Главная
Посетители Med74.RU о том, что такое здоровье...
Посетители Med74.RU о том, что такое здоровье...
!
С 11 января по 11 февраля 2010г. на нашем портале проходил конкурс "Здоровья дар!". Мы решили выяснить у посетителей Med74.RU как они понимают слово "здоровье", что вкладывают в это понятие и что делают для сохранения и укрепления этого дара. Всем конкурсантам было предложено присылать свои рассказы и формулы здорового образа жизни. Некоторыми из них мы делимся с вами!
Юлия Т.:
Что же такое здоровье в моем понимании? Для меня здоровье это неотъемлемая часть счастья, успеха, благосостояния, благополучия, внутренней и внешней красоты. Здоровье это жизнь. Ведь не даром, когда люди желают друг другу что-нибудь хорошее, то зачастую в первую очередь желают здоровья. И это абсолютно правильно. Ведь даже если у человека небольшая температура, то он уже не так активен, не воспринимает жизнь в ярких красках, у него как будто мало энергии и воплощать в жизнь задуманное нет сил. Поэтому, я и считаю, что от состояния здоровья Человека зависят все аспекты жизни. Еще, здоровье это не только физическое благополучие, но и психическое и духовное. Мне кажется, очень важно, когда тело, душа и разум живут в гармонии между собой. Чтобы было так, необходимо постоянно самосовершенствоваться во многом: читать литературу позитивного характера, заниматься физической культурой (бассейн, волейбол, лыжи), выбирать здоровое питание, посещать врачей и в профилактических целях, отказаться от вредных привычек, позитивно мыслить, верить во что то высшее и святое, и еще, делать добрые дела.
Вот такое у меня представление о здоровье и здоровом Человеке. И еще, необходимо помнить, что мы несем ответственность не только за себя здесь и сейчас, но и за наше будущее, будущее наших детей, потомков и всего Человечества.
Юлия Т.:
Здоровье - это то, что дается нам с момента зачатия, что закладывается еще когда я - маленькая клеточка с небольшим потенциалом, но уже желающая жить. Здоровье может быть отличное, хорошее или плохое, никудышное. Какое оно у меня - зависит во многом от меня: занимаюсь ли физически, поддерживаю ли иммунитет, закаляюсь, насыщаю ли свой организм витаминами и позитивными эмоциями. Хотя окружение и что дано в наследство при рождении тоже влияют на мое самочувствие. Главное понять, что мое здоровье - это только мое и больше ничье и только я могу его сберечь, укрепить и приумножить, как богатство или растранжирить, убить или подорвать так, что никакие материальные блага уже не помогут чувствовать себя, проснувшись утром счастливым, окрыленным, полным сил.
Хорошее настроение + оптимизм + здоровое питание + посильные, но ежедневные физические нагрузки + витамины + сон + семья = мое здоровье. Я очень стараюсь следовать этой формуле, но к сожалению я только человек, а человек слаб.
Мария С.:
|
Здоровье главнее всего на свете,
Берегите себя и никогда не болейте!
Очень важно правильно питаться,
Чаще гулять, спортом заниматься!
Поведую вам распорядок дня,
К которому стремлюсь и я:
Встать пораньше, потянуться,
Почистить зубки, улыбнуться,
Зарядку сделать - не лениться,
Она поможет нам взбодриться.
А дальше, чтобы сил набраться,
Нам нужно правильно питаться -
Молочный завтрак, чай попьем,
И на работу мы пойдем.
Трудолюбивым нужно быть,
Но и про отдых не забыть -
Разминку сделать, чай попить,
И снова к делу приступить.
Обед нам пропускать нельзя -
Скорее к столу, мои друзья!
Обед должен быть полноценный -
Вкусный, горячий, витаминами ценный.
|
После обеда слегка отдохните,
На воздухе свежем чуть-чуть побродите.
Вот и не заметишь, как обед пройдет,
Снова нам трудиться, ведь работа ждет.
После работы мы отдохнем,
Перекусив, на прогулку пойдем!
