МОДНЫЙ ПРИГОВОР: ПЛОСКОСТОПИЕ
!
Как мы обычно выбираем обувь? Модницы следят за последними моделями, бизнес-леди отдают предпочтение классике, реалистки - рациональности в использовании. Цвет, высота каблука, форма носка, все это служит предметом споров и обсуждений, а вот о том, насколько обувь, которую мы выбираем, хороша для здоровья, мы почти не задумываемся! И напрасно, ведь дискомфорт, тяжесть и боль в ногах, которую мы испытываем вечером, создает во многом та самая «неправильная» обувь. О серьезных последствиях «несерьезного» плоскостопия, туфельках повышенной комфортности и хитростях жительниц Европы мы беседуем с Ириной Крохалевой, главным врачом сети ортопедических центров «Орто-мед».
- Наша стопа - как красиво и изящно рассчитанная конструкция - вызывает искреннее уважение. Одна из важнейших систем организма, в которой костная, мышечная, связочная системы дополняют друг друга, взаимодействуют и берут на себя сразу несколько функций: опорную, амортизирующую и толчковую.
Последние две - самые важные. Амортизирующая функция заключается в том, что при ходьбе стопа увеличивается или укорачивается, приспосабливается к неровностям поверхностей, по которым мы ходим. И обувь в этом плане очень важна, потому что она эту функцию либо ограничивает, либо нет. Вы знаете, что когда приходите в магазин выбирать обувь, обязательно надо примерить ее и походить, потому что длина стопы в состоянии покоя и ходьбы разная, может варьироваться в пределах 0,5-0,7 см в зависимости от того, насколько у вас сохранена функция сократимости и растяжимости стопы. Казалось бы, что проще - встал и пошел. Каждый наш шаг - это удивительное балансирование на одной ноге с применением самых тонких механизмов равновесия. Своды стопы достаточно хорошо приспособлены для амортизации подобных нагрузок.
- Как же возникает плоскостопие? И что служит первыми признаками?
- Плоскостопие - это когда мышечный и связочный аппарат не могут восстановиться быстро. Например, раньше вы свободно проходили по 4-5 часов и чувствовали себя хорошо, а сейчас уже после 2-часовой пешей прогулки появляется усталость, боль в ногах, в мышцах, под косточками. Это первые признаки.
- Врачи говорят, что плоскостопие опасно в первую очередь нашим легкомысленным отношением к этой проблеме. Но на самом деле это вовсе не безобидный пустяк!
- Да, первая проблема, с которой сталкивается пациент с таким диагнозом, это деформация стопы, как правило, первого пальца, или крючковидные, или молотообразные пальцы, это приводит к тому, что у человека уменьшается адаптивность, он теряет качество жизни: с трудом выдерживает длительные нагрузки на ногах, испытывает сложности в выборе обуви. Но главное, из-за плоскостопия усугубляются и другие заболевания: варикозное расширение вен, ранние артрозы коленных, голеностопных суставов, пальцев стопы.
- Что же делать при плоскостопии?
- Итак, если диагноз плоскостопие врач вам подтвердил, то отнестись нужно к этому очень ответственно и выполнять все рекомендации специалиста: врача-ортопеда. Что это значит? Во-первых, спуститься на более низкий каблук. Мы в центре «Орто-мед» консультировали и проверяли много женщин, и по опыту могу сказать, если дама 10-15 лет ходит на высоких каблуках, у нее начинается сокращение икроножных мышц. Самый простой тест: попробуйте присесть на корточки, не отрывая пяток от пола. Если это не удается, значит, процесс пошел.
Итак, последуем примеру мудрых жительниц Европы и будем надевать модельные туфли на выход, максимум на 2 часа в день, а в обычной жизни носить обувь удобную и приятную ногам. В чем ее особенность? Каблук не должен превышать 5 см. Дело в том, что при ходьбе максимальную нагрузку должна нести пятка, а передний отдел стопы предназначен для того, чтобы отталкиваться от земли. А если вы носите высокий каблук, то переносите всю нагрузку с пятки на пальцы и связочный аппарат, в результате появляются мозоли, натоптыши, неприятные ощущения.
В-третьих, выбирайте обувь с удобным носком: округлым, широким, особенно если у вас появился процесс деформации. Многие дамы пытаются это скрыть, выбирая туфли с зауженными носами, но пальчики еще больше сжимаются, и деформация продолжается.
- А что делать, если обувь на каблуке - часть делового стиля?
- Если по долгу службы вы проводите на каблуках полный рабочий день, помогите своим ножкам выдержать эту нагрузку: в ортопедических центрах можно приобрести различные пособия, например, специальные стельки, которые разгружают средний отдел стопы. Но помните, что эти пособия надо покупать отдельно для каждой пары обуви, учитывая конкретную модель и состояние вашей стопы и не забыть проконсультироваться у врача. Будьте внимательны к своей стопе, ведь она выдерживает половину вашего веса, а при ходьбе и полный вес, это ее мы пытаемся втиснуть в узкую, неудобную обувь на сумасшедшей платформе или тонюсенькой шпильке, совершенно не задумываясь о последствиях
Сеть ортопедических центров Орто-мед предлагает:
Адрес: Свердловский пр., 7,
Ул. Воровского 81,
Пр. Ленина, 38.
Телефон: 790-30-66.
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА
ОРТО-МЕД улучшает качество жизни!
Программа о здоровье "Медуница" от 17.06.2009
