«Я знаю наверняка лишь одно: если бы люди сильнее любили друг друга, наша жизнь стала бы значительно лучше.»
Мать Тереза
Хочу похудеть!
Лишний вес — одна из самых спорных и важных тем. Клиенты очень часто задают нам вопрос: «почему я все делаю и трачу большие деньги на программы для похудения, но не худею или после набираю вес?» Наш ответ: не там ищете. Вы боретесь со следствием, не обращая внимания на причины. Ведь это логично, если вы что-то делаете и это не получается, значит стратегия неверна, нужно менять стратегию. Позиция практикующих психотерапевтов на данную проблему намного глубже и сложнее. Мы считаем, что одним подсчетом калорий и парой консультаций психолога тут никак не обойтись. Давайте же разбираться, в чем суть внутренних механизмов, которые приводят к набору веса.«Материнская любовь»
Корни всех проблем с лишним весом идут из первых лет жизни ребенка. Конфликт кроется в отношениях с мамой на первом году жизни. Представьте, рождается малыш, его психика не сформирована, и он не может быть самостоятельным: успокаивать себя, дарить себе комфорт, безопасность, ребенок не может сам себя покормить, напоить и переодеть. Все это выполняет его мама, и очень важно, какие установки при этом формируются в голове у ребенка:
«НЕ капризничай, лучше покушай!»
Мама тревожится очень сильно и при любом капризе малыша, не понимая, что ему нужно, начинает его кормить. Более того, вся семья: бабушки и дедушки — тоже постоянно кормят малыша, чуть он недоволен. В таких семьях обычно есть проблема с выражением своей любви через слово или объятия, и вместо того, чтобы сказать: «Я люблю тебя», они говорят: «Пойдем, я тебя накормлю»… У ребенка остается плотная связка в голове, что если мне тревожно, то мне надо поесть. Также для детей существует система так называемого «правильного питания», которая основана не на внутреннем чувстве голода и инстинкте, а на питании по часам, на том, что «НАДО ПОЕСТЬ», и родители заставляют ребенка кушать, тем самым его внутреннее чувство голода/насыщения искажается.
«Я никому не нужен»
Мама холодна или находится в депрессии. Мама ребенка кормит, поит и всегда рядом, но ребенок не чувствует, что мама с ним, она все время в своих мыслях, фантазиях, проблемах, глаза у такой мамы отсутствующие, грустные, уставшие. Ребенок чувствует себя отверженным, не понимая, что с ним. Формируется пустота внутри психики, которая приводит к постоянному скрытому, бессознательному чувству тревоги, которая будет выражаться в любых зависимостях: никотиновая, пищевая, алкогольная. А также, как правило, это отражается на отношениях и проблемах в личной жизни, т.к. вырастая, такой человек чувствует себя постоянно отвергнутым и чужим.
«Чтобы маме угодить, необходимо кушать»
Возможен и такой вариант, когда все остальные сферы жизни ребенка, кроме сферы еды, связаны с какой-либо травмой или негативными эмоциями. Например, если ребенок бегает, то мама злиться, если ребенок поет, то мама грустно смотрит, если ребенок злится, то мама злится в ответ. А вот если ребенок ест, то мама довольна.
«Ничего не хочется — пойду поем»
Хотим обратить ваше внимание на понятие «лени». Ну так вот - лени нет. Есть усталость и страх, тревога, апатия. Лень и скука могут появляться в том случае, если мама малыша все время тревожилась или не позволяла ему проявлять свою самостоятельность: «Стой», «Не ходи», «Сиди», «Не плачь», «Не делай, я лучше сама» и т.д. Тогда ребенку ничего не остается, как только «НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ». Будучи взрослым, такой ребенок ощущает апатию и депрессивность, у него появляется чувство бесполезности и бессмысленности. А так как человек не может долго находится в состоянии неделания, то он просто начинает есть. Прием пищи для него становится видом деятельности.«Опять объелась!»
Властная, контролирующая мама не позволяет ребенку отстаивать свою позицию и говорить «нет, не буду», проявлять свою агрессию, уходить, не подчиняться. У такого ребенка будут проблемы с самоконтролем, ведь научиться себя контролировать можно только наделав ошибки, которые сам же исправляешь. Человек не умеет в таком случае отказываться от того, что хочется прямо сейчас, сию минуту ради больших благ, т.к. никто не дает гарантию, что мама не заберет все после. Также запрет на эмоции и ошибки в семье рождает перфекционистов, которые впадают в крайности и/или едят только правильную пищу или, срываясь, едят по 5 килограммов мороженного или целый торт, причем удовольствия получают мало из-за внутреннего чувства вины.