Здесь смотри уж не зевай,
Себе развлечение сам выбирай!
Можно на лыжах, коньках погонять,
Или в бассейн сходить - понырять,
Ведь от спорта, увлечений
Столько эмоций и впечатлений!
А летом бег, ходьба, футбол
И баскетбол, и волейбол,
Смотри на месте не сиди,
Спорт - друг, всегда вперед иди!
Домой придешь ты, душ прими,
Затем смотри дела свои.
Дом свой держи ты в чистоте,
Чтоб пыли не было нигде!
Чистую постельку застели,
Спи не меньше часов восьми.
Нужно выспаться, друзья,
Без хорошего сна нельзя.
|
А еще, вы нервы берегите,
Радость и счастье друг другу дарите,
По пустякам не переживайте,
Чаще улыбайтесь, друг другу помогайте!
К такому распорядку дня
Стремлюсь ежедневно я!
Формула ЗОЖ такова -
Спорт плюс спокойствие, плюс чистота,
Правильная пища, фруктов "вагон",
Плюс крепкий и здоровый сон!
За окнами зима пришла,
С собой морозы принесла,
Кругом - прекрасно, спора нет,
Друзья, хочу вам дать совет:
Свое здоровье берегите,
Зимой без шапок не ходите,
Себя теплее одевайте
И никогда не простывайте!
А о здоровье во всем мире,
Читайте на сайте Med74.RU!
|
Евгения Ф.:
Правильное питание + физическая активность + крепкий сон!! + дружная семья + отказ от вредных привычек = Мое Здоровье
Почему так: как врач, я знаю, чо применение лекарственных препаратов (или операции), это одни из самых последних этапов в лечении заболеваний, а лучшее лечение - это профилактика. Правильное питание - один из основополагающих принципов профилактики многих заболеваний и здесь важно ЧТО мы едим, КАК мы едим, СКОЛЬКО, КОГДА... Физическая активность: пока я двигаюсь - я живу!
Крепкий полноценный сон - это пожалуй то, чего я не смогу добиться на данном этапе жизни. Когда двое маленьких детей - это круглосуточная работа без выходных и больничных :-) Спасибо мужу (по утрам перед работой возится с детьми и дает мне лишний час-другой поваляться в постели) и спасибо моей маме за огромную помощь по дому!!! Ну а дружная семья - это залог моего психического благополучия :-)) Будтье здоровы!!!
Ольга Щ.:
Моя формула здоровья: правильное питание + само собой отсутствие вредных привычек + ежедневная гимнастика (суставная по Бубновскому) для позвоночника + витамины (БАД) + ежедневная прогулка на свежем воздухе + лечебно-профилактический массаж 2 раза в год для позвоночника. Не все успеваю из этого и энергии порой не хватает. У меня двое маленьких детей (4 месяца и 5 лет), но я стремлюсь к своей формуле здоровья.
Екатерина П.:
Узнав, про Ваш конкурс "Здоровья Дар!" мне бы очень хотелось поделиться с Вами моими мыслями, что же для меня значит Моё здоровье. Мне 22 года. Про своё здоровье начала задумываться и относиться серьёзнее лет с 19. Тогда бы я написала Вам, что здоровье состоит из банальных, но непреложных слагаемых: не пить, не курить, питаться правильно, заниматься спортом, высыпаться, получать побольше положительных эмоций (самых качественных эмоций в мире - как говорится в одной программе) через общение с родственниками, друзьями, коллегами по работе, расширять свой кругозор, путешествовать, следить за собой, ухаживать за своим телом, проще говоря, любить себя. Что собственно я и делала. Но когда родилась моя доченька Мариночка, всё изменилось для меня бесповоротно.
