Всего два часа пользования мобильным телефоном в день резко снижают качество сна у подростков. К такому выводу пришли ученые из Канады.

Исследователи отмечают, что у подростков никогда не было такого плохого сна, как сейчас. Они стали больше бодрствовать, чаще просыпаться по ночам, а днем выглядят гораздо более сонливыми, чем их сверстники в прежние годы. Ученые считают, что это прямое следствие распространения различных гаджетов. Чем более ребенок зависим от них, тем хуже качество его сна.

В исследовании приняли участие 1200 подростков в возрасте от 14 до 16 лет, которые заполнили специальные опросники. Оказалось, что дети, которые проводили за компьютером или видеоиграми более двух часов в день, спали меньше, чем те, кто не так увлекался современными технологиями. Любители поговорить по мобильному больше двух часов в день в три раза чаще, чем другие, спали менее восьми часов в сутки.

Интересно, что просмотр телевизора оказывает на подростков противоположный эффект: те, кто много его смотрит, спят больше нормы.