Статьи

Кефирная диета

Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них - чистая монодиета: 1-1,5 л. свежего кефира без сахара выпить за 5-6 приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.

Можно, употребляя те же 1-1,5 л. кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.

И, наконец, совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли):

• 1 день  пять вареных картофелин и полтора литра кефира; 
• 2 день  100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира; 
• 3 день  100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира; 
• 4 день  100 граммов вареной рыбы и опять же кефир; 
• 5 день  фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира; 
• 6 день   только кефир; 
• 7 день  минеральная вода. 

 Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.