Статьи

Психология внешности

Смотри-ка, новенький!

Мы знаем, что   первое впечатление  о  человеке рождается буквально за доли секунды - и только потом мы можем проанализировать и понять, что же нам понравилось или не понравилось в нашем новом знакомом (или знакомой). Наше внимание очень  быстро выделяет некоторые важные признаки внешности человека и на их основе наш внутренний механизм выдает  итоговое суждение о нем: «он привлекательный» - «он непривлекательный». Фактически это быстрая оценка человека как потенциального «партнера» (в личных, дружеских, трудовых или иных социальных отношениях). Исследователи выяснили, что для большинства людей  стереотип внешней привлекательности неосознанно связан с информацией о  внутренних, личностных качествах человека (таких, как коммуникабельность, успешность, отзывчивость, зрелость, психологическая устойчивость).  Кроме этого, внешние признаки могут сигнализировать и о состоянии его здоровья. Конечно, со временем  суждения о человеке начинают больше зависеть от  опыта реального взаимодействия с ним, чем от производимого внешнего впечатления, и первая оценка может оказаться неверной. В связи с этим ряд западных фирм принципиально исключили фотографию соискателя из этапа знакомства с его резюме.

Специальные исследования внешней привлекательности  подтвердили то, что всем нам «и так известно». Привлекательность мужского тела  складывается из широких плеч и узкой талии, хорошо развитой мускулатуры и не избыточной упитанности. Оценка внешности женщин, привлекающая к себе обычно больше внимания, чем мужская, складывается из нормального веса тела, соотношения веса и роста, соотношения объема талии  к объему бедер. Устойчивых физических параметров, обеспечивающих привлекательность лица, как будто не выявлено, но популярностью пользуются веселые, оживленные лица - предположительно потому, что они указывают на высокую вероятность того, что общение с этим человеком будет приятным. Интересно то, что  оценка привлекательности лица (анфас) связана с такой последовательностью его частей:  сперва оценивается рот, затем глаза, потом волосы и нос.

Вы можете сказать (или подумать): «Конечно, некоторым везет - они с детства имеют привлекательную внешность, а иные так и вовсе  красавцы или красавицы. Но даже они не застрахованы от   влияния стрессов, болезней и возраста.  Да наплевать на внешность. Есть вещи и поважнее.». Но важным является то, что внешность все-таки влияет на  взаимодействие людей друг с другом и на те чувства, которые мы испытываем к самим себе.

Есть одна давняя и замечательная идея, которая сейчас осознается все больше. Она состоит в том, что связь  между внутренними состояниями человека и его внешним обликом является взаимной. Да, внешность формируется как сумма наследственных возможностей, условий жизни и образа жизни человека. Но стремление изменить свою внешность и конкретные действия в этом направлении меняют и физическое, и психологическое состояние человека. Размер физической или психологической доли в такой трансформации зависит от выбранных действий.

Мы можем сделать упор на  изменение условий и образа жизни, и это означает следующее. Питание  не просто «правильное», но  оздоравливающее, индивидуально подобранное с учетом «дружественности» пищевых продуктов. Физическая активность не только «общего плана», но целенаправленно тренирующая, восстанавливающая и развивающая заданные области лица и тела. Специальный уход за телом и его оздоровление  (массаж, косметология, физиопроцедуры, врачебная помощь) не только тогда, когда скрючит и сморщит, но хотя бы при первых заметных внешних и внутренних сигналах неблагополучия. В этом случае на первом плане будут физические изменения: оздоровление внутренних систем и органов, улучшение общего самочувствия, повышение тонуса мышц, улучшение состояния кожи. Приятным бонусом станет более позитивный  эмоциональный фон, который тоже внесет свою лепту в ваш  облик: живой взгляд, энергичный голос, легкость доброжелательной улыбки.

Если упор делается на работу с внутренними, психологическими факторами внешности (а они могут быть следствием причин физических), с теми причинами, которые рождают тяжелые думы,  горбят спину, заставляют сердце тревожно стучать, нарушают сон, меняют аппетит, уменьшают или увеличивают вес тела, портят волосы,  накладывают печать мрачности и уныния на лицо, морщат лоб, печально уводят уголки рта вниз, стирают блеск глаз, походку делают тяжелой и медленной, ухудшают самочувствие, крадут здоровье, успешность  и радость жизни... Так вот, если человек получает необходимую помощь, восстанавливает свое психологическое здоровье, находит варианты решения своих проблем наилучшим для себя и окружения способом, то освобождается заблокированный ранее поток жизненной энергии. Теперь он свободно наполняет все тело, со временем помогая нормализовать работу всех внутренних систем и органов, делая походку свободной и легкой, кожу и волосы красивыми, глаза и улыбку живыми, подчеркивая все внешние признаки восстановления вашего физического состояния, внутреннего благополучия и потенциал жизненной успешности.

