Психологический проект Челябинска
перейти на Med74.RU Психологам
«При психозе мир фантазии играет роль кладовой, откуда психоз черпает материал или образцы для построения новой реальности.»
Зигмунд Фрейд
Регистрация
Главная Семинары Для здоровья Эффективный курс снижения веса "-30"

Эффективный курс снижения веса "-30"


Дата: 19.01.2017 - 22.01.2017
Время: Будни с 18 до 22.30, выходные - с 11 до 15.30

-30_korrekcia.jpgПриглашаем на программу коррекции веса "МИНУС ТРИДЦАТЬ!"
19–22 января
  • Хотите похудеть, но не знаете как перестать переедать?
  • Как питаться вкусно и низкокалорийно?
  • Как достичь устойчивых результатов, а не набрать снова вес через пару месяцев после его снижения?
ПРОГРАММА КУРСА КОРРЕКЦИИ ВЕСА

Длительность Курса: 4 дня по 4 часа, 5-й день (3 часа) через месяц. Далее — поддерживающие Клубные встречи 1–2 раза в месяц.

1-й день:
— Мотивационный список — прояснение цели зачем мне снижать вес, так как только в этом случае обеспечивается успех в достижении целей. Нахождение нескольких видов целей.
— Получите поддержку, общение с людьми, которые уже справились с проблемой.
— Основные принципы рационального питания и образа жизни. Как оставаться сытыми, получать удовольствие от еды и при этом снижать вес.
— Отличие эмоционального голода от физиологического и как это даёт возможность не переедать.
— Составляем эффективный рацион для снижения веса на один день.
-Упражнения для ускорения снижения веса. Специальные практики помогут уменьшить количество употребляемой пищи и даст возможность наедаться меньшим количеством еды.

2-й день:
— Вы научитесь есть по времени или по физиологическому голоду, ориентируясь на свои ощущения, а не переедать по эмоциональному состоянию.
-Станете подбирать полезные продукты для вашей стройности. Поймёте разницу между полезными и вредными продуктами.
— Нужно ли думать о калориях, граммах и стаканах? Считать или не считать?
— Как питаться сытно и разнообразно, и при этом снижать вес, сохраняя здоровье.
— Составляем ваш многодневный рацион
— Что такое расстройство пищевого поведения (РПП) и способы работы с ним
— Особенности личности людей с РПП. На что обратить внимание
— Вы узнаете что в вашем характере поможет снизить вес.
— Как с помощью дыхания ускорить сжигание жира.
— Анализ Дневников питания и эмоций

3-й день:
— Диагностика результатов. Поддерживаем необходимый для вас темп снижения веса.
— Как использовать силу вашего рода как ресурс для снижения веса.
— Что кроется за перееданием? Вы поймёте как стать независимой от еды.
— Получите конкретный алгоритм как действовать в ситуации, когда хочется переесть.
— Вы научитесь чётко определять что хотите сделать вместо еды и сделаете навстречу своим желаниям.
— Практические упражнения для работы с эмоциональным голодом.

4-й день:
Делимся опытом среди участников. Берём в копилку что эффективно помогает снизить вес.
Дописываем цели.
Найдёте баланс между контролем, напряжением и ответственностью, когда берёшь ситуацию в свои руки и все получается.
Конкретные действия в реальной жизни для того чтобы двигаться к стройности и затем её сохранить
От чего защищает лишний вес? Теперь я защищаю себя сама, а не вес.
Осознание скрытых желаний как мощный стимул к стройности
Усиливаем вашу доминанту стройности.
— Анализ "Дневников питания и эмоций" и скорости снижения веса
— Дописываем цели
— Как я живу: — контроль или ответственность (в чем разница)?
— удовлетворять потребности других или свои?
— бесконфликтность или выражение чувств?
— перфекционизм или право на ошибку?
— суета или осознанность?
— критика или позитивный настрой?
— Психологический язык лишнего веса
— График снижения веса. Как вести себя в праздники, на отдыхе. Как себя мотивировать.
— Упражнение "Что ты хочешь?"
— Упражнение на усиление мотивации к стройности "Зеркальная доминанта"

5-й день (через месяц):
Анализ полученных результатов
Что делать если вес перестал снижаться?
Какие препараты лучше всего подходят для снижения веса и на каком этапе?
Как обеспечить себе поддержку после прохождения программы.
Варианты сопровождения.
Как сохранить уверенность в том, что все получится и дальше
Индивидуальные рекомендации
— Анализ "Дневников питания и эмоций". Долго ли вести дневник
— Анализ скорости снижения веса
— Как двигаться к стройности дальше и что делать с длительной остановкой
— Нужны ли препараты
— Обсуждение необходимости поддержки специалиста
— Практическое упражнение на нормализацию пищевого поведения и поддержание мотивации к стройности

ТРЕНЕР ПРОЕКТА
Дрожина Татьяна Васильевна — биолог, клинический психолог, специалист по снижению веса и расстройствам пищевого поведения.

Опыт работы:
— как клинический психолог — с 2002 года (Областная Клиническая больница г. Челябинска)
— как специалист по снижению веса — с 2012 года (Медицинский Центр Доктора Гаврилова г. Челябинск)
— Как психотерапевт и ведущая тренингов на базе Челябинского отделения Профессиональной психотерапевтической лиги
Основные направления деятельности:
— Авторский базовый курс коррекции веса "Минус тридцать"
— Психологический экспресс (курс коррекции веса 2-й ступени)
— Программа индивидуального снижения веса
— Двойное связное дыхание
— Группы поддержки для снижающих вес
— Индивидуальное психологическое консультирование: психосоматика, духовная психотерапия, коучинг
— Индивидуальное консультирование по вопросам диетологии
— Школа интуитивного питания
Образование:
— Челябинский Педагогический институт, специальность: биолог (1994 г.)
— Южно-Уральский государственный университет, спец.: психолог (2003 г.)
— Южно-Уральский государственный университет, квалификация: клинический психолог (2008 г.)
— Сертификация как специалиста по снижению веса при Международной группе компаний "Доктор Гаврилов" (Москва, декабрь 2015 г.)
— Сертификация "Психологическое консультирование" (преподаватель Дуплищев К.Н. — психотерапевт Единого Реестра Европы, преподаватель ОППЛ международного класса, Новосибирск) (февраль 2016 г.)
— Сертификация "Специалист по работе с нарушенным пищевым поведением" (преподаватель Назаренко Татьяна — психотерапевт Единого Реестра Европы, преподаватель ОППЛ международного класса, Германия) (июнь 2016 г.)
Стоимость: от 12500 рублей
Адрес: Челябинск, ул. Труда, д.64а, оф. 302
Телефон: 776-36-14
Ведущий:

Оставьте свой комментарий:


Повторите указанный код
Ваше сообщение
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Забыли пароль?