Главная Программа о здоровье "Медуница" «Больной вопрос» Удар по желудку или как пережить главный праздник в году…

УДАР ПО ЖЕЛУДКУ ИЛИ КАК ПЕРЕЖИТЬ ГЛАВНЫЙ ПРАЗДНИК В ГОДУ…

Врачи справедливо говорят о том, что самый сокрушительный удар по нашему желудку наносит именно Новый год! Но стоит ли приносить в жертву свое здоровье? Наши советы помогут вам пережить главный праздник в году!

Самая типичная ошибка - ограничивать себя в еде весь день, а ночью наесться до отвала. Диетологи советуют не откладывать на ночь того, что можно съесть днем. Особенно, если празднуете дома. Здоровое новогоднее меню включает в себя салаты из свежих овощей, запеченное мясо, заливную рыбу, легки торт с фруктами.

Если вы идете в гости, врачи рекомендуют перед выходом слегка перекусить. Иначе пока доберетесь, пока пообщаетесь, аппетит разыграется не на шутку!

В гостях также отнеситесь к меню критично. Налегайте на салаты из свежих овощей, клетчатка помогает организму справиться с нагрузкой и не съесть лишнего. Также отдайте должное жирной рыбке, окуню, форели, семге, осетрине, селедке. Они отлично борются со свободными радикалами, которые в период застолья с множеством тостов образуются весьма активно.

Кстати, чтобы настроить организм на переработку алкоголя, перед праздником выпейте чай с лимоном или мятой, или свежевыжатый морковный сок со столовой ложкой сливок.

Избавиться от тяжести в желудке помогут ферментные препараты, их лучше пить до еды, ромашковый или мятный чай между сменами блюд, а также укроп и кориандр, если вы добавите их в кушанья.

Чтобы не появилась изжога, старайтесь не засиживаться за столом, не курить сразу до или после еды, воздержаться от лука и чесночных приправ.

И еще один совет: во время трапезы пейте больше сока, морса, минеральной воды без газа. Дело в том, что углекислый газ провоцирует переедание, ускоряет всасывание алкоголя, вызывает брожение.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА

Программа о здоровье "Медуница"