Ей 7,5 месяцев. И вот уже 7,5 месяцев моё сознание перевёрнуто. Я стала больше любить своих близких и родных мне людей. мужа, маму, сестру, бабушку, дедушку, друзей, которые искренне переживают за меня, радуются вместе со мной моим успехам. Без них я не представляю своего существования. Ну а главное с рождением дочери я одновременно потеряла покой и приобрела гармонию в своей душе. Когда она болеет, болею и я. мне кажется, что плохо всё, когда плохо у неё, я изо всех сил стараюсь ей помочь, облегчить её страдание (недавно переболели бронхитом). Мне всё время кажется, что её что-то беспокоит, всё время хочется её проверить, отвезти ко всем врачам сразу. Вот и на Ваш сайт зашла, чтобы выбрать платную клинику для неё. Я понимаю, что это просто материнское беспокойство, от которого уже никуда не денешься. Когда всё хорошо у неё. у меня тоже всё хорошо. Для меня немыслимо, если её не будет рядом.
Формула моего Здоровья: Здоровье моих близких и родных+здоровье моего ребёнка=Моё Здоровье.
Татьяна И.:
Здоровый человек - это человек, в первую очередь, который любит и любим. Любит свою семью: родителей, жену (мужа), своих детей, друзей и себя. От наших любимых мы получаем столько тепла, ласки, вдохновения, терпения, понимания, что они помогают нам жить, творить. А жить - это значит быть здоровым, активным, целеустремлённым, стараться жить по-совести. И, всё-таки, наше здоровье- это самое ценное, что у нас есть! Для меня нет спокойной жизни, если болеет мой ребёнок. В те моменты я бы отдала своё здоровье, чтобы избавить его от страданий. После рождения ребёнка меняется отношение к себе и жизни. Даже к пожеланиям в поздравительной открытке здоровья (как бы это тривиально ни звучало), это слово воспринимается как самое важное и дорогое! Я желаю всем здоровья!!!
Анастасия Ю.:
Счастлив тот, кто здоров...только он не всегда замечает это счастье и не ценит и вот это печально! А здоровье - это действительно ДАР! но без наших собственных усилий этот дар может ничего не значить! Каждый раз, например, обещаешь себе делать зарядку, но и такая мелочь не всегда получается..лень (а потом жалеешь! И вот чтобы не жалеть и ценить то, что у тебя есть - главное не лениться, перебарывать себя и всё обязательно получится! Вот сейчас я пытаюсь заботиться о своем здоровье ,ведь еще и учусь в мед.академии. А как же так - сапожник без сапог!? Одеваюсь гораздо теплей, принимаю витамины, а также пользуюсь народными рецептами по уходу за волосами ,лицом. Ведь внешняя красота говорит о здоровье и, вместе с тем, когда видишь здоровую внешность - и настроение улучшается, и наступает гармония внешнего и внутреннего состояния! А самое главное - это побольше улыбаться и радоваться каждому хорошему моменту в жизни! и всё обязательно будет ЗДОРОВО!!!
Марина В.:
Здоровье - это красота,
Улыбка, стройность, доброта!
Семьи тепло и бодрость, радость,
Порядок в мыслях, тела младость.
Зарядку делаем все вместе,
(друг друга хвалим мы без лести).
Мы лыжи любим и коньки.
Азарт! Бежим вперегонки!
Про витамины не забудем -
Несут они здоровье людям!
И рады мы, что наш сынуля
Болезни в школе все минует!
Ольга С.:
Здравствуйте! На самом деле, я далеко не "здоровый" человек... Где-то что-то болит и приходится обращаться к врачам. Иногда диагнозы и рекомендации пугают, и думаешь, а как же дальше?... Но, как я сама для себя уяснила, главное - не загружать свою голову мыслями о заболеваниях, не "ныть" и не жаловаться бесконечно!... Несмотря на множество противопоказаний я занимаюсь танцами - я инструктор. В танце, в гармонии с телом, все проходит и перестаёт мучить! Самовнушение очень многое значит...Нужно настроить себя и свой мозг на здоровье и оно будет. В "формуле "Моего Здоровья" представлены составляющие для здоровой жизни. И первым из них -это любовь, это дорогой человек, изменивший меня ...
Любовь! + Нет солярию! + не курю! + ежедневные тренировки (танцы) + работа по душе!= Моё Здоровье!
