Почему так важно заботиться о печени

!

Печень является одним из наиболее важных органов в нашем организме. Она играет ключевую роль в обмене веществ, гормональном и иммунном регулировании, а также накапливает и перерабатывает различные вещества. Кроме того, печень выполняет важнейшую функцию – очищает кровь от токсинов и других вредных веществ.

Если печень заболевает или не функционирует должным образом, это может привести к множеству серьезных проблем. Некоторые из наиболее распространенных заболеваний печени включают гепатит, цирроз печени и рак.

Чтобы поддерживать здоровье печени, многие люди прибегают к лечебной диете "5 стол". Эта диета рекомендуется людям с заболеваниями органов пищеварения и билиарной системы.

Для сохранения здоровья печени важно знать, что для нее полезно, а что – вредно, подробнее почитать об этом можно здесь. Вот несколько советов, которые помогут улучшить здоровье органа:

Выбирайте здоровое питание

Правильное питание – ключевой фактор для здоровья печени. Ваше питание должно быть богатым фруктами, овощами, цельным зерном, белком и ненасыщенными жирами. Старайтесь избегать жирной и обжаренной пищи, большого количества соли и сахара, а также алкоголя.

Употребляйте воду в достаточном количестве

Печень отвечает за выведение вредных веществ из организма, что связано с выделением жидкости с мочой. Если ваш организм не получает достаточно воды, это может привести к неполноценной работе печени и почек. Старайтесь пить не меньше 30 мл чистой воды на 1 килограмм массы вашего тела.

Держите вес под контролем

Избыточный вес может наносить вред здоровью печени. Лишний жир вокруг внутренних органов может приводить к нарушению обмена веществ в организме и недостаточной работе печени. Лишний вес также приводит к тому, что клетки печени замещаются жиром, возникает неалкогольная жировая болезнь. Старайтесь держать вес под контролем, соблюдая здоровое питание и занимаясь посильными физическими упражнениями.

Сведите к минимуму употребление алкоголя

Алкоголь наносит большой вред здоровью печени. Не существует никакого безопасного уровня употребления спиртного, поэтому в идеале откажитесь от горячительных напитков вообще.

Проходите регулярный медицинский осмотр

Регулярная диспансеризация поможет выявить проблемы, связанные с печенью, на ранней стадии. Если у вас есть риск повреждения печени, например, вы употребляете большое количество лекарств или имеете сахарный диабет, страдаете от лишнего веса, сдавайте периодически кровь на АЛТ, АСТ, билирубин, выполняйте УЗИ органов брюшной полости.

Версия для печати

О проекте Контакты