Закрыть
Логин
Пароль
Забыли пароль?
Закрыть
Фамилия *
Имя *
Отчество  
Пол  
Дата рождения   дд.мм.гггг
Email *
Пароль *
Повтор пароля *
Индекс  
Адрес  
Телефон  
Дополнительная информация о себе
* Поля обязательные для заполнения

Med74.RU обязуется хранить всю предоставленную информацию конфиденциально и не разглашать ее третьим лицам. После регистрации в качестве пользователя, в любое время Вы сможете получить единую дисконтную карту Med74.RU, дающую право на получение скидок в лечебных учреждениях Челябинска. Для этого достаточно будет пройти по ссылке "Получить дисконтную карту" в блоке регистрации/авторизации.
На главную Контакты Карта сайта
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 15000-ая аудитория уникальных посетителей и 15 лет продуктивной работы.
более 20000 просмотров страниц портала ежедневно
32842 отзыва пациента
456 частных клиник, стоматологий и центров
168 больниц, поликлиник, диспансеров
8043 личных страниц врачей
1637 статейных публикаций и интервью
17675 консультаций врачей
27 участников дисконтной сети Med74.RU (7934 пациента получили скидочные карты по заявкам с нашего сайта)
  по данным на 01.06.2020

Задача: отодвинуть старость!

01.04.2019

Задача: отодвинуть старость!Опубликованы результаты исследования, которые позволили оценить, в каком возрасте наступает старость у жителей 195 стран мира. А как понять, что старость пришла? По возрастным болезням. Таковых насчитали 92. Среди них:

- 13 сердечно-сосудистых заболеваний (мерцательная аритмия, эндокардит, артериальная гипертензия, инсульт, ишемическая болезнь сердца и др);
- 5 - пищеварительной системы (цирроз, панкреатит, кишечная непроходимость, язвенная болезнь желудка и др);
- 3 связанных с диабетом и повреждением почек;
- 3 неврологических заболевания (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, другие виды деменции);
- 7 заболеваний органов чувств (потеря слуха, зрения, катаракта, глаукома и др);
- 5 болезней кожи (целлюлит, грибковые поражения кожи);
- 6 заболеваний дыхательной системы (хроническая обструктивная болезнь легких, саркоидоз и др);
- 35 онкологических (миелоидная лейкемия, лимфоидная лейкемия, рак мочевого пузыря, рак головного мозга, рак молочной железы, рак кишечника, рак желчного пузыря, лимфома Ходжкина и др.).
Этот букет заболеваний у жителей одних стран развивается в более позднем возрасте, а в других регионах - более раннем. Причем разрыв между показателями около 30 лет! Но в среднем, определили авторы исследования, старость наступает в 65 лет. Именно к этим годам у людей появляется ряд вышеперечисленных хронических заболеваний.

По данным исследования, россияне были отнесены к быстростареющей нации. Жители нашей страны чувствуют себя пожилыми в 59,2 года – это 160 место из 195! Среди стран соседей наихудший показатель у Украины. Здесь старость наступает в 57,4 лет (179 место). Позже всех из постсоветского лагеря старость наступает в Эстонии – 66,1 лет (70 место в общемировом рейтинге).

Разбираемся, как можно отодвинуть старость.

Лучше всего работают самые банальные методы: соблюдать режим дня, не забывать о регулярной посильное физической активности, питаться правильно. И регулярно проходить диспансеризацию!

Сердечно-сосудистая система

Чтобы сохранить ее здоровье, проверьте, выполняете ли вы следующие пункты:
  • Здоровое и полноценное питание - не переедать, снизить количество быстрых углеводов в пище, основу рациона должны составлять овощи и легкоусвояемые белки и т. д.;
  • Соблюдение режима сна (нормой для взрослого человека считается 7 - 8 часов, причем ложиться нужно в одно и то же время);
  • Отказ от вредных привычек;
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе - не менее получаса в день.

Профилактика онкологии

Хотя никто толком не знает, отчего возникает рак, данные ВОЗ говорят о том, что профилактические меры могут снизить риски возникновения онкологических заболеваний.

Что нужно сделать?

  • Отказаться от курения и алкоголя;
  • Придерживаться правильного питания, следить за тем, чтобы вес был в пределах нормы;
  • Регулярно заниматься физкультурой;
  • Прививаться от гепатита, т.к. он повышает риск рака печени,
  • Сделать анализ на наличие в организме бактерии helicobacter pylori - повышает рис рака желудка. Если бактерия будет найдена - пролечиться от нее,
  • Провериться на наличие вируса папилломы человека (повышает риск рака шейки матки).
  • Стараться избегать мест, где канцерогены содержатся в окружающей среде - плохая экология портит воздух, воду и т.п.;
  • Избегать воздействия ультрафиолетового излучения (исключить солярий, не перебарщивать с загаром).

Сахарный диабет

  • Сдавать анализы на глюкозу в крови как минимум каждые три года после 45 лет;
  • Снизить потребление быстрых углеводов, питаться умеренно, контролировать вес тела, не забывать об умеренных физических нагрузках;
  • Пить достаточное для поддержания водного баланса количество воды (стараться ориентироваться на 2 л в сутки);

Болезни дыхательной системы

  • Стараться больше находиться на свежем воздухе;
  • Отказаться от курения и алкоголя;
  • Заниматься специальной дыхательной гимнастикой.


Версия для печати
 
Закрыть
Закрыть
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Закрыть