Статьи

Массаж и гимнастика для самых маленьких

Каждая мама старается дать своему ребенку все самое лучшее. Да и вообще современные родители озабочены здоровьем и правильным воспитанием своих детей, поэтому гармоничное развитие ума и тела малыша начинают уже с рождения. Физическим совершенствованием ребенка можно заниматься с самых первых месяцев жизни, и помогут в этом гимнастика и массаж, которые просто необходимы каждому малышу. Массаж и гимнастика вкупе творят с ребенком настоящие чудеса: с их помощью младенец лучше развивается, у него исчезают многие проблемы со здоровьем.

Что такое материнский массаж, когда он показан малышу и каковы правила его проведения, в каком случае необходимо пригласить профессионального массажиста, когда лучше делать гимнастику грудничку. На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой статье. Сразу стоит оговориться, что массаж и гимнастика - это серьезные процедуры, по эффективности воздействия на организм не уступающие медикаментозному лечению, а иногда и превосходящие его. Что касается ребенка, то это актуально вдвойне. Организм малыша - очень податливый материал, как пластилин, из которого можно вылепить все что угодно. Благодаря этому с помощью гимнастики и массажа достигаются отличные результаты как в лечении, так и в профилактике многих заболеваний. Массаж в современной педиатрической практике применяется очень широко. Особенно он эффективен на первом году жизни малыша, и чем младше ребенок, тем большего эффекта можно ожидать от курса массажа.

Основная цель массажа у малышей до года - стимуляция общего развития ребенка, причем не только физического, но и эмоционального и даже, интеллектуального (ведь импульсы от раздражения рецепторов кожи передаются в мозг, заставляя его реагировать, а значит развиваться). Массаж оказывает и общеукрепляющее действие на организм: у малыша улучшается кожное дыхание, усиливается кровоток и лучше кровоснабжаются все органы и ткани, а это значит, что ребенок будет легче осваивать новые движения и быстрее развиваться. Благоприятное влияние массаж и гимнастика оказывают на формирование опорно-двигательного аппарата - укрепляются мышцы, костно-хрящевая система, развивается координация. Не секрет, что после курса массажа ребенок становится активнее, крепче, выносливее, а родители отмечают, что малыш начал переворачиваться, ползать или ходить. Массаж и гимнастика способствуют улучшению функций всех систем организма ребенка - дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, выделительной и обмена веществ. В зависимости от того, в каком темпе, с какой силой и какой длительности проводится массаж, можно добиться расслабляющего или тонизирующего эффекта, улучшить сон или стимулировать перистальтику кишечника, помочь избавиться от газов в животике и колик или укрепить мышцы.

Детский массаж бывает оздоровительным и лечебным. Остановимся на первом из них.

Оздоровительный (общеукрепляющий) массаж рекомендует педиатр, как правило, он необходим всем малышам и делать его может сама мама. Идеальный вариант, когда гимнастика сочетается с грамотно сделанным массажем. Самым простым приемам детского массажа и гимнастики лучше обучиться у специалиста (профессионального массажиста) или в кабинете здорового ребенка в детской поликлинике. Делая ежедневный профилактический массаж здоровому малышу, вы можете пользоваться пособиями для грудничков, где описаны приемы в зависимости от возраста ребенка. Главное условие для проведения материнского общеукрепляющего массажа - ребенок должен быть абсолютно здоров. И, наоборот, наличие у малыша какой-либо патологии является противопоказанием к проведению материнского массажа. Дело в том, что мама, которая сама берется проводить массаж такому малышу и не владеет медицинскими знаниями, может навредить крохе. Прежде чем начинать делать массаж и гимнастику ребенку, необходимо проконсультироваться с врачом, так как в развитии каждого малыша возможны те или иные особенности.

Самое главное для любящей мамы - обеспечить правильное развитие крохи и подарить ему радость. Массаж является хорошим способом объединить полезное с приятным. Он укрепляет здоровье малыша и дарит ему радость общения с мамой. Через нежные прикосновения ребенок ощущает вашу заботу, тепло и бесконечную любовь. Известно, что дети, к которым часто прикасаются, лучше спят, меньше капризничают и растут более общительными и активными. Специалисты утверждают, что ежедневные 10-15 минут массажа и гимнастики не только помогут вам установить крепкую эмоциональную связь с малышом, научиться понимать и распознавать его сигналы, но и также создадут у крохи ощущение защищенности и доверия к окружающему миру. К тому же это еще один способ общения ребенка с мамой, возможность увидеть ее улыбку, глаза, услышать ее голос, почувствовать ее руки. Если малыш с первых месяцев жизни получит достаточно любви и нежности, у него появится доверие к людям.

Итак, хотите помочь своему крохе приспособиться к новым условиям? Это просто: регулярно делайте массаж и комплекс гимнастических упражнений.

