Среди самых распространенных триггеров мигрени во время праздников можно выделить блюда с новогоднего стола. Поэтому людям, склонным к мигреням, следует осторожно относиться к твердым сырам, орехам, горькому шоколаду, ананасам, бананам, сливам, маринованной сельди, вяленой рыбы, дичи, печени, салями, соевому соусу. Причина в том, что они содержат вещества, запускающие мигрень. Опасны глутамат натрия (прячется в копченых и колбасных изделиях, чипсах, сухариках, соусах), биогенные амины (есть в майонезе, горчице, сое, ананасах), нитриты (присутствуют в рыбных консервах), аспартам (среди ингредиентов сладкой газировки).

Лучше вдумчиво подойти к меню праздничного стола. Замените копченую колбасу мясом, запеченным в духовке, заправляйте салаты не майонезом, а йогуртом или оливковым маслом. Вместо сладкой газировки сделайте выбор в пользу морса, соков, минеральной воды, в которую хорошо добавить ломтики лимона. Конечно, новогоднюю ночь трудно представить без бокала шампанского. Но лучше все же ограничить количество спиртного до минимума, а также по возможности воздержаться от красного сухого вина. В нем (особенно в выдержанных сортах) скрывается еще один "пусковой крючок" мигрени - танины. Безопаснее выпить бокал хорошего белого вина.

Ароматические свечи, запах хвои, тяжелый парфюм на праздничном вечере, - все это провоцирует мигрени. И, кстати, не все знают, что приступ мигрени может спровоцировать не только недосып, но и слишком продолжительный сон. А ведь многие предпочитают отоспаться в праздничные дни.