Статьи
Как выжить в офисной прохладе?
Безусловно, кондиционеры - одно из величайших изобретений человечества, и особенно жарким летом, когда тело и душа настойчиво требуют прохлады, начинаешь особенно их ценить. Правда, в последнее время репутация кондиционеров оказалась немного «подмоченной» - их обвиняют в появлении простуды, аллергии, обострении остеохондроза. И в этих обвинениях есть доля истины. Хотя все дело в том, что кондиционерами, как и прочими великими изобретениями, нужно просто уметь грамотно пользоваться! И тогда можно наслаждаться комфортом без вреда для здоровья.
Из истории кондиционеров....
Мало кто знает, что впервые слово "кондиционер" было произнесено еще в 1815 году. Именно тогда француз Жан Шабаннес получил британский патент на метод "кондиционирования воздуха и регулирования температуры в жилищах и других зданиях". Но от идеи до ее практического воплощения путь был совсем не близкий. Лишь 100 лет спустя американский инженер-изобретатель Уиллис Карриер собрал промышленную холодильную машину для типографии Бруклина в Нью-Йорке. Самое любопытное, что первый кондиционер предназначался не для создания приятной прохлады работникам, а для борьбы с влажностью, здорово ухудшавшей качество печати. А первые оконные кондиционеры, далекие потомки которых успешно работают и в наши дни, появились в 1931 году, когда был изобретен безопасный для человеческого организма хладагент - фреон.
Офисная прохлада...
Сейчас без кондиционеров не существует ни один уважающий себя офис. И это не просто дань моде. Многие фирмы на собственном опыте убедились в том, что при отклонении основных параметров микроклимата от оптимальных значений, сотрудники преждевременно устают, в их поведении появляется раздражительность и нежелание работать. На производительность труда негативно влияют и некомфортная температура, и выходящая за пределы нормальной влажность, и низкое качество очистки воздуха.
Эти вредные кондиционеры...
Но увы, у величайшего изобретения человечества есть по меньшей мере два существенных недостатка! Как же обезопасить себя от вредностей и при этом работать в приятной прохладе?
«Чтобы не простыть, старайтесь охлаждаться постепенно, - советует Андрей Козлов, заведующий отделением восстановительной терапии патологии нервной системы. - Не стоит допускать резких перепадов температуры: если на улице +30, не ставьте кондиционер на отметку +15-20, иначе непременно простудитесь. Помните, что разница между показателями температур на улице и в помещении не должна превышать 8 градусов, максимум 10. Кстати, опасна для здоровья и обратная ситуация, когда из прохладного помещения вы выходите в уличную жару, особенно внимательным надо быть на курорте, где дневная температура может доходить до +40-+50 градусов по Цельсию. Если разница между температурами больше 10, то велика вероятность перегрева. В любом случае, организм неадекватно отреагирует! Во всех современных кондиционерах можно регулировать направления воздушного потока как по вертикали, так и по горизонтали. В больших помещениях холодный воздух лучше всего направлять вдоль потолка. Это облегчает его продвижение, и за счет того, что является более тяжелым, чем теплый, он постепенно опускается вниз. И не забывайте, что перед работающим кондиционером образуется зона приблизительно два на три метра, где подвижность воздуха высока, а температура на 2-3 градуса ниже, чем в остальном помещении. Поэтому ставить туда рабочий стол весьма неразумно».
Второе «золотое правило» - как только вы включили кондиционер, выйдете из помещения на несколько минут. Дело в том, что первый «выброс» прохладного воздуха после перерыва в работе кондиционера самый опасный. Как бы тщательно вы ни следили за состоянием агрегата, а делать это необходимо регулярно, с частотой, указанной в инструкции фирмы-производителя, у всех кондиционеров есть фильтры, на которых скапливаются все болезнетворные бактерии, микробы, вирусы, «собранные» за весь период со всего дружного коллектива. Когда кондиционер не работает, в тепле, они превосходно себя чувствуют. Когда кондиционер включают, часть их оказывается в воздухе. Именно в них зачастую кроется причина и простуд, и аллергических реакций.
А вот информацию о вреде установленных на кондиционере фильтров, что они вылавливают из воздуха полезные для человека отрицательно заряженные частицы - "аэроны", также как и то, что кондиционер пересушивает воздух, многие специалисты считают спорной.
Прохлада за рулем
Но не только офисных работников подстерегает опасность! Владельцы роскошных авто с непременным атрибутом комфорта - кондиционером - тоже регулярно жалуются на боль в спине и шее и простуду, и причина их жалоб все та же - неумение пользоваться благом цивилизации.
А ведь все правила пользования чудо-техникой к автомобилистам относятся вдвойне, потому что они находятся в небольшом замкнутом пространстве, к тому же покидают салон и снова садятся за руль не по одному разу за день.
«Да, кондиционер в автомобиле может стать при неграмотном использовании причиной обострения остеохондроза, - подтверждает Андрей Козлов, - и пространство салона маленькое, и заряд холодного воздуха сильнее, и рефлекторы расположены под рукой, и пользоваться ими гораздо проще, и велик соблазн направить струю спасительного холода прямо на себя. Поэтому в данном случае речь идет даже не о простуде. Переохлаждение здесь более четко выражено, так сказать, по зонам: шея, поясница; и боль приходит быстрее, не на второй-третий день, а практически сразу. С утра переохладился, к вечеру будет «результат» - боль в шее, спазм мышц, невозможность пошевелиться».
Чтобы эти неприятности не вывели вас из строя, не забывайте, что в салоне автомобиля кондиционер должен быть настроен таким образом, чтобы поток воздуха шел вниз, в ноги, а не непосредственно на вас (в лицо или в шею), так проще всего адаптироваться к новой, прохладной среде. И старые, «офисные» правила: разница температур не больше 8-10 градусов, и включая кондиционер, оставьте открытой дверцу или выйдете на пару минут из машины, чтобы не получить первый, вредный, выброс прямо в лицо.
Правила первой помощи
Если перестарались с кондиционером и мышцу все же спазмировало, окажите себе первую помощь.
«Если не можете разогнуться, повернуть голову, примите любой анальгетик, который есть. Кстати, на этот случай лучше постоянно возить лекарство с собой. Если под рукой не оказалось подходящего препарата, поможет грелка, любое сухое тепло, которое надо приложить на спазмированную область. Можно попробовать растянуть спазмированную мышцу, сочетая растяжки с прогреванием, но действовать надо очень осторожно, ни в коем случае не через боль. Эти правила первой помощи позволят вам продержаться до визита к специалисту».
А с визитом к врачу-неврологу в данном случае затягивать не нужно, как не стоит и полагаться на волшебную силу баньки или советы знакомых. Обострение остеохондроза - дело серьезное. В арсенале врачей сегодня есть целый комплекс спасительных мер - и блокада, чтобы снять боль, и рефлексотерапия, и массаж, и гимнастика - различные варианты растяжкек.
Как правильно выбрать кондиционер?
В отличие от холодильника или телевизора, покупка которых исключительно дело вашего вкуса, кондиционер необходимо подобрать исходя из особенностей помещения, в котором он будет работать. Играет роль размер и ориентация окон, интенсивность искусственного освещения, количество находящихся в помещении людей и характер их работы, наличие компьютеров, принтеров, кухонных плит, а также прочей бытовой и офисной техники. Имеет значение площадь и форма помещения, а также наличие систем приточно-вытяжной вентиляции. Для того, чтобы правильно учесть все эти факторы, необходимо побывать на месте будущей установки кондиционера и сделать соответствующие рассчеты.
Александра Завьялова, специально для Med74.RU