Как выбрать специалиста: современные методы психотерапии

КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

Суть метода
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – лидер в современной психотерапии. В КПТ считается, что проблемы человека вызваны когнитивными ошибками (убеждениями), а они влияют на настроение и формирование негативных моделей поведения.

– Когниции (то есть мысли, убеждения) влияют на чувства, ощущения в теле и в итоге на поведение, – уточняет когнитивно-поведенческий психотерапевт, семейный психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сертифицированный ведущий групповых программ и семинаров, руководитель Центра развития личности и бизнеса «Земля Богов» Анжелика Гиниятова. – Когнитивно-поведенческий психотерапевт всегда вначале фокусируется на дисфункциональных автоматических мыслях, а после – на глубинных или промежуточных убеждениях, для того, чтобы вместе с клиентом их изменить. Благодаря этому появляется возможность нарабатывать эффективные навыки взаимодействия с миром и влиять на свое настроение.

Когда актуально
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) имеет высокую эффективность и результативность в лечении депрессивных, тревожных расстройств (социофобия, панические атаки, ПТСР, ОКР и др.), расстройств пищевого поведения, зависимостей. Эффективна и при частых соматических заболеваниях, а также в сочетании с другими методами при шизофрении, аутизме, асоциальном поведении, гиперактивности.

– Когнитивно-поведенческая терапия на сегодняшний день является одним из основных научно доказанных направлений в психотерапии, – добавляет Анжелика Викторовна. – Методика показывает свою результативность в достаточно короткие сроки, что сокращает курс лечения.

Форма работы
КПТ – это вербальная психотерапия, во время сессий терапевт фокусируется не только на изменении убеждений, а еще помогает выработать новые навыки. По словам Анжелики Викторовны, в самом начале пациенту объясняют, что когнитивные ошибки – не есть он сам, и когда они оспариваются терапевтом, это не является нападением на его личность. Поначалу специалист может быть очень активным, но постепенно эту активность он передает клиенту. Обязательной частью «лечения» является выполнение домашних заданий.

В процессе терапии пациент учится:

• выявлять и устранять дисфункциональные убеждения
• перестраивать образ жизни (например, по-новому организовать режим труда и отдыха)
• формировать новые – конструктивные – модели поведения и, следовательно, разрешать внутренние или межличностные конфликты.

• тревожные расстройства;
• депрессия, суицидальность;
• неуверенность в себе, барьеры в общении с людьми;
• утраты, пережитое насилие;
• агрессивное поведение, конфликтность;
• кризисы в семейной жизни (измена, развод, дисгармония в сексуальных отношениях);
• и другое.

ПСИХОАНАЛИЗ

Суть метода
Психоанализ – это первое и самое основное направление психотерапии, созданное Зигмундом Фрейдом более 100 лет назад. Все известные направления психотерапии или вышли из психоанализа, или создались в противоречие ему.

Это вид психотерапии, который работает не с конкретными симптомами, а со всей личностью, гармонизируя все её противоречивые стороны, в результате чего уходит большинство симптомов, проблем в отношениях. В дальнейшем люди умеют без помощи аналитика справляться со своими противоречиями и большинством неоднозначных проблем, учатся видеть людей и реальность более трезво, и тем самым чаще становятся успешными людьми.

– Базовая идея психоанализа говорит о том, что существуют вопросы, на которые человек может ответить, он их понимает и осознает, – разъясняет психоаналитик психологического центра «Бентэн», член Европейского психоаналитического сообщества (ЕКПП), сертифицированный травматерапевт Анна Першина. – А есть вопросы, на которые не может ответить, почему так происходит. Внутри каждого человека есть бессознательное, которое управляет всей жизнью, отношениями, деньгами, телом и поэтому, какими бы мы ни были умными и начитанными, мы нуждаемся в аналитике, который будет наше бессознательное раскодировать для нас же. Основная часть нашего бессознательного формируется в детстве, когда ребенок с незрелой психикой впитывает как губка весь опыт взаимодействия (эмоциональные связи и травмирующие ситуации), формируя картину мира и себя. Это хранится в глубоких слоях психики и определяет нашу судьбу.

Когда актуально
Лучше всего психоаналитическая психотерапия может помочь при депрессиях, психосоматических заболеваниях, неврозах, фобиях, личностных кризисах, травмах развития, приступах агрессивности и раздражительности, в психосексуальных проблемах. Психоаналитик поможет и в развитии личности, в желании реализации во всех сферах жизни пациента, в выстраивании зрелых отношений с людьми – дома, на работе, с друзьями.

Форма работы
Основными методами психоанализа являются свободные ассоциации и кушетка.

– «Свободные ассоциации» – это говорить спонтанно, без критики все, что приходит в голову (фантазии, сны, жизненные ситуации, чувства, телесные ощущения, действия), – добавляет Анна Михайловна. – «Кушетка» – пациент лежит на диване и не видит терапевта для того, чтобы снизить свой контроль, ощущение стыда и страха перед другим человеком и более честно приблизиться к себе. Тот, кто прошел терапию, лежа на кушетке, не захочет больше врать себе, контролируя реакцию терапевта.

• Психореактивные расстройства (неврозы, тревоги, фобии);
• Психические травмы (потери, насилия, работа с горем);
• Кризисы (разводы, личностные кризисы);
• Межлистностные отношения, конфликты;
• Психосексуальные расстройства;
• Проблемы самоопределения, самооценки;
• Агрессивность, раздражительность, конфликтность.

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ

Суть метода
Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) – самая древняя из всех видов терапии. Сегодня это самостоятельное направление психофизиологии, в котором терапевт работает с телом (и через тело клиента с психикой) с целью выявить неосознаваемые причины разлада здоровья, решить его психологические проблемы и наладить контакт человека не только с телом, но со всем, что с ним связано и на нем базируется – чувствами, мыслями, установками, стратегиями поведения и выбора.

Направление терапии базируется на том, что тело и психика – функционально едины и связаны между собой. Это означает, что здоровье и состояние психики также взаимосвязаны (помните, что наши бабушки говорили про болезни?).

– Эффективность данного метода в его универсальности, – разъясняет ТОП терапевт, член Общероссийской психотерапевтической лиги (ОППЛ), ведущая тренингов и терапевтических групп Екатерина Цаюкова, – это понятный абсолютно всем людям вид терапии, ведь дети постигают этот мир именно через тело! Мышление и анализ подключаются намного позже и часто даже во взрослом возрасте могут вводить человека в заблуждение. Тело этого делать не умеет. Оно может стать самым главный ресурсом и помогать выходить победителем из трудных ситуаций, если выстроить с ним необходимые отношения.

Когда актуально
Если у вас нет сил, плохо адаптируетесь к жизненным переменам и управляете своими состояниями, если не строятся отношения с окружающими, врачи не могут поставить диагноз, присутствует психосоматика, тогда вам точно стоит пройти курс встреч ТОП.

– За 8 лет моей практики ТОП помогла огромному количеству людей войти в поток наслаждения жизнью, – добавляет Екатерина Дмитриевна. – Это незаменимый метод помощи людям с ограничениями здоровья, инвалидностью, психотравмами (в том числе насилием), страхами и тревогой, личностными расстройствами и сексуальными нарушениями, проблемами со сном, неприятием своего тела, пола, а также в развитии личностного потенциала и бизнеса.

Форма работы
Работа с каждым клиентом строится по разной схеме, опирающейся на его возможности, ограничения и готовность к предлагаемым методикам. Огромное количество техник внутри ТОП дает возможность проводить сеансы не только сидя в кресле, но и когда клиент задействует свое тело и пространство вокруг, находясь в движении или на матах. Используются специальные арт-терапевтические, игровые, массажные, танцевальные техники для тела, сознания и подсознания. Например, с головной болью отлично справляются техники прикосновения, расстановочные техники, интуитивное движение и работа с индивидуальной расшифровкой симптома. Гармонизировать отношения можно с помощью парных техник движения. Для повышения уверенности в себе я часто использую голосовые и двигательные техники, а для увеличения количества энергии и сил - снятие телесных блоков по В.Райху.

• сложные травматические переживания, насилие, утраты;
• внутренние проблемы, сложные чувства, дипрессии, одиночество;
• проблемы в семье (с родителями, партнером, родственнками);
• проблемы в отношениях, дезадаптация в социуме;
• поиски смысла и дела своей жизни;
• низкая сомооценка и неуспех;
• проблемы с бизнесом и деньгами;
• проблемы со здоровьем (психосоматика);
• детские и детско-родительские вопросы;
• творческие и возрастные жизненные кризисы.

СИМВОЛДРАМА

Суть метода
Символдрама, или кататимно-имагинативное (то есть эмоциональное) переживание образов, – направление в психоанализе. Дело в том, что травмирующий опыт раскалывает нашу психику на части, лишает чувства безопасности, и цель психотерапевта – «воскресить» целостное восприятие мира клиента с помощью данной методики. Символдраму называют также «сновидения наяву» или «психоанализ при помощи образов». Особенность метода в его щадящем воздействии на психику пациента. Особенно важно это в случае переживания острой стадии психотравмы, а также в работе с детьми и подростками.

– Символдрама прекрасно сочетается с арт- и песочной терапией, гештальтом и гипнозом, – делится опытом психолог, психотерапевт по методу символдрамы, ведущая терапевтических групп, действительный член Межрегиональной общественной организации содействия развитию символдрамы – Кататимно-имагинативной психотерапии Инна Добровольская. – Данная техника позволяет задействовать одновременно оба полушария головного мозга. Проживая события через образы, мы одновременно проговариваем их, чувства и эмоции сопровождаются логическим осмыслением. Даже если мы не понимаем, что означают образы, исцеление все равно происходит.

Когда актуально
У символдрамы почти неограниченный спектр решаемых проблем: стрессы, депрессии, панические атаки, трудности во взаимоотношениях, ситуация развода, переживание потери, неуверенность в себе, страхи, психологические и сексуальные травмы. Удается добиться ремиссии при психосоматических заболеваниях – энурезах, заикании, ожирении и других недугах.

По словам Инны Анатольевны, техника успешно применяется и в групповой терапии:

– Мой опыт работы с женскими группами показал прекрасные результаты. На этих группах происходит осознание собственного опыта становления женственности, определяется индивидуальное жизненное предназначение, происходит формирование и принятие позитивного образа «Я – женщина», проявляется уникальность.

Форма работы
После предварительной беседы пациента попросят закрыть глаза и расслабиться. В таком расслабленном состоянии психотерапевт предложит представить какой-то образ и будет мягко и бережно «вести» по нему. Особая ценность метода – возможность работать в парах родитель–ребенок, мужчина–женщина. В качестве домашнего задания или прямо во время сеанса терапевт попросит нарисовать рисунок. Это нужно для того, чтобы закрепить полученный результат, поскольку наше бессознательное продолжает работу по исцелению ещё какое-то время после сеанса – от нескольких дней до нескольких месяцев.

• отношения мужчина-женщина;
• детско-родительские отношения;
• внутриличностные и межличностные конфликты;
• психосоматические и эмоциональные расстройства;
• переживание утраты, тревожные расстройства и депрессия, ПТСР;
• работа с детьми и подростками;
• реабилитация после физического и сексуального насилия детей и взрослых;
• помощь семьям с приёмными детьми, индивидуальная и групповая.

ГЕШТАЛЬТ - ТЕРАПИЯ

Суть метода
Гештальт-терапия – это одно из активно развивающихся направлений психотерапии, входящее в тройку лидеров психотерапевтических направлений в мире.

– Гештальт-терапию лучше один раз попробовать, чем десять раз услышать про него, – делится ведущая психотерапевтической группы «Точка опоры», семейный психолог, гештальт-терапевт психологического центра «Бентэн» Елена Мезяева. –Гештальт рассматривает человека в его пяти основных измерениях, постоянно взаимодействующих между собой: физическое (тело), аффективное (сердце), рациональное (голова), социальное (другие люди), духовное (смысл жизни). Поэтому, когда клиент жалуется, например, на постоянное напряжение в теле, гештальт-терапевт интересуется не только тем, что происходит с телом, мышцами, но и что происходит при этом с чувствами, мыслями, спросит про отношения пациента с другими людьми, про убеждения и ценности.

По словам Елены Викторовны, важно осознавать свои истинные желания и потребности для более удовлетворённой и полноценной жизни:

– Когда мы видим, что человек страдает, значит, он не получает желаемое. Гештальт-терапевт смотрит, осознает ли человек эти потребности, и если да, то выясняет, как он себя останавливает, или почему не работают те средства, которые пациент выбирает для удовлетворения этой потребности. Довольно часто человеку мешают незавершенные гештальты (образы, действия), которые скапливаются в течение жизни и всплывают неожиданно в другой ситуации и с другими людьми. Например, пациент раз за разом создает себе конфликтные ситуации, чтобы выйти из них победителем, потому что не может пережить проигрыш, случившийся когда-то, он пытается переиграть ситуацию, чтобы наконец-то ее завершить.

Гештальт-терапевт вместе с клиентом находит такие незавершенные ситуации и в ходе терапии они завершают их совместно, а также работают на осознание потребностей, ищут новые способы решения, подходящих именно этому человеку.

Когда актуально
Гештальт-терапевт поможет, если у вас присутствует неудовлетворенность собой, отношениями в семье, на работе, хроническая усталость, невротические проблемы, фобии, зависимости, сексуальные расстройства, тяжелые переживания, с которыми сложно справиться.

• Взаимоотношения (в паре, детско-родительские, рабочие, женско-мужские);
• Психосоматические симптомы (бессонница, головные боли, расстройство пищеварения и др.);
• «Затяжные» состояния (депрессия, подавленность, тревожность, фобии, панические атаки);
• Личностные темы (развитие самоподдержки, неуверенность, самоопределение, поиск своего «Я);
• Работа со спортсменами.

Запись на консультацию:
Тел. +7 (351) 750-47-67
Вконтакте: vk.com/club42890148
Веб-сайт: psychology74.ru

ГИПНОЗ

Суть метода
Это один из самых известных обывателю (по зарубежным книгам и фильмов) и в то же время самых загадочных методов психотерапии, обросший большим количеством мифов. Так что же это такое? Гипноз в психотерапии – это методика, позволяющая работать с бессознательным, «отключив» сознание пациента, с целью устранения психологических проблем и расстройств. В состоянии гипноза у человека появляется уникальная возможность услышать собственное «Я».

Современной психологии известно несколько гипнотических техник. Широко известны классический (приказной), эриксоновский (разрешающий) и сопровождающий (трансбегляйтунг) гипноз. На их основе врачами-практиками создаются собственные уникальные методики. Так, психоаналитик, президент ассоциации психотерапевтов АГИП, директор Челябинского института психоанализа Александр Савченков разработал технику регрессивно-аналитического гипноза, в основе которого лежат знания из области психоанализа, а также многолетняя практика гипноза.

Когда актуально
Гипнотические техники успешно лечат неврозы, стрессы и фобий, широко применяются в лечении зависимостей, хорошо зарекомендовали себя в избавлении от страхов (в том числе темноты, высоты, толпы, замкнутых пространств, насекомых и т.д.), чувства вины, обид, агрессии, в терапии психосоматических расстройств.

– Метод регрессивно-аналитического гипноза имеет основное преимущество перед другими – это его способность лечить людей с пограничными расстройствами личности, – комментирует Александр Витальевич. – Кроме того, эффективен в случае панических атак, тревожности, депрессии, заикании, энуреза.

Форма работы
Сеанс регрессивно-аналитического гипноза длится, как правило, 100 минут.

– Во время сеанса человека погружают в гипноз, – поясняет Александр Витальевич. – В этом состоянии он всё слышит, понимает, говорит. Затем ему дают команду погрузиться в детство в то время, когда произошло травматическое событие. Переживания, которые у него появились после этого события, устраняются, и человек излечивается. При необходимости в состоянии гипноза применяется гипноанализ. Но за один сеанс чуда не произойдет. Курс длится в зависимости от того, насколько серьёзная проблема – от одного до десяти сеансов. Пациенты с пограничным и нарциссическим расстройством проходят длительный курс лечения – около тридцати сеансов.

• психоанализ;
• гипнотерапия психических и психосоматических расстройств;
• развитие способностей у детей и взрослых с применением гипноза;
• «кодирование» от алкогольной зависимости;
• гипнотерапия комплексов неполноценности.

Запись на консультацию:
Тел. +7-951-119-07-49
Вконтакте: vk.com/instpsychoanalysischel
Веб-сайт: чипси.рф

СИСТЕМНЫЕ РАССТАНОВКИ ПО БЕРТУ ХЕЛЛИНГЕРУ

Суть метода
Системные расстановки – один из молодых психологических методов работы (специфический метод психотерапии), результат развития и объединения нескольких направлений: скрипт-анализа Э. Берна, первичной терапии А. Янова, семейной психотерапии и психодрамы. Его автор – немецкий психотерапевт Берт Хеллингер.

– Это весьма эффективный способ достижения положительных результатов для любого человека за непродолжительный срок, работа на проявление глубинных подсознательных процессов, – знакомит с темой психолог-консультант, сертифицированный специалист по системным расстановкам и интегративной психологии, куратор программы «Школа системных расстановок» Института «Эго Ресурс», автор и ведущая тренингов личностного развития Елена Бондаренко. – Цель расстановок – увидеть причину, осознать и найти решение в текущей ситуации.

Когда актуально
Расстановки дают возможность разобраться с незавершенными процессами прошлого в семье, роду, помочь в жизненных выборах, разрешить внутриличностные проблемы, сложные ситуации с работой, страхами, болезнями, алкоголизмом, помочь в случае депрессии, бесплодия, суицидальными наклонностями и многими другими проблемами в нашей жизни.

Форма работы
Схема такова: клиент приходит к расстановщику с запросом, касающимся какой-либо проблемной ситуации. Специалист на предварительной встрече может расспросить человека о его семье, предыдущих отношениях, о количестве детей (в том числе нерожденных) и т.п. Далее следует сама расстановка, в которой участвуют от 5 и более человек, выполняющих роль заместителей фигур из проблемной ситуации клиента (который наблюдает процесс со стороны). Каждый участник концентрируется на своих ощущениях, чувствах и начинает двигаться в пространстве. Ведущий может задавать вопросы о том, что с ними происходит, или только наблюдать, и после окончания расстановки рассказывает клиенту о том, что происходило в круге.

