Здравствуйте, Юлия. Сложно ответить на ваш вопрос в таком формате. Отчасти это похоже на панические атаки, и я бы порекомендовала проконсультироваться у эндокринолога. Насчет одышки я бы смотрела на вашу физическую форму, а по поводу страхов и тревоги – лучше общаться лично. Правда, потому что важна и предыстория возникновения таких состояний, и то, как вы о них говорите, и реализуете ли вы свои идеи и планы, когда «все хорошо».

Здравствуйте, Юлия. Судя по описанию, с вами случаются панические атаки или, говоря научным языком -периодическая пароксизмальная тревога. Чтобы справиться с этими состояниями необходимо обратиться к специалисту, психотерапевту или хорошему клиническому психологу.

Добрый день, Юлия. Это может быть связано с большим накопившимся переутомлением, как правило, это психоэмоциональное напряжение или какие-либо стрессовые состояния. В этом случае организм работает на пределе своих сил и возможностей, с преобладанием активной деятельности над расслаблением. К вечеру ресурсы организма еще больше исчерпываются, и он не справляется с напряжением, и происходит сбой эмоциональной сферы, что выражается в повышенной тревожности. А дыхание очень сильно связано с эмоциональным состоянием. Когда состояние спокойное и уравновешенное, то дыхание тоже ровное и глубокое. При страхах и тревогах дыхание становится поверхностным, неглубоким, с задержками, что и выливается в одышку. Поэтому здесь надо работать прежде всего с нормализацией эмоционального состояния, с повышением расслабленного ресурсного состояния организма, со снижением стрессовых факторов.

Юлия, Вы спрашиваете, что с с Вами и что делать. По тому, что и как Вы описываете, можно сказать, что у Вас признаки панических состояний. Поэтому не тратьте время время, обратитесь к опытному специалисту: психологу-психотерапевту. Самостоятельно Вы можете не справиться. Удачи.