Закрыть
Логин
Пароль
Забыли пароль?
Закрыть
Фамилия *
Имя *
Отчество  
Пол  
Дата рождения   дд.мм.гггг
Email *
Пароль *
Повтор пароля *
Индекс  
Адрес  
Телефон  
Дополнительная информация о себе
* Поля обязательные для заполнения

Med74.RU обязуется хранить всю предоставленную информацию конфиденциально и не разглашать ее третьим лицам. После регистрации в качестве пользователя, в любое время Вы сможете получить единую дисконтную карту Med74.RU, дающую право на получение скидок в лечебных учреждениях Челябинска. Для этого достаточно будет пройти по ссылке "Получить дисконтную карту" в блоке регистрации/авторизации.
На главную Контакты Карта сайта
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 15000-ая аудитория уникальных посетителей и 15 лет продуктивной работы.
более 20000 просмотров страниц портала ежедневно
32842 отзыва пациента
456 частных клиник, стоматологий и центров
168 больниц, поликлиник, диспансеров
8043 личных страниц врачей
1637 статейных публикаций и интервью
17675 консультаций врачей
27 участников дисконтной сети Med74.RU (7934 пациента получили скидочные карты по заявкам с нашего сайта)
  по данным на 01.06.2020

Режим дня

Ведическая культура несет человечеству не только философские и духовные знания, но и открывает информацию о том, как сохранить здоровье, долголетие и избавиться от болезней. Мудрецы востока успешно используют веками накопленные знания и в наши дни. Основной принцип ведической медицины – гармонизация работы всех систем организма, а это возможно лишь при соблюдении определенного режима дня и правильного питания.

Итак, начнем с утра

Мы должны вставать раньше солнца. И до того как светящийся диск появится на горизонте, мы должны успеть выхватить из жизненной суеты пару часов счастья для себя.

Для человека, который занимается духовными практиками, утро начинается в 3 часа. Тот, кто встает в 4 часа утра достигает успеха в какой-либо деятельности. А тот человек, который просто хочет быть здоровым должен вставать не позже 5 часов. В утреннее время нужно заниматься тем делом, которое дарит вам ощущение счастья. Неважно, каким будет это занятие – главное вы должны делать это с удовольствием: вы можете писать стихи, петь, слушать музыку, танцевать, выполнять физические упражнения (йога), молиться, читать, заниматься любым видом творчества и т. д.

Веды говорят о том, что человек, который встает в 6 часов, просто не может вставать раньше, он слишком слаб и никогда не будет здоровым. А, вставая с 7 до 8 часов утра, человек теряет в день час своей жизни. Детей это не касается, но даже они не должны вставать позже 7 часов утра. Кстати, вы наверняка замечали, что дети самостоятельно встают рано – они более чувствительны к потокам солнечной энергии. Но мы взрослые пытаемся обмануть свою природу, и, переворачиваясь на другой бок, засыпаем снова. Но этот сон очень чуткий и нам начинает мешать каждый звук окружающего нас мира, мы нервничаем, но все равно не встаем с постели. После этого мы можем задремать, отключится от реальности на некоторое время и ко всему увидеть плохой сон. Как пройдет ваш день после такого утра? Поймите, от того, в каком вы просыпаетесь настроении, зависит то, как пройдет ваш день. Вы должны просыпаться в хорошем расположении духа, зная, что сейчас займетесь любимым делом. Солнце говорит – «вставай!» и вы улыбаетесь в ответ, а не ворчите «я не выспался». Причиной того, что вы не высыпаетесь, является то, что вы не вовремя ложитесь либо неправильно питаетесь. И то и другое вы можете изменить.

Существует мудрая восточная поговорка: «Лучше вовремя есть то, что вам не подходит, чем не вовремя есть то, что вам подходит». Дело в том, что различные продукты питания перевариваются в организме в разное время суток.

Итак, каким должен быть завтрак?

Желательно завтракать с 6 до 8 утра. Утром нужно есть фрукты и сухофрукты (в зимний период). Также можно включить в свой завтрак кисломолочные продукты. Причем, если в вашем теле преобладают потоки земной энергии (вы постоянно испытываете жар в организме) вам лучше пить кефир и есть творог в утренние часы. Тому, кто ощущает холод – необходимо есть сметану, сыр и сливочное масло. Молоко утром пить нельзя, но дети могут его употреблять в течение всего дня. С утра в пищу можно добавлять сладкие специи, которые окажут мягкое тонизирующее действие и улучшат настроение: корицу, бадьян, солодку, тмин, анис, фенхель, золотой корень, шафран. Полезно скушать банан, грушу, хурму или виноград. Утром можно есть мед и сушеную пыльцу растений.

