От меня ушел муж...

Добрый день, Анна! У вас к мужу осталась связь, которая осложняет построение дальнейшей жизни. Есть определенные техники, которые убирают эту связь, эти чувства.

Здравствуйте, Анна. При расставании плохо обеим сторонам. И это нормально – так, через «плохо», через боль – проживается потеря. Как с этим справиться… Это конечно острая ситуация и справляться желательно с кем-то, кто примет и разделит вашу боль. Но именно примет, а не начнет советовать, как вам жить вашу жизнь. Боль проходит, раны затягиваются. …представьте, как вы будете воспринимать нынешнюю ситуацию через год, ровно в этот же день, но в 2018 году. Чем вы будете заниматься, где жить, какие люди вас будут окружать?..

Уважаемая Анна! Вы пишете, что от Вас ушел муж. Раз он ушёл к другой женщине, то Вы считаете его потерянным для себя и очень страдаете. Вам не стоит замыкаться в себе, в своих обидах и переживаниях. Сейчас весна, и Вам самая пора заняться собой: фитнес, прогулки и встречи с подругами, косметический салон, школа танцев, изучение языков, секретов кулинарии и всего того, что Вы откладывали в заботах о муже. Старайтесь больше занимать себя и ощутить свою самоценность. Конечно, сейчас Вам очень нужна и психологическая помощь, чтобы разобраться в своих чувствах, избавиться от любовной созависимости и выйти из этой драматической ситуации без обид, без ощущения себя жертвой, без ухода в депрессию. Желаю Вам найти своё счастье!

Здравствуйте, Анна. Расставание - маленькая смерть. Бессмысленно бодриться, когда душа болит. Плачьте. Когда мы расстаёмся с близким человеком, умирает та часть нас, которая связана с этим человеком. Именно поэтому надо отгоревать утрату. Одна из техник, помогающих справиться с болью - написание терапевтических писем. В письмах можно не стесняться в выражениях. Напишите мужу всё, что хотите сказать, но в определённой последовательности: выразите свой гнев, всю свою обиду и горечь, страхи и тревога, сожаление, раскаяние и чувство ответственности за то, что происходило в ваших отношениях, и благодарность мужу, и, что очень важно, уважение к его решению. Важно! Пишите письмо от начала до конца без перерывов. Потом напишите себе ответ от имени мужа. Если одного письма будет не достаточно, пишите столько, сколько нужно, чтобы избавиться от негативных чувств.

Анна, справиться "со всем этим" действительно сложно. Если муж на самом деле муж не вернётся, Вам придётся адаптироваться к жизни без него. Вспомните,что у вас наверняка было много хорошего. И жизнь такова, что вечного ничего не бывает. Суметь поблагодарить жизнь за то, что она подарила - это большое искусство. Но часто бывает и так, что ушедший супруг возвращается. И здесь тоже встаёт не простой вопрос, как жить дальше после... В любом случае, если у Вас не получается прожить эту чёрную полосу Вашей жизни, Вам будет полезно обратиться за помощью опытного специалиста. Чтобы "хвост" этой боли не накрывал Вас и не мешал строить и управлять своей жизнью дальше.

Анна, добрый день! Уход мужа неприятное событие в жизни женщины, но и не конец света, не стоит загонять себя в депрессию. Отнеситесь к ситуации по-философски. Помните, когда закрывается одна дверь, открывается другая! Никаких слез. Если решили, что это «точка», то внесите изменения в свой быт. Проведите в квартире «чистку». Расстаньтесь со всеми вещами, напоминающими мужа; сделайте перестановку; удалите его номер телефона, чтобы не было соблазна позвонить ему; поставьте себе «табу» на посещение его страницы в соцсетях и т.п. Не опускайте руки и продолжайте следить за собой: парикмахерская, тренажерный зал, косметолог, подруги (но не для того, чтобы плакаться им) и т.д. Любые занятия, которые Вам интересны, помогут отвлечься и дистанцироваться от грустных мыслей. Если не можете «отпустить» мужа, то обратитесь к психологу, который, поможет Вам «развязать этот узел» и увидеть и осознать допущенные ошибки, а также исключить их повторения в будущих отношениях. Удачи, Вам!