Л. Фейербах
Шумакова Екатерина Владимировна
Психолог
Полянина Оксана Владиславовна
Психолог
Рожкова Надежда Владимировна
Клинический психолог
Семинар-практикум "Управление эмоциями"
Время: 10.00-17.00
Так бывает… Разговаривают два человека, а ощущение, что они не понимают — не слышат друг друга. При этом совсем неважно, кто участвует в разговоре —родители с детьми, знакомые или друзья, муж и жена, влюблённые, партнёры по бизнесу. Люди обижаются, раздражаются, не реагируют на просьбы. А потом стремятся всеми силами "задушить" свои негативные эмоции.
Знакомо?
Но правда заключается в том, что сделать это просто невозможно, потому что эмоции, чувства — это энергия, а как мы знаем, энергия никуда не исчезает, она может только трансформироваться, переходить в другое состояние.
Зачастую, мы не осознаём, почему испытываем те или иные эмоции. Мы отождествляемся с ними и не можем ими управлять. И тогда, чтобы справиться с ними, делаем это одним из трёх привычных способов:
Направляем вовне наши негативные эмоции, на окружающих, и тем самым разрушаем других людей, причиняем им травму, а впоследствии притягиваем к себе подобное отношение.
Загоняем их внутрь, подавляем, и этим мы разрушаем себя, так как эти эмоции, не найдя выхода, остаются внутри человека. Эта энергия начинает разрушение организма и постепенно трансформируется в болезнь.
Пытаемся убежать от них, отвлекая себя через общение, телевизор, курение, выпивку, наркотики и т.п. Но, несмотря на все наши попытки скрыться от своих чувств, они никуда не уходят, остаются в нас и ведут свою разрушительную работу в виде стресса.
Так, что же делать? Выход есть!
Есть вариант проявлять свои эмоции, не сдерживать, не накапливать их в себе, но делать это так, чтобы не ранить окружающих. Именно формированию этого навыка посвящён семинар. Уверены, этот навык нужен 100% людей!
Программа семинара:
Познакомимся с многообразием эмоций
Рассмотрим слои расположения эмоций и их взаимосвязь;
Научимся определять собственные эмоции, чувства;
Будем практиковать выражение своих негативных эмоций безопасным способом;
Результатом работы в семинаре станет понимание, как общаться по-другому — слышать себя и других, передавать окружающим то, что вам действительно важно донести, и как следствие улучшение качества жизни!
Ведущая: Ашмарина Елена. Магистр психологии, психолог-консультант, психотравматолог, психотерапевт. Руководитель центра «Территория возможностей»