Татьяна К.:
Здоровье - это важная часть нашей жизни. Здоровье не купить ни за какие ценности. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы необходимо просто отказаться от ряда вредных привычек. Для поддержки здорового духа нужен стойкий иммунитет. А для этого необходимы витаминотерапия, закаливание, гимнастические занятия и хорошее настроение. Здоровье нужно беречь. Есть Здоровье - будет Все!!!
Ирина К.:
Здоровый человек - это человек который светится от счастья! Он не думает как ему очистить организм от шлаков, у него нет проблем с лишним весом, ему легко. У него чистая, увлажнённая кожа, здоровый сон, по пустякам не раздражается, без комплексов. Если у человека отличное здоровье ,значит у него есть всё! А моя история вот в чём, то, что перечисленно выше - это моя противоположность и это моя проблема. ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
Лариса Д.:
Здравствуйте! Для меня с 11 ноября 2009г. здоровье это - каждодневная борьба за выживание меня и моих детей как физически так и психически. Одно мгновенье перечеркнуло всю жизнь. Теперь жизнь разделяется на ДО и ПОСЛЕ. "Здоровье" - это еще одна суровая реальность нашего Российского существования. Оказание квалифицированной медицинской и психологической помощи людям попавшим в автомобильную катастрофу - миф. Страшно когда когда твои близкие любимые люди лежат рядом, смотрят на тебя, а ты не можешь им помочь, потому что сам не можешь пошевелиться, но если не найдешь в себе силы пошевелиться, то никто им не поможет. Страшно когда держишь в руках памятку для попавших в ДТП, как единственную ниточку помощи, что бы не сойти с ума, а в ответ слышишь, как раз за разом, день за днем автоответчик сбрасывает твой призыв о помощи! Страшно, когда квалифицированные врачи говорят, что нужно потерпеть боль от ушибов, купить утягивающие колготки от растяжения, или что это просто психологические боли. И ты терпишь, ходишь, а когда ходить уже не можешь и делаешь платно дорогие обследования, то выясняется, что у тебя перелом вертлужной впадины, перелом позвоночника, возможно что было кровоизлияние т.к. амнезия, нарушения памяти и речи. А то что недообследовали уже заросло. Страшно просто жить дальше. То что сломано на физическом уровне рано или поздно заживет. Плохо ли хорошо ли, но заживет. А вот душа...! Когда в мире Новый год а ты не можешь даже детям купить подарки, потому что не можешь ходить. А ведь они дети и ждут чуда даже в этой ситуации! А что ответить, когда они тебя спрашивают: - ЗА ЧТО? ПОЧЕМУ? Вот и получается, что физическое и психологическое здоровье - это в основном заслуга самого человека. Это необходимость знания своих прав, возможностей, своей ответственности перед самим собой и другими. Это каждодневный труд, работа над собой. Потому что ничего не повернуть вспять, и отступить и опустить руки я просто не имею права, потому что за спиной дети. Кроме меня у них никого нет. И если ВСЕВЫШНИЙ подарил нам еще один шанс жить, то мы должны жить, должны бороться. Но порой захлестывает так, что кажется уже не выплыть, нет сил идти дальше. Но я знаю. Это временно. Это пройдет.
Леонид Х.:
Здоровье - это здоровый, активный образ жизни! Это полное удовлетворение своей жизнью: дома, на работе, в обществе! Для своего здоровья я делаю следующее: не пью, не курю, занимаюсь своим питомцем (собака), с которым хочешь, не хочешь, а прогуливаешься по 2 раза в день. Недавно испробовал древний тибетский рецепт "Эликсир молодости", вычитанный из работ далай-ламы Виктора Востокова. А вообще я считаю, что позитивный настрой на жизнь способствует укреплению твоего здоровья!
