Статьи

Горячее лето

Мы с нетерпением ждем лета. Наконец-то можно выезжать на природу, купаться в реках и озерах, загорать на летнем жарком солнце, если бы не одно но... Когда дневные температуры зашкаливают за 30 градусов, погода перестает радовать, ведь далеко не все люди могут без проблем переносить погодные катаклизмы.

В последние годы аномальная жара в Европе и России привела к росту смертности. Однако предотвратить последствия негативного воздействия высоких температур на здоровье человека возможно при выполнении определенных правил.

Аномальная жара и зной могут стать причиной смерти людей и вызвать обострение имеющихся заболеваний. Степень риска зависит от индивидуальных особенностей, уровня воздействия жаркой погоды и аномальной жары и от приспособляемости организма к жарким погодным условиям.

В группу риска входят пожилые люди, дети и младенцы, пациенты с хроническими заболеваниями, люди, принимающие определенные виды лекарств, работающие на открытом воздухе.

Пожилые люди

С возрастом у людей снижается устойчивость организма к воздействию жары: позднее возникает чувство жажды, замедляется реакция потоотделения, сокращается количество потовых желез. Пожилые люди часто имеет не одно заболевание и принимают сразу несколько медикаментов. Из-за больших потерь жидкости с возрастом уменьшается объем циркулирующей крови и как следствие увеличивается концентрация лекарств в крови, усиливается их токсическое действие. Сосудорасширяющие средства могут вызвать резкое понижение артериального давления. Хранение лекарственных препаратов при температуре выше 25 градусов негативно влияет на их эффективность.

Дети и младенцы

Чувствительны к воздействию высоких температур, поскольку метаболизм ребенка отличается от метаболизма взрослого человека. Кроме того, температурная среда, в которой они находятся, и объем потребляемой ими жидкости зависит от тех, кто осуществляет уход за ними.

Люди с хроническими заболеваниями

Больше всего от жары страдают люди, имеющие психические расстройства, страдающие от депрессии, сахарного диабета, легочных, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Лица, принимающие определенные виды лекарств. В летний период особенно важно строго соблюдать врачебные предписания и срочно обращаться к врачу при ухудшении самочувствия, так как многие лекарства непосредственно воздействуют на центральные и периферические механизмы терморегуляции. Работающие на открытом воздухе, особенно выполняющие физические нагрузки в жару без надлежащей защиты, подвержены повышенному риску для здоровья.

Признаки теплового удара:

• сильная жажда;
• слабость;
• дискомфорт;
• тревога;
• головокружение;
• тошнота;
• головная боль;
• пониженная или повышенная температура тела (может быть нормальной);
• нитевидный пульс;
• пониженное артериальное давление;
• учащенное дыхание.

Первая помощь при тепловом ударе

Переместить пострадавшего в прохладное, затененное место, сделать холодное влажное обертывание или опрыскать тело холодной водой, использовать вентилятор, дать выпить жидкости, при ухудшении состояния вызвать скорую помощь.

Питьевой режим

Обильное питье означает такое потребление воды, которое необходимо для восполнения дефицита жидкости в организме, обусловленного главным образом потерями жидкости с потом и мочой. В жаркую погоду человек должен пить, даже не испытывая жажды! Это особенно важно для пожилых людей, у которых чувство жажды снижено. Однако следует помнить, избыточное питье чистой воды (более 2 литров в день) может привести к тяжелой гипонатриемии (потере минеральных солей), чреватой такими осложнениями, как инсульт и летальный исход.

Рекомендации для снижения влияния аномальной жары:

• поддерживайте прохладную температуру воздуха дома;
• днем закрывайте окна плотной тканью, ставнями;
• используйте кондиционер или электровентилятор;
• потребляйте больше обычного воду;
• старайтесь не находиться на жаре, по возможности не выходите на улицу днем;
• ходите только по затененной стороне улицы;
• переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь;
• избегайте интенсивной физической нагрузки;
• обливайтесь прохладной водой;
• делайте холодные компрессы и обертывания, используя мокрые холодные полотенца, обтирайте тело прохладной водой, делайте прохладные ванночки для ног;
• носите легкую и свободную одежду из хлопка;
• выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки;
• соблюдайте питьевой режим, исключив сладкие и алкогольные напитки.