Вопрос №15683 на медицинском портале Med74.ru

Здравствуйте, Олеся! Читая ваше письмо, мне вспомнилась история про медведя, которого поселили в маленькую клетку. Он прожил там достаточно долгое время. Потом ему построили большой вальер и поселили его там. Но, наблюдая за ним, работники той сферы заметили одну странность. Что медведь жил и перемещался только по очень маленькому периметру, напоминающему его прежнюю клетку. Когда-то давно этот медведь был свободен и дышал полной грудью, но потом он как будто забыл как это - быть свободным. Я не знаю точно, что происходило в вашем доме, как распределялась ваша свобода в детстве и была ли она вообще? Что позволялось вам решать самой? С одной стороны вы пишите, что дом был "Тюрьмой", а с другой стороны сейчас вам только в своем доме спокойно. А мир для вас стал небезопасен. И, если говорить о тюрьме, то кто-то туда кого-то сажает. Я говорю о преследователе и жертве. Как будто был кто-то кто вас туда посадил. Олеся, безусловно есть какие-то навыковые вещи, немногие из которых я сейчас напишу, но я могу предположить, что нужно идти глубже...Вы можете попробовать понемногу расширять привычные маршруты. Пойти в магазин не той дорогой, по которой вы ходите всегда, а выбрать какой-то другой путь. Возможно, посмотреть на незнакомого человека чуть дольше, может быть попробовать улыбнуться, подумать о том, что вам в нем нравиться. Пойти гулять в какое-то другое место, не в то, которое вы обычно посещаете. Смотреться каждые 15 минут в зеркало, улыбаться себе и думать о себе только самые хорошие и приятные вещи. Пусть сначала это будет занимать 5 минут, но потом интервал между "смотрением" можно увеличить и само "смотрение" от 5 до 15 минут. Безусловно, это нужно делать не быстро, постепенно, не насилуя себя. Это может помочь, но есть опасение что не очень глубоко. Возможна такая ситуация, которая окунет вас в прежние чувства. Удачи вам, Олеся! :)

Олеся, Добрый День! Вы некоторые причины рассказали и, скорее всего, Вы правы, т.к. многие истоки наших взрослых проблем уходят корнями в глубокое детство. Но чтобы изменить себя и свои эмоциоанальные реакции недостаточно знать причину, необходимо трансформировать свои внутренние переживания и менять поведение. Это возможно через психотерапию. Страх - это эмоция, которая порой необходима для сохранения себя, но иногда выступает тем, что парализует и/или создает симптомы. Необходимо обстоятельно во все разобраться и научиться управлять своим страхом и другими эмоциями и чувствами.