Психологический проект Челябинска
перейти на Med74.RU Психологам
«Имей сердце, имей душу, и будешь человек во всякое время.»
Д.И. Фонвизин
Регистрация

Смущаюсь при общении

Вопрос
Думаю, моя проблема распространена - я невероятно смущаюсь в общении с людьми, которые мне нравятся. Как ни странно, мне совсем не сложно заговорить с незнакомцем, также я обычно раскована в компаниях (кроме тех случаев, когда у меня плохое настроение). С давними друзьями я чаще всего всего также свободна...но иногда ни с того ни с сего я и с ними начинаю смущаться! С чем это связано, не могу сказать, но чем больше я смущаюсь, тем более зажатой я становлюсь, и мне труднее выбираться из этого состояния. Когда я стесняюсь, начинаю запинаться, иногда говорю бессвязно, голосовые интонации творят необъяснимые вещи. О том, чтобы шутить, как обычно, и речи быть не может - мои реплики становятся какими-то обыденными и неуместными, а ещё я...становлюсь глупее, чем есть! Возможно это происходит потому, что все мои мысли уходят на обдумывание того, что я ужасна в общении сейчас. И самое, пожалуй, неприятное - у меня начинает урчать в животе, и довольно громко. Когда так получается, я моментально заливаюсь румянцем. Все это очень мешает в общении. Те люди, с которыми я общаюсь, будучи смущенной, и которые мне нравятся, не знают меня другую - оживленную, веселую, раскованную. Может, они бы и захотели общения со мной, если бы я только избавилась от моего смущения! Но как это сделать? Я вроде уверена в себе, но иногда вдруг накатывает вот это...
Ирина
Ответы
Все Ваши дискомфортные проявления в разговоре, которые напрягают и беспокоят, действительно относятся к такой распространенной проблеме как неуверенность в себе. Это ведь достаточно обширное понятие, сюда входит и недоверие к окружающим, и недоверие к себе. Нет веры в свои лучшие качества и особенности. В этом случае в сознании мелькают лишь недостатки, вместо достоинств, в частности, что «я глупая, ужасная» и т.д. Это своего рода внутреннее самобичевание и самоосуждение. И при Вашей тонкой чувствительности и тело сразу реагирует на внутреннее напряжение. Так, именно в животе «живут» страхи и тревоги. И телесные дискомфортные проявления в области живота могут запускаться всякий раз как только актуализируется страх или тревога. Вам необходимо разобраться самостоятельно или с психологом, в причине своих волнений. Для этого нужно честно спросить у себя, чего же я боюсь. Может это страх отвержения, осуждения, отсутствия понимания и поддержки, а может желание понравиться собеседнику, или что-то еще. И когда эти убеждения будут осознанны и отпущены, придет спокойствие и расслабленность, а с ним раскованность и непринужденность.

С уважением, клинический психолог,
автор и ведущая семинаров, руководитель
Психологического центра "Бентэн"
Белан Анастасия Александровна

 
Ирина, мне кажется, что Ваша периодическая уверенность и раскрепощенность - это колосс на глиняных ногах. А запинки и смущение при общении с людьми, которые Вам нравятся, являются своего рода лакмусовой бумажкой, своеобразным тестом на вашу реальную уверенность в себе. Такие глубинные и архиважные темы не подвластны одиночному отклику в интернете. Приходите на прием. Работа с самоценностью и уверенностью будет Вам явно на пользу! Удачи на этом интересном и важном пути!

С уважением,
психолог-психотерапевт, кандидат мед.наук, коуч центра "Ваш личный психотерапевт"
Звеняцковская Елена Ростиславовна

 
Здравствуйте, Ирина. «Когда сильно стараешься, всегда получается какая-то ерунда», – в этой давно услышанной фразе я вижу «рецепт» на все случаи. Тело не врет, и что-то с вами происходит, вы будто чересчур стараетесь понравиться желаемому окружению, м? С другой стороны, любой оратор и публичный человек скажет – обратите ваше смущение в ваше преимущество: озвучивайте его и признавайтесь: «я хочу вам понравиться, но очень смущаюсь. Дайте мне время, и я приду в себя…» Все изменения возможны, когда начать их применять ))

С уважением,
частнопрактикующий психолог-консультант, тренер, гештальт-практик
Гарифулина Олеся Андреевна

 
Ирина, Ваши реакции, которые возникают при общении с людьми, к которым Вы испытываете симпатию и желание завоевать их внимание, такие как: смущение, зажатость, запинание, бессвязность в речи, изменение голосовых интонаций, урчание в животе, ощущение себя глупой и ужасной, - как реакции торможения, как не способность психически "переварить" сильное волнение и тревогу. Это называется состояние фрустрации, "отката назад" на ранние периоды развития психики, когда реагировали в основном телом: ЖК тракт- урчание, кожные покровы- покраснение, т.д. И как только Вы испытываете подобное сильное волнение с которым психически не можете справиться, происходит "откат" и автоматически запускаются соматические реакции тела. Психоаналитическая работа позволяет проработать связь душевных переживаний с реакциями тела, если Вам это приносит страдание, можете обратиться к психоаналитику.

С уважением, психоаналитик,
Усова Людмила Васильевна

 
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Забыли пароль?