Статьи

Береги позвоночник смолоду

Мало кто из людей не сталкивался с такой проблемой, как боль в спине. Эта боль подчас доставляет человеку немалые страдания. К сожалению, в последние годы болезни позвоночника значительно помолодели. Диагноз «остеохондроз» ставится даже в 20-летнем возрасте, а грыжа позвоночника встречается у 15-летних подростков.

В основе развития этого заболевания лежат естественные процессы старения межпозвонковых дисков. Так что нет ничего хорошего в том, что позвоночник молодых людей начинает рано «стариться». Остеохондроз не угрожает жизни больного, но резко ухудшает качество жизни. При этом заболевании чаще всего поражается нижнешейный, верхнегрудной и нижнепоясничный отделы позвоночника.

Существует несколько теорий происхождения этого заболевания.

Важную роль играет наследственность, а также возрастные изменения в межпозвонковых дисках, острые или хронические травмы, нарушения сегментарного кровообращения.

Остеохондроз развивается постепенно. Каждый этап характеризуется определенными изменениями в диске, смежных телах позвонков и в межпозвонковых суставах.

Сначала человека беспокоит боль в пораженном отделе позвоночника, более или менее постоянная. Одно из проявлений болезни - люмбаго, сильная, внезапная, приступообразная боль в пояснице, возникающая после физического усилия или резкого движения. Человек застывает в вынужденной позе, не в силах пошевелиться. Каждая попытка движения причиняет нестерпимые страдания.

На втором этапе происходит дальнейшее разрушение фиброзного кольца и ухудшение фиксации позвонков между собой. Появляется несвойственная позвоночнику подвижность. Человека беспокоит боль в том или ином отделе позвоночника, усиливающаяся при неудобных или длительно сохраняемых позах.

Третий период характеризуется разрывом фиброзного кольца и образованием грыжи диска.

Неврологические проявления зависят от периода болезни. Стадии обострения чередуются со стадиями ремиссии (улучшении состояния).

Лечение болей в спине проводится только по назначению врача-невролога. При сильных болях, затянувшемся обострении больного госпитализируют в нервное отделение.

При остром приступе боли в спине человека укладывают на твердую поверхность. Сухое тепло (грелка), обезболивающие натирания, горчичники уменьшают боль. По рекомендации врача можно принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты.

Синдром позвоночной артерии - заболевание, развивающееся на фоне шейного остеохондроза. Характеризуется головокружениями, тошнотой, рвотой, головными болями, слабостью, болями в шее, отдающими в плечи, между лопаток и т. д.

Спровоцировать заболевание может смена положения тела, резкий поворот головы. Приступы могут быть различными по своей силе: от небольшого головокружения до интенсивного, сопровождающегося рвотой. При этом заметно страдает качество жизни, человек становится нетрудоспособным.

В результате дегенерации межпозвонковых дисков развивается нестабильность позвонков. При движении головы они смещаются чуть больше по отношению друг к другу, чем у здоровых людей. Их чрезмерная подвижность приводит к спазму позвоночной артерии и нарушению кровотока. Наиболее неблагоприятно течение этой болезни при ишемической стадии, когда позвоночная артерия сжимается настолько сильно, что остаются неблагоприятные последствия.

Более благоприятна в плане прогноза ангиодистоническая стадия - болезнь в этом случае протекает более мягко. При правильно подобранном лечении неприятные симптомы, такие как головокружение, тошнота, рвота, могут исчезнуть полностью.

Синдром позвоночной артерии требует комплексного лечения, используются как медикаментозные, так и немедикаментозные методы лечения (рефлексотерапия, массаж, мануальная терапия).

Профилактика болезней позвоночника

Необходимо щадить позвоночник, избегая его перегрузок, длительного фиксированного положения. Например, работа за компьютером сопряжена с длительным пребыванием в положении сидя.

1. Рекомендуется оптимизировать условия на рабочем месте: отрегулировать высоту стола и стула. Стул должен быть полужестким, с удобной спинкой. Стопы сидящего человека должны опираться о пол. Работая за компьютером, надо стремиться, чтобы верхний край экрана монитора находился на уровне глаз.
2. Стараться избегать выраженных стоподинамических нагрузок. Тяжелые предметы нельзя поднимать рывком. Сначала сгибать ноги в тазобедренных и коленных суставах (присесть) и лишь после этого поднимать тяжесть, выпрямляя при этом ноги. Нежелателен подъем груза свыше 10 - 15 кг. Рекомендовано при переносе тяжестей пользоваться поясом штангиста.
3. Для сна желательна достаточно жесткая постель, использование ортопедического матраса.
4. Для профилактики дегенеративных заболеваний позвоночника и нарастания степени их выраженности необходимо рациональное питание с ежедневным включением творога, сыра, йогуртов.
5. Движение - это жизнь, что особенно необходимо в профилактике остеохондроза. Могут быть полезны пешие прогулки, занятия плаванием, лыжами, некоторыми физическими упражнениями на тренажерах. Людям, страдающим остеохондрозом, нежелательно принимать участие в спортивных играх (футбол, волейбол), метании ядра и т. д.
6. Регулярные занятия лечебной физкультурой тренируют мышцы туловища и шеи, укрепляют позвоночный столб.