Людям, у которых все в порядке с пищеварением утром нужно пить кефир или ряженку, есть сухофрукты, мед, ягоды и т. д. Тем, у кого среднее пищеварение можно есть сгущенку, творог и сухофрукты. А тем, у кого слабое пищеварение нужно есть сыр, сухофрукты, сливочное масло. Сахар и мед утром не страшен даже тем, кто страдает диабетом и людям с избыточным весом. Так что во время завтрака не отказывайте себе в удовольствии, но потом напротяжении всего дня сладкое нужно исключить. Если вы привыкли к плотному завтраку и фруктов со сладостями вам недостаточно, можно еще съесть немного гречки и грецких орехов. После такого завтрака вы почувствуете прилив сил и хорошего настроения, так как энергия начнет подниматься в верхние центры вашего организма. Кроме того, употребляя на завтрак эти продукты, вы значительно сократите рацион питания, так как в течение последующего дня будет меньше хотеться есть. У вас повысится работоспособность, усилится иммунитет, улучшатся функции памяти, и появится оптимизм.

Известно, что время с 6 до 10 утра характеризуется хорошим запоминанием. Если вам необходимо запомнить определенную информацию – лучше учить сутра. С 5 до 7 активизируется механическая память. Логическое запоминание активно с 7 до 8 утра, а ассоциативная память лучше работает с 8 до 10 утра.

С десяти утра активируются функции работоспособности. Начинается наиболее благоприятный период времени для развертывания вашей основной деятельности, который длится до 6 часов вечера.

С 11 до 13 часов необходимо сделать перерыв на обед. Именно в это время наиболее активна энергия солнца, которая помогает перевариванию пищу. Вы должны есть неспешно, с удовольствием, даже если это простая пища. Попробуйте во время еды думать о еде, осознавая ее вкус и аромат, не отвлекаясь на посторонние мысли. Обеденную трапезу следует начинать с небольшого количества напитка. Это может быть свежий сок из овощей, настой из трав или просто чистая вода. Затем нужно приступить к сырым овощам, а потом можно съесть немного бульона или супа, после которого идут крупы. После обеда можно выпить немного жидкости, но потом в течение часа лучше не пить. Жарким летом вообще нельзя запивать пищу. Можно съесть немного сочных фруктов и этого будет достаточно. Если вам предстоит напряженная умственная деятельность, то после обеда можно также полакомиться небольшим количеством сладенького десерта. После обеда у вас появится чувство веселости, а может появится ощущение приятной слабости. В этом случае вы можете прилечь на левый бок, но спать не нужно – это неблагоприятно влияет на процессы переваривания пищи. Через 10-15 минут ощущение слабости пройдет, и вы сможете вновь приступить к активной трудовой деятельности. Если ваша работа связана с напряженной умственной деятельностью или большими физическими нагрузками – необходимым компонентом вашего обеда должны стать зерновые. Они дают нам силу ума и запас мышечной энергии. Особенно полезно употребление проращенных зерен пшеницы. Но зерновые нельзя есть вечером т. к. они усиливают перистальтику кишечника и вызывают излишнее напряжение в желудке, что может стать причиной плохого сна и ощущения тяжести в теле утром. Также их нельзя употреблять на завтрак, так как для их переваривания необходима солнечная энергия, а утром она еще не имеет силы. Если вы поедите зерновые утром, вся энергия из мозговых центров опустится в живот и снизится умственная активность, а к 12 часам вы почувствуете сильный голод. Тот, кто ест зерновые не вовремя, вместо пользы, получает жжение внизу живота, колиты, нарушение процессов пищеварения.

В обеденное время можно съесть немного мяса с овощами, хотя людям, которые стремятся к духовному развитию лучше отказаться от этого невежественного продукта.

Запомните, если после обеда вы думаете о плохом и чувствуете тяжесть в теле – вы поели в невежестве, что может привести к развитию болезней. Если в обеденное время вы думали о делах – вы поели в страсти, что чревато воспалениями желудочно-кишечного тракта. А если вы чувствуете прилив жизненной энергии, и вам хочется шутить и радоваться – вы поели в благодати, и со здоровьем все будет в порядке.

Мы часто обсуждаем дела за обедом – этого быть не должно. Также, если женщина хочет пообщаться с мужем – не стоит делать это во время приема пищи, лучше поговорить после обеда – результат такой беседы будет благоприятным. Если вы хотите помириться с кем-либо, делайте это после обеда.

