Медицинская энциклопедия

Упражнения по саморегуляции

Эти упражнения помогут вам улучшить обмен веществ в организме, а значит похудеть.

Мудра на санскрите - это особое положение рук, строго определенное каноном. Специалистам известны сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами.

С действием мудр (сложенных особым образом пальцев рук) связано очень многое. Но прежде всего - воздействие на энергетические потоки в нашем организме. Многие знают о том, что человек имеет так называемые энергетические каналы. Любое заболевание в первую очередь влияет на характеристики, связанные с получением и отдачей Энергии в нашем организме. Это весьма сложные процессы. Однако запомним хотя бы основные команды по перераспределению энергетических потоков в теле человека, которые отдает та или иная мудра - сможет каждый. Не лучшим будет знать, что при этом происходит следующее.

1. При соединении кончиков большого пальца и указательного освобождается энергия в каналах: перикарда, 3-х обогревателей и сердца, а концентрируется энергия в каналах толстого кишечника и легких.

2. При соединении кончиков большого пальца и среднего освобождается энергия в каналах толстого кишечника, 3-х обогревателей и сердца, а концентрируется энергия в каналах легких и перикарда.

3. При соединении кончиков большого пальца и безымянного освобождается энергия в каналах толстого кишечника, перикарда и сердца, а концентрируется энергия в каналах легких и 3-х обогревателей.

4. При соединении кончиков большого пальца и мизинца освобождается энергия в каналах толстого кишечника перикарда и 3-х обогревателей, а концентрируется энергия в каналах легких и сердца.

5. Все пальцы раскрыты - энергия высвобождается из всех каналов.

6. Все пальцы сжаты - энергия концентрируется во всех каналах.

7. Загнут указательный палец - регулирование энергии в каналах сердца, легких, толстого кишечника.

Терпение и ежедневные занятия (а мудры выполняются сидя, желательно лицом на восток, обеими руками, по 5, 10 или 15 мин. за три-четыре раза, набирая, как советуют специалисты, до 45 мин. в день) непременно дадут эффект.

При необходимости выполнять мудры можно и на прогулке, и во время просмотра телепередач. Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышцы, не прилагая особых усилий. МУДРА ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА

Пересечение путей и судеб - это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

Показания: выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук всегда свободны, выпрямлены, обращены кверху.

МУДРА ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА

Мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в мире и космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения: средний и сердечный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки. МУДРА МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК

Эта мудра - символ жизни, богатства. Гребешок - это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе обозначает богатство, силу, полноту восприятия, ощущения энергии.

Показания: астения, нарушение пищеварительных функций (всасывания).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

Регулярное выполнение этой мудры будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

МУДРА ЧАША ЧАНДМАНА(девять драгоценностей)

В Восточной мифологии "девять драгоценностей" символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.

Методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно оставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

МУДРА ЭНЕРГИИ

Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

Древние индусы назвали поток энергии праной, китайцы - чи, японцы - ци. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии - основа движения и жизни.

Показания: выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.

Методика исполнения: подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

МУДРА ВОДЫ

Стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к заболеваниям. В общем понимании вода - это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

Показания: при избытке (мокроты) воды или слизи в желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутиях живота.

Методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем гаким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Данная информация не является руководством к самостоятельному лечению. Необходима консультация врача.