Фитнес и здоровый образ жизни

Весна и начало лета - это время, когда природа оживает после зимней спячки, и многие из нас испытывают стремление провести больше времени на свежем воздухе. Одним из лучших способов воспользоваться этим благоприятным временем года является занятие спортом под открытым небом. Неважно, вы являетесь профессиональным спортсменом или просто любителем активного образа жизни, преимущества тренировок на улице весной и летом невозможно переоценить.

Врач-эндокринолог клиники ЮУГМУ рассказала о том, чем грозит пищевая зависимость и дала советы, как ее избежать.

Когда человек достигает возраста 40-60 лет, приходит понимание, что здоровье - это не просто звук или слово, а это «волшебный пропуск» в мир возможностей и будущего! В зрелом возрасте многие люди осознают ценность здоровья и то, что они в ответе за свое здоровье перед семьей, друзьями и партнерами. М.Булгаков в своем произведении отметил: «...человек смертен, но самое неприятное, что он внезапно смертен».

Пора обновления, свежести и красоты. И в тоже время весна - самое коварное время года для нашей кожи. Организм перестраивается с холодного на теплый режим жизни, ощущается нехватка витаминов, и конечно же, своё негативное воздействие оказывает переменчивая погода. На нашу кожу воздействует холод, сильный ветер, усиливающееся солнечное излучение и влажный весенний воздух. Чем выше поднимается столбик термометра, тем отчетливее на нашем лице проступает жирный блеск, чем сильнее греет солнышко, тем больше появляется веснушек, усиливается чувствительность кожи. Как же помочь нашей коже весной сохранить сияние и нежность?

Пять лет назад в рамках национального проекта «Здоровье» и целевой программы «Формирование здорового образа жизни граждан России» по всей стране, в том числе и в Челябинске, открылись центры здоровья, где любой человек может за одно посещение бесплатно пройти первичную диагностику и оценить состояние своего здоровья.

О восстановительной и реабилитационной медицине большинство из нас знает немного. На самом деле это очень емкое направление в системе здравоохранения — от самооздоровления до специализированной и высокотехнологичной медицинской реабилитации.

На Руси традиционно любили попариться в бане. Именно там наши предки лечили свои недуги и хвори. Главные достоинства бани - это гигиена и закаливание. Под влиянием влажного тепла уменьшается теплоотдача, усиливается кровообращение, повышается внутренняя температура тела. В результате в организме активизируется обмен веществ. За час пребывания в бане вместе с потом выходят соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина и многие другие токсичные продукты обмена.

Все мы сейчас находимся в ожидании тепла, солнечных дней. Однако для многих людей этот сезон омрачен тревогой: как предстоящая весна и лето отразятся на состоянии здоровья?

Самое дорогое для человека - жизнь. Она будет долгой и счастливой, если заботиться о здоровье. Доказано, что здоровье напрямую связано с образом жизни. Здоровый образ жизни способствует сохранению, укреплению и восстановлению здоровья.

Занятия лечебной гимнастикой часто идут через боль, через «у меня это не получается и делать не буду». Приходится преодолевать болевые реакции. Это может отвернуть больного от занятий. Но опорно-двигательный аппарат, предназначенный для опоры и движения, вылечить покоем, таблетками и операциями невозможно. Здоровье - это труд самого больного!

Большинству людей лечебная физкультура известна по каким-то определенным элементам. Чаще всего это массаж, который если и можно отнести к физическим упражнениям, то только к пассивным, и лечебная гимнастика при сколиозе и остеохондрозе. На самом же деле, трудно найти такие заболевания, где бы не применялась лечебная физкультура.

Кто хоть раз побывал в спортивно-оздоровительном комплексе «Лесная сказка», что расположен в заповедном Еткульском районе, красивейшем уральском уголке, всего в 40 км от города Челябинска, у того навсегда остается в сердце и голубой водный круг в обрамлении соснового бора, живописнейшее, всегда спокойное озеро Боровушка, и чистейший воздух, в котором жарким днем застывает густой, тягучий запах сосновой смолы...

Ведическая культура несет человечеству не только философские и духовные знания, но и открывает информацию о том, как сохранить здоровье, долголетие и избавиться от болезней. Мудрецы востока успешно используют веками накопленные знания и в наши дни.

Для большинства людей, не имеющих медицинского образования, строение собственного тела остается загадкой вплоть до момента, когда подобное неведение приводит к развитию заболевания. Вот тогда человек узнает о том, что помимо головы, рук и ног у него есть и другие жизненно важные органы, и принимается за лечение возникшего нарушения. Но, как все мы знаем, заболевание всегда легче предупредить, чем излечить.

Если провести опрос на тему "Что важнее - здоровье или деньги?", то наверняка ответ "здоровье" будет стопроцентным. Если поставить вопрос по-другому: "Что вы делаете для своего здоровья каждый день?", то ответы вряд ли зазвучат так же бодро. Потому что, как правило, здоровье воспринимается, как нечто само собой разумеющееся, и заботиться о нем начинают, когда проявляется его нехватка.

Частенько многие подойдя к зеркалу испытывают разочарование: вялые, не знающие даже минимальной нагрузки, мышцы, накопившейся жирок , раздавшиеся бедра. А как хочется выглядеть греческой богиней и ловить на себе восхищенные взгляды, и чтобы мужчины сворачивали шеи, когда Вы проходите мимо?! Но как это сделать?

Большинство недомоганий, причина которых - неправильная осанка, связаны с состоянием мышц, окружающих позвоночник, таз, коленные суставы, голени и плечевой пояс. Кроме того, нарушена функция дыхания.  Для психической депрессии также типична сутулость. У этих людей мышцы застывают от напряжения в таком положении - "глядя в землю". Им надо научиться расслабляться. За осанкой нужно следить при неврологических расстройствах и ортопедических заболеваниях.

Задумавшись о своих лишних килограммах, большинство людей сразу же принимает решение начать занятия спортом, чтобы в один прекрасный день, встав на весы, почувствовать себя стройным и здоровым человеком. Конечно, такое решение является наиболее правильным, ведь для того, чтобы эффективно худеть, физическая активность не менее важна, чем соблюдение диеты.