– Это похоже на мистику, – дополняет Елена Вячеславовна, – особенная энергия расстановочного пространства, совпадение с реальными событиями из жизни клиента, ощущения и поведение заместителей повторяют реальных людей из клиентской истории. Но, главное, - изменение внутренней реальности клиента и, как следствие, желаемые изменения в его жизни.

Одна из важных особенностей расстановок – проживание нового опыта в безопасном пространстве с приобретением альтернативной модели поведения и восприятия. Приобретается новый эмоциональный и телесный опыт. Нередко происходит проживание значимых ситуаций прошлого, отреагирование чувств.

Расстановки зачастую приносят большое физическое и душевное (психологическое) облегчение и еще долго продолжают действовать. Исходя из этого, меняется взаимодействие с членами семьи в реальной жизни, происходят позитивные изменения в семейной системе, в жизни, самоощущениях, состоянии здоровья. Данная работа значительно расширяет возможности выбора в принятии жизненных решений.

СКАЗКОТЕРАПИЯ

Суть метода
В психологической коррекции сказкотерапия – один из самых молодых методов, хотя к сказкам и мифам в своих работах и исследованиях обращались еще Фрейд и Юнг. Психологи и психотерапевты – тогда и сейчас – уверены, что в этих мудрых историях содержатся все основные психотипы и образы, а сюжеты могут найти выход из затруднительной ситуации в реальной жизни, помогут взглянуть на ситуацию или себя со стороны. На сегодняшний день метод показал свою высокую эффективность в терапии детей и взрослых. Кроме того, это одна из самых экологичных и безопасных техник психокоррекции, которая подходит всем.

Сказкотерапия помогает в коррекции поведения ребёнка, взрослому – уйти от определённых непродуктивных шаблонов поведения и расширить взгляд на мир.

– В методе комплексной сказкотерапии я немногим более семи лет, – делится руководитель Международного союза сказкотерапевтов, преподаватель, эксперт Международного института комплексной сказкотерапии, руководитель семейного центра «Лад», семейный психолог-консультант Ирина Брундукова. – Сказкотерапия для меня – это возможность бережно и профессионально оказать поддержку и сопровождение каждому на его Пути, возможность жить, радоваться, трудиться, не изменяя себе, своей природе, своим ценностям.

Когда актуально
Сказкотерапия может быть направлена на решение конкретной проблемы, а может оказывать комплексное положительное воздействие на человека. Сеансы помогают лучше понять себя, своих близких, выстроить добрые и гармоничные отношения, избавиться от фобии, принять трудное, но необходимое решение, научиться общению с окружающими и прощению, избавиться от недостатков (агрессивности, завистливости, гневливости и др.), сформировать положительные черты характера, подняться на принципиально новую ступень личностного и культурного развития.

Форма работы
– В сказкотерапии каждый идёт своими дорогами, со своими помощниками и в своем темпе, – объясняет Ирина Александровна, – неиссякаем кладезь мудрости поколений, сохранивших и преумноживших для нас бесценный источник! С помощью чего происходит исцеление на сеансах сказкотерапии? Это доброе сказочное слово, точная и легкая метафора, индивидуальный для каждого образ, архетипический сюжет, вспомогательные техники (работа с песком, пластилином, с красками, на покрывале, в танце или медитации).

• работа с детьми с ОВЗ (РД аутизм, ДЦП, расстройства психики);
• детские консультации;
• семейные консультации;
• клубы для женщин, для девочек-подростков;

АРТ-ТЕРАПИЯ

Суть метода
В настоящее время – это одно из самых интересных, молодых, динамично-развивающихся направлений в психотерапии. Оно соединяет в себе различные области знания и применения: психологию, медицину, педагогику, культурологию и др. В психотерапии процесс создания образов и реакции на них отражают особенности состояния человека, его личностные характеристики, интересы, проблемы и конфликты. При этом результат творчества (рисунок, коллаж, скульптура) является полноценным «участником» терапевтического процесса, помогая контактировать с глубинными аспектами личности.

– Задача арт-терапевта – создавать для клиента безопасную среду, предложить ему богатый выбор изобразительных техник и бережно сопровождать клиента в процессе работы, благодаря чему арт-процесс становится диалогом, – рассказывает психолог, арт-терапевт, член профессионального общественного объединения РОО «Арт-терапевтические ассоциации» Елена Абрамова. – Благодаря тому, что арт-терапия работает с образами и метафорами, она позволяет говорить с клиентом о важных и проблемных для него темах, не травмируя его чувства. Техники арт-терапии ориентированы не на поиск «слабых мест», а на поиск и возобновление контакта с внутренним ресурсом клиента. Образно говоря, это путешествие к внутреннему источнику сил человека.