Оксана Г.:
Здоровый человек- это человек находящийся в гармонии с собой и внешним миром! Я с детства сохранила на мой взгляд самое лучшее, я стараюсь радоваться любой мелочи каждому прожитому дню!! А для поддержания здоровья пользуюсь зачастую растительными средствами, которые сама и делаю! Вот подарили розы на день рождения, а я их в ванну или делаю розовую воду(вместо тоника). Летом, отдыхая в лесу, собираю шалфей, мать-и мачеху, ромашку, подорожник и мн. др. травы! Природа нас в любое время года одаривает бесценными подарками и ими нужно пользоваться! Готовя ужин овощи и фрукты накладываю на лицо! И очень люблю пищу на пару!!! И незабываю о других, поделюсь рецептами с подругами и родными!
Владимир П.:
Думаю, ни у кого нет сомнения в том, что здоровый образ жизни способствует успеху. Я как и все нормальные люди стремлюсь прожить свою жизнь долго и счастливо. Регулярные физические нагрузки также важны для моего здорового образа жизни. Поэтому я занимаюсь сразу несколькими видами спорта, которые нагружают каждую группу мышц. Я катаюсь на лыжах тем, самым развиваю свою выносливость и дыхание. Я занимаюсь боксом, что бы держать себя в форме. Ну, наверное, моя формула здорового жизни это:
Спорт + режим + здоровое питание.
Эта формула помогает держать меня в форме всегда. Так же у меня нет вредных привычек. Пока все валяются на диване, смотря телевизор, тем временем я провожу его с пользой для себя и для своего организма. Я гуляю по лесу и увлекаюсь спортом. Но всё таки бывают дни, когда я уставший прихожу с работы и засыпаю. А в моём понимание здоровье это то что есть у каждого человека, только каждый пользуется этим по-разному.
Ирина Ш.:
Быть здоровым это не так уж и сложно, и возможно для каждого человека. Для это надо просто не держать злость в своем сердце, уметь прощать, не желать зла и не завидовать некому! Когда каждый человек научится этому, то будет ему здоровье и долголетие! Лично я в этом убедилась и Вам советую.
Вера А.:
Некоторые люди говорят "потрать на профилактику деньги" и начинают предлагать разные пищевые добавки, растворы или потом за лечение больше заплатишь. Я отвечаю, что мне не придется тратить деньги ни на то, ни на другое, потому что я веду сейчас здоровый образ жизни. Главное - это правильное питание, избежание стрессовых ситуаций, здоровый сон, никаких стимуляторов (алкоголя, сигарет и др. сильнодействующих препаратов). От питания человека зависит его физическое состояние, чем больше он поглощает "грязи", тем больше организм будет зашлакованней, нельзя поглощать все подряд, как в помойное ведро. И самое главное, для этого ничего специально делать и покупать не надо, достаточно соблюдать пост. Второе, чаще бывать на свежем воздухе, общаться с природой, в лесу, на огороде, даче. Это и физическая зарядка и обогащение кислородом мозга и всего организма, улучшение кровообращения. Сон должен начинаться до 24.00, а не после. Наш организм не машина, и он требует ухода и заботы, каждый орган внутри нас нуждается в защите. Если бы тело человека не было покрыто кожей, а только тоненькой прозрачной пленкой, мы бы могли наблюдать за происходящим внутри нашего организма и увидев, все, что мы с ним делает пришли бы в ужас. К сожалению люди задумываются над этим когда получают тяжелую болезнь. Давайте будем беречь себя и своих близких.
Наталья Б.:
Сон + Правильное питание + Спорт + Секс = Мое здоровье. Здоровье - это нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие. Здоровье - это здоровый образ жизни. Образ жизни человек строит сам в процессе всей своей жизни. Слово "здоровье" как и слово "любовь", "красота", "радость" принадлежат к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному. Здоровье человека - это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. . Здоровый нищий счастливее больного короля. (цитата Шопенгауэра). Здоровье не купишь, и взаймы его не возьмешь.
Анна П.:
Здоровый человек - это счастливый человек. К сожалению, в настоящее время, в связи со сложившейся неблагоприятной экологической и психологической обстановкой в обществе, по настоящему счастливым и здоровым себя может назвать не каждый человек. А всевозможные вредные привычки, такие как алкоголь, курение, неправильное питание и сидячий образ жизни усугубляют обстановку. Поэтому для себя я вывела такую формулу здорового образа жизни: полноценный 8-часовой сон + 5-разовое питание + занятия спортом + прогулки на свежем воздухе + только положительные эмоции = Мое Здоровье.
Елена Г.:
Примерно год назад я даже не задумывалась о здоровье. Считала что я и так здоровый человек. А сейчас здоровью я уделяю очень большое внимание, мое мнение быть здоровым очень просто нужно только не ленится, и хотеть этого.
Моя история достаточна грустная. Все началось после того как я забеременела, затем на большом сроке потеряла малыша. И уже после этих ужасных событий я поняла, что здоровье это не только отсутствие какой либо физической боли.
Здоровье, это слово все знают и употребляют, но что есть здоровье. Кто-то скажет красивые волосы, крепкие ногти. Здоровье нам дается как дар, о котором нужно заботится, беречь. Моя формула здоровья очень проста и банальна. Нужно слышать свой организм, например у Вас болит зуб, действия принять обезболивающее, и найти кучу оправданий не идти к врачу, а боль это крик здоровья о помощи, который Мы стараемся заглушить, в результате наша боль т.е. крик перерастает в болезнь, и постепенно по маленькой крупице мы теряем свое без ценное здоровье. Стараться вести здоровый образ жизни, пока зима нужно наслаждаться ее, катанием на лыжах, на коньках и т.д. И обязательно посещать врачей 2 раза в год. По такой формуле я живу, и чувствую себя прекрасно, мои мысли всегда хорошие, и радуюсь я каждый день, ведь мне не мешают болячки и простуды.
Светлана С.:
Когда ты легко просыпаешься и с радостью начинаешь свой день, с удовольствием и без всяких ограничений общаешься со своими домашними питомцами, на прогулке ведёшь себя как ребёнок и забавляешься вместе со своими детьми и их забавами, когда ты свободен, свободен от ограничений и гнетущих мыслей, и тебе хорошо наедине с собой, вот тогда можно сказать, что ты здоров. А сейчас для поддержания своей спинки я каждый день стараюсь делать упражнения, а чтобы чувствовать себя хорошо наедине с собой, я гоню негативные мысли, стараюсь не участвовать в разговорах по обсуждению чьих-либо поступков и читаю Святое писание.
Вадим М.:
Я не болею, но здоровым себя не считаю. Таких как я наверное большинство, причем чем старше, проблем всё больше. А решаю я свои проблемы не с докторами, а с помощью природных факторов: гулять в лесу, свежий воздух, физический труд (но не как на каторге, а дозированный), парюсь в бане, пропиваю курсы фитопрепаратов. И ещё хороший способ оздоровления - анализ всего, что со мной происходит, особенно конфликтные и неприятные ситуации, что с этим грузом делать. Здесь мне помогает жена, она прирожденный психолог. Эмоциональное спокойствие - реальный путь к здоровью!
Анастасия С.:
Здравствуйте! Я расскажу вам о своём здоровье. В моей жизни, да и в жизни любого человека это является самым главным. В современном мире мы на каждом шагу слышим, что здоровье нужно беречь и заботиться о нём, но далеко не каждый старается придерживаться общепринятых правил по охране здоровья.
В моём понятии здоровье - это забота о самом себе. Например если я не хочу заболеть гриппом, а его вирус передаётся воздушно-капельным путём, то я буду использовать медицинскую маску для лица.
Малоподвижный образ жизни, перегрузка учебного процесса, отсутствие здорового образа жизни во многих семьях, трудности в организации правильного питания, неблагоприятная экологическая ситуация, и ряд других факторов являются главными причинами резкого ухудшения здоровья. Чтобы всегда оставаться здоровой и жизнерадостной я стараюсь вести подвижный образ жизни, и не быть подверженной стрессу. А чтобы не заболеть гриппом в период его эпидемии я всегда тепло одеваюсь, а придя домой сразу же мою руки. Также я выхожу на улицу только после того, как позавтракаю. Ведь голодный человек замёрзнет быстрее сытого. Я хочу всю жизнь оставаться здоровой и чтобы все люди тоже были такими!