Комплекс неполноценности
Набор веса может быть не связан с нарушениями в системе питания, есть «психологический вес»: человек кушает нормально или даже правильно, но вес остается прежним или увеличивается. Здесь необходимо исключить медицинский компонент и дальше разбираться в кабинете у психотерапевта в том, что же заставляет организм «быть больше».
«Чтобы выжить, надо быть больше».
Недоношенные дети. Бывает такое, что родившись слабым, недоношенным или маленьким, ребенок начинает развиваться по принципу гиперкомпенсации и, как правило, такие детки могут быть крайне гиперактивными, шебутными и крупными детьми позже. Это люди, которые отрабатывают очень глубинную внутренную установку: «Чтобы выжить, надо быть больше». С такой установкой справится достаточно сложно, необходимо разобраться, когда она появилась, и признать все те неприятные эмоции, от которых человек защищается, набирая вес.Такой же механизм срабатывает и в подростковом периоде, если ребенка обижали из-за того, что он маленький и худенький, издевались над ним и т.д.
«Ничего не хочется, хочется просто вкусно есть!»
Еда является первым механизмом, доставляющим нам удовольствие на протяжении всей жизни. Так будет всегда, вопрос лишь в том, смогли ли мы в своей жизни найти еще какие-то механизмы, которые доставляют нам удовольствие или нет, например: секс, объятия, общение, хобби, интересы, знания, работа, прогулки. Нет ничего плохого в том, чтобы вкусно покушать и просто получить удовольствие, а в другой раз — получить удовольствие от секса с любимым, в следующий раз - просто позвонить подруге/другу и поболтать. Проблема возникает тогда, когда кроме еды, у нас ничего не остается.
Травма
Наличие психологической травмы в истории жизни человека наносит большой вред всей его психике и формирует сильное напряжение внутри, что может приводить к неконтролируемым приступам переедания. Возможна и обратная реакция: ненависть к еде и голодание. Оставаясь в рамках этого, человек сильно выматывается и устает, что снижает его способности к контролю и еще больше усугубляет ситуацию.
Лишний вес – это лишь симптом, бороться с ним, не учитывая того, что к нему привело, БЕСПОЛЕЗНО. Более того, даже понимать причины недостаточно, необходимо их менять в психотерапии. Каждый человек — уникальная личность, у каждого своя собственная история жизни. Очень важный момент в терапии пищевой зависимости — утрата контакта с собственным телом, сигналы о насыщении поступают или поздно или вовсе теряются в сложных установках клиента, поэтому необходимо работать с дыханием, с телом и с личной историей.
Авторы: Белан А.А. и Дробот А.А., психологи Центра «Психология74»
Центр психологического консультирования и психотерапии «Психология74»
Адрес: г. Челябинск, ул. Курчатова, д 5В, оф. 308
Телефон: +7 (351) 750-47-67
«Ничего не хочется, хочется просто вкусно есть!»
Еда является первым механизмом, доставляющим нам удовольствие на протяжении всей жизни. Так будет всегда, вопрос лишь в том, смогли ли мы в своей жизни найти еще какие-то механизмы, которые доставляют нам удовольствие или нет, например: секс, объятия, общение, хобби, интересы, знания, работа, прогулки. Нет ничего плохого в том, чтобы вкусно покушать и просто получить удовольствие, а в другой раз — получить удовольствие от секса с любимым, в следующий раз - просто позвонить подруге/другу и поболтать. Проблема возникает тогда, когда кроме еды, у нас ничего не остается.
Травма
Наличие психологической травмы в истории жизни человека наносит большой вред всей его психике и формирует сильное напряжение внутри, что может приводить к неконтролируемым приступам переедания. Возможна и обратная реакция: ненависть к еде и голодание. Оставаясь в рамках этого, человек сильно выматывается и устает, что снижает его способности к контролю и еще больше усугубляет ситуацию.
Лишний вес – это лишь симптом, бороться с ним, не учитывая того, что к нему привело, БЕСПОЛЕЗНО. Более того, даже понимать причины недостаточно, необходимо их менять в психотерапии. Каждый человек — уникальная личность, у каждого своя собственная история жизни. Очень важный момент в терапии пищевой зависимости — утрата контакта с собственным телом, сигналы о насыщении поступают или поздно или вовсе теряются в сложных установках клиента, поэтому необходимо работать с дыханием, с телом и с личной историей.
Авторы: Белан А.А. и Дробот А.А., психологи Центра «Психология74»
Центр психологического консультирования и психотерапии «Психология74»Адрес: г. Челябинск, ул. Курчатова, д 5В, оф. 308
Телефон: +7 (351) 750-47-67
Другие статьи раздела:
