От древности до наших дней

!

Несмотря на огромные успехи современной медицинской науки, больше половины заболеваний носят простудный характер, т. е. вызваны изменяющимися природными условиями, чаще всего переохлаждением организма. Это особенно заметно осенью и весной, когда при смене времен года происходит сезонная перестройка биоритмов организма.

Изменения условий труда в сторону исключения физических нагрузок и ограни чения подвижности, резкое возрастание потока информации, обилие стрессовых ситуаций, недостаток общения с природой отрицательно влияют даже на тех, кому крепкое здоровье досталось от рождения. Наиболее надежные помощники в сохранении и укреплении здоровья - двигательная активность и оздоровительное воздействие природных факторов. Повышение устойчивости организма человека к действию разнообразных природно-климатических факторов: тепла, холода, атмосферного давления, солне чной радиации - принято называть закаливанием организма. Оно является одним из важнейших звеньев системы физического воспитания человека. Только сочетание двигательной активности с разнообразными формами закаливания дают ту подлинную прочность здоровья, которая делает человека более стойким как к физическим и нервно-психологическим перегрузкам, так и к воздействиям неблагоприятных погодных факторов. Физическое воспитание и закаливание развивают не только силу, ловкость, выносливость, быстроту, но и такие черты характера, как воля, решимость, смелость, самообладание, которые столь необходимы в повседневной жизни. На протяжении многих веков человечество занимала мысль, как обеспечить себе крепкое здоровье, радостное ощущение жизни.

Немало было надежд и разочарований по поводу всевозможный секретов здоровья и вечной молодости. По мере того как рушились пьедесталы казавшихся реальными рецептов, росло и укрепляло свой авторитет единственное направление, могущее оправдать чаяния человечества - физическая культура и закаливание. Уже в древности ученые поняли необходимость использования человеком природно-климати ческих закаливающих факторов. Не случайно храмы древнегреческого бога врачевания Эскулапа сооружались в живописных местах, имеющих целебные источники и живительный лесной или горный воздух. Почти 3500 лет назад древнекитайский врач Фу-Су назначал лечение с учетом времени года. О связи течения болезни с изменениями погоды имеются сведения в канонах тибетской медицины, написанных более чем за 700 лет до н. э. В них указывается, например, что боли в суставах усиливаются во время дождя, сильного ветра.

Древние считали, что здоровым быть невозможно без занятий физическими упражнениями и закаливанием естественными силами природы. Эти два фактора древнегреческий философ Платон называл целительной частью медицины, а историк и писатель Плутарх - «кладовыми жизни». Дошедшие до нас документы и памятники истории свидетельствуют, что в те времена считалось неприличным иметь изнеженное дряблое тело, а по- читались сильные мускулы, ловкие движения. Однажды, утверждает притча, в древнем Риме тепло одетый юноша остановил старика нубийца, который даже в холодное время года носил лишь набедренную повязку, и спросил: - Как ты не мерзнешь, не покрыв тело в такой холод? - Старик ответил: - Но ты же не закрываешь лицо? - Но то ж лицо, оно привыкло! - воскликнул юноша.

Водные процедуры издавна применялись у многих народов. Религия древних предписывала обмывание и содержание тела в чистоте. Индусы боготворили реку Ганг, египтяне поклонялись Нилу, ежедневно совершая омовения в них. Позднее для этих целей стали сооружаться специальные постройки. Так, римляне построили в Караллах (215 г. до н. э.) огромные бани (термы) на две тысячи мест. Они отличались роскошью и величием. Там не только мылись, но и проводили разли чные игры, спортивные соревнования, театральные представления, публичные чтения стихов. В термах даже заседал Римский сенат, решая важные государственные дела. В конце первого тысячелетия нашей эры врач и философ Абу Али Ибн-Сина (Авиценна) в труде «Каноны врачебной науки» писал, что для лечения многих болезней нужно использовать свежий воздух, который оздоровляет тело так, как никакое другое лекарство. В средние века идеи использования целебных сил природы были преданы забвению, ибо лицемерная религиозная мораль запрещала обнажать тело.

Только в XVIII веке вновь стал проявляться интерес к использованию воздуха, солнца и воды для укрепления здоровья и лечения. Немецкий писатель и ученыйфизик Лихтенберг указывал, что «купание» в воздушной среде (воздушные ванны) отвечают природе человека, потому что «как рыба в воде» человек живет, окруженный другой «жидкостью» - воздухом. «Купание в нем может быть более целесообразным, нежели холодные водяные ванны ». На Руси закаливанию начали уделять внимание с IX века, когда появились первые бани при монастырях. Об этом подробно написано в манускрипте апостола Андрея, жившего в начале XII века.

Широкое распространение получило закаливание холодом после предварительного предельного разогрева в парной бани. Журнал «Сын отечества» сообщал, что в 1717 г. во время своего пребывания в Париже Петр Первый приказал сделать для гренадеров баню в доме на берегу Сены, «в коей они после пару купались». Это необыкновенное и, по мнению парижан, «смерть приключающее действие » произвело огромное впе- чатление на многолюдную толпу зрителей. История знает немало случаев, когда люди, обладавшие от природы слабым здоровьем, с помощью закаливания холодом и физических тренировок приобретали отменное здоровье. Так, камердинер полководца А.В. Суворова в своих записках-воспоминаниях писал: «Он ходил несколько часов обнаженным, чтобы приучить себя к холоду водой, он, можно сказать, закалил свое тело от влияния непогод, казался существом сверхъестественным». Мало кто знает, что Суворов за простудные заболевания наказывал как офицеров, отвечающих за боевую и физическую готовность солдат, так и самих заболевших за нерадивое отношение к своему здоровью. Сторонниками укрепления здоровья холодом были А.С. Пушкин, Л.Н. Толстой, И.И. Репин, великий физиолог И.П. Павлов и еще очень многие выдающиеся деятели отечественной науки и культуры.

Писатель-демократ Д.И. Писарев утверждал, что усилия благоразумного человека должны направляться не на то, чтобы чинить и конопатить свой организм, как «утлую и дырявую ладью», а на то, чтобы устроить себе такой рациональный образ жизни, при котором как можно реже приходил бы в расстроенное состояние и, следовательно, как можно реже нуждался в починке. В настоящее время многие понимают, что систематическое закаливание должно стать неотъемлемой частью нашего образа жизни. Уже не является чемто сверхъестественным использование для укрепления здоровья холодовых процедур, даже таких, как купание в ледяной проруби. Однако еще очень медленно внедряются закаливающие процедуры в нашу повседневную жизнь. Между тем опыт показывает, что только в закаливании естественными факторами природы - солнцем, воздухом, водой заложены поистине неисчерпаемые возможности оздоровления и даже лечения многих болезней. Использование естественных физических факторов природы в сочетании с ходьбой, оздоровительным бегом, различными спортивными играми, туризмом необходимо сделать массовым явлением, достоянием миллионов людей - детей и взрослых, молодых и пожилых.

Ученые разработали комплексные программы (режимы закаливания), которые рекомендуют, как следует проводить закаливание с помощью воздушной, водной среды, солнечной радиации или облучения от искусственных источников ультрафиолетового излучения. В настоящее время люди большую часть своего времени, особенно городские жители, проводят в помещениях с искусственно поддерживаемым микроклиматом. В таких условиях они находятся и на работе, и дома, и даже во время отдыха. Это резко снижает у них совершенство различных сосудистых и температурных приспособительных реакций, в результате чего нарушается взаимосвязь между внешней и внутренней средой организма. За такое несоответствие людям приходится расплачиваться простудными заболеваниями, обострениями хронических процессов и т. д. Кроме того, известно, что лица, хорошо адаптированные к холоду, закаленные, меньше болеют гриппом. А если и заболевают, то болезнь у них протекает в более легкой форме.

Автор: Л.С. Черепанова,  ФТО МУЗ ГКБ № 9.

По материалам газеты "На здоровье" (выпуск № 2 за март 2007)

Версия для печати

О проекте Контакты