Главная Полезная информация Будущей маме

Гигиена после родов

Остались позади тревожные дни ожидания родов. В родильном доме Вы получили первые рекомендации от врача и медицинской сестры. В день выписки женщина бывает несколько возбуждена. Волнения начинаются, как правило еще с утра. Родильница не чувствует в этот день усталости, много ходит по дому, считает для себя пребывание в постели излишним. Первый же день после возвращения из родильного дома нужно провести в постели. Комната, куда вернулась женщина из родильного дома, должна быть чистой и хорошо проветриваемой.

Чтобы предупредить развитие послеродовой инфекции и восстановить силы организма, необходимо особенно строго соблюдать правила личной гигиены и гигиены быта. Сразу по возвращении из родильного дома следует вымыться теплой водой, затем регулярно мыться ежедневно под душем. Пользоваться ванной и посещать баню разрешается через 2 месяца после родов.

Наружные половые органы обмывайте не менее 3 раз в день теплой водой, пользуйтесь специально выделенным полотенцем. Нательное белье меняйте ежедневно, постельное - каждую неделю.
Одно из самых частых осложнений послеродового периода-воспаление молочной железы (мастит).

Мастит возникает чаще всего в результате проникновения в молочную железу микробов через трещины на сосках. Источником инфекции могут стать послеродовые выделения, плохо вымытые руки, грязное белье, недостаточно чистые молокоотсосы и другие. Чтобы предупредить мастит нужно:

• Перед каждым кормлением тщательно кормлением тщательно мыть руки и грудь водой с мылом;
• Кормите ребенка сидя, вводя в ротик не только сосок, но и околососковый кружок;
• После кормления обязательно сцедите оставшиеся молоко. Это не только предупреждает застой в молочных железах, но и повышает лактацию;
• Не кормите ребенка более 15 - 20 минут: за это время он высосет достаточное количество молоко, а более длительное кормление может способствовать образованию трещин на сосках
• Для профилактики трещин, мастита полезны воздушные ванны для молочных желез (2 раза в день после кормления в течение 5 - 10 минут);
• В случае уплотнение или боли в молочной железе необходимо обратиться к врачу.

Питание кормящей женщины рекомендуется также ежедневно включать творог, сыр и не менее 600-700 мл молока или кефира. Ешьте за 20 - 30 минут до кормления ребенка. Кормящая мать не должна испытывать чувство голод, но и не должна переедать. Избыточное питание и насильственное питье не увеличивают секрецию молока. Следует ограничить употребление продуктов, включающих легко усваиваемые углеводы: сахара, варенья, различных сладостей. Это может привести к увеличению веса. Нельзя употреблять острые приправы - хрен, чеснок, горчицу и другие. Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки. Не курите сами и никому не разрешайте курить в комнате, где находится ребенок: алкоголь и никотин легко проникают с молоком матери в его организм.
В домашнюю работу следует включаться постепенно. Об этом нужно помнить родственникам, а особенно мужу. Выполняя для себя физическую работу, прислушайтесь к своему состоянию, периодически отдыхайте. Сон кормящей матери должен продолжаться в среднем 6 - 8 часов в сутки. Постарайтесь отдохнуть 1 - 1,5 часа днем.

Для укрепления здоровья в послеродовой период необходим свежий воздух. Первую небольшую прогулку можно совершить на второй или третий день после возвращения из родильного дома.
Чтобы сохранить после беременности и родов фигуру и тонус мышц, особенно брюшного пресса, занимайтесь физическими упражнениями. Продолжительность занятий 15 - 25; после них примите душ или оботритесь влажной губкой. Занятия не должны быть утомительными.

Через 10 - 12 дней после выписки из родильного дома посетите акушер - гинеколога. Через 6 - 8 недель вторично посетите врача для проведения гинекологического осмотра и подбора метода контрацепции, так как с этого времени разрешается половая жизнь.

Если у Вас повысилась температура, появились боли в молочных железах или в низу живота, кровянистые выделения из половых органов, немедленно обратитесь к врачу. Ни в коем случае нельзя прибегать к самолечению или следовать советам людей, не имеющих отношение к медицине-все это может повлечь за собой тяжелые последствия.

Версия для печати