При выборе специалиста важно понимать,что художник, преподаватель ИЗО, мастер хенд-мейда не являются арт-терапевтами, для этого необходимо иметь базовое психологическое образование и дополнительное образование по направлению «арт-терапия».

Когда актуально
Арт-техники эффективны при создании поддерживающей, развивающей среды для любого ребенка, независимо от возраста, здоровья и умения говорить. Они помогают при высокой тревожности, агрессивности, застенчивости, в коррекции возрастных и личностных кризисов.

– Дети с удовольствием приходят на занятия, так как отсутствие строгих рамок позволяет им полноценно выразить себя и получить радость новых открытий и творчества «без границ», – добавляет Елена Андреевна. – Взрослые участники отмечают возможность снять напряжение и выразить его в безопасной форме, а также говорят о том, что нахождение внутри арт- процесса помогает им усилить ощущение собственной личностной ценности, значимости, неповторимости.

Форма работы
Терапия проходит в виде групповых или индивидуальных арт-сессий, во время которых используется богатый выбор материалов (глина, воск, тесто, войлок, ткань, природные материалы) и изобразительных техник (изотерапия, лепка, создание кукол, коллажирование, инсталляции и т.д.).

• Консультирование родителей;
• Индивидуальная и групповая коррекционная работа с детьми и подростками;
• Творческие мастерские с использованием методов арт-терапии;
• Группы личностного роста и развивающие тренинги для детей и подростков;
• Обучающие семинары по методу «Арт – терапия» для специалистов города и области;

Запись на консультацию:
Тел. +7-922-746-66-34
Вконтакте: vk.com/id408282702

ПЕСОЧНАЯ ТЕРАПИЯ

Суть метода
Песочная терапия – направление аналитической психологии. В основе техники – работа с бессознательным, обращение к внутреннему миру человека, настоящему «Я». Во время работы с песком человек имеет возможность придать своему негативному, травмирующему опыту реальную форму, взглянуть на себя или ситуацию со стороны, увидеть новые пути решения внутриличностного конфликта или некой проблемы.

Когда актуально
Психолог, супервизор и член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, тренер, ведущий авторской программы по песочной арт-терапии для психологов Юлия Летягина работает по данной методике уже 10 лет и имеет собственные программы и наработки. Специалист отмечает, что песочная терапия одинаково подходит и для взрослых, и для детей от 4-х лет, хотя с последними используется чаще, ведь дети не всегда могут сформулировать свою проблему, увидеть её истоки:

– Очень хорошие результаты данная техника даёт в случае детских страхов, при проблемных отношениях со сверстниками, в семье, при сниженной самооценке и повышенной тревожности, энурезе (недержание мочи) и энкопрезе (недержание кала). Именно в игре дети наиболее полно раскрываются и самовыражаются, поэтому песочная терапия – мощный инструмент психотерапии. У взрослых методика эффективна при сниженном настроении, депрессии, страхах и посттравматических стрессовых расстройствах. Совместно с телесно-ориентированной психотерапией быстро помогает страдающим от панических атак, а также в сложных семейных ситуациях.

Данная методика противопоказана людям, страдающим шизофренией, а также тем, кому неприятно прикасаться к песку, и всем, у кого кожные заболевания в состоянии обострения или ранки на руках. После того, как пройдет обострения или заживут ранки, можно смело приступать к занятиям с песком.

Форма работы
Специалист работает с пациентом с помощью специальной песочницы, песка и маленьких фигурок. Во время специальных игр и упражнений, проигрывая волнующую ситуацию, создавая песочный мир, человек раскрывается, показывает свою сущность, своё настоящее отношение к кому-либо или чему-либо, в результате чего прорабатывается проблемная ситуация и стабилизируется психоэмоциональное состояние.

– Человек сам выбирает, с какими фигурками и как ему «играть», – рассказывает Юлия Александровна. – Дети очень быстро осваиваются в обстановке, занятия проходят легко и непринуждённо. Очень хорошо показала себя песочная арт-терапия в работе с творческими взрослыми.

Психолог, песочный арт-терапевт, семейный психолог,
телесно-ориентированный психолог, супервизор, тренер".

Направления работы:

• Психологическое консультирование детей (с детьми от 4х лет индивидуально,
  с подростками индивидуально и вместе с родителями);
• Индивидуальное консультирование взрослых (неуверенность, депрессия,
  страхи, вина, горе, конфликты, кризисы, травмы и т.д.);
• Семейное консультирование (разводы, измена, выстраивание отношений в паре или с ребенком);
• Телесно-ориентированная психотерапия индивидуально и в группе;
• Песочная арт-терапия с детьми и взрослыми.
• Тренер по обучающим программам для психологов и ведущая терапевтических групп для взрослых и детей.

