь чему-то новому, заводите новые знакомства.
    З) Прислушивайтесь к своей интуиции.
    И) Питайтесь вкусно и полезно, двигайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе.

Будьте счастливы и здоровы!


Комментарии

1Роза
Спасибо вам огромное, вроде ты знаешь и понимаешь какие факторы влияют на психосоматику ,но когда читаю вас , смотрю на проблему по другому или лишний раз убеждаешься в диагнозе и уже принимаешь действенные меры, ещё раз спасибо.
2Алтынай
Здравствуйте! Могу ли я получать бесплатные консультации, общаться с психологом или с психотерапевтом?

Оставьте свой комментарий:


Повторите указанный код
Ваше сообщение
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Забыли пароль?