Закрыть
Логин
Пароль
Забыли пароль?
Закрыть
Фамилия *
Имя *
Отчество  
Пол  
Дата рождения   дд.мм.гггг
Email *
Пароль *
Повтор пароля *
Индекс  
Адрес  
Телефон  
Дополнительная информация о себе
* Поля обязательные для заполнения

Med74.RU обязуется хранить всю предоставленную информацию конфиденциально и не разглашать ее третьим лицам. После регистрации в качестве пользователя, в любое время Вы сможете получить единую дисконтную карту Med74.RU, дающую право на получение скидок в лечебных учреждениях Челябинска. Для этого достаточно будет пройти по ссылке "Получить дисконтную карту" в блоке регистрации/авторизации.
На главную Контакты Карта сайта
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 15000-ая аудитория уникальных посетителей и 15 лет продуктивной работы.
более 20000 просмотров страниц портала ежедневно
32842 отзыва пациента
456 частных клиник, стоматологий и центров
168 больниц, поликлиник, диспансеров
8043 личных страниц врачей
1637 статейных публикаций и интервью
17675 консультаций врачей
27 участников дисконтной сети Med74.RU (7934 пациента получили скидочные карты по заявкам с нашего сайта)
  по данным на 01.06.2020

Продукты для поддержания гормонов в равновесии

20.02.2017
Гормоны влияют на весь организм. И в чем-то даже на жизнь. Настроение, пищеварение, энергия, либидо, обмен веществ, состояние кожи - все это их работа. Поэтому при первых же подозрениях на скачки гормонов нужно срочно пройти обследование у врача и сдать кровь на анализы. А параллельно с этим наладить правильное питание.

При чем тут питание? Для поддержания фигуры люди часто уменьшают количество жиров в питании, а между тем, они абсолютно необходимы для того, чтобы поддержать в норме гормональный баланс. Поэтому не стоит отказываться от жиров. Просто выбирайте жиры правильные. Где и взять?

Авокадо

Этот плод должен всегда занимать привилегированное положение в вашем рационе. Во-первых, он содержит очень полезные омега-3 жирные кислоты. Во-вторых, богат на витамины, которые уравновешивает уровень и работу эстрогена, это такие витамины, как Е, К и С. В-третьих, авокадо содержит большое количество летчатки, намного больше, чем даже известные “клетчатники” яблоки. В-четвертых, благодаря своему составу авокадо способно быстро и эффективно избавить организм от токсичных веществ.

А кроме всего прочего, его можно “принимать” не только внутрь, но и наружно. В виде масок для кожи лица. Самое коронное и при этом простое блюдо из авокадо - это гуакамоле с луком, помидорами и лимоном, соль и перец по вкусу. Такое лакомство хорошо сочетается с жареным рисом, или же его можно просто намазывать на хлеб или лаваш - полезнее завтрака не придумаешь!

Лосось

Просто необходим для поддержания гормонального баланса, потому что помогает регулировать гормоны, отвечающие за аппетит и насыщение. И к тому же лосось - это еще один вид еды, богатой омега-3 жирными кислотами. Эти кислоты также необходимы для хорошей работы мозга, его роста и развития. Плюс обладают противовоспалительным действием, способным уменьшать риск хронических заболеваний.
Идеально для каждого человека съедать порцию лосося хотя бы раз в неделю.

Семена Чиа

Семена чиа, которые сегодня принято добавлять в хлебо-булочные изделия, салаты, йогурты, каши и так далее, родом из Южной Америки. Они богаты витаминами и минералами, а благодаря наибольшему содержанию омега-3 жирных кислот и пищевых волокон эти семена помогают стабилизировать уровень сахара в крови и понижают кровяное давление с уровенем холестерина.

Батат

Так называется сладкий картофель. Он относится к сложным углеводам, которые дают организму необходимую энергию и при этом помогают сохранять уровень сахара в крови, не поднимая его до астрономических высот.
Но главное, этот корнеплод полезно употреблять женщинам, так как в его клубнях содержатся фитоэстрогены, которые помогают держать гормоны “в узде”. А бататовый крахмал применяют в медицине как обволакивающее и мягчительное средство

Кокосовое масло

Нормализует деятельность щитовидной железы за счет ускорения метаболизма. И помогает увеличивать ЛПВП (хороший холестерин) и уменьшает ЛПНП (плохой). Плюс содержит антибактериальные и противовоспалительные ингредиенты, которые помогают организму бороться с бактериями и грибками. И дают телу мгновенную энергию. Это, кстати, одна из причин того, что в Европе часто в кофе добавляют кокосовое молоко.

Что же касается кокосового масла, то вы можете есть его сырым, намазав на тост, или же выпекать на нем всякие вкусности - при высоких температурах оно сохраняет все свои полезные вещества.


Версия для печати
 
Закрыть
Закрыть
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Закрыть