Запись на консультацию:
Тел. +7(982)311-99-34, +7(908)575-10-98
Вконтакте: vk.com/psihologletyagina
Веб-сайт: www.psy74.ru

НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ (НЛП)

Суть метода
НЛП – достаточно молодое, но уже популярное, направление в краткосрочной психотерапии, считается «искусством и наукой совершенствования личности».

– «Нейро» – говорит об отношении к мышлению, играющему важную роль в формировании поведения человека, и чувственному восприятию (зрение, слух и тактильные ощущения), – рассказывает психолог, практик НЛП, семейный консультант, консультативный член Профессиональной психотерапевтической лиги Лилия Нижегородова. – «Лингвистическое» – говорит нам о языковых моделях, играющих важную роль в достижении взаимопонимания между людьми. И правда, трудно представить себе сознательное мышление вне связи с языком. Мы часто говорим: «Думай, прежде чем говоришь». «Программирование» – показывает способ кодирования, при помощи которого мы организовываем наше мышление, чувства и убеждения для достижения поставленной цели.

НЛП – это набор методов, которые помогают быстро и эффективно изменить свои мысли, поведение, убеждения для достижения своих целей и эффективного взаимодействия с людьми, а также для преодоления жизненных трудностей. С помощью различных техник, предлагаемых НЛП человек, используя свои внутренние скрытые возможности, может избавиться как от физических болезней и душевных травм, так и изменить свою жизнь и осуществить давние мечты.

Когда актуально
По убеждению Лилии Александровны, НЛП предлагает широкий круг эффективных методов, направленных на разрешение самых разнообразных проблем: чувства вины или стыда, непреодолимые страхи, горе, зависимость в отношениях, трудности родительско-детских отношений, лишний вес, отсутствие мотивации, преодоление депрессии, отчаяния, тревоги, одиночества, развод, психосоматические заболевания, семейные конфликты, ревность и т.д.

Форма работы
В основе сеанса НЛП – диалог между специалистом и пациентом. С помощью специальных техник психотерапевт передает сообщение подсознанию человека, это сообщение, в свою очередь, формирует новое видение проблемы, неразрешенной ситуации, конфликта, новый путь к цели. Эффект подкрепляется фразами, которые легче доносят до подсознания основной посыл. В зависимости от того, с чем пришёл клиент к психотерапевту–практику НЛП, определяется длительность «лечения». Так, некоторые приёмы способствуют избавлению от тревоги и страха за один сеанс.

• Индивидуальные консультации: депрессия, тревога, проблемы во взаимоотношениях,
  потеря близкого человека; страхи; одиночество; чувство вины, обиды, стыда; любовная зависимость.
  разводы, психосоматика и др.;
  
• Детско-родительские отношения;
• Семейное консультирование (конфликты, разводы, ревность, измены и др.)

КОУЧИНГ

Суть метода
В арсенале психологов не только сугубо психотерапевтические техники и методы. Одним из них является коучинг (с англ. – тренировка). Это метод индивидуального (реже – группового) консультирования, который прочно вошел в жизнь многих людей как быстрый способ достижения значимых целей.

– Главная задача коучинга – направленность на цели, вопросы будущего, а не на избавление от состояний, вызванных какими-либо событиями в прошлом, – уточняет коуч, психолог, бизнес-тренер, ведущий преподаватель программы профессиональной переподготовки «Школа VIP-коучинга» Института «Эго Ресурс» Константин Раловец. – Но поскольку иногда очень важно сначала разобраться с установками из прошлого, многие коучи в России, при наличии у них профессиональных психологических компетенций, используют в своей деятельности не западный вариант – «чистый» коучинг, а в связке с психологическим консультированием. Цель – сначала помочь клиенту решить прошлые проблемы, вдохновить, выявить способности справляться с накопившимся негативом, и только потом перейти непосредственно к коучингу.

Очень часто клиенты истощены морально, они преследуют ложные цели или тащат неподъемную ношу, продолжают кому-то что-то доказывать, хотя, может быть, все уже давно доказали. Данная методика много внимания уделяет тому, откуда можно черпать ресурсы, жизненную силу.

Особенность коучинга состоит в том, что он не учит, а помогает учиться, направляет человека в нужное русло, чтобы тот сам мог найти и получить нужные ему ответы.

Когда актуально
В коучинг идут с разными запросами: научиться эффективно управлять, строить деловые отношения, ставить правильные цели и достигать их, но чаще всего – решить конкретную трудную ситуацию в жизни и в бизнесе и найти ресурс энергии действия.

Форма работы
У клиента обычно есть собственное видение того, в чем трудность ситуации, с которой он не справляется. Задача коуча – искать корень проблемы, не принимая слова «подкоучного» за чистую монету. Коуч внимательно слушает клиента: что он говорит и как. И если удается найти корень проблемы, то результат превосходит ожидания.

– В основе лежит техника постановки коучем «правильных» вопросов, благодаря которым человек начинает осознавать суть и глубину ситуации, – поясняет Константин Эдуардович. – Таким образом, даже самый неуверенный в себе человек, находящийся на жизненном распутье, сможет принять наиболее правильное решение и выработать стратегию поведения, позволяющую действовать в сложившейся ситуации эффективно и гибко.

Коуч, психолог, ведущий тренингов личностного развития.

Консультант организаций и бизнес-тренер. Ведущий специалист Института "Эго Ресурс",
преподаватель и соавтор программ последипломного образования «Школа VIP-коучинга»,
«Школа бизнес-тренинга», «Школа Оргконсалтинга».
Автор более 500 тренингов для развития личности и для организаций.

Запись на консультацию:
Тел. +7 (351) 22-52-911; +-7961-786-44-35
Вконтакте: vk.com/egoresource
Веб-сайт: ego-resource.ru

МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ

Суть метода
Медикаментозную терапию нельзя выделить в качестве обособленного метода психотерапии, ведь при добросовестном подходе врача к лечению лекарственная поддержка всегда осуществляется параллельно с немедикаментозным лечением (основывающемся на любом вышеперечисленном методе). Главная особенность в том, что медикаменты может назначать только врач–специалист с высшим медицинским образованием (психиатр, психотерапевт, невролог), что не может делать психолог.

– Медикаментозная психотерапия имеет большое значение в начале психотерапевтического лечения для запуска биологических основ выздоровления, в период использования нелекарственной психотерапии в качестве поддерживающего лечения, а также в конце терапии для закрепления полученных результатов, – объясняет директор медицинского центра «МЕДЭМ», врач-психотерапевт высшей квалификационной категории Галина Кузнецова. – Назначение медикаментов в начале психотерапевтического лечения нередко необходимо для устранения острого состояния и создания физиологических основ для проведения немедикаментозной психотерапии. Сам психотерапевтический процесс на фоне применения препаратов, становится более эффективным, стабильным, сокращаются сроки достижения результатов. Если после проводимой нелекарственной психотерапии симптомы регулярно возвращаются, то переломить ход борьбы с болезнью опять же помогут лекарства.

Когда актуально
Одним пациентам для лечения могут помочь психоаналептики, в т.ч. антидепрессанты, которые восстанавливают сниженные психические процессы, улучшают настроение, повышают работоспособность, устраняют депрессию и апатию. Другим пациентам, которым необходимо подавить болезненно выраженные симптомы, больше подойдут транквилизаторы, уменьшающие тревожность, возбудимость, снижающие агрессию, выраженность навязчивых мыслей и действий; либо подойдут седативные препараты, которые успокаивают многие болезненные психические процессы, улучшают засыпание. Если болезнетворные процессы переводят психику в область психопатологии, то для лечения пользуются нейролептиками (антипсихотиками). Есть препараты, которые предупреждают болезненные колебания настроения и стабилизируют его на обычном для здорового человека уровне, это – нормотимики. Кроме того, для лечения многих психологических проблем используют ноотропные препараты, стимулирующие физиологические функции головного мозга, улучшающие его кровоснабжение, восстанавливающие память и внимание. Отдельным разделом идут лекарства, позволяющие умерить или полностью убрать зависимость от множества психотропных нелекарственных веществ, в т.ч. от алкоголя. Многие лекарства имеют сразу несколько эффектов, что позволяет подобрать один единственный препарат для устранения сразу нескольких болезненных психологических симптомов.

Форма работы
Врач-психотерапевт назначает лекарственную терапию только при личной встрече с пациентом, после сбора анамнеза и, возможно, прохождения дополнительного обследования.

– При подборе лекарственных препаратов обязательно учитываются показания, отсутствие противопоказаний, тщательно подбирается дозировка и длительность приема, – дополняет Галина Васильевна. – Пациенту подробно объясняется, почему нужен препарат, как он работает, какие эффекты мы ожидаем от лекарства, на что нужно обратить внимание при приеме. Если есть уверенность, что в данном случае можно обойтись без препаратов, то их не назначаем.

• Психотерапия детей и подростков;
• Семейная психотерапия;
• Психотерапия конфликтов, зависимостей;
• Психотерапия при лишнем весе, анорексии, психосоматических расстройствах, неврозах,
  социофобиях, панических атаках;
• Психотерапевтическое развитие «сверхмощной» памяти.

Запись на консультацию:
Тел. (351) 8904-938-76-65 (-66), 261-25-04, 261-30-13
Вконтакте: vk.com/medem74