Психосоматика

Здравствуйте, Ирина. Врачи подтвердили, что ничего серьёзного нет. Предлагаю им доверять. Вы сами заметили связь сдавливания в груди и стресса, сильного волнения. Предположу, что Ваша физическая боль связана с механизмом проживания Вами стресса. То есть именно эта боль именно в этом месте возникла не случайно, а как способ совладать со стрессом, реакция организма на вызов извне. Точно сказать невозможно, пока Вы не рассказали историю стресса и свои реакции на него: чувства, мысли и действия. Можете написать мне через сайт и мы бесплатно обсудим с Вами ситуацию.

Ирина, с моей экспертной точки зрения все, что Вы описываете, укладывается в картину психосоматических расстройств. Конечно, эти симптомы подлежат кропотливой индивидуальной психотерапии. К сожалению, самостоятельно справиться с этим синдромом практически не возможно. Это подтверждает и тот факт, что после посещения психолога наблюдался краткосрочный не стойкий эффект. Психосоматические расстройства являются отражением глубоких, скрытых от глаза человека душевных нарушений "со стажем", они находятся как бы в тени. Поэтому отличаются стойкостью проявлений. Здесь необходима помощь специалиста, который умеет работать с психосоматикой, который сумеет вывести на свет божий все причинно-следственные связи Ваших болезненных состояний. Единственное, что я попрошу Вас делать до того момента, когда Вам будет доступна квалифицированная психотерапия - это во-первых, не принимать никаких психотропных препаратов (они Вам не показаны), и во-вторых, заведите себе дневник чувств. В нем Вы будете фиксировать чувства в течение суток, когда они возникали, при каких обстоятельствах и что им предшествовало, какие люди присутствуют при этих чувствах рядом и как Ваши болевые симптомы соотносятся с определенными чувствами. И тогда, когда Вы соберётесь к психологу-психотерапевту, у Вас уже будет собран материал, с помощью которого Вы более эффективно сможете продвинуться в работе со специалистом. Успехов Вам))

Здравствуйте, Ирина! Очень не просто и рискованно работать с подобными состояниями на расстоянии, методом советов. Да, то, что Вы описываете, очень похоже на психосоматическую симптоматику. С ней работают на двух уровнях: с физическими симптомами и с тем событием, которое запустило симптоматику. С физическими симптомами я не работаю заочно, но хороший путь - это разобраться с тем стрессом, который, как Вы считаете, стал причиной боли в груди. Работа со стрессом требует определённой смелости, так как предстоит разбираться с тяжёлыми переживаниями. Возьмите лист бумаги, мысленно вернитесь назад и, находясь как бы внутри того события, подробно опишите происходящее: 1) что случилось - подробно события; 2) свои чувства В тот момент; 3) свои мысли; 4) свои действия; 5) чем закончилась ситуация. Следующий этап: теперь взгляните на произошедшее тогда событие из настоящего времени и опишите, как Вы теперь расцениваете ту ситуацию: 1)что тогда произошло; 2) чувства, что возникают, когда Вы вспоминаете прошлое; 3) мысли о том, что случилось; 4) положительный опыт, который Вы вынесли из той ситуации (не менее 5ти пунктов); 5) качества характера, которые позволили преодолеть проблемную ситуацию; 6) внешние источники поддержки, которые так же помогли Вам. Последний лист: за что Вы можете сказать "спасибо" тяжелому событию, случившемуся в прошлом.

Здравствуйте, Ирина! Как правило, проблемы со здоровьем на фоне стресса в сочетании с отсутствием серьезных проблем при медицинском обследовании говорят в пользу психологических истоков Вашего состояния. Позитивный опыт работы с психологом также свидетельствует об этом. Как правило, без должной терапии такие состояния не только не проходят сами собой, но могут даже усугубляться. Идеальный вариант - прохождение психотерапии, но если сейчас у Вас нет такой возможности, то необходима хотя бы медикаментозная коррекция. Для этого Вы можете просто обратиться к психотерапевту в поликлинике по месту жительства.