Ирина О.:
Здоровье - это милосердие! В моем личном представлении, это когда человек если и предпринимает какие-то действия для укрепления своего здоровья, но только чтоб они шли на пользу ему, и окружающим его людям. Для поддержки своего здоровья, весной, летом и осенью мы всей семьей выезжаем на дачу. Весной, мы как и все люди все садим, летом, поливаем и обрабатываем свой участок от ненужных трав, не применяя никаких хим.веществ и мех.устройств. А все это идет нам на пользу. Почему? - Потому что все это, проводится на свежем воздухе! И все накопленные в организме за зиму жировые отложения быстрее расходятся, а вредные вещества выходят из организма. Мы худеем быстрее, не замечая того сами. Лично я не соблюдаю никаких диет. Для того чтоб воздух лучше очищался, я на участке дополнительно сажу цветы, старые засохшие деревья выкапываем, садим новые. Насекомые опыляют наши насаждения и воздух становится чище. Весной, особенно от наших яблонь и груш, стоит изумительный аромат. Для поддержки здоровья ,летом я катаюсь на роликах и велосипеде. Ездим в лес, за грибами и ягодами. В повседневной жизни я помогаю своим друзьям и знакомым - инвалидам, особенно которым очень трудно передвигаться (ДЦП, колясочники). Покупаю продукты, помогаю донести им до дома сумки, если мы встречаемся в магазине. Для поддержки своего психологического здоровья я в течении дня отвожу определенное кол-во времени своему творческому увлечению, бисероплетение, которое также укрепляпляет нервы как и вязание. Кроме этого, у меня есть еще одно увлечение, с самого детства, с 11 лет я пишу стихи. Но на это я не отвожу себе спец.время. Потому что стихи, появляются внезапно, даже ночью. Они появляются в зависимости от настроения, и состояния души. В настоящее время мне очень хочется научиться танцевать. Но пока не нашла такого клуба или кружка, где этому обучают. Надеюсь, что, моя попытка научиться танцевать не останется безрезультатной. Для поддержания своего физ.здоровья: предпринимаю только лишь то, что, не навредит моему здоровью. Не пью алкогольных напитков, не курю, не употребляю наркотики. Особенно это касается молодых-инвалидов. Большая часть людей из этой категории, начинает спиваться с так называемого горя. Но - это неправильно! Они наоборот губят свое здоровье и наносят очень большой вред своему организму. А ведь было бы лучше, если бы эти люди, наоборот, набрались оптимизма, не пили и не курили. Поставили себе цель, и предпринимали попытки ее добиться. Что лично я и делаю. Зимой, я тепло одеваюсь, чтоб не застудить очень важные для человеческого здоровья органы. Прохожу регулярно флюорографию, для уверенности в том, что, мои легкие здоровые. В зимнее время года, перед сном, обязательно делаем прогулки на свежем воздухе, проветриваем помещение. Летом и осенью кушаем все только свежее, помидоры, огурцы, яблоки и груши и т.д. Этим же угощаю родных, друзей и знакомых. Потому что в свежих овощах и фруктах содержится нужный нам витамин С. Очень люблю коровье парное молоко. Купаемся и загораем. Делаем заготовки из свежесобранного урожая со своих грядок и деревьев. Вот и весь секрет моего крепкого здоровья. Чего и желаю все людям."ЗДОРОВЬЕ НУЖНО УКРЕПЛЯТЬ, И НЕ ДАВАТЬ ЕМУ УПАДКА, ПОМЕНЬШЕ ДУМАТЬ О ПЛОХОМ, И БУДЕТ ВСЕ ТОГДА В ПОРЯДКЕ!!!!".
Вера И.:
Я считаю здоровье - это когда все у тебя хорошо. Лично я для себя определила следующее:
1. Полноценное разнообразное питание, никаких диет можно меньше делать порции;
2. Здоровый сон, конечно по 8 часов не получается спать, но перед сном прогулка или молоко с медом, или зеленый чай не помешает;
3. Занятие спортом заменяю на утреннюю прогулку до работы хотя бы одну остановку, а по выходным активный отдых, хотя уборка дома тоже фитнес, а летом еще и огород;
4. Избавление от стрессов хотя в наше время это тяжело, но надо к этому стремиться. Сосчитайте про себя до 10 вместо того чтобы ругаться, и улыбнитесь и вы поймете что продлили себе жизнь.
5. Проводите больше времени на природе прогулка, утром, вечером, в выходные, с детьми и стараетесь чтобы это была натуральная природа парк, лес. Получайте удовольствия от детей, семьи.
Следуя этим простым правилам болезни отступят, а вы поймете, что жизнь прекрасна.
Ольга Г.:
Здоровье - это наша жизнь. Это так потому, что без него нет ни любви, ни дружбы, ни успехов где либо. И, более того, нет никакого желания ко всему этому. Наличие здоровья позволяет человеку вести активную, творческую, полноценную жизнь. Оно бесценно, его нужно сохранять и преумножать!
Правильное питание + велотренажер + горные лыжи + коньки + баня + положительные эмоции + состояние влюбленности + любимая работа + музыка = Мое Здоровье .
Светлана М.:
Здоровье - это дар большой, природой нам подаренный,
О нем заботься ты душои, чтоб жизнь прекрасной стала.
Ты повернись навстречу дню и распахни ладошки
Расти старайся каждый день здоровье понемножку.
Алла Б.:
Здравствуйте! Моя формула здоровья очень проста и доступна и в плане времени и в плане финансов. В первую очередь СТАРАТЬСЯ придерживаться здорового питания - овощи фрукты со своего садового участка. Побольше овощных салатов круглый год.
Во вторую очередь СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ. Летом тот же садовый участок, зимой бассейн и сауна (поверьте есть доступные места в наших городских бассейнах), лыжи, коньки. В выходные когда тепло и идет снег выходим на улицу под любым предлогом или горку строить или ковры хлопать. Главное движение!!! В третьих стараться пить свежевыжатые соки, отвары трав. И в четвертых регулярное посещение врачей и осмотры.Ведь как говориться легче предупредить, чем лечить. И как я сама лично считаю здоровье это - любовь. Любовь к самим себе, к близким, к окружающим. На лице улыбка и к здоровью внешнему, добавляется здоровье внутреннее. Спасибо за внимание - всем здоровья, счастья и любви.
Василь Ш.:
Здоровье - это сложное комплексное понятие, а не просто состояние психологического и физического комфорта, ведь комфорт - категория субъективная, то есть зависящая от нашего самочувствия, мироощущения... Если допустить правильность этого утверждения, то в понятие здоровья следует вкладывать еще и определенные показатели нормального функционирования всех систем нашего организма, а многие "нормальные" показатели жизнедеятельности сегодня подвергаются сомнению, переосмыслению. И что же получается - по всей видимости, как бы не старались ученые всего мира выработать четкое определение слова "здоровье" - все равно у них это получится только лишь для понятия здоровья в массовом смысле этого слова, а не для отдельной личности, индивидуума. Однако понятие здоровья для отдельного человека можно описать абстрактными характеристиками.
На мой взгляд, здоровье - это счастье, которое в свою очередь состоит из нескольких (а то и многих) частей: хорошего самочувствия, материального достатка, самоуважения и уважения со стороны других людей, любимой работы, наличия необходимых в жизни отношений (жены/мужа, девушки/парня, друзей, родителей и родственников), ну и конечно возможности произвести и воспитывать детей!
Итак: хорошее самочувствие + материальный достаток + самоуважение и уважение + хорошая работа + отношения + дети = Счастье = Мое Здоровье!
Мы благодарим всех тех, кто принял участие в нашем конкурсе
и желаем вам НАСТОЯЩЕГО КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ во всех смыслах этого слова!
