31 мая - всемирный день без табака

!

Курение ведет свой отсчет с незапамятных времен. Фрески в индийских храмах изображают святых подвижников, вдыхающих дым ароматических курений, сохранились и изображения специальных курительных трубок. Великий Геродот, описывая быт и нравы скифов, упоминал, что им свойственна привычка вдыхать дым сжигаемых растений. В середине XVI в. табак распространяется по Западной Европе и Турции, где великолепно ассимилируется и дает отличные урожаи. В XVII в. он проникает в Японию, Китай и другие страны Азии. К концу XVIII в. в мире уже нет ни одной страны, где бы он ни присутствовал. Правительства разных стран пытались бороться с табакокурением, именуя последнее «бесовской пагубой». Так, в Великобритании и Османской империи в конце XVI в. курильщиков приравнивали к колдунам и наказывали «усекновением головы». На Руси в XVII в. при царе Алексее Михайловиче курильщиков вразумляли палками. Тем не менее победного шествия табака по Старому Свету никакие наказания остановить не смогли. Начиная с 60-х годов курит уже весь мир. И в это время начинаются первые антитабачные кампании, призывающие ввести запрет на рекламу табака. С 1971 г. реклама табака полностью удалена из телевизионного эфира США, но табак остается вторым в списке самых рекламируемых товаров, после автомобилей. Сегодняшний стиль деловой жизни подразумевает отказ от курения. Здоровье и спорт - вот идолы современного западного бизнесмена. Запреты на курение становятся все более распространенными как в офисах крупных корпораций, так и в общественных местах. Впрочем, как показывает общемировая статистика, ряды курильщиков не редеют.

Курение табака является одной из наиболее значимых проблем современного здравоохранения. Согласно данным ВОЗ, среди 1,26 млрд курящих людей около 47 процентов составляют мужчины и около 12 процентов - женщины. В настоящее время курение табака является основной причиной заболеваний и преждевременной смерти людей во многих странах. Каждый день в мире от последствий этой вредной привычки умирает свыше 10 тыс. человек, каждый год - около 4 млн. Учитывая динамику прироста курильщиков, эксперты прогнозируют, что к 2020 году жертвами табака будут ежегодно становиться около 10 млн человек. При сохранении существующих тенденций около 500 млн человек, живущих в 2000 году, будут убиты табаком, половина из них в продуктивном среднем возрасте, что означает потерю от 20 до 25 лет жизни. Следует отметить, что частота курения в России одна из самых высоких среди индустриально развитых стран, особенно среди мужчин трудоспособного возраста - 70,5 процента являются регулярными курильщиками. Особую тревогу вызывает отмечающаяся в последние годы тенденция к росту числа курящих среди детей и подростков. В возрасте 16 - 17 лет курит 45 процентов юношей и 16 процентов девушек. В России курит примерно две трети мужчин и не меньше трети женщин. 52,1 процента всех раковых заболеваний у мужчин и 5,2 процента у женщин связано с курением табака.

В связи с увеличением потребления табачных изделий заболеваемость раком легких в стране за последние 10 лет выросла на 63 процента. 20 - 30 процентов случаев смерти от ишемической болезни сердца и 10 - 15 процентов заболеваний сосудов головного мозга также непосредственно связаны с курением табака. В России ежегодно от причин, связанных с курением табака, умирает более 300 тысяч человек. При этом в возрастном интервале 35 - 69 лет 42 процента всех случаев смертей мужчин связано с табакокурением. Сила никотиновой зависимости очень велика, поэтому многие курящие люди не могут бросить курить самостоятельно, даже в тех случаях, когда они твердо приходят к данному решению. По данным доказательной медицины, существует только два эффективных метода лечения табач- ной зависимости - беседы врача и никотинзаместительная терапия. К сожалению, не все врачи вовлечены в лечение курящих пациентов. Более трети постоянно курящих людей отме чают, что врачи никогда не спрашивали их о пагубной привычке и не давали совета бросить курить. Первым шагом лечения табачной зависимости является выявление курящих лиц, оценка фактора риска курения и степени табачной зависимости, а также степени его мотивации к отказу от курения, т. е. оценка статуса курения. Оценка проводится по индексу курящего человека (ИК), который рассчитывается по следующей формуле: ИК = (число сигарет, выкуриваемых в день)x(количество лет курения) / 20. Расчет ИК необходимо проводить каждому курящему пациенту, приходящему на прием к врачу или поступающему в больницу. Пациента необходимо подготовить к тому, что отказ от курения приводит к некоторому изменению стиля поведения, и основным для периода отказа от курения должен стать лозунг «Учитесь жить по-новому».

Как курение вредит вашему внешнему виду 

Наряду с тем, что курение окрашивает ваши зубы в желтый цвет, ухудшает запах изо рта и запах волос, оно старит вашу кожу. Исследования показывают, что курильщики после 40 лет могут иметь столько же морщин на лице, сколько некурящие после 60. Еще больше морщин у курильщиков из-за того, что они щурятся из-за раздражающего действия дыма и морщат рот, когда втягивают дым сигареты. Табачный дым дает высушивающий эффект, а во время курения ограничивается приток крови к коже, лишая ее кислорода и важных питательных веществ. При курении окрашиваются пальцы и ногти, курильщики в 3 раза чаще страдают от псориаза -хронического заболевания кожи.

Эффект пассивного курения 

Некурящие, но подвергающиеся обкуриванию коллег, родных и друзей, которые тоже рискуют заболеть болезнями курящих. Дети курящих родителей скорее всего будут иметь проблемы с дыханием, чаще будут болеть астмой, заболеванием среднего уха, бронхитом и пневмонией.

Как бросить курить

Составьте список причин, по которым вы хотите бросить курить. Подготовьте себя морально к возможной трудной борьбе. Никотин делает вас зависимой, так что потребуется много силы воли. Подумайте, сколько денег вы сэкономите, если теперь выкуриваете 20 сигарет в день. Эффектнее будет цифра годовых затрат. Попытайтесь использовать заменяющие никотин терапии - леденцы, лепешки, ингаляторы или резинку. Подумайте о своем здоровье - курение может сократить вашу жизнь на 16 лет. Назначьте дату, когда бросите курить. Старайтесь бросать курить вместе с другом.   

Автор: Д.Г.Жаркова, главный пульмонолог города, к.м.н.

По материалам газеты "На здоровье" (выпуск № 7 за май 2007)

Версия для печати

О проекте Контакты