Добрый день, Елизавета! Лечение Гастроэзофагеальной болезни (ГЭРБ) комплексное и только приемом Омеза никогда и ни при каких условиях не вылечится! Это не лечение а издевательство. И диагноз грыжи пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД) это был, есть и будет рентгенологический диагноз, а никак ни эндоскопический, т. к. необходима степень грыжи, а это только рентген желудка (но обязательно вкупе с ФГДС).  На таблетках если не хотите сидеть - это отлично, но тогда для этого надо выяснить причину этого заболевания, а для этого необходимо комплексное дообследование и индивидуальный подбор лечения и только так и больше никак, если хотите жить с этим заболеванием всю жизнь пейте периодически Омез. План дообследования я могу вам написать (если необходим, то напишите). По поводу диеты, основные принципы можете взять за базовые рекомендации, но более правильно -  научиться подбирать индивидуальную (подходящую только для Вас) диету. И необходимо понимать значение "Диета" - это не хлеб и вода (это лечебное голодание - голодать вам запрещено), а это полноценное правильное регулярное питание (и это все!). Большего значения нет. Поэтому на первое место для вас это режим питания и только после этого продукты (научитесь режиму питания - забудете про врачей и лекарства, не научитесь - обрекаете себя на жизнь на таблетках): 1. Диета 5-6 р/день, часто понемногу, не доводить до чувства голода, через каждые 2,5 часа (это основные принципы). Режим питания: Завтрак: 35-40% от суточного объема пищи, больше белковой пищи (белки) (отварное мясо, котлеты, фасоль, соя, яйца, омлет, рыба и т. п.). Через 2,5 часа. Второй завтрак: яблоко, груша, 100,0 молока, кефира, бифидока, сока, киселя, йогурт, и т. д.Не пропускать! Через 2,5 часа. Обед: 25-30% от суточного объема пищи, в обед чтобы всегда были горячие супы. Сделать упор на белковую и жирную пищу (белки + жиры) 30% от суточного объема пищи. Через 2,5 часа. Полдник (такой же как и второй завтрак): яблоко, груша, 100,0 молока, кефира, бифидока, сока, киселя, йогурт и т. д. Не пропускать!! Через 2,5 часа. Ужин: Сделать упор на белковую и углеводную пищу (белки + углеводы), мясо + каши, чистый мармелад (без сахара), каши, салаты, тушеные овощи, творожная запеканка с яблоками и со сметаной и т. д. Важно: время ужина зависит только от одного фактора - времени отхода ко сну: 2-3 часа до сна, и не зависимо от времени (ложитесь в 24:00 ужин должен быть в 21:00, ложитесь в 03:00 (ночи) в 24:00 ужин, но составляет 10-15% от объема суточного рациона). Водная нагрузка: 2,5-3,0 литра в сутки, 2-4 глотка воды каждые 30 минут! Ни чай, ни компот, ни кисель, ни соки, а простая чистая вода. Источник воды - любой: из водопроводного крана, кипяченая, отстоянная, родниковая, фильтрованная, бутилированная, колодезная и т. д. Исключить: алкоголь, курение, наркотики, восточные специи и пряности (большое количество), шашлыки, гриль, чипсы, кириешки, орешки, сухарики (в сухом виде, можно в суп), газированные воды, майонез (более 1 столовой ложки в сутки), пельмени, сало с хлебом, вареная колбаса (лучше небольшой кусочек сырокопченой или копченой колбасы или мяса), fast food (картофель фри, гамбургер, чисбургер и т.п.).