|
Med74.RU в цифрах
Ежедневная 15000-ая аудитория уникальных посетителей и 15 лет продуктивной работы.
Мнения о нас:
|
Скидки на лечение
Акции медцентров
|
Уйти от осенней хандрыЗакончилось лето — время жарких солнечных дней и отпускного настроения. Наступила осенняя пора, которая с ее перепадами настроения, слякотью и серостью погоды наносит удар по самочувствию, особенно психическому.
Специалисты считают главным провокатором осенней хандры короткий световой день. Этот фактор оказывает серьезное влияние на нашу психику и обмен веществ. Бороться с перепадами осеннего настроения можно, ведь, в отличие от депрессии, это состояние является физиологическим. В осенний период в организме человека уменьшается выработка гормона мелатонина, количество которого зависит от солнечного света и продолжительности светового дня. Кроме того, на наше настроение влияют хронические заболевания, которые имеют особенность обостряться именно в осеннее время. Если сюда добавить малоподвижный образ жизни, то плохое настроение будет вам обеспечено. Чем меньше движения, тем труднее организму нейтрализовать адреналин, который выбрасывается в организм в момент стресса.
Перепады настроения в осеннюю пору длятся, как правило, недолго: от 1 до 48 часов. Это и отличает осенние капризы настроения от депрессии. Депрессия — более серьезное состояние.
О ее приближении говорят следующие признаки:
Поднять себе настроение в момент хандры несложно:
По материалам газеты "На здоровье" (выпуск № 16 за октябрь 2017) Версия для печати |
|