|
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 15000-ая аудитория уникальных посетителей и 15 лет продуктивной работы.
Мнения о нас:
|
Скидки на лечение
Акции медцентров
|
УсталостьНужно есть побольше витаминов и минеральных веществ, и тогда не будешь уставать В действительности витамины и минеральные вещества сами по себе не дают энергии, а помогают перерабатывать в энергию пищу. В то же время чрезмерное употребление витаминов групп A, D и К может привести к усталости и вялости. Чтобы было много энергии, нужно есть побольше мяса (в особенности говядину и баранину) В действительности, употребляя в большом количестве мясо, в особенности те же говядину и баранину, можно только <заработать> анемию (и все время будет ощущаться утомленность), так как из других продуктов не будет поступать в достаточных количествах железо. Чтобы не уставать весь день, нужен плотный завтрак и обильный обед Все как раз наоборот, так как потребление большого количества пищи за один раз чаще всего приводит к ощущению усталости, вялости и сонливости. А потому диетологи рекомендуют есть блюда в небольших количествах. А чтобы не уставать, следите, чтобы в вашей диете было больше протеинов и сложных углеводов и меньше жиров. Физические упражнения приводят к усталости Это не совсем так. Если нагрузка не чрезмерна, то ежедневные упражнения
придают жизненные силы, снимают усталость и повышают работоспособность. Если человек все время устает, то он, скорее всего, чем-то болен Это далеко не всегда так. Вполне возможно, что причиной усталости является то, что он находится в состоянии беспокойства, депрессии или стресса, которые и <вытягивают> из него силы. При усталости мозг отдыхает Вопреки общепринятому представлению; усталость и отсутствие сна не тормозят, а активизируют деятельность мозга. Именно так заявил американский ученый, сотрудник Калифорнийского университета Шон Драммонд. В ходе проводимых им исследований удалось выяснить, что уставший мозг работает более активно, чем мозг отдохнувший. Предполагается, что повышенной активностью мозг пытается компенсировать свою усталость. В ходе эксперимента Драммонд выяснил, что у уставших и отдохнувших людей разные доли мозга работают с разной степенью активности. Самое удивительное открытие состоит в том, что у уставших людей активизируется теменная доля мозга, которая у отдохнувших не работает. Этот отдел мозга отвечает за выполнение сложных задач, например запоминание номера телефона во время разговора с собеседником. Как удалось установить ученому, чем больше усталость, тем больше активизируется теменная доля мозга.
|
|