До 6 вечера вы трудитесь, а после 6 физическая и умственная активность снижается. В это время солнечная энергия уступает свои права энергии луны. Мы должны заниматься тем, что нам приятно: делать что-то по дому, общаться с детьми, читать литературу, размышлять и т. д. В это время деятельность должна быть направлена на умиротворение, успокоение. С 18 до 22 часов вы можете постепенно сворачивать свою деятельность и готовиться ко сну. Если в этот период времени смотреть телевизор, выяснять отношения или заниматься умственной деятельностью – вам обеспечены плохие сны, бессонница и разбитое настроение утром. Вечером желательно проанализировать прошедший день, всех простить и мысленно попросить прощение у тех, кого вы могли обидеть за прошедший день. Не забывайте также просить прощения у близких и говорить о своей любви к ним.

В 7 вечера желательно принять теплый душ – это вас расслабит и подготовит ко сну.

На ужин нужно готовить овощи, но корнеплоды и помидоры есть вечером нельзя. Белый хлеб и картофель на ночь приводит к образованию фосфатных камней. Вы можете поесть орехи, гречку, и перед сном выпить стакан теплого подслащенного молока с добавлением фенхеля. Не ешьте вечером острые специи и чрезмерно соленую пищу.

Старайтесь не есть перед сном. Причина возникновения голода в вечерние часы заключается в желании убрать напряжение из ума, значит нужно найти более полезные способы расслабления: специальная гимнастика, теплая ванна с ароматными маслами, медитация и т. д. Чтобы успокоиться, перед сном полезно выпить молока с кардамоном или липовым медом.

Существует пословица: «когда у мудреца ночь, у глупца – день».

Спать нужно ложиться не позже 10 вечера, тогда утром вы с легкостью проснетесь вовремя, и будете чувствовать себя прекрасно. С 10 до 12 часов происходит фаза глубокого сна и идет восстановление внутренних сил организма. Дело в том, что с 10 до 12 часов во время сна происходит отдых тонкого тела ума, и человек, который не спит в это время, никогда не будет высыпаться, даже если будет спать весь день. Он теряет вкус к жизни, страдает депрессиями, чувствует усталость по утрам и страдает меланхолией. Вы даже не подозреваете, как можете изменить свою жизненную позицию, просто меняя режим дня. Вы можете изменить даже свой характер и поведение. Вся ваша жизнь зависит от того, как вы организовываете свое время и чем питаетесь. Наше счастье зависит от того, насколько мы гармоничны с природой. Конечно, легче иронично улыбнутся, и оставить все как есть, чем изменить себя. Но тот, кто идет по пути совершенствования своей личности, преодолевая шипы невежества, пожинает плоды неисчерпаемого счастья.

Итак, сила счастья проникает в наш мозг, только если мы спим с 10 до 12 часов ночи. С 12 до 2 часов ночи происходит восстановление жизненной энергии (праны), но мозг уже начинает работу, и мы видим сны. Как уже говорилось, сны напрямую зависят от ваших внутренних переживаний в период бодрствования и от вашего питания.

C 2 до 4 утра наблюдается наибольшее расслабление организма, человек наполняется ленью. Чем позже человек встает, тем розбитей он себя чувствует, так как наполняется тяжелой энергией лени.

Когда человек встает утром поздно и питается неправильно – он не может быть успешным в жизни. Слишком много энергии тратится на то, чтобы бороться со сном и переваривать невежественную пищу. Вечером такой человек, пренебрегая законами солнца, активизирует свою деятельность и ложится спать очень поздно. Затем утром он прилагает огромное усилие воли для того, чтобы стащить свое вялое тело с постели и тратит массу энергии, продолжая издеваться над собой в течение последующего трудового дня. Целый день этот человек чувствует себя разбитым, усталым, несчастным, он все время ворчит или ведет себя агрессивно по отношению к окружающим людям. А оказывается просто нужно вовремя ложиться спать! Своим образом жизни мы создаем себе много проблем. Вечером человек приходит домой и застывшим взглядом смотрит на экран телевизора, уходя таким образом от своей жизни, либо идет в пивной бар, и хотя бы на несколько часов забывается. Таким образом, жизнь может стать бессмысленной. Достаточно просто проанализировать, осознать свое существование и сказать: «стоп». Жизнь создана для радости и наслаждения, для процветания здоровья и красоты! Почему же мы сопротивляемся счастью в своей жизни?

Вы можете прочесть и забыть об этой информации. А можете попробовать что-то изменить в своей жизни, воспользовавшись этими рекомендациями. И тогда вы поймете, что истинное знание вечно и применимо во все времена. Человечеству не стоит так рьяно отвергать опыт своих предков, стремясь к новым открытиям. Нам следует с благодарностью принять древние, проверенные веками знания, открывающие путь к здоровью и красоте.

Источник: www.Farm.com.ua

Версия для печати
 
Закрыть
Закрыть
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Закрыть