Сердце человека — сложный, практически без отдыха работающий механизм, в котором генерируется энергия, ко всем тканям и органам доставляется кровь, питательные вещества и кислород. Не случайно английский врач Уильям Гарвей, открывший малый и большой круги кровообращения, считал сердце основой жизнедеятельности.

 

В августе 2016 года в Италии на очередном конгрессе кардиологов прозвучала важная цифра. Если бы мы сумели справиться с факторами риска, которые всем хорошо известны — артериальной гипертонией, курением, нарушением липидного обмена, низкой физической активностью, лишним весом, то на 80 процентов можно было бы победить сердечно-сосудистые заболевания. На общую ситуацию по заболеваемости и смертности никак не могут повлиять современные сложнейшие хирургические операции — стентирование, протезирование сердечных клапанов и аортокоронарное шунтирование. Сегодня появились пациенты, и их, к сожалению, немало, которые, несмотря на все предостережения врачей, продолжают курить, надеясь, что в случае заболевания современные методы лечения им обязательно помогут. Это абсолютно неправильно, так как в России 60 процентов людей, с которыми случаются сердечно-сосудистые катастрофы, погибают в первые минуты, родственники даже не успевают вызвать скорую помощь, поэтому никакие стенты им уже не помогут. До больницы довозят только 40 процентов больных, некоторые умирают в стационаре из-за поражений, не совместимых с жизнью. Поэтому, как ни банально это звучит, наиболее действенно на здоровье людей может повлиять здоровый образ жизни. К примеру, разжижающие кровь препараты предотвращают развитие инфаркта на 30 процентов, в то время как отказ от курения — на 50 процентов.

 

К сожалению, сегодня женщины, которые должны быть хранительницами домашнего очага и заботиться о здоровье своей семьи, мотивировать мужчин на отказ от вредных привычек, сами становятся курильщицами. В России темпы роста курения среди женщин в 5 раз выше, чем у мужчин. В Челябинской области в возрасте от 18 до 26 лет курит 40 процентов женщин.

 

Мнение о безвредности 40 граммов алкоголя подходит только для здоровых людей, а при имеющейся гипертонии или заболевании сердца даже эта доза может спровоцировать обострение болезни.

 

Стресс нужно снимать другими вещами, лучше всего физическими нагрузками, например, проходить в день умеренным шагом от трех до пяти километров. Хотелось бы предупредить тех, кто увлекается фитнесом, это опять же занятие для здоровых людей, так как фитнес предполагает статические нагрузки, которые для сердца и сосудов чрезвычайно опасны. В определенном возрасте в сосудах образуются атеросклеротические бляшки, которые долгие годы могут не беспокоить человека. Статические нагрузки приводят к резкому повышению внутригрудного давления, бляшка может лопнуть, и на поверхности очень быстро образуется тромб, который закупоривает просвет сосуда и неизбежно приведет к сосудистой катастрофе. Поэтому для людей старше 50 лет и имеющих сердечно-сосудистую патологию приемлемы два вида нагрузки — ходьба и плавание. Любители плавать должны помнить о том, что холодная вода (ниже 22 градусов) может привести к спазму сосудов, а это тоже вредно.

 

И, конечно же, хотелось сказать о важности правильного питания. Здоровое питание не имеет ничего общего с диетами, поскольку не предполагает ограничений. Человек может есть все, включая мясо и рыбу, но в меру. На первом месте должны быть овощи и фрукты.

 

Самая большая наша ошибка в том, что о правильности образа жизни мы задумываемся тогда, когда сталкиваемся с болезнью. Изменить себя после 50 лет очень сложно, поэтому основы здорового образа жизни должны закладываться с детства. В свое время академик Е.И. Чазов высказал мнение, что болезни сердца — проблема не гериатрическая, а педиатрическая. Прививать навыки здорового образа жизни нужно с детского сада. Примером успешной борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями являются такие страны, как США, Швеция, Канада, Финляндия, где проблема решалась на государственном уровне, что позволило снизить заболеваемость на 40 процентов.