Закрыть
Логин
Пароль
Забыли пароль?
Закрыть
Фамилия *
Имя *
Отчество  
Пол  
Дата рождения   дд.мм.гггг
Email *
Пароль *
Повтор пароля *
Индекс  
Адрес  
Телефон  
Дополнительная информация о себе
* Поля обязательные для заполнения

Med74.RU обязуется хранить всю предоставленную информацию конфиденциально и не разглашать ее третьим лицам. После регистрации в качестве пользователя, в любое время Вы сможете получить единую дисконтную карту Med74.RU, дающую право на получение скидок в лечебных учреждениях Челябинска. Для этого достаточно будет пройти по ссылке "Получить дисконтную карту" в блоке регистрации/авторизации.
На главную Контакты Карта сайта
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 4000-ая аудитория уникальных посетителей и 14 лет продуктивной работы.
более 7000 просмотров страниц портала ежедневно
29872 отзыва пациента
452 частных клиник, стоматологий и центров
168 больниц, поликлиник, диспансеров
6035 личных страниц врачей
1596 статейных публикаций и интервью
16714 консультаций врачей
27 участников дисконтной сети Med74.RU (7934 пациента получили скидочные карты по заявкам с нашего сайта)
  по данным на 01.05.2019

Для каждого возраста существует оптимальная доза сна

25.12.2019
Для каждого возраста существует оптимальная доза снаРазная продолжительность сна требуется младенцам, пожилым и молодым людям.

Младенцы в возрасте от 0 до 3 месяцев должны спать 14-19 часов, чтобы чувствовать себя хорошо. До года ребенок перестаивается на ночной режим сна и должен отдыхать в течение 15 часов. Дети до двух лет компенсируют свою усталость гиперактивностью, если спят менее 10 часов. При этом они должны отдыхать около 12-15 часов.

Сон от 10 до 12 часов является идеальным для дошкольников и учеников младшей и средней школы. Если дети спят менее 8 часов, у них появляются проблемы с поведением.

Подросткам, молодым людям, взрослым и пожилым людям рекомендуется спать в течение 7-9 часов. Регулярное недосыпание может привести к ожирению, гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Однако из общих правил существуют и исключения. Недавно открытый генетический механизм ADRB1, позволяет сократить продолжительность ночного отдыха до шести часов, вместо привычных восьми. Это открытие было сделано американскими учеными из Калифорнийского университета. Они смогли установить, что данный ген в мутированном состоянии способен регулировать продолжительность и глубину сна. В своем исследовании они взяли за основу генетические особенности людей, которым достаточно шести часов для полноценного отдыха.

Как утверждает автор эксперимента Луис Птачек, это исследование является новым рубежом в изучении сложного устройства сетей головного мозга. В дальнейшем планируется создать новые препараты для лечения и профилактики нарушений сна на основе сделанного открытия.


Версия для печати
 
Закрыть
Закрыть
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Закрыть