Если соединить оба подхода - и физический, и психологический - результативность возрастает многократно.  Оба уровня нашего организма, активизируя и наращивая свой ресурс, поддерживают друг друга, и их совместное продвижение к позитивному результату становится быстрее и легче. При условии, что вы действительно этого хотите.

В статье упоминались индексы ИМТ и ОТБ.  Эти индексы использовались в исследованиях по изучению факторов привлекательности. В медицинских исследованиях индексы ИМТ и ОТБ позволяют также определить  риск конкретных заболеваний,  связанных с избыточной массой тела.

1. Узнайте свой индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ - это отношение веса к росту в квадрате. Например,  ваш вес  - 56   

кг , рост - 1м 70см.  ИМТ = 56 : (1.70х1.70) =19.38.

По результатам исследований фигура в среднем оценивается как привлекательная, если  ИМТ  находится в пределах от 18,5 до 25,0.

2. Оцените свой индекс ОТБ (отношение объема талии к объему бедер).

Чтобы вычислить ваш ОТБ,   измерьте сантиметром объем талии и объем бедер, потом поделите первую цифру на вторую. Например, ваш объем талии равен 85 см, а объем бедер - 105 см. Тогда ОТБ = 85:105 = 0,81.

Фигура в среднем оценивается как привлекательная, если:

- для мужчин ОТБ находится в пределах от 0,85 до 0,95;

- для женщин ОТБ находится в пределах от 0,67 до 0,80.

3. Оцените свое настроение (тест)

Выберите в каждом вопросе подходящий вариант ответа, подсчитайте общую сумму баллов по всем выбранным вариантам.

1. Утром вы смотритесь в зеркало и думаете:
   - как я сегодня выгляжу? - 1
   - увы, любоваться нечем! - 0
   - улыбаюсь себе, дружески подмигиваю - 2.
2. Делаете ли вы зарядку?
   - нет - 0;
   - иногда вспоминаю о необходимости это делать - 1;
   - да, регулярно и с удовольствием - 2.
3. Любите ли вы блюда с острыми приправами?
   - очень люблю - 2;
   - всякая приправа хороша в меру - 1;
   - острые приправы вредны для организма, я их избегаю - 0.
4. Какой цвет одежды вы бы предпочли?
   - синий - 1;
   - серый - 0;
   - красный - 2.
5. Какое впечатление на вас производят сообщения о катастрофах?
   - внутренне содрогаюсь от ужаса - 0;
   - сочувствую пострадавшим - 1;
   - не беспокоюсь, если не вижу опасных последствий для себя - 2.
6. Теплый летний ливень - это:
   - прекрасный повод подурачиться под дождем - 2;
   - условие хорошего урожая - 1;
   - препятствие для прогулки - 0.
7. Ваш спутник жизни:
   - самый замечательный человек - 2;
   - до идеала ему далеко - 0;
   - обычный человек - 1.
8. Часто ли у вас бывает желание от радости подпрыгнуть или -захлопать в ладоши?
   - к сожалению, жизнь дает мало поводов для такого восторга - 0;
   - иногда бывает, но стараюсь сдерживать себя - 1;
   - обычно я бурно радуюсь любой приятной мелочи - 2.
9. Приятель рассказывает вам анекдот "с бородой":
   - вежливо усмехнусь, потом сам расскажу свежий - 1;
   - это неплохой повод посмеяться вместе с другом - 2;
   - не могу себя заставить смеяться над избитыми шутками - 0.
10. Беспокоят ли вас головные боли?
    - очень часто - 0;
    - довольно редко - 1;
    - только после лишнего бокала - 2.

Результаты подсчета баллов:

Менее 5 баллов:  Ваше эмоциональное состояние окрашено в минорные тона. Возможно, виной тому - какие-то неприятности. Но ведь они случаются у всех! Постарайтесь взглянуть на жизнь более оптимистично. Вы уже знаете, как решить свои проблемы? Вместе с психологом это будет легче сделать.

От 6 до 12 баллов:  Вы вполне жизнерадостный человек, не склонный к унынию и меланхолии. Вы умеете радоваться успехам, не делаете трагедий из мелких неприятностей. Окружающие наверняка вас ценят.

Более 12 баллов:  Вы преисполнены оптимизма и жизнелюбия, умеете развлечься и пошутить. Если добавить умения трезво смотреть на жизнь и обогатить ваше общение с людьми взаимопониманием,  вы сумеете добиться еще больших результатов. Интересную и полезную  дополнительную информацию о вашем психологическом ресурсе вы можете получить на консультации психолога.

Автор Кислова Татьяна Владимировна
Психолог МЦ Лотос, Институт здоровья и красоты