Закрыть
Логин
Пароль
Забыли пароль?
Закрыть
Фамилия *
Имя *
Отчество  
Пол  
Дата рождения   дд.мм.гггг
Email *
Пароль *
Повтор пароля *
Индекс  
Адрес  
Телефон  
Дополнительная информация о себе
* Поля обязательные для заполнения

Med74.RU обязуется хранить всю предоставленную информацию конфиденциально и не разглашать ее третьим лицам. После регистрации в качестве пользователя, в любое время Вы сможете получить единую дисконтную карту Med74.RU, дающую право на получение скидок в лечебных учреждениях Челябинска. Для этого достаточно будет пройти по ссылке "Получить дисконтную карту" в блоке регистрации/авторизации.
На главную Контакты Карта сайта
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 4000-ая аудитория уникальных посетителей и 14 лет продуктивной работы.
более 7000 просмотров страниц портала ежедневно
29872 отзыва пациента
452 частных клиник, стоматологий и центров
168 больниц, поликлиник, диспансеров
6035 личных страниц врачей
1596 статейных публикаций и интервью
16714 консультаций врачей
27 участников дисконтной сети Med74.RU (7934 пациента получили скидочные карты по заявкам с нашего сайта)
  по данным на 01.05.2019

Как правильно ухаживать за ногами

Как правильно ухаживать за ногамиНоги - это не только средство передвижения каждого человека, но и основа тела - именно они испытывают самую большую нагрузку, удерживая весь наш корпус. От здоровья ног зависит осанка, походка, работоспособность и общее самочувствие: на стопах сосредоточено множество активных точек, отвечающих за состояние органов и систем нашего организма. К тому же, подтянутые ноги и ухоженные ступни создают еще и замечательный визуальный эффект, что немаловажно для девушек. Поэтому следует проявлять заботу о ногах.

Составляющие ухода

Многие факторы влиют на состояние наших ног: это и выполнение работы стоя, и ношение высококаблучной обуви, и подъем тяжестей, и длительная ходьба. Все вышеуказанное приводит к усталости ног, варикозным болезням, различным огрубаниям кожи, трещинам, мозолям и натоптышам.

Для того чтобы избежать болезней ног и сохранить их привлекательность, необходимо ухаживать за ними: ежедневно мыть, с регулярной периодичностью делать ванны со смягчающими растворами, которые помогают в борьбе с огрубевшей кожей, натоптышами и мозолями. Кроме того, замечательным средством оздоровления ног являются специально разработанные упражнения для стоп и расслабляющий массаж. Не забывайте, что ухаживать за ногами и делать педикюр нужно не только в летом, но и в холодное время года - запущенные ноги привести в порядок гораздо тяжелее.

Выбор обуви

Что касается обуви - она должна быть удобной, то есть не вызывать болей, не давить и не создавать мозоли, поэтому выбирать ее нужно по размеру, обращать внимание на удобство конструкции и вес. Если вы носите обувь на высоких каблуках, то старайтесь делать это не ежедневно или переобуваться на какое-то время в обувь без каблука, давая ногам отдохнуть.

В теплое время года, находясь на природе, старайтесь как можно больше ходить босыми ногами по траве и земле - это очень полезно.

Ванны для ног

Как правильно ухаживать за ногамиПроводить процедуру по мытью ног нужно ежедневно: в теплой воде и с использованием мыла. После омовения ног или ванны можно сделать небольшой массаж с нанесением увлажняющего или питательного крема.

Ванночки для ног служат еще не только средством для размягчения загрубелостей ног, но и отличным способом снятия усталости. Главное помнить, что вода не должна быть слишком горячей: идеальная температура - 38-40 градусов. Можно добавить по желанию в ванночку ароматическое масло, жидкое мыло или морскую соль. Для снятия стресса и поднятия настроения подойдут ванны со следующими отварами: ромашка, мята, шалфей, календула, мать-и-мачеха, зверобой, подорожник, крапива. Эти травы снимают чувство тяжести с ног и улучшают самочувствие. Во время принятия такой ванны можно еще использовать скраб, который очистит вашу кожу от омертвевших клеток, затем нанести успокаивающий крем и надеть чистые носки из хлопчатобумажной ткани.

Для ног также полезна и процедура закаливания из контрастных ванн: ноги по очереди опускаются в тазики или любые емкости с теплой и прохладной водой, в каждой из них ноги держат примерно 2-3 минуты, от 3-х до 5 повторений обычно проводится, последним должно быть холодное ополаскивание. Такая процедура способствует улучшению кровообращения и укреплению иммунитета.

Как правильно ухаживать за ногамиГимнастика и массаж ног

Процедуру массажа ног нужно проводить, соблюдая определенную последовательность: сначала нанести на всю поверхность ног питательный крем или массажное масло и начинать массировать стопы, двигаясь от пальцев к пятке. Далее с помощью восходящих от стоп кругообразных и разминающих движений массируются голень и бедра.

Гимнастику для стоп следует выполнять босиком - она не только снимает усталость ног, но и повышает общий тонус и энергетику организма. Эта гимнастика включает в себя целый ряд упражнений: поочередная ходьба на пятках, носочках и боковых поверхностях стоп; катание подошвой ног округлых небольших предметов - мячиков, пробок, баночек.


Мозоли и потливость

Если мы носим неудобную обувь, то в результате натирания появляются сухие мозоли, от которых нужно своевременно избавляться: следует сделать ванночку для ног, добавив в теплую воду нашатырного спирта или соды. Когда мозоли отмокнут и станут мягкими, они легко удалятся при помощи пемзы. Бывают еще и мозоли, вызванные грибковой инфекцией - тогда уже следует обратиться к врачу, который подберет средство лечения.

Многие люди сталкиваются с проблемой чрезмерной потливости ног. Бороться с такой проблемой возможно с помощью более частых омовений стоп и использования дезодорирующего спрея и , конечно же, более частой смены носков. Уменьшить потливость также помогают ванночки из отвара дубовой коры.

Педикюр

Как правильно ухаживать за ногамиПроцедуру педикюра следует проводить один раз в неделю: либо в домашних условиях, либо у мастера в салоне - тут все зависит от вашего желания и финансовых возможностей.

Начинать педикюр следует с подстригания и опиливания ногтей. Но помните, что опиливание следует делать на сухих ногтях, в распаренном состоянии ногти не буду поддаваться этому процессу. При срезании ногтей и опиливании страйтесь не скруглять ногтевую пластину, чтобы не возникало врастаний. Для опиливания ногтей не выбирайте металлические пилки- они способствуют расслоению, лучше выбирать абразивные или стеклянные. Кроме того, не следует пилить ноготь в разных направлениях.

Как только обрезка и опиливание проведено- можно опустить ноги в заранее подготовленную ванночку, чтобы распарить кожу вокруг ногтей и с легкостью обрабатывать кутикулу, которая сначала отодвигается специальной палочкой, а затем аккуратно обрезается. Если обрезку кутикулы вы делать не хотите - то можно просто отодвинуть ее.

Огрубевшие участки ступней и натоптыши устраняются при помощи пемзы. Когда нога полностью обработана - то можно завершать процедуру нанесением лака, предварительно протерев ногти спиртосодержащим раствором. Еще мастера советуют перед нанесеним лаков цветных оттенков защищать ногти специальной основой, а уже потом выполнять покрытие.

Подбор цвета лака зависит от вашего вкуса, состояния кожи и стиля. Если раньше считалось дурным тоном несоответствие цвета лака на ногах и руках, то теперь это абсолютно приемлемо. Только следует помнить, что яркий цвет привлекает внимание к ногам, поэтому они должны быть идеально обработаны.

В заключение хочется сказать, что уход за ногами - не такое уж сложное дело, главное взяться и ввести эту процедуру в привычку. Зато ухоженные ноги будут радовать вас и восхищать окружающих!

Елена Колчанова специально для Med74.ru


Версия для печати
 
Закрыть
Закрыть
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Закрыть