Статьи

Победить себя

Если вы долго пытаетесь избавиться от каких-то проблем со здоровьем, но никакие рекомендации по лечению и лекарства вам не помогают уже много лет, попробуйте найти причину в своем внутреннем мире. По мнению некоторых ученых, большая часть заболеваний - это психосоматика, начало которой формируется в дисфункциональной семье. Психосоматическое направление не является самостоятельной медицинской дисциплиной - это подход, учитывающий многообразие причин, приведших к болезни. Отсюда многообразие методик, позволяющих видеть человека целостно.

Несмотря на то, что слово «психосоматика» употребляется очень часто как в обиходе, так и в научной литературе, на сегодняшний день не существует единого определения этого термина. В целом его значение вытекает из слов, которые в него входят (душа и тело).

По мере эволюции постепенно нарушался универсальный механизм приспособления человека и его психики к окружающей среде. Вместе с изменением психологии человека и среды его обитания проявлялись новые психологические симптомы и синдромы. В ходе исторического развития человечество приобрело присущие ему как биологическому виду силу, гибкость, подвижность, способность к терморегуляции, определенные характеристики органов чувств. Древние инстинктивные программы поведения помогали противостоять голоду, холоду, нападению врагов и хищников. В процессе развития менялись нагрузки, от которых нет генетической защиты, и выживаемость человека стала зависеть не столько от силы мышц, крепости костей, скорости бега, сколько от психических возможностей. Опасным стало не оружие, а слово. Эмоции человека, изначально призванные мобилизовать организм на защиту, теперь волевыми усилиями подавляются и могут стать причиной разрушительных процессов в организме. Психосоматический подход подразумевает как целостную личность, а не носителя больного органа человеком.

Принято считать, что психосоматическая медицина - ровесница прошлого века. Однако речь идет не о возникновении новой концепции в медицине, а о возрождении принципов медицины древности, рассматривающей заболевание как болезнь конкретного человека, болезнь души и тела. Итак, психосоматическими заболеваниями называют такие телесные, физические недуги, которые обусловлены психологическими причинами - душевными потрясениями, длительными переживаниями, стрессами, депрессиями, хронической усталостью и общей неудовлетворенностью в жизни. Все проблемы - горе, одиночество, неприятности в семье и на работе, разочарование и негодование, отчаяние и чувство безнадежности - разрушают тело. Это приводит к хождению по кабинетам докторов, не всегда обоснованной лекарственной терапии, потери иммунитета и превращению в хронического больного. Иногда человек, в основе болезни которого лежит психосоматическое состояние, начинает пользоваться своей болезнью удовлетворять определенные желания и потребности, получать то, чего не мог добиться в здоровом состоянии. У него вырабатывается привычка чувствовать и ощущать себя больным, зависимым от лекарства, врачей, погоды. Верно ли это? Вернемся к истокам. Животные интуитивно чувствуют, что им полезно, они никогда не сделают того, что им не нужно, бесполезно или вредно, хотя этому их никто не учил. Как поступают люди? Они надеются на помощь извне. Каким бы ни был метод лечения: медикаментозная терапия, гипноз, экстрасенсорное влияние - это воздействие по типу «гуманитарной помощи», то есть навязывание чуждой программы, участия самого человека нет. Перепоручив свою жизнь и здоровье посторонним людям или химическим препаратам, снимается ответственность за свое здоровье.

Люди никогда не признаются, что многие болезни вызываются безрассудным отношением к собственной жизни, беспомощностью и беспечностью. А еще слабо представляют, что в них заложены уникальные способности к самоисцелению. Простой пример: когда соринка попадает в глаз, слезы, независимо от нашего желания, тут же вымывают ее. Небольшая ранка на коже тут же восстанавливается, через несколько дней. Здоровье - это сила и радость жизни, это телесное удовольствие и душевный мир. Древние люди были мудрее. Они думали о здоровье, а не о болезни, стремились к гармонии тела и духа. Каждый человек может определить, каким ему надо быть, больным или здоровым, бедным или богатым, страдающим или счастливым. Болезнь - это всегда свидетельство ошибочного поведения. Любое психосоматическое заболевание требует коррекции поведения, то есть необходимо поменять мышление и стиль жизни. Ведь что такое болезнь? Одни скажут, что это недуг, от которого нужно немедленно избавиться. Так ли это? Когда человек заболевает, организм что-то хочет сказать ему. При этом каждый симптом несет какое-то послание, а пациент пытается его заглушить таблетками, даже не попытавшись с этим разобраться, прислушаться к своим ощущениям и переживаниям. То есть недуг надо не устранять, а изучать, а устранять надо нарушенную гармонию. Болезнь или симптом выступают в роли коммуникативного канала с другими людьми. Когда психика не может отреагировать, то реагирует тело. Например, человек страдает от соседства не очень приятного коллеги по работе, а возвращаясь домой, начинает чувствовать какую-то дрожь, слабость, утомление. Он не знает, почему это происходит, но если это повторяется регулярно, он начинает искать причины. И обязательно найдет их в магнитных бурях, перепадах давления, вегето-сосудистой дистонии.

Всем известно, что в длительных экстремальных условиях практически все хронические болезни исчезают. Об этом свидетельствует медицинская статистика военного времени. В нечеловеческих условиях выживали сильнейшие духом. Люди просто не могли позволить себе болеть, у них были дела поважнее. Может быть, только такие экстремальные условия способны пробудить способность к саморегуляции.

Главное препятствие этому - страх изменения. У каждого человека своя внутренняя картина мира. Мир таков, каким его видят. Поэтому старые убеждения, сталкиваясь с новой информацией, дают противоречие, там возникает конфликт. Люди начинают нервничать. Они не так уж уверены в себе. Есть и другие препятствия на пути к здоровью - это нетерпеливость. В основном все хотят сразу и много. Постарайтесь понять то, что не стоит ждать быстрых результатов, а то уподобитесь тому мальчику, который посадил зернышко, а потом каждый день его выкапывал, чтобы посмотреть, проросло оно или нет. Не надо форсировать события. Для начала надо укрепить в себе уверенность. Результат обязательно будет! Пусть организм сам выберет свой путь изменения. Устранить психосоматические явления может каждый, но фактически на это способны только самые понимающие, проявляющие волю к жизни. Невозможно вылечить больного против его воли. Все, что необходимо человеку, чтобы вести полноценную и полнокровную жизнь, заложено в нем самом. Знаете, в чем принципиальное различие между успешным руководителем и хроническим безработным? Люди, добившиеся высокого положения в обществе, ощущают ответственность за свою жизнь. В то время как безработный плывет по течению, позволяя другим определять ход событий. Человеку с менталитетом «бродяги» никогда не стать директором, тогда как человек решительный и ответственный всегда будет занимать ведущие позиции. Здоровье будет достигнуто только растущей личностью.

Наведите порядок в подсознании! Выметите из него весь сор, закройте двери перед негативной информацией и останьтесь с тем, что носит созидательный характер. Если вы будете последовательны в действиях, то наверняка отыщете в себе алмаз, который после огранки превратится в бриллиант.

М.Ю. Гришанова, психолог ГЦМП