Главная Статьи Популярно-информационные статьи Питание и диеты

Диета от Мелани Гриффит

Кинозвезда Мелани Гриффит утверждает, что ей удалось сбросить более двенадцати килограммов благодаря пище из даров моря - и сексу. Полные тарелки крабов, устриц, моллюсков и ночи любви с неотразимым Доном Джонсоном - вот что превратило ее из оплывшей толстухи в обольстительную стройную красотку.

Узнав, что Дон остыл после своего бурного романа с Барброй Стрейзанд, Мелани решила прибегнуть к помощи низкокалорийной, высокопротеиновой диеты, чтобы вновь завоевать сердце своего бывшего мужа. И это у нее получилось! Теперь они живут счастливой семейной жизнью, сочетавшись браком во второй раз. И благодаря своему новому сексапильному облику Мелани удалось добиться большого успеха на экране.

Мелани говорит: "Дон меня очень поддерживал, пока я сидела на диете. Помню, как-то раз мы рухнули в постель, нагрузившись икрой, устрицами, салатом и низкокалорийным яблочным соком!"

Выбирая диету, Мелани преследовала две цели - восстановить стройность фигуры и придать новый импульс своей личной жизни. Она решила остановиться на морских продуктах, так как известно, что они повышают половую активность.

Приведем в качестве примера ее типовое меню:

• Завтрак - половинка грейпфрута, неподслащенные хлопья с обезжиренным молоком, тост;
• Обед - панцирные креветки на льду, салат из латука, помидоров и репчатого лука, заправленный лимоном и перцем;
• Ужин - шесть устриц, свежее крабовое мясо, съедобные морские моллюски, салат, половинка печеной картофелины.

Просидев несколько месяцев на этой диете, Мелани сбросила более двенадцати килограммов - и внезапно вновь начала поправляться. Оказывается, она забеременела! Мелани была на седьмом небе от радости и хотела было начать есть за двоих, но вовремя одумалась и решила по-прежнему следовать диете, дополнив свой базовый вариант из рыбы, салата и картофеля фруктами, овощами и куриным мясом.

А вы любите морские продукты? Попробуйте мой вариант диеты Мелани - я не сомневаюсь, что вам за три недели удастся сбросить около пяти килограммов и повысить свою сексуальную активность.

Эффективность этой диеты не вызывает сомнений, так как в рыбе содержится гораздо меньше калорий, чем в мясе. Например, 150 г трески, приготовленной на гриле, содержат всего 200 калорий, а 150 г стейка - вдвое больше! Даже такая жирная рыба, как форель или макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего 250 калорий.

Я добавила в предлагаемую диету еще кое-какие продукты, повышающие половую активность - грибы, сельдерей, виноград, - чтобы и вы почувствовали себя сексапильной!

А теперь составьте себе меню из одного завтрака, одного обеда, одного ужина и двух закусок.

Завтраки:

• два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку;
• 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан;
• один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками;
• 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока.

300 калорий.

Обеды:

• 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т.д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;
• 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка;
• один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком;
• сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.

Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) - яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан.

250 калорий.

Ужины:

• 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста;
• рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата;
• 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта;
• 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;
• 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных крошках
• и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.

В рацион ужина также входят фрукты свежие.

350 калорий.

Спиртное и закуски: бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик "Марс" или два сухих бисквита; 150 г винограда.

100 калорий.

Ежедневная норма - 1200 калорий.