Здравствуйте, Юлия. Действительно, лечебная гимнастика значительно улучшит ваше состояние, ведь воздействуя на первый симптом (нефроптоз) можно способствовать восстановлению всех функций почки. Для полной рекомендации, к сожалению, недостает информации (ваш возраст, причина, время появления заболевания, состояние других органов и систем). Поэтому даю общие методические указания: Самое важное - укрепить мышцы брюшного пресса и тазового дна. Для этого выполняются специальные упражнения из положения лежа, сидя и стоя (в первые 2-3 недели только лежа на наклонной плоскости с приподнятым ножным концом). Эти упражнения чередуют со специальными дыхательными и общеукрепляющими. Обязательно включают в комплекс упражнения для коррекции осанки, она всегда страдает при этом заболевании. Заниматься нужно по 15-20 минут ежедневно, через 2-3 недели - 2 раза в день. Эффективность гимнастики значительно увеличит лечебный массаж области живота и спины (из приподнятого положения таза), а также отдых в течении 15-20 минут после нагрузки в этом же положении. Исключаются прыжки, подскоки, упражнения на пресс с подниманием тулавища, бег. Для получения полной эффективной помощи вам необходимо обратиться лично, записавшись на консультацию, по указанной на сайте контактной информации.