Диета содержащая 1000 калорий

! Диета содержащая 1000 калорий

Суточный рацион:
овощи	400г
фрукты	300г
хлеб	40г
молоко	500г
яйца	1 шт.
нежирное мясо	160г
творог или сыр	30-15г
сливочное масло	15г
Калорийность суточного рациона:
углеводы	105г
белок	62г
жиры	36г
калорий	1010г
Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак:
грейпфрут	100г.
яйцо всмятку	1 шт.
сливочное масло	10г
обезжиренное молоко	200г
хлеб	20г
Второй завтрак:
кофе, чай или овощной отвар
Обед:
нежирное мясо	80г
овощи	200г
зеленый салат	1 порция
фрукты	100г
кофе или чай	100г
Полдник:
хлебсливочное масло	20г/5г
сыр или творог	15-30г
обезжиренное молоко	200г
Ужин:
нежирное мясо	80г
овощи	200г
салат	1 порция
фрукты	100г
обезжиренное молоко	100г
кофе или чай	100г

Версия для печати

Данная информация не является руководством к самостоятельному лечению. Необходима консультация врача.

О проекте Контакты