Психологический проект Челябинска
перейти на Med74.RU Психологам
«Кто раздувает пламя ссоры, тот не должен жаловаться, если искры попадают ему в лицо.»
Бенджамин Франклин
Регистрация

Вопрос №2721 на медицинском портале Med74.ru

Вопрос
Здравствуйте, доктор, подскажите, что со мной. В последнее время страдаю повышенной агрессивностью. Меня раздражает буквально все. Могу кричать. Злость охватывает. Почитал вопросы, понял, что не я один такой нервный. К сожалению, это проблема многих. У меня ко всему апатия. Еще меня бросила девушка, с которой мы встречались три года, я сделал ей предложение, а она в этот момент сказала, что уходит от меня. Я знаю, что мое состояние связано и с этим. С этими переживаниями я справлюсь, а вот как убрать агрессию из себя - проблема. Заранее благодарю.
Максим
Ответ
Здравствуйте, Максим! Агрессия - это защитная реакция, а еще ее называют негативной эмоцией. Прежде всего, подумайте, от чего Вы так отчаянно защищаетесь, что в Вашей жизни пошло не так (за исключением ситуации с девушкой), что не получается и чего Вы так боитесь.  Способов избавления от агрессии достаточно много, назову самые доступные и популярные: 1. боксерская груша - прекрасное средство для выплескивания эмоций; 2. выезжаете в лес и громко кричите; 3. нарисуйте свою агрессию, лист с рисунком разорвите на мелкие кусочки. 4. Займитесь плаванием, вода успокаивает; 5. Попринимайте некоторое время таблетки пустырник форте. Это одни из самых популярных и общедоступных методов. Если Вы обратитесь к специалисту, он предложит Вам множество других методик избавления от агрессии и раздражительности, в их число будут входить психотерапевтичесике медитативные техники, введение в трансовое состояние, холотропное дыхание и т. д.
 
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Забыли пароль?