Основные правила проведения материнского массажа:

• Самостоятельно мама может начать делать массаж малышу с месячного возраста (обратите внимание на пупочную ранку - она должна зажить).
• Массаж и гимнастика проводятся при хорошем самочувствии и настроении ребенка. Если малыш расплакался, ему не нравятся ваши действия, занятие лучше прекратить или уменьшить интенсивность нагрузки.
• Продолжительность занятий от 5 до 15 минут. При признаках утомления ребенка (дрожание ручек, беспокойство или вялость) занятия немедленно заканчивают, даже если вы не успели доделать комплекс до конца. Один день начинайте с массажа рук, другой день - с ног, чтобы они были проработаны в одинаковой мере.
• К массажу и физическим упражнениям нужно приучать ребенка постепенно. Длительность первого занятия не должна превышать 3-4 минут, затем постепенно время массажа и гимнастики увеличивается до 15 минут. Также постепенно повышается интенсивность нагрузки.
• Комната, где вы проводите занятия, должна быть хорошо проветренной, а температура воздуха в ней не ниже +22 градусов. Не используйте точечные источники света (настольные лампы, бра) - они будут отвлекать и раздражать малыша.
• Занятия должны проводиться за час до еды или не ранее чем через час после еды. Нет четких рекомендаций, в какое время суток лучше проводить массаж - все зависит от индивидуальных особенностей малыша и его настроения.
• Массаж противопоказан при каких-либо высыпаниях на коже, особенно гнойничковых; острых стадиях любых заболеваний; повышенной температуре тела; больших грыжах со склонностью к ущемлению и в некоторых других случаях. Прежде чем начать занятие, обязательно согласуйте комплекс с педиатром!
• Массаж проводится на жесткой поверхности, которую покрывают какой-либо мягкой тканью (пледом или одеялом), затем клеенкой и пеленкой. Края пеленки должны свисать с двух сторон, чтобы во время занятий она не собиралась в складки.
• Перед началом занятий обязательно снимите кольца, браслеты, цепочки, мешающие движениям. Вымойте руки и согрейте: они должны быть теплыми. Ногти должны быть коротко подстрижены.
• Массаж ребенку до года лучше проводить без использования кремов. Однако допускается применение детского масла, к которому уже привык ребенок. Перед началом сеанса массажа масло нужно нанести только на свои ладони и растереть, а не на кожу малыша.
• Массажные движения и упражнения должны выполняться мягко, медленно и ритмично. Чем меньше малыш, тем мягче и медленнее должны быть движения. Не допускаются насильственное преодоление физиологического мышечного тонуса у детей первых месяцев жизни, а также резкие и быстрые движения.
• При массаже воздействуйте на кожу и мышцы, но не затрагивайте суставы и область печени (правое подреберье).
• Обязательно разговаривайте с малышом ровным, спокойным голосом - это создаст у него ощущение безопасности и покоя. Поощряйте умения малыша одобрительными словами и своей улыбкой, хвалите его - пусть ребенок сосредоточится на комплексе упражнений.
• Массаж и гимнастика призваны стимулировать освоение двигательных навыков, поэтому изменяйте элементы курса по мере взросления малыша. Так, ребенок 1-2 месяцев должен учиться удерживать голову; в 3-4 месяца - переворачиваться с живота на спину; в 4-5 месяцев - со спины на живот; в 6-7 месяцев - садиться; в 7-8 месяцев малыш учится ползать; к 10 месяцам - вставать; к 1 году - ходить.
• После занятий покормите малыша или дайте попить воды (если время для кормления еще не пришло), ведь массаж и гимнастика - это физическая нагрузка для ребенка, и ему нужно восстановить запасы энергии.
• После массажа не следует выходить с малышом на улицу, если стоит холодная погода.
• Материнский массаж нужно делать курсами с перерывами. К примеру, первый курс массажа вы начинаете в месячном возрасте, делаете его в течение месяца ежедневно. Затем один месяц перерыв, после чего проводите второй месячный курс массажа, начиная с 3 месяцев; и снова перерыв в течение двух месяцев. Затем третий месячный курс в возрасте 6 месяцев. И четвертый курс массажа проводите ближе к году (месяцев в 10-11). Перерывы между курсами очень важны, ведь организм ребенка должен иметь время для самостоятельного развития без дополнительной стимуляции.
• Никогда не оставляйте малыша любого возраста на столе одного без присмотра!

Еще один очень важный аспект, о котором скажем отдельно. Во время оздоровительного материнского массажа ни в коем случае не допускаются нефизиологичные приемы (подъем за руки или за одну руку, подъем за ноги вниз головой, раскачивание малыша из стороны в сторону и т. д.). Большинство педиатров, неонатологов, неврологов и ортопедов категорически против динамической гимнастики или, как ее называют родители, бэби-йоги. Кстати, специальный курс бэби-йоги для младенцев представлен даже в Интернете. Там, в частности, рекомендуется поднять ребенка за обе руки или за руку и ногу и потрясти от души. Дорогие родители, помните, что динамическая гимнастика противопоказана при перинатальных поражениях ЦНС, пороках сердца, заболеваниях суставов, врожденной мышечной кривошее, нестабильности шейного отдела позвоночника, любых родовых травмах, грыжах и многих других заболеваниях. К тому же, даже если ребенок совершенно здоров, очень велик риск травмирования связок, вывихов и подвывихов суставов, ведь связки у малыша слабые и неокрепшие, а суставы не до конца сформированы. И уж тем более ребенка нельзя трясти или подбрасывать во время гимнастики - это чревато кровоизлияниями в мозг и глаза ребенка, что ведет к параличам и слепоте. Поэтому подумайте, прежде чем заниматься со своим малышом бэби-йогой.

Автор: Т. Карих, врач-педиатр ГЦМП.