Смущаюсь при общении

Думаю, моя проблема распространена - я невероятно смущаюсь в общении с людьми, которые мне нравятся. Как ни странно, мне совсем не сложно заговорить с незнакомцем, также я обычно раскована в компаниях (кроме тех случаев, когда у меня плохое настроение). С давними друзьями я чаще всего всего также свободна...но иногда ни с того ни с сего я и с ними начинаю смущаться! С чем это связано, не могу сказать, но чем больше я смущаюсь, тем более зажатой я становлюсь, и мне труднее выбираться из этого состояния. Когда я стесняюсь, начинаю запинаться, иногда говорю бессвязно, голосовые интонации творят необъяснимые вещи. О том, чтобы шутить, как обычно, и речи быть не может - мои реплики становятся какими-то обыденными и неуместными, а ещё я...становлюсь глупее, чем есть! Возможно это происходит потому, что все мои мысли уходят на обдумывание того, что я ужасна в общении сейчас. И самое, пожалуй, неприятное - у меня начинает урчать в животе, и довольно громко. Когда так получается, я моментально заливаюсь румянцем. Все это очень мешает в общении. Те люди, с которыми я общаюсь, будучи смущенной, и которые мне нравятся, не знают меня другую - оживленную, веселую, раскованную. Может, они бы и захотели общения со мной, если бы я только избавилась от моего смущения! Но как это сделать? Я вроде уверена в себе, но иногда вдруг накатывает вот это...