Статьи

И жизнь снова прекрасна

Остались позади теплые, солнечные летние дни, закончились радости «бабьего лета». И вот уже не за горами зима. А это значит, что неминуемым вашим спутником становится раздражительность и плохое настроение. В такие минуты не хочется выходить из дома, проще всего уйти в себя, найти успокоение в бессмысленном просмотре телевизора. Так можно ли справиться с депрессией, не прибегая к помощи лекарств? Вполне, если следовать несложным правилам.

Совершайте как можно чаще прогулки по лесу и парку. Общение с природой позволит трезво взглянуть на свои проблемы, и вы не будете огорчаться из-за пустяков. Это особенно необходимо жителям мегаполисов, живущим в «каменных джунглях». Если погода плохая, прогулки по лесу можно заменить посещением картинной галереи или музея. Вы сразу почувствуете на себе целебное воздействие красоты окружающих вас полотен.
Проверенный способ поднятия настроения — сказать себе что-нибудь приятное. Например: «Я красивая» или «Я умная». Это проверенный способ, позволяющий заметно поднять самооценку.
Возьмитесь, наконец, за работу, которую давно откладывали. Сделайте генеральную уборку или масштабную стирку. Вы сразу почувствуете, что настроение улучшилось, ведь самая неприятная для вас работа выполнена.
Пройдитесь по магазинам. Это старое доброе средство до сих пор действенно. И для этого совсем необязательно тратить много денег. Достаточно купить какую-нибудь безделицу, например, губную помаду, о которой давно мечтали, — и хорошее настроение не заставит себя ждать.
Забудьте о диетах. И если настроение уж совсем на нуле — съешьте что-нибудь вкусненькое, например, любимый торт или конфеты.
Вспомните о целебном действии музыки. Устройтесь поудобнее в кресле, поставьте запись любимой мелодии, сумевшей затронуть вашу душу. Это принесет расслабление и покой.
Воскресите в памяти самые счастливые моменты вашей жизни. Так можно не только поднять настроение, но и нормализовать артериальное давление и избавиться от бессонницы.
Не забывайте о гимнастике. Специалисты доказали, что даже небольшая физическая нагрузка благоприятно действует на биотоки нашего мозга, улучшает мышечный тонус. Заставьте себя оторваться от дивана и посетить, например, бассейн или потанцевать под хорошую музыку. Помните, что любая нагрузка пойдет